うつ病で療養中の過ごし方 219日目

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 17:45:44.18

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 218日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1520252275/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:12:51.63

>>647
昔検査しまくってた。
結局
ストレスですね。
自律神経がー
で終わる。痛いもんは痛いんだよ！！と叫びたくなる。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:13:16.06

休んでる間資格とって転職すればええやんか

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:14:46.08

>>695
わかりますよ
とりあえずお薬のんで寝ちゃいましょう！！

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:17:03.25

>>698
ありがとう…。

唐突に襲われたし、久々で怖くなった。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:19:32.36

病院行けずにお薬無し生活を送っているが、普段より少しうつかな…程度。
時々ガクンと落ちたら何もする気起きない。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:42:38.84

デパスの効きが弱くなってきたのかこんな時間に目が覚めてもう寝つけない
でも身体の筋肉には薬が効いてるせいかものすごくだるいとともに力が全然はいらない
寝返りひとつうつのもだるいというかどうにもならないというか

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:49:07.61

マイスリー飲んだけど眠れない
ハルシオンはあんまり出してくれない

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 02:59:23.51

睡眠導入剤は一通り飲んだけど
どれももう効かない
今はドラール出されてるけどラムネだから
安定剤として飲んでる

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 05:09:56.58

何でだろう。最近調子よかったのにな…。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 05:47:18.70

>>678
>>680
気の毒だけどもはやスレチ。
メンヘル板は雑談目的の板じゃないし、当然の帰結としてはここプロフが何かを質問する場所じゃない。

誘導　【人生】誰かがあなたの悩みに答えます673【相談】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/jinsei/1519946625/

>>689
あなたのレスに倣ってみるけど、スレチの人間は連投学歴マウントおばさん・勉強君みたい「確信犯」か、
各板の趣旨やスレッドの趣旨なんか考えないで反射的にレスを書く「無知蒙昧犯」だから
なかなか効果がないんだよね。
自分は「本当にすごい勢いでマジレスが返ってくる質問スレ」っていうところで、能力の範囲内でたまに回答してるけど
質問スレの性質上リアクションが返ってくるものだから、ただリアクションがほしい構ってチャンがと
構ってチャンの再リアクションがほしいエセ回答者の組み合わせが定期的に居ついて
駆除するのにみんな苦労してる

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 05:55:23.78

>>702
ハルシオンは「ベンゾジアゼピン系」で、いわば最後の砦だから慎重投与になるね

>>703
どの導入剤・眠剤も効かないんじゃドラールじゃ役者が不足してる
耐性が生じるのは宿命だけど、患者としては一番困るね

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 05:58:06.96

>>689
>>705

>>655が「悪貨が良貨を駆逐する」って書いてるだろ
いったん「悪貨」が居座ったら「良貨」は他の所に消えてくんだよ

「良貨」はどこへ行っても大体受け入れられるけど
「悪貨」は場末の5chでしか相手をしてもらえないからね

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 06:34:54.55

>>703
メジャートランキライザーと組み合わせたら？

俺は一番不眠がひどかったときは、よく糖質に処方される「メジャー」のセロクエル25mgとドラール、それに入眠剤のマイスリーを2錠ずつ処方されてた。
（それと別に主剤の抗うつ剤）

よく眠れたというより、意識を失ってた感じだったけど。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:01:14.11

おはよう
あまり眠れなかった、ぐっすり寝たいなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:02:51.71

>>705
使ってくれてありがとう
だからこそおかしいなとおもったら>>689を言い続ける必要があると思うんだ
少なくとも無知蒙昧犯は悪意があってスレを荒らしている訳ではなく、スレのルールを「知らない」が故にスレを荒らしてしまっているのだから
もちろん、>>689で不具合がでたら適宜修正してくれたらいいよ

>>707
元も子もないこと言うなよ、、、
確かに悪貨が良貨を駆逐するとは言うが、できることならこのスレが鬱病患者にとって有益な情報スレとして意義深いものになるのがここの住人の大多数の利益に繋がるだろ？
だとしたら、このスレを見限るのではなくて、>>689みたいなガイドラインを使って少しでも環境を良くしたいんだ
多くの鬱病に苦しむ人が情報を出し合って相互で助け合うというこのスレ本来の目的を達成することがここの住人にとって考えうる限り最大のメリットになるだろ？

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:11:47.50

>>705
>>689で言っている「荒らし」は705の「確信犯」の意味で、
689「明らかにスレチのスレ主」は705の「無知蒙昧犯」の意味で使ってるよ
念のため

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:13:37.69

ごめん「明らかにスレチのスレ主」ではなく「明らかにスレチのレス主」だった……

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:16:59.05

早くAmazonから荷物届かないかな？昼飯買いにいけない。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:21:27.90

脳内にチップ埋め込んで無理矢理不安消すそんな妄想しかもう

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:24:38.28

>>713
俺は待つの嫌だからコンビニ配達にしてるよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:49:52.04

くっさいくっさいうんちがいっぱい出た

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 09:04:54.36

調子いいから明るいうちにお風呂に入ろうかな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 09:15:12.82

お風呂入ると血流よくなるから入ってきな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 09:17:43.02

>>717
気力があるうちに入った方がいいよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 09:18:52.13

明るいうちのお風呂
その発想はなかった
別に寝る前じゃなくてもいいんだよな
真似してみます

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 09:24:38.22

私はスレチみたいなので出ていきます
不快にさせた方すみませんでした
短い間でしたがありがとうございました
皆さんがよくなるよう願ってます

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 10:06:58.21

さあ、今日も勉強だ！
メンタルヘルスマネジメント、
日本史、心理学、TOEIC！
頑張ります！

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 10:47:37.69

ひまだ
頑張ってゲームやるかね？後はラスボスだけなんだが強そうでやるのをためらってしま

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 10:56:28.10

あ～、射精がとまらないw

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 10:59:37.80

こら、ダメ人間。毎日ひたすら不平不満を書き込み、返信すらせずアンカも打たず他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:00:32.00

こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:01:22.47

こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。会社に在籍して休養中は別だからな。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:01:45.06

こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。会社に在籍して休養中は別だからな。引きこもりと無職は死ね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:03:53.57

睡眠導入剤が効かないからデジレル飲んだら久しぶりに熟睡出来た

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:19:51.84

>>703
これは自分の経験談だから、合うかどうかは分からないけど…

時間があるなら睡眠外来や睡眠専門医のいる病院を紹介してもらって検査入院がおすすめ
個室に入院して24時間脳波を取って睡眠周期や睡眠の深度を検査する（個室だけど保険適応）
固有の睡眠周期を割り出して服薬や入眠のタイミング、生活習慣を医学的に見直す

薬の処方は当然変わる（多分複数ミックスになる）と思うけど、
服用方法も自分にマッチした方法がわかるよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:31:44.12

全然食欲わかねぇ
もりもり食べれる人羨ましい
食事を買いにいくのが面倒だ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:40:00.67

>>730
どうも勘違いしてるみたいだが睡眠専門医って存在しないからな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 11:47:08.17

>>732
うるせえよ、タコ！

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:02:11.47

あーーーマジクソゲーラスボス強すぎて勝てないストレス半端ない
ひとが気力振り絞ってわざわざやってんのにこの仕打ちはねえだろ
せっかく体調いいから楽しくゲームしようと思ってんのにマジクソゲー

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:04:18.08

ラスボス戦に1時間かかってセーブできないのがマジクソ
しかしこういう書き込みしてると昔に戻ったみたいだな
俺もゲームやれるくらいには回復してるんだなぁ（；＿；）

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:16:36.19

しかし昔に比べてストレス耐性が下がってる気がするわ
昔はこんなにゲームでイライラすることはなかったはず
あーなんかまだ嫌な気持ちになってるよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:22:40.38

これから、母親とショッピングモールに買い物。
妹の結婚式の為の洋服を買わなくてはいけないらしい。
楽しみでもあり、苦痛でもある。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:27:27.53

