玄米パンは高かった 資格所得に金がいるから
コーヒー牛乳500mlを朝食とする
食うのが疲れる飲むほうが楽だ
少し柔軟して 夕方のスパーに備える
と言うかもう昼か？
ならばコーヒー牛乳は朝昼食にして薬を飲もう
筋肉痛が弱まってきたけれど
自分は筋肉がつきにくい体質 栄養も今はあるだろうが
ともかくデッドウェイトである脂肪を落とす
やはり運動に走り込みも入れるべきだ
走るの大嫌いなんだけど仕方ない
ちょっとウエイト板で聞いてこよう
確か走ると筋肉つきにくくなるような気がする