うつ病で療養中の過ごし方 224日目

**優しい名無しさん** · 2018/04/09(月) 20:37:34.86

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 223日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522465786/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 13:29:22.33

会社側から毎日外出しろ生活記録つけろ図書館いけ本を読めワークやれ10時間以上外出しろ模擬通勤しろ筋トレしろって言われたけどどうすりゃいいんだ
そんなことができるなら俺は家に引きこもってねーよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 13:36:32.81

>>351
充電完了したか
これからも無理は禁物だぞ
細く長く生きる様に賢くなれよ
おめでとう！あなたのこれからの人生に幸あれ！

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 13:45:32.16

繰り返す抑うつ、体調不良、太り醜悪になっていく見た目、一向に決まらない就活。加えて目に異変、眼球が傷だらけだってさ。もう昨日今日と本気で人生やめたくなった。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 14:10:55.97

>>361>>363
じーんとしました
PC越しだけどありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 14:18:32.96

>>364
俺は今年の就職をあきらめた
浪人(4年ぶり二回目)をするつもり

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 14:19:47.33

>>348
ありがとう
ここの住人は優しいね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 14:24:45.42

来週の受診で来月からの復帰か、延長か決まる
サインバルタ、リフレックスともにマックス投与されてる状態で復帰なんて出来るんかな？

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 15:03:54.46

>>362
うつでそれもムリって報告はアカンの？
図書館行ったり長時間、本読めるのはかなり調子良いうつだと思う

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 15:13:53.60

>>364
俺は肝臓と目だな
石灰して目は剥離
抗うつ薬多いのかね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 15:55:30.61

図書館行きたいけど行けないな
調子良いときとか行ってみようかと思うけど
返却日が近づいてきたらまた寝たきりに
なってるんじゃないかと怖い

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 16:22:29.98

>>371
私も行きたいと思ってた
調子に波があるから、返却日に行けなくなるのは怖いよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 16:52:22.88

渋谷とか池袋とかにいる無駄に体力とか元気がありあまって日々をもてあましてそうな若者をテレビで見たりすると
その元気を少しずつでも分けてもらえたらとかやくたいもないことを考えてしまう
もう少し陰鬱になるとこっちの持病をそういう連中の複数人でわけあってくれないかなとか考えてしまう

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 17:08:11.34

>>351
お仕事復帰おめでとうございます
私から見たら尊敬の嵐です
わたしもいつか351さんみたいになりたいなと少し希望が持てました
自分のペースでむりしすぎないでくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 17:10:44.21

テレビは見ないようにしてるわ羨ましくなるからな

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 17:12:01.03

初めて学校内にある保健センターに行ってカウンセリングを受けた
心療内科に行ったときよりも落ち着いて症状を伝えられた
パキシルってお薬貰った
これで少しずつでもよくなるといいんだけど

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 17:28:50.34

パキシル...

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 17:39:02.84

>>362
生活記録は復職の目安にする会社が多いと思う
図書館なんか行きたくなかったけど復職しなきゃいけなかったから俺はでっちあげたけどね
提出義務があったり証拠残さなきゃいけないなら今は無理って言ったほうがいい

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 17:49:03.42

真面目な人が鬱になるって言われてるけど
なんで不真面目な自分が鬱になったんだ

うつで体力が無くてほぼ寝たきりで人生無駄にしてる
何をしたらいいんだ

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:01:48.33

>>379
人生無駄にしてるって考えが出る時点で十分まじめだと思う…
あとまじめな人ほど「自分はまじめじゃない、もっとまじめな人がいる、まじめという
言葉に自分はふさわしくない」と考える傾向…

というか、自分はまじめだ！と自信を持って言えるような人はうつになりにくそうという偏見

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:03:16.32

>>379
本当に不真面目な人は、そんな反省すらしないのでは？

体力が無いうちに無理に体を動かそうとすると悪化することもあるから、
寝たきりで気力の回復もそう悪いことじゃないと思う。

何もできないのなら、ここで書き込みすればいい。
それって何かできていることなんだから。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:12:16.61

>>379
鬱で調子が出ないときはダラダラしてていいんだよ
無駄な時間じゃなくて治療に必要な行為だからね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:24:29.45

>>380>>381>>382
なんかありがとう

親にも不真面目だと言われるし
勉強も何もがんばったことないよ

鬱になって行動できることのありがたさを知って
ようやく人生を無駄にしてるって焦り始めたくらい何も考えずに生きてきた

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:24:56.67

>>379
自分も不真面目
職歴なし（アルバイトのみ）
なんで鬱になったんだろう
不思議だよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:27:29.28

