【仲間募集】断酒 part10【日次報告OK】

**lauro** · 2020/01/13(月) 10:50:34.08

断酒をしている、もしくは決意した方々のためのスレッドです。
みんなで断酒を成功させましょう！
このスレで禁酒や節酒の内容を書き込むことは禁止です。
断酒とは生涯を飲まずに過ごす事なので、事情により一時中断はあり得ません。

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スリップによる断酒やり直しは結構ですが、あまりの短期間や頻度でスリップする方は
禁酒（節酒）スレをご利用ください
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【仲間募集】禁酒 part30【日次報告OK】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1565096071/l50

**呑んべぇさん** · 2020/01/17(金) 21:10:05.98

レグテクト効くんか？

**呑んべぇさん** · 2020/01/17(金) 21:32:22.05

数年続けられてる人は本当尊敬するわ

**呑んべぇさん** · 2020/01/17(金) 21:32:26.12

７日目。ノンアルで結構いける

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 00:04:50.61

お酒は好きはいけないから飲まないことですか？

お酒は好きは友達が飲むはどうするをしますか？

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 00:18:59.81

>>26
もう飲まないと決めた人にしか効きません

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 03:47:45.48

>>24
通院で初期費用と薬１ヶ月分で大体どのくらいかかりますか？

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 05:58:39.81

シラフ5日目
寒気が大分落ち着いた
酒が抜けると離脱が出るようになった俺は今、酒は飲んだら仕事できなくなる毒と思ってるから飲酒欲求はない！
子供3歳、マンション買ったばっか、運転の仕事、
このまま永遠に行けるかな？

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 06:20:15.17

5日目で固いうんこ出た！
かなりお久しブリ

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 11:17:39.81

高負荷のストレスがかかると飲酒欲求が湧く
何か趣味を見つけないと

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 12:56:15.12

>>25
それやねん・・
夜中にふっと出るねん
それで飲んだら逆もどりすんだよな

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 14:17:23.87

24時間365日酒が買える社会が悪い！！

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 15:21:48.85

>>31
個人差ありますよ

**呑んべぇさん** · 2020/01/18(土) 15:23:48.75

病院行ってからで良いです
払えないものは払えないのですから
役所の人が相談乗ってくれます

**呑んべぇさん** · 2020/01/19(日) 00:27:54.49

何となく酒を連想する何かを発見して、それによる突発的な飲酒欲求を今までの半分くらいに留めてくれるお薬　とドクターは仰ってました

個人的には効き目が本当にわからんので思いついた時に飲んでる程度で、断酒は続いてるよ
薬飲まない日のが多いし結局医師の問題なのであってもなくてもいいというのが個人的な見解
あと副作用で腹下すから気をつけて

**呑んべぇさん** · 2020/01/19(日) 00:29:01.17

医師→意志

**呑んべぇさん** · 2020/01/19(日) 07:06:19.98

レスありがとう
とりあえず行ってみるわ
効かなかったらその時やめればいいしな

**呑んべぇさん** · 2020/01/19(日) 10:05:33.69

おうとっとといけアル厨

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 02:11:59.12

酒飲んでた日は昏睡してたんだけど酒無しだと寝れない

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 02:20:42.09

酒無しに慣れてきたら本当に飲みたくなくなるわ

ふとした瞬間のスリップと

機会飲酒が危険だ

乾杯時のスパークリングワイン一杯とか危ない

**最終飲酒日2014年9月29日** · 2020/01/20(月) 10:16:17.62

禁酒のコツ五箇条

①早寝早起き（21時消灯、5時起床）
　禁煙、ダイエットと違い時間コントロール法が有効です
　夜の楽しみは捨てます。日没すれば就寝モードに入ります
②何事もがんばらない
　心身にストレス溜まると反動でパンチ（酒）が欲しくなります。
　趣味もストレスを少しでも感じたらストップします
③バランスの良い食事
　何か足りない栄養素があると体が不調を起こしイライラしてパンチ（酒）が欲しくなります
　(朝食・昼食でなるだけ栄養を取り夕食は足りない栄養を補うってスタイルがおすすめです）
④フリータイムを作らない
　暇で手持ち無沙汰になると酒に手が出てしまいます
　寝る前に明日の予定表を1時間単位でびっちり作成します
⑤朝昼のティータイム
　食と酒は切っても切れない関係なんで食事は栄養補給と割りきります
　美味しいかどうかより栄養摂取できているかどうかで選びます
　楽しみは朝昼のティータイム（ただし15時以降はカフェインNG）

