【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】9

**優しい名無しさん** · 2019/07/18(木) 01:33:21.99

前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】8
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**優しい名無しさん** · 2019/07/28(日) 22:09:56.87

ネットで見た薬味の作り置きに挑戦した
青じそ、みょうが、ネギ。水で晒す。
水切りして、キッチンペーパーを敷いた容器に入れて冷蔵庫へ
いつ食べるかