>>17
ベテランになると、ちょっと椅子に座って３分ぐらいで涼感までもっていけるみたいですよ。
能力開発の暗示は、朝や寝る前の自宅での自立訓練でやったほうが良いかも知れませんね。

わたしは自立訓練やり始めてから睡眠時間が短くなりました。
寝る時以前よりリラックスできているのではないかと思ってます。