>>384
職歴無しアルバイトなの同じ
本当になんで病んだのか不思議

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:41:30.94

>>359
フラダンスです
初心者から始めて３年目になります
ということは鬱になって５年目なのです
何もできないところから外出できるまでにはなりました

>>360
共感ありがとうございます
少ない人数なのにマウンティングとか勘弁してほしいです
皆でより良くしていこうという気持ちがないんでしょうね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 18:58:35.27

>>353
共感してくれてありがとう！

保険適応効くところあるんですね。地方住みだから選択肢少ないだろうけど、自分も調べてみるよ。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 19:19:47.90

>>387
自分も地方だよ！
対人関係療法の事務局に問い合わせたら治療者さんを教えてくれたよ。
ほんとによく効いたのでおすすめだよー！

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 19:26:50.56

今日は夜になっても調子が上がらない
いつもは少し上向きになるのに
日によって体調が違う方いる？

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 19:34:37.29

申請してた手帳取りに行ったら3級だったorz

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 19:39:13.37

ざまぁwwww

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 19:47:08.63

うつ病でフラダンスはキツいな
そんな陽気な気分になれない

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 19:53:21.53

成績優秀・スポーツ万能・クラス委員長・生徒会役員……。
小中学校の俺は人一倍努力して「偽の自分」を創り上げていたのだろうか？

あの頃喧嘩ばかりしていたヤンキーの方が今では輝いてるよ。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 20:22:00.15

>>393
俺も学生の頃は成績よくてチヤホヤされてたんだけどね…努力もいっぱいした

働くようになってから人付き合いが下手で評価されず同期に抜かれていくし離婚もするし鬱になるわでもう散々
俺なりに仕事も結婚生活も努力したんだけどね
頑張ってもダメなものはダメなんだって色々失ってからやっと気づいたよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 20:34:02.45

>>389
健常者でも日によって体調変わるんだから俺らはあって当たり前。それが酷いってだけで何もおかしくないよ。
自分は日内変動もあるしもう慣れた

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:16:44.48

>>395
そうだよね、ありがとう
日内変動慣れたとは凄い、私は朝の調子の悪さに振り回されてる

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:21:32.43

ここ最近、暖かくなってきたから散歩頑張ってる
散歩行くと気分が良いね。朝はいつも気分落ちてるけど外に出ると回復する

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:28:35.03

色々なことが楽しめなくなってしまって辛いなあ…
友人がライブに誘ってくれたんだけど、とても今の状態でそんな所には行けそうにないよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:43:14.90

>>397
同じく
散歩いいよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:48:43.49

今までは0か100かでしか物事を見てなかった
100以外は0と一緒、完璧にできたことしか成功とは言えずあれを間違えたこうすべきだったとクヨクヨ悩む
子供のころからいい子でいようとしてた、親も自分がいかに優秀だったか語るし常に劣等感で生きてた

4か月仕事休んで人生で初めて客観的に自分を見れたような気がする
自分が自分と一緒にいる時間が一番多いのに自分自身を知らないって滑稽だよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:52:30.62

>>397
散歩気持良いよね。特に朝の散歩は良いみたい。

>>398
不思議と負の感情は消えないんだよね。
友人がいるなんて羨ましい。
ライブに行って脳に刺激を与えてあげてみてはどうかな。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 21:59:03.25

>>397
朝の散歩いいのか
同じく朝は気分落ちてるけど、頑張って出てみようかな

**397** · 2018/04/13(金) 22:02:51.63

自分は散歩に行った時に若い子（学生や子供）を見ると気分が上がる
逆に老人や中年の人ばかりを見てると気分が下がる
若い子はエネルギッシュだから見てるだけでエネルギーを貰えるんだよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 22:48:30.28

ところでみんなテレビ（バラエティ）見れる？
自分は健常者が楽しそうにやっているのを見てると何だか辛くなってきて見れない
プロ野球とかも観客席にいる人達は楽しいんだろうなとか思ってしまう

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 22:51:47.90

テレ東のあれ好き、家ついてくやつ。
健常者でもいろんな人生あるんだなーって思う
あとNHKの72時間も人生いろいろだなーって思えてすき。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 22:55:53.05

>>404
同じくバラエティー見れないよ、辛くなる
テレビ見る事減ったよ、変わりにラジオ聞いてる

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 23:06:16.46

>>404
バラエティはやはり観てるとつらくなって
直ぐに消してしまうドラマもあまり観ない
観る集中力がないんだよね特に連ドラ

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 23:14:11.16

蛍の墓見てしまった…
つらくなるの分かってるのに

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 23:40:20.31

>>400
若干違うけど私も幼い頃、常に周りからの評価や
群れからはぐれないことを意識していて、自身を見ていなかった。
完璧主義でもあった。でも、それは間違いであると気付くのに
5年以上かかりました。自分と向き合えたことは大きな一歩であると思います。

