>>364
そうか？6月初旬ジムに入会申し込みしてからやからこんなもんやろ。
週5〜6日通い、たまに走りも混ぜながら30〜60分ウォーキングマシン。
筋トレは下半身と背中の筋肉大きくする種目を中心に。
食事は先月下旬から意識、記録をとりつづけて1日平均1900kcal
サラダチキンやタコ刺身をよく食べるがカロリーを意識したもので、糖質オフはほとんど気にしてない
食事関係だとあとは揚げ物と間食お菓子をほぼ食べなくなったことかな

なおジム行くのが20時ごろの為、そこで腹が減り毎日夜食が欠かせん模様