やっぱりストレス耐性は鬱になると下がるのかな
昔に比べて些細なことがいやに感じてくるし

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:40:23.24

ゲーム自体はまあ楽しいし没頭できる、昔は出来なかったしだいぶ良くなってるんだろう
でもたまにふと思い浮かぶ死のイメージが少し辛い、虚無感というか…
なんか虚しくて涙でるやん

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:42:10.59

>>737
いってらっしゃい

蜂が部屋にまぎれていたので頑張って逃してきた、もうそんな季節か
寒すぎない季節は身体への負担が少なくて楽だ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 12:48:24.87

いい天気だし部屋の換気だけでもしようと窓を開けたら網戸が古くなっているせいか端の繋ぎ目が破れてきていた
賃貸だから自分で補修せずに管理会社に言ったほうがいいのかもだけどなに言われるか不安で連絡できない
自分で補修や張り替えする気力もわかない
あたたかくなってきて虫とか入ってくるのもいやだけど業者呼んで部屋を見られるのも怖い
窓を開けることひとつでこんなに落ち込んだり不安になるなんて

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:12:16.41

今、起きた

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:32:04.04

6時間くらいしか眠れないのつらい
医者に何度言っても眠剤変えてくれない

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:37:51.04

6時間寝れたら十分だろwww
何時間寝たいんだよwww
怠け者が！！！

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:44:12.73

部屋の模様替えでもしようかなー

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:51:46.47

俺は過眠がひどい事になってる
流石に薬戻してもらわないと駄目だな…

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:58:37.27

>>744
6時間だと体力が続かないんだよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 13:59:55.83

こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。会社に在籍して休養中は別だからな。引きこもりと無職は死ね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:00:35.14

みんな疲労感がひどい時って何してる？

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:01:54.72

>>749
寝転んでる
それでも体が痛いけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:03:03.56

>>748
お前を探す。お前だけは許さん

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:05:32.89

>>749
頓服薬(デパス)飲んで冷えピタ貼って眠くなくてもベッドで横になって安静にしてる
何かしてないと落ち着かないときは横になりながらノートに思考整理(日記みたいなの)したりかな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:10:35.51

冷えピタとか氷枕は鬱が酷い時におススメ
蒸気でホットアイマスクも眼精疲労に効くしリラックス出来る
鬱が酷くて寝たきりのときにふくらはぎと腰と肩に湿布貼るのも効果あった

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:13:46.47

うつになってから暑さ寒さが極端になった気がするんだけどやっぱり自律神経とかが関係してるのかな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:31:15.79

今日はいちだんと体が怠くて辛い。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:39:05.09

いい天気なのに体が重くて動けないデパスものんでしなー

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:44:50.48

今起きた。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:45:28.25

>>751
こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。会社に在籍して休養中は別だからな。引きこもりと無職は死ね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:45:59.33

こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。会社に在籍して休養中は別だからな。引きこもりと無職は死ね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:46:26.49

ヤリマンの電話番号
052-763-1511

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 14:46:33.17

こら、ダメ人間。毎日不平不満を書き込み、レスもアンカもせず糞便を垂れ流し、他人には厳しく自分には激甘。鬱療養をかさに現実は家屋に引きこもる。働かない理由を一生懸命探さずにいい加減働きなさい。会社に在籍して休養中は別だからな。引きこもりと無職は死ね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:05:05.84

オナラだと思ったら下痢だった…漏らした…(´；ω；｀)ｳｯ…

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:11:58.31

>>762
やーいやーいうんこ垂れぞうー

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:18:59.99

>>755
Me too.

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:21:23.57

そろそろバイトしたいんだけど自信がない
面接大丈夫だろうかとか色々考えると駄目になる

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:42:11.21

ネット依存症
今日は5チャンネルばっかりみてイライラしっぱなし
ネットなんて忘れてゲームやるほうがましかな…

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:44:39.57

母親とのショッピングモールに買い物行ってきた。
予想以上に疲れた。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 15:51:48.34

模様替え終わったー
いつもと違う部屋で新鮮な気分だぜ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:05:27.92