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 23:42:54.01

以前もこのスレでちらっと題名あがったけど
NHKの小さな旅はけっこう見れるかな
ドキュメント72時間も自分的にアタリの回だとじっくり見れる

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 00:01:58.82

テレビは一切付けなくなった
部屋で静かに過ごすのが楽
ニュースとかはYahooニュース、AbemaTV、Youtubeで見てる

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 01:59:03.34

ジムで30分の有酸素運動でも限界な日と
1時間近く運動できる日があるんだけどなにが違うんだろう

不眠と食欲不振どっちもあるけど
栄養が足りないのかな

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 02:30:24.34

病院三回目にして手帳取ったほうが良い的なこと言われたんだけど
いざとなるとやぱショックだなぁ
これからどうなるんだろう
高齢の母親が死んだら真性ぼっちだし

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 03:02:37.19

鬱病になると社会的に孤立するから人間関係が乏しくなってきて
その孤独感がさらに病状を悪化させるというスパイラル
鬱を治すかぼっちを直すか

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 03:28:10.38

>>414
その気持ちわかる
調子良い時に人と会うって事にしてる、会いたくない時は断る
寂しいけどね

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 03:31:14.92

ぼっちスレあるけどなんだか開き直って
しまってる人が多いからあまり参考にはならない

本当に困ったときやつらいとき「友達がいてくれた
ら軽い雑談するだけでも気が紛れたのかも」と思う
逆に楽しいことも共有できたりするのかも
ぼっち歴が長すぎて友達の作り方忘れてる

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 05:11:19.03

友達にカミングアウトしていないから常に孤独だ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 05:17:13.98

今日もぼっちで夜が明けた

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 05:41:55.98

>>418
おはよう

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 05:49:09.23

>>419
夜食ならぬ朝食食べたからオヤスミ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 07:25:41.01

友達いたけど鬱で何もかも嫌になって、親しい友人と話すことも憂鬱で全員切ってしまった
今更連絡もとれない
カミングアウトしてても、理解してもらえない苦しみも付きまとうだろうから
これで仕方なかったんだと思う
相手もカウンセラーじゃないから、相談されても迷惑かもしれないし
5chが友達でいいわ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 07:26:15.32

>>413
手帳も医者から手帳取る前提で話されててすごく抵抗ある
自立支援あるから既に障害者なんだと言われたらそれまでなんだけど、手帳取ったら後戻り出来ない気がしてね…

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 07:51:54.82

自分の場合、手帳3級とったら、
いろいろ行けるところが増えたり
映画安くなったり
就労移行支援通えたり
良いこと多かった。
障害者枠で就職できたし

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 09:08:06.06

>>422
精神の手帳は二年だから福祉サービスを受けたくなかったら更新しなきゃいい
税金も控除あるし博物館もただよ
でもそれを楽しめる気力がない
だけど、外に行かないと治るものも治らない
けれど…

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 09:41:13.34

動悸がくるしいけど今週分の頓服もうのんでしまった

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 09:53:51.67

>>416
ほんそれ
リアルで話ができる人が1人でもいた方がいいよ
離婚したし親は亡くなってるからぼっちしてるけど幸いにも一人だけ相手にしてくれる知り合いがいて仕事やら家庭の話が聞けて助かってる
こういったところだけのバイアスは本当にやばいよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 10:09:36.82

どうしよう・・・辛すぎて涙出て来た
鬱病+難病で、身体的症状が悪化してる
怖いし痛いし辛いし楽になりたい本当に
前向きで頑張ろうと決めたのに
誰か助けて欲しい、側に居て欲しい

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 10:10:31.05

泣いてええんやで

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 10:49:11.60

泣けるうちに思い切って泣くといいよ
俺は感情が麻痺して泣くこともできなくなった

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 10:51:41.11

おはよう。さーて今日も何かしら頑張るか。散歩、英会話、職探し。

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 10:58:00.09

>>430
俺も今日英会話があるけど行きたくねえなあ
雨だし

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 11:03:32.60

おはようございます
今日は久しぶりの野球観戦
7連勝しますように

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 11:50:52.80

頓服ないの辛い
病院は月曜まで開いてないし
動悸や緊張をどうやって乗り切ればいいのか

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 12:16:55.19

春は年間でみても自殺者が多くなるというけど
花粉も精神に影響して春は自殺者が増えるとかいう記事をみかけた
まあ記事元がオカルトばかりのところらしいけど
花粉でもいろいろ悩まされて気分が滅入るのはたしかかな
外出するほど元気なくて換気で窓開けても掃除する元気なければ部屋に花粉いっぱいなんだよなあ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 12:23:54.46

