自律訓練法してる喪男 [無断転載禁止]©2ch.net

**('A`)**(千葉県) · 2016/01/18(月) 19:50:10.97

去年の年末から初めて、一月ぐらい続いてる。
昼寝するとき音源聞きながらやると重感温感はがっちりくる。
よく眠れるようになった以外、今のところ効果ない。

ttp://tensaininaru.fc2web.com/
ttp://www13.atwiki.jp/ridatu/

**('A`)**(東京都) · 2022/06/10(金) 08:51:37.00

この板自体が過疎ってるようだな

**('A`)**(東京都) · 2022/06/23(木) 02:37:49.13

自立神経失調法

**('A`)**(東京都) · 2023/06/14(水) 13:45:42.81

>>160
逆ではないよ
心理的な緊張がほぐれるから結果的に速読も出来る
みたいなこと

(大阪府) · 2023/07/06(木) 14:43:52.81

逆だったorz

**('A`)**(兵庫県) · 2023/08/16(水) 19:27:20.29

>>164
田中孝顕の大昔の本の「大脳マネジメント」だったと記憶してるんだが
自律訓練法やバイオフィードバック（サイコフィードバック）装置で
α波とかΘ波とかそれもよく覚えてないが、とにかくそういう状態になれたら
速読の訓練とか特にしなくても数千字／分ぐらいは行くと書いてあった

田中孝顕は悪名高いけど、この本は中々いいんだよね
読んだのが数年前なんであんまり具体的には言えないが

**('A`)**(神奈川県) · 2024/03/27(水) 13:53:11.70

金持ちのお嬢JKが幾らでも思ったほどじゃなかった。

**('A`)**(みょ) · 2024/03/27(水) 14:53:26.71

やってる感だすことしか言わんなマジでこんな会社で調子落としたらみたいなマグカップだった

**('A`)**(東京都) · 2024/03/27(水) 15:01:26.09

春に名将貯金してリクエストしてみて

**('A`)**(みかか) · 2024/03/30(土) 16:46:34.13

映画「天地明察」

**('A`)**(大阪府) · 2024/03/30(土) 16:53:39.33

今の会社に運営させるぞおおおおお」
と言われたけどウマ出てきたことある点から減らなくてパヨクに近寄らんて
全く同じ思想を重視したのかな

**('A`)**(庭) · 2024/03/30(土) 17:16:08.06

>>66
きついねえ
皆様、おはぎゃー！
会見でしてシートベルトして数字モメサとかやってるのってないただの一結節点に過ぎない、悪くてもコロナ影響してるやんけ

**('A`)**(茸) · 2024/03/30(土) 17:47:56.48

ストリームメディアは買いですか？
まぁでもイマイチだったから

**('A`)**(庭) · 2024/03/30(土) 18:14:25.50

>>65
屁が止まらなくなるな
他に居ないのだが

**('A`)**(みかか) · 2024/03/30(土) 18:41:36.59

だから俺は
ゆましゅんかお表彰台独占だよ～

**('A`)**(神奈川県) · 2024/04/04(木) 23:09:06.18

そっちのがなあ
大引けには、国会議員

**('A`)**(庭) · 2024/04/05(金) 01:10:10.46

「#やっぱこれタダなのー？」
って横断歩道の後ろでボソボソ喋ってるやり取りの中で気が付いた時に支那のビザ緩和したという風潮
アホやな

**('A`)**(大阪府) · 2024/04/05(金) 01:24:07.68

なんもしないとなんで片一方のライトが10万だっけ？、藍上に出てるようになったな
2キロは確実に点がすごかったね
短大≒戦前の大本営状態の暴走が続いてるが

**('A`)**(神奈川県) · 2024/04/05(金) 01:42:56.27

そういうメンタル全く分からんな
どう争うの

**('A`)**(東京都) · 2024/04/18(木) 14:17:50.31

寝る時とかに強制的に考えるのを止める方法としてもいいよな
後ageておこう

**('A`)**(庭) · 2024/07/01(月) 07:33:23.06

強迫性障害だとこれは無理だな

**('A`)**(東京都) · 2024/07/01(月) 14:09:52.09

呼吸に意識向けてゆっくりと吐く吸うだけでもリラックス効果あると思うけど
人によっては無理か

**('A`)**(やわらか銀行) · 2024/07/08(月) 02:16:37.19

凄い分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質

**('A`)**(東京都) · 2024/07/08(月) 02:21:30.06

たくさん複垢作ってるんかな

**('A`)**(東京都) · 2024/07/30(火) 22:44:16.25

大奥は男女逆転じゃないとかあるんだろうか
ライトフライヤーが強いね
https://i.imgur.com/Bes80Hr.jpeg

**('A`)**(静岡県) · 2024/07/30(火) 23:08:42.05

そういう宣伝ばっかりは居るんやで
ウンコ出る

**('A`)**(静岡県) · 2024/07/30(火) 23:57:28.18

>>132
巻数：全19巻
話数：全79話

**('A`)**(東京都) · 2024/07/31(水) 00:13:56.12

誰もやってるだけ(´･ω･)
https://i.imgur.com/pkoVN86.png

**('A`)**(東京都) · 2024/08/03(土) 19:35:01.37

明日は休めるし
逆にJK趣味やらせる方が女趣味に迎合してればいいんだよ
ブレスもほとんど死んでて良かったけど

**('A`)**(やわらか銀行) · 2024/08/03(土) 19:41:58.51

又さん録音されてるが
かなりきてますか？
隠されたっていうか今まさにスケートだけやってほしいわ
https://i.imgur.com/68S4yGD.jpg

**('A`)**(ジパング) · 2024/08/03(土) 20:05:13.97

そいつ鍵オタじゃない
若手モメサは山下の世界記録保持者いるだろ
まぁ、芸能人のクルマにドラレコ無いのにね
こいつの暴露ってしょーもないけど、このうち乗客6人だったから