上へ行くほど重要です。最重要は①
>>43　最初の2週間くらいは睡眠薬で強引に寝る

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 13:18:30.98

無い毛ｗ

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 14:36:24.15

何かにつけて言い訳して飲むのやめる
改めて1日目

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 15:14:21.38

2日目だった、、

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 16:58:12.00

4つ目の原因としては、「お酒」。

以外に知られていないのですが、アルコールは中性脂肪値が高くなる原因のひとつになります。
飲酒が好きで、毎日浴びるように飲んでいる人などは、要注意！！
ひぇぇ～

https://www.jcvn.jp/column/tg/%e3%81%8a%e8%85%b9%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%81%b7%e3%82%88%e3%81%b7%e3%82%88%e3%81%8a%e8%82%89%ef%bc%81/

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 17:06:37.66

ノンアル依存になってきた

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 17:21:46.93

シラフ7日目
6日間はこの俺が酒飲まずにいれてる！と
寒気、手の震え、変な汗、幻聴をテンション上がりながら楽しんでたけど離脱症状が治ってきて体も軽いと酒すげー飲みたいです…
酒やめれるかな？

**呑んべぇさん** · 2020/01/20(月) 18:17:36.51

脳が暇すぎる

**呑んべぇさん** · 2020/01/21(火) 06:52:24.50

3日目
カラダきつい

**呑んべぇさん** · 2020/01/21(火) 07:22:54.59

【ラジオ】町田康、30年間飲んだ酒を止めて気づいたこと「純粋な楽しさって人間の身に起こりうるのか」
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1579550898/

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 05:54:02.19

4日目
体調変わらず
ストレスがヤバい
早く楽になりたい

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 11:30:40.05

9日目
離脱は完全に無くなって体が軽い特に朝、
仕事終わって夕飯の時間までビール飲みたい欲求がやばいので零イチ350×3でしのぐ
満腹になって熱い緑茶飲めばだいぶ落ち着く
睡眠は寝れなかった次の日はさすがに眠くて寝れてるから問題なし
夢を見なくなった
酒やめれるかな？

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 17:44:30.32

やめれるよ
俺もドライゼロ500mlで紛らわしてる
腹一杯になると落ち着くよね
飯の後はアイス食って早く寝ちゃうよ

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 19:50:25.81

俺も寝る前アイス食うようになりました
頭はぼーっとするけど体軽いのでお互い頑張りましょう！

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 20:12:42.53

夏かよ

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 20:13:37.22

凍えそうな夜ウイスキーを飲む

**呑んべぇさん** · 2020/01/22(水) 22:49:49.26

暖房ガンガンにしてビール…じゃなくてアイス！

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 06:01:51.02

5日目
体調変わらず
思考がなかなか前向きになってくれない
何のために生きてるのかずっと考えてるけど何も見つからない
でも死ねない

死ねないから生きてるってだけか？
悲しすぎる

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 06:47:28.62

>>62
10日目
湯船は元々好きで、しかし20年間必ず酒入った状態で入ってた俺、離脱治って体調良くなってシラフで入ったらまー長い時間浸かれること！湯船はシラフの方が気持ちいい事に気付いた俺は銭湯巡りでもしよーかと、
調子良くなったら銭湯巡りなんてどうでしょう？
上がった時の飲酒欲求はでかいけど汗