診察の日にち変えた
外がガヤガヤしててでれなかった

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 12:31:13.61

>>435
通院は平日に限るね

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 13:00:56.13

>>433
頓服は何処方されてたの？

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 13:02:05.00

>>432
横浜だったっけ
今年調子いいよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 13:23:52.72

>>437
レキソタンだよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 13:46:31.89

>>439
頓服用だと1mgかな
自分も土日休診なのすっかり忘れてて
たまたま調子良い日に飲まずにストックしといたセルシンで
なんとか土日を乗り切ったことがあったけど…とりあえずがんばって乗り切って！

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 14:31:18.02

>>436
ホントにね
平日に変えてもらったよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 14:55:43.32

何でこんなことになってしまったのかな…
特に何もしないまま、33歳になってしまった…
自分から行動しないと、何も始まらないのはわかってんだけど、なかなかね…
時間だけが、虚しく過ぎてく…

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 14:58:59.54

この数日、うつで療養中の過ごし方の各スレにおいて
書き込みに対して
「自演」「ババア」「オバサン」などの言葉を使って叩く荒らし行為が発生している

またこのような自作自演でスレを荒らす行為も発生している
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522595383/36-37

全ての書き込みに対して粘着する荒らし行為であるが
テンプレ>>1にあるように「完全無視＆徹底的にスルー」しよう

***　　　　　***　　　　　***　　　　　***　　　　　***

この人物は掲示板サイトの管理およびインターネットの視察管理に
すべての時間を費やしている、自宅警備員の鏡である
優しく下記のスレに誘導するヌクモリティもお忘れなく

うつで療養中の過ごし方（自宅警備員の集い） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523635019/

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 15:04:49.35

>>442
草
ネタにしても笑わせてもらったよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 15:24:18.40

33か、若いな

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 15:27:04.50

33歳ならいくらでもやり直せる年齢だよね。

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 15:28:02.29

>>444
なんでネタ扱いされてるのか疑問なんだけど
「まだまだ若い」って言いたいのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 15:49:54.23

>>442
年齢を重ねるにつれ誕生日が怖くなる

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 15:53:52.53

>>442
33歳なら人生建て直しまだまだ余裕

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:04:20.11

仕事応募普通に落ちてしまった
気にしなきゃいいけど続くと凹みそう

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:08:10.22

英会話きつくて結局休んだ
お金を振り込まないといけない用事があるけど、雨で行くのめんどいな
体が重たい
しんどい

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:33:26.47

>>442
すげえわかる
何もしないまま春が終わり夏が終わり秋が終わり冬が終わって、あっという間に１年終わるんだよなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:39:51.59

>>451
俺も結局、朝から今まで寝てしまった。
英会話は予約してなかったけど、散歩くらいはしたかった.. つーかもう早く社会復帰したいよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:43:43.71

趣味や習い事がある人っていいな。
アニメやゲームしてるけど楽しみというより
ガス抜きするためにやってる感じ。

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:50:23.85

英会話とかって生産的な趣味だよね
ゲームも良いと思うけど、充実感は能動的な趣味の方がありそう
散歩行くかな、花粉症辛いが

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 16:50:58.83

米津玄師のアイネクライネって曲聞いて
泣いてしまった
この人は同じ匂いがする
歌詞が心に刺さるんだよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 17:06:18.34

欝スレを荒らしたところで
診断書貰ってる人達が多いから下手したら裁判起こされる

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 17:07:48.69

>>438
横浜です！
7連勝しました！！

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 17:08:56.54

ボカロやけどカンザキイオリって人の「アダルトチルドレン」とか「愛があれば」とか
「君の神様になりたい」は効く人には相当効く（えぐられる意味で）
アダルトチルドレンは個人的にはリメイク後が好き
ニコニコでもようつべでも聞けるから興味あったら覚悟して聞いてみるといいかも
最後は救いがある感じの歌ではある

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 17:11:01.03

バイトと無職を繰り返して職歴無いのに
鬱になってもう人生詰んだ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 17:28:06.17

20年以上コンタクトしてて、目に異常が出て医師の指導で昨日メガネ作ったんだけど、慣れない... ネットで同じ境遇の人すぐ慣れるって書いてるけど。あー
次から次へと色々おこるわ