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需要あるかはわかりませんが

バランスボールを使った体幹強化のトレーニング
バランスボールは地面に固定されており絶対に動きません
バランスボールの上に跨って座り上下勢いよく動いて体幹を強化します。顔はとても荒い呼吸、焦りと上気。
顔はできるだけ動かさず視線は必ずこちらを見続けるように
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