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 07:11:21.42

>>63
ほれ
https://www.1010.or.jp/category/mag/
たまにスタンプラリーやってるからヒマな時覗いてみ

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 12:10:00.89

16日目
断酒と同時にジョギングもはじめてみたがいい感じ
適度な運動は助けになるようだ
中性脂肪も減るといいな

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 15:12:19.87

２日目～(´･ω･`; )
コンビニやスーパーのアルコール売り場には近づかない～(´･ω･`; )

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 19:43:25.15

>>63
ありがとう

銭湯巡り楽しめるように体治します

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 19:46:12.51

今日もドライゼロで何とか

体ビリビリしてるな
前はもっと治りが良かったが
徐々に悪化してるんだな
本当にこの辺で食い止めないと

**呑んべぇさん** · 2020/01/23(木) 20:21:22.20

ビリビリするってのは神経細胞がアルコールの暴露によってかなり傷んでるってことだからもうだめだね

**呑んべぇさん** · 2020/01/24(金) 03:50:43.46

のどに刺激のある強い酒　飲み続けた人の末路は
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO35216910R10C18A9000000/?page=2
http://www.yyk-inc.com/cp-bin/blogn/files/canrisk1.gif

静かに崩壊…酒飲みの｢慢性すい炎｣が超怖い
30～50代の男性患者が増加､どうケアする？
https://toyokeizai.net/articles/amp/117180?display=b

またテンプレ用に飲む気なくなる記事探してきたよー

**呑んべぇさん** · 2020/01/24(金) 06:07:38.10

6日目
引き続き頑張る

**呑んべぇさん** · 2020/01/24(金) 06:28:06.32

極度のストレスがかかると飲酒欲求が湧く

**呑んべぇさん** · 2020/01/24(金) 13:47:28.20

11日目
初めて酒を飲む夢を見た
冷えたほろ酔いが目の前にあってほろ酔いだったらいいかと飲んでしまう夢
やっぱりやめれないかーと夢の中で思った時起きた汗
夢でよかった

**呑んべぇさん** · 2020/01/24(金) 14:02:24.36

夢の中だけど、どーせなら焼酎が良かったな泣せめてビール笑
現実では飲まん怒！あれは毒や！

**呑んべぇさん** · 2020/01/25(土) 06:39:36.53

7日目
体調悪いせいで休日前も乗り越えれそう

**呑んべぇさん** · 2020/01/25(土) 10:57:20.37

4年前に逮捕された清原はいまだに後遺症のうつ状態が続いているそうだ
野球イベントでユニホーム姿で登場したときは回復を印象づけたが、反動からか
その後1週間なにもできなかったと
薬物でダメージを受けた神経はそうそう回復しない

**呑んべぇさん** · 2020/01/25(土) 17:02:58.16

ノンアルコールとチョコを食うのが楽しみな１５日目

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 16:30:34.19

甘酒ってすぐ飲めるように売られているものは砂糖が入ってるが
鍋に水をいれて煮て作るタイプは砂糖不使用なんですね
砂糖なしでこんな甘いものができるとは驚き

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 17:20:46.44

>>78
逆では？
麹だけで作られてるタイプで濃縮は見た事がないな

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 17:55:10.81

8日目
休みを酒なしで乗り越えれた
というか体調回復してないから飲めないだけ
悲しい

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 17:56:14.44

なんなんだよこの人生

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 19:24:52.17

それが現実。今まで酒で逃げてただけ

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 19:37:17.47

今年に入ってから断酒してるが
断酒自体は余裕になった
酒飲みたいとかまったく思わん

機会飲酒やストレス爆発した時だけが怖い
ストレスマックスになると
自暴自棄になって酒飲んでしまえ！っていう
考えがよぎる事あります？

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 19:39:25.83

>>80
俺も体調はもどらんよ、下痢とかは治ったけど
疲れが酷いし、怠いし、身体痛いしで
まあ、飲んでた時よりはましだよ
飲んだらもっと悪化するだけさ
少しずつ回復していくのを待つしかない

