0498優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/11/12(月) 06:39:50.70ID:UNjoYJ48 >>497 横になっているだけで、睡眠の1/3の効果があると言われている。 3時間寝れなくても布団に入っていれば1時間寝たのと同じと言うことだ。 とにかく夜は布団に入ってもぞもぞしてれば良い。 活動すると、日中眠くなる。