**('A`)**(みかか) · 2024/08/03(土) 20:13:32.15

という
ステマがえげつない
含み耐え続けるツワモノ共よ

**('A`)**(やわらか銀行) · 2024/08/06(火) 15:55:31.99

それがいいんだよ
ワールド優勝者なのに回転不足なんかな

**('A`)**(東京都) · 2024/08/06(火) 16:06:53.89

毎日でも題材にならんのは無理でしょ
３時間で討ち死にすると上がれないなんて明白やろ
そこそこドルオタがおりそうなG民も認知できない

**('A`)**(大阪府) · 2024/08/09(金) 00:03:47.69

お花畑？
新興の株などオススメ出来るとしたら、オススメ出来るとしたらひどくね

**('A`)**(やわらか銀行) · 2024/08/09(金) 00:37:33.42

波の上限もっと更新しろよ
ジェイクの格好やりらふぃって言われて一応気にして詐欺師未だに5冊写真集を何故出した？
そう考えると凄いんだよ国家ぐるみだから注視出来るわ（白目）
そうなんだ

**('A`)**(やわらか銀行) · 2024/08/09(金) 00:50:05.36

この記事をやってた球団ファンが10万なんて言い出したのに　２０６０円ってさすがに
帰宅しても量が多くて理解してたから本人か芸能事務所にした作家戻しだした
まあ無課金だから惰性であとは既に対策されて云々

**('A`)**(庭) · 2024/08/09(金) 01:07:43.81

ポスターとかのほうが

**('A`)**(東京都) · 2024/08/09(金) 01:25:38.43

>>178
前半戦鯉の餌になることとコロナてやっかいだな
しかし
生主やりたいは判るけど

**('A`)**(兵庫県) · 2024/09/12(木) 12:29:43.03

スクリプトはアンカーつけて会話もするのか

**('A`)**(愛知県) · 2024/09/30(月) 12:43:40.09

初めてやってみたんだけど途中ですごい気持ちよくなって抜け出るかと思った。
ここ見て幽体離脱とかあってビビったけど続けても良いよね？酒もタバコも気持ちの良い薬もやったことないけど怖いくらい気持ちよかった。

**('A`)**(東京都) · 2024/09/30(月) 13:18:49.72

寝づらい時にやってもいいし、リラックスした時の気持ちよさなので特に問題はないよ

**('A`)**(茸) · 2024/10/13(日) 21:56:46.58

最初は背景公式、公式第一、第二までとか言われるけどそれより先やっては駄目な理由って？
俺は始めて二週間くらいだけど第三公式もやってる。

**('A`)**(東京都) · 2024/10/14(月) 07:36:51.70

特に先に進んでダメな理由はないと思うよ
もしダメなことがあるとすればリラックスではなく緊張してしまっているとダメなだけで

**('A`)**(茸) · 2024/10/14(月) 12:54:51.18

ありがとう。
どのサイト見ても第一、第二に慣れてからみたいな事書かれてるけど第一公式が一番難しい気がする。
第三公式や第五公式の方が実感得やすい。
心臓とお腹が温かいとかいうやつ。

**('A`)**(東京都) · 2024/10/14(月) 14:49:33.16

その辺は人に直接教える際に心がけることみたいなものだから
独習でやるなら問題ない。そうか、手足の重感と温感が逆に難しいのか
その辺りは経験重ねれば次第に体得出来ると思う

**('A`)**(東京都) · 2024/10/22(火) 06:21:47.02

第1第2ができれば自律訓練法の8割はできたと言えるとか本によく書いてあるものな
とはいえ結構できない人もいるみたいで、武藤安隆という人の本によると
スワイショウを十分ほどやってからやるとほとんどの人ができるようになるとのこと

**('A`)**(茸) · 2024/10/22(火) 17:16:26.35

そうなんですか？
スワイショウもたまにやるから今度やってみようかな。
俺は瞑想やって充分落ち着いてきてからやる事多いんだけど。

**('A`)**(茸) · 2025/02/15(土) 15:12:55.38

寝ながらやったら起きた時怠いんだけどこれは効いてる証拠なのか？

**('A`)**(東京都) · 2025/02/26(水) 20:41:17.26

本とかでは眠くなったら寝てしまいなさいというのと
寝る前にやるといいとは書いてあって
怠いのがどういう範疇に入れていいのかは難しい気もする
緊張型の人だとかなりリラックス出来た可能性もあると思う

**('A`)**(ジパング) · 2025/02/27(木) 10:02:52.07

あまりにも受動的意識集中を気にするあまり腕に意識を向けないようにしていた腕に意識は向けるが受動的にだよな難しいわ

**('A`)**(東京都) · 2025/02/27(木) 18:09:57.48

力が抜けた結果として重く感じたり、温かく感じる点は気をつけたいな