うらやましいなあ…
なんか前向きなことやりたいなあ
ゲームのレベルが上がったとかでもいいから

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:09:04.16

>>769
最初は気軽にやれるスマホゲーがいいよ
カードゲームを1日1試合とかから始めた

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:09:57.87

うつなのに模様替えできるってすごい
片付けすら無理だわ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:18:59.18

寝込んでて1日中同じ板やスレを巡回してるだけなんだけど
みんな体力無い時期は何してる？

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:23:55.00

>>772
そんなもんよ
一日中同じ所を巡回
最近本を4冊買ったけど放置してる
頭に入らない

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:25:47.19

>>773
体力ないと新しい板やスレを開拓するのもつらくない？
自分がそういう性格なのかな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:28:55.10

>>774
新しい板もスレも開拓してない
ってか開拓する気にならないよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:30:05.20

暖かくなってくるとヤバイな
新学期始まるし
死にたくなる

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:37:12.65

>>772
同じ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:37:26.64

>>772
俺も今でもたまにそういう日がある
昔は毎日そんな感じだったよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 16:53:39.89

>>772
そんなもんだよ。
俺も刺激の少ないニコ動とかでまぎらわせてた。

エネルギーがでたらウォーキングするといいよ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:03:11.20

>>769
藤井君効果で将棋とか？
「将棋ウォーズ」というアプリ、初心者が多いから楽しいよ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:17:13.14

うつ、最近良くなりつつあるんだが、
病み上がりでも出来そうな仕事ないかな？
簡単な仕事がいい。
郵便局とかどうかな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:19:10.66

>>723
>>735
>>736
>>738
>>739
>>769
>>770
>>780
板違い、移動先の一例をあげるなら此処はどうですか？

ゲームサロン
https://mevius.5ch.net/gsaloon/

雑談目的じゃないメンタルヘルス板と違ってゲームサロン板は
板全体が雑談目的ですよ、雑談するなら板そのものが雑談目的になってる板のほうが適切と思いますが

ゲーム関連は板レベルで沢山あるから
関連スレは例示しないけど、話題的にこのスレ以外のゲーム系のどかでどうぞ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:26:00.85

連投になるけど…

今日病院で、ベンゾジアゼピン制限の関係で処方の相談をしてて
眠剤・導入剤を優先して、4月以降は頓服のワイパックスを切ろうかという話になった
もちろん不都合が出たらその時点で見直すけど

あまり話題になってないってことは処方的に誰も特に問題ないってこと？
このスレの住人にはベンゾ系のお世話になってる人や今回の制限に引っかかる人が多いような気がするけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:32:58.10

日課の筋トレこなしたら脳内がスッキリした

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:36:59.88

>>783
自分はデパスと、レキソタン出されてるから
切られたら生きていけないな…
ドラールもベンゾだからそっちを非ベンゾの
薬に切り替えて欲しい

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:39:51.36

>>732
確かに「精神専門医」みたいな、制度的な専門医制は睡眠にはないね
だけど各医師には専攻や専門分野があるし（所属学会を見れば明らか）
睡眠外来を標榜してる神経科や精神科もあるから、俗語としてはありと言えばありでは？

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 17:57:29.26

>>783
自分は意識的にベンゾジアゼピン系を避けてきたらサイレースぐらいしか貰ってない
でも自分みたいのはスレ内では少数派だろうな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:09:30.57

おくすりのめたね！！！！！ｗｗｗｗ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:21:33.06

暇だ
なんか面白いスレないかなー

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:25:07.70

皆くすりの量１日何錠のんでるんだろう?

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:27:26.50

>>790
自分は9錠

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:31:14.00

>>790
自分は、
朝夕に
トレドミン3錠
レキソタン2錠
エビリファイ0.5錠
漢方2包
胃薬2錠

睡眠薬に
ベルソムラ1錠
ロゼレム1錠
だな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:31:16.91

>>790
便秘薬含め7錠ですね

ベンゾジアゼピンの制限なんてあるんですか
ソラとサイレース飲んでるから不安だな

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:34:15.35

サインバルタとエビリファイと糖尿病の薬とアレルギーの薬飲んでる

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 18:35:12.77

最高のひとで何錠なんだろう