マロエセスの夢 ★4

**はじめまして名無しさん** · 2018/08/27(月) 15:36:52.99

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マロエセスのスレです。

マロエセスでない誰かと誰かが連絡のために使ったり愛を語るスレではありません。

前スレ
マロエセスの夢 ★3
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/yume/1534806965/

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**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/07(日) 21:21:49.69

ダーリンがいるとね。最高に楽しい！ヽ(*^o^*)/゛

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 21:56:55.14

皮膚科を標榜しているところでも、グルテンフリーと指導されてます
お米の方がまだいいと…。年齢をいくと、たんぱく質が大事で
炭水化物など意識して摂取しなくていいとか…あんなに美味しい小麦…
と思うのですが（中毒になるほど何かあるのでしょうか）
アレルギーの人は勿論、一般でもよくはないようですね…
あ～美味しいのに…。確かに米粉も美味しいですが、ほとんど、自分で
作るみたいなものだと、耐えられませんｗ　パスタとか米粉ありますが…
これは、、やはり小麦が…ｗ

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/07(日) 22:05:24.42

>>964
急に話は変わりますが、たんぱく質と聞いて。納豆が食べたくなって来ましたよー。
そうなのですね。炭水化物よりもたんぱく質なのですね。。
お米やパンのない暮らしをしていた頃もありますし、人類的に見れば、炭水化物を取れるようになったのも最近のことなのかな。。。
たんぱく質も美味しいですよね。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:06:40.25

他のものに関しては、いろんな説が、すぐ論争ですので
日本にある昔ながらの食物を満遍なく…なのかなー
サラダ油NG…という話。なんだか便利になるメリット,デメリットも当然なのかな。
缶もの、金属要注意です。空けたらすぐ器に移すとか…
○○の水であってもペットボトルの防腐剤も。もう大変ですねｗ
できることだけ…したいと思います。神経質な方が危険だーーー
ある程度仕方ないものもありますもんね　ふん

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:08:42.76

>>957
しそ餃子はおすすめですよ(^o^)
具をしそといっしょに包むだけなんで、簡単です(^_^)ﾉ

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:10:03.01

>>964
今はプロテインが2000円くらいで売ってるので牛乳で割って飲むとおいしく手早くタンパク質とれますよ

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:10:12.15

うん、、、うん。炭水化物は別の食物にも多少は入ってますから
カバーできますよね。良いたんぱく質…。鶏肉などいいのでしょうね
納豆、、ほとんど、毎日食べてます！　美味しいんですよ。
意外なもので、臭くなくて食べやすい。ごはん抜きの納豆だけ
食べるのがいいかと思ってますけども・・・

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:12:53.39

どこのプロテインがいいんでしょうかね
お昼ごはんで…もう、夜はご飯はいらんの。
お豆腐とか、納豆がおいしい。
豆腐は飽きると、ミキサーで30秒、蜂蜜か黒蜜で
デザートで食べると、ティラミス風味。子供、老人にいいです
遺伝子組み換えなしのやつね！

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:20:55.84

おかずでいいってことです！
お米は要らないということですｗ

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:21:39.20

>>970
楽天でfixit で検索かけてみてください。

be legendもコスパ的におすすめです。

基本どこのやつでもかまわないですけど、この二種はコスパ的に楽で続けやすいです

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:24:21.89

水で割るよりも牛乳で割った方がおいしいかもしれませんよ

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/07(日) 22:29:51.23

納豆を食べて来ましたよー。美味しかったです。
>>970
えーっ。夜ごはんはおかずだけでいいのですね。(*ﾟ∀ﾟ*)
出来るかな…。試してみようかな。。。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:43:38.84

コスパまで考えてくださりありがとうございます
とても大切な食事ですから、多少は高くても
信頼のおける良い素材なら考えます…笑　でもコスパは大事ですね。
素人で噂程度ですが、日々の事、、
3大アレルゲンが「卵・牛乳・小麦」この、お高めにプロティンなども
ガゼインはいってますが、、これはいいのかな。食べ物でアレルギーはないですけど…
遅くにレス、ありがとうございました。

おやすみなさい。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:46:32.44

夜のお米…数日でもう食べたいとは思わなくなりましたよ。
おかずで満足。（少々…アルコール飲むせいかなｗ）あと、りんごを薄切りにして
お菓子がわりにちょいとつまみますけど、、、
果物も糖質あるので、、これはお勧めできないかなｗ
でも、なかなか良かったですよ

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:53:56.09

糖質制限は短期決戦に限ります。

習慣として抜くなら夜ですね。

朝は糖質とったほうがいいです。
糖不足になると
思考が回らなくなったり、ストレスに弱くなる上にパフォーマンスがだだ落ちします。そのうえ体が省エネ対応してしまい、逆にやせにくくなります。

