同じphpファイルにある、フォームからデータをPOSTで受け取り、
データベースにデータを登録したあと、ブラウザリロードすると重複してしまうという事象。

一つは、header関数で、自分自身のファイルへロケーション設定させる方法。

https://www.php.net/manual/ja/functions.returning-values.php

あとトークンを使う方法。

https://techacademy.jp/magazine/41842

どっち使っても問題ないですか？
どっち使っても同じなら、簡単なロケーション設定で対応したいと思いますが、ご意見ありますか？