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 20:09:04.24

>>79
濃縮タイプ2種類買いましたが、砂糖は入ってないですね
紙パック甘酒は砂糖入りです
酒と言ってもアルコールは0ですから、甘いものの代わりになる

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 20:54:53.39

13日目
シラフ初めての休日で朝から飲みたい気持ちはあったけど零イチ飲みながらとにかく家の掃除を1日中やって気をそらした！ピカピカや！
疲れて寝れそうです。
おやすみなさい。。

**呑んべぇさん** · 2020/01/26(日) 23:58:44.08

はや

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 00:46:19.34

５４歳で数年前に糖尿病になり３０キロ近く痩せてしまい
それでも毎日ストログゼロを３５０ﾐﾘを
５～６本飲み続けていますが今後命の危険は
大丈夫なのか心配してます。アル中からの脱却はありますでしょうか。本人は断酒会には
行きたくないと嘆いております。

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 04:56:23.07

>>88
近い将来透析が必要になるか足や目を失うよ

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 06:53:11.04

9日目
頑張ります

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 06:54:40.32

>>83
自暴自棄
ありますね
スリップする時はいつも自暴自棄です

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 07:24:15.56

>>88
本人のやる気がないと

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 08:57:39.64

>>88
あんしんしろ
跡数年の辛抱だ

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 10:02:32.43

少しでも長生きしてほしいです。

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 12:00:19.10

家で飲まんと
車の中で隠れてエンジンつけっぱなしの状態で暖をとり
ストロングゼロを飲んでます。アル中でしょうか。

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 12:48:49.43

３００日目。
飲んでた頃は、寒い日、天気の悪い日に飲酒欲求が強まったものだが、もうそんな感覚も消えた。
むしろ、今飲んだらどれだけ体調崩れるのかと怖くて飲めん。
もっと早くやめてれば時間を無駄にしなかったのにと、それだけが悔やまれる。

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 17:59:52.09

>>95
14日目
たまに車の中で音楽聴きながら飲むと美味いのわかります！
家で飲めないんですか？

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 21:43:49.26

>>88
厳しい意見が多いですが
脱却は本人が、飲む＜飲まないって
意識ないと無理だと思います
人がとる行動はその人の生き方や個性に依存するので
否定されても簡単には治りません
例えば、今までよく眠れてた枕を使ってた人が
私はこの枕のが眠れるから、こっちのがいいと
言われて多分、納得する人はいないでしょう
生き物って、培った習慣で行動するので
そちらのほうがいいといった行動で優先順位（習慣が決まるので
それを覆すのは一大事です
私も酒飲みなんで分かるんですが

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 22:28:39.64

あんたも飲むんかぃっ

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 22:31:51.03

>>97
私ではなく知り合いなんですが
おそらく朝から飲んでいまして
親も居るし部屋で飲めないから
車の中で飲むのだと思いますよ。

**呑んべぇさん** · 2020/01/27(月) 22:35:05.08

>>98
私もアル中の一人なので
よくわかります。これ以上身体を悪くしてほしくないのでその方には無理してほしくないんですよ。お熱いコメントありがとうございます。

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 05:45:12.66

10日目
やっと10日
頭が少し晴れてきたか
精神がなかなか安定しない
いきなり強烈な不安に襲われる
出来ればずっと寝ていたい

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 05:47:20.51

職場の付き合いで飲み会に行かないといけなくなってしまった
飲まずにどう過ごせばいいんだろう

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 06:22:55.83

医者に止められてるって言えばいい

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 07:31:54.41

>>103
よーく人間観察しとけばいい

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 08:01:12.06

>>103
はっきり事前に飲めないことを皆に宣言すればいい

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 09:13:37.90

15日目
酒が抜けると寒気、変な汗、手の震えで仕事にならないから酒やめてるけど自分はアルコール依存性の中期ってところでしょうか？
最近ぽこちん中学生の時みたいに勃って困ってます汗

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 10:05:39.34

ttps://blog-imgs-70.fc2.com/h/a/b/haburabi/20140317173326c26.jpg
末期だよ！

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 10:18:36.93

>>107
そりゃもうアウトだ
俺もそうなるからやめてるよ
やめるしかないよもう

小学生の頃の自分に聞いてみるの想像してみなよ
「このおっさん、酒が切れると手が震えて変な汗が出るって、なんだと思う？」
「このおっさん、この先どうしたらいいと思う？」
って

身体に依存症状が出てるのに、まだ
「減酒」「機会飲酒」の妄想に取り憑かれてるよ俺もお前も大五郎

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 10:20:38.66

>>107
ちんこ元気なのはうらやましい

俺のはもう全盛期にくらべて3割くらいだ
「フルボッキ」というのがもうできなくなった、、、

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 21:27:48.07

2週間で離脱はなくなりました
幻聴もありました
酒飲まずにすごす事は初めてなのでしばらくしたら1日ビール500、1本と決めてそれがコントロールできなければやっぱり断酒だなと考えてます
20年間ほとんどの時間酒入って生きてきたからコントロールなんか無理かな？

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 22:46:15.95

>>111
お前もしかしてまだ自分が死なないとでも思っているのかね？

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 22:56:40.46

>>111
ビール一本なんて
それを飲みながら、「今日は何を飲もうかな」
って考えるレベルの飲み物だろ
それで済むわけがないだろ
済まないから手が震えるところまで来てるんだろ
よせよせ

まあ、人に言われても納得できない部分もあるから
一度また自分自身で体験して這い上がってくるのもいいけど
這い上がるまえに破滅するなよ

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 23:34:03.00

>>113
そーなんですよね
ビールなんか朝起きて喉渇いてるから飲む位の物なんですよね、、
寒気やら手の震えとめるために焼酎飲む生活には絶対戻りたくないですし、
でも風呂上りだけビール500、1本でおさまるんじゃないか、おさまればとてもいい1本だし幸せなんじゃないか、と考えてしまうというか考えてたらます
まー5月の健康診断までは絶対飲みません
飲まずにいたら悪い数値が良くなるのか気になってるので

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 23:49:39.71

風呂上がりの一杯なんて、炭酸水でいいじゃんよ。

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 23:50:34.62

そーいや離脱中は紛らわすための零イチ
昨日今日あたりから好きな落花生をたてるための零イチだなと飲みながら思うよーになりました
まだ2週間だけど下痢じゃないのがホントいい！
夕方からは出なかったけど朝から夕方まで下痢に身がまえる生活…笑

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 23:52:23.28

>>115
1本飲んでもどーせ酔わないし普通に考えるとそーなんですよね

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 23:56:11.02

1本飲んだら酔うまでってやっぱなっちゃいますか？

**呑んべぇさん** · 2020/01/28(火) 23:57:37.81

ノンアルビールって酒という認識じゃなくて純粋な飲み物として意識切り替えるとめっちゃ美味いんだよな、炭酸入りのお茶で
ただ高いゼロコーラ並みの価格でどっか出してくれねえかな

**呑んべぇさん** · 2020/01/29(水) 01:24:34.77

22日目
レモン炭酸水でもほのかに甘みを感じるわ

**呑んべぇさん** · 2020/01/29(水) 04:39:33.32

JnCC940yこいつ酔ってるだろ

**呑んべぇさん** · 2020/01/29(水) 07:03:50.35

11日目
体も精神もしんどい
仕事いかないと
辛い

**呑んべぇさん** · 2020/01/29(水) 07:07:09.66

飲み会の件アドバイスありがとうございます

酒飲めない状態で来るなみたいな感じになりそうで
飲み会がこんなに億劫になるとはね

**呑んべぇさん** · 2020/01/29(水) 08:22:37.22

>>118
普通に考えてみ？
シラフの状態で我慢できないのに
少量でもアルコール入った自分に我慢ができると思うのか？
シラフ時が一番断酒しやすいんだよ

**呑んべぇさん** · 2020/01/29(水) 09:48:32.00

>>121
飲んでません！
16日目