夜食にラーメン食べる習慣のある人は朝食食べないくらいでいいのですが。

ケトン体がエネルギーとして機能するのは一定期間だといわれてます。

長い目でみるなら、糖質はカットではなく、控えめにとりましょう。

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/07(日) 22:54:31.99

>>976
そうなのですね。りんごはまだありませんので試せませんが、果物…もいいですよ
ね。素敵です。私はぬか漬けをぽりぽりと食べていますが、腸の調子などいいように
感じます。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:56:00.22

ちなみに自分は仕事のある日は基本的に食べません。空腹を感じてるときにおにぎり一つとチキンを一つくらい。

ですかね

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 22:57:38.75

炭水化物は拳一個ぶん。
だいたいおにぎりで一個も取ればいいですかね。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 23:04:06.82

レスありがとうございます。参考にいたします。
何となく感じているのですが、和食は、さっぱりしているようですが、甘味がついたおかずが多いです。
そこで、補われているというか。。。何年も前ですがスペインなど、それに比べ
オカズはシンプルで塩、コショウが基本で、日本人には食べやすいものでした。
その代りに、デザートがプリンの濃厚で甘め　おいしいｗ　そんなところで
バランスよく調節しているのかなと思ったり。なんか細かな意味はあるのかもしれません。m(__)m

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/07(日) 23:07:39.28

おにぎり、一個かー(*´з`)
ぬか漬けおいしいー　誰かあんな臭い物なんていった人おったなー（ﾊﾞｰﾛｰ）
アスリートの方が、鶏胸肉と、ヨーグルト（水分をザルで抜いたもの）と、フレークで
ランチをもってきたりしてますよね、サラダとして。おしゃれにね
三食弁当がいいーｗ笑　ありがとう。おやすみなさい。

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/07(日) 23:17:52.03

>>981
うわぁ～(ﾟ∀ﾟ)プリン美味しそうですね。デザートはあまりとりませんので、
そう言えば、おかずなど、今はあまじょっぱい味付けが多いかもしれないです。
コクと言いますか、出ますよね。昔、我が家ではお酒やみりんなどもあまり使わなか
ったりしていましたけれど、シンプルな素材の味が活かされたお料理だったように
感じますが、お砂糖も控えていましたし、スペイン風だったのかも知れないです。
私など料理するようになって、調味料も増えて来ています。どうなのか分かりませんけ
れど、このままでは太って行くばかりだなとは思いつつ、うーん。。。
そうかなぁ。。。糖分のバランスですよね。うーん。

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/07(日) 23:19:26.37

おやすみなさい。^ ^

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 00:05:30.29

ごはん、パンの炭水化物が、他の甘い物の何倍も糖質があるから
占める割合の大きいところで、そこは要らない…たんぱく質が大事と
なるのかな…おいしいお米ーーーくぅーーーーーー。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 00:07:16.02

おかずより美味しいお米が食べたい派なんだけど…おやすみなさい

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 00:52:37.60

>>982
それか玄米にするのもありですよ。
玄米と漬け物は物凄く相性がいい。

玄米は白米よりも血糖値の上がり方が緩やかで、栄養バランスもいいから。
本来は米は玄米で食べた方がいいんだけど、

ただ、こまめな調理が必要で、白米のほうが圧倒的に食べやすいということもあり、（もちろん個人差はあります。）

自分は手軽におにぎり一個とチキンにしてます。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 00:54:35.34

若さ若さってなんだ？

白米が食えることさ♪

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 00:56:46.08

>>983
和食って栄養バランスがすぐれてるんだけど一つ欠点があって、塩分と糖質が強い傾向にあるんだよね。

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/08(月) 03:33:10.73

玄米もいいですね。挑戦してみようかな。家族の分は白米を炊いて、私の分は
小さな土鍋で炊いてみたいです。お漬物美味しそうっ^ ^
焼いたお魚とお野菜があれば十分ですね。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 07:08:35.17

マロエセスの夢 ★5
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/intro/1538950027/

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 09:28:02.08

玄米は、ひと手間、炊飯器に入れる前に
生米を炒ることで、発がん性を防ぐとか
聴いたことがあります。

◆12345678/tRB · 2018/10/08(月) 09:42:55.28

カトリンはお粥を所望するぞよ
茹でた鶏肉のス－プの
　<⌒/ヽ-､__
/<_/_______//
￣￣￣￣￣￣

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 10:25:27.38

>>993
美味しそう！

**マロエセス** ◆dUWR1YsPLH5j · 2018/10/08(月) 11:45:17.05

おはようございます。

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 11:47:50.75

新スレ乙

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 11:48:06.31

うめるか

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 11:48:16.39

うめてんてー

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 11:48:27.54

あおきうめ

**はじめまして名無しさん** · 2018/10/08(月) 11:48:40.13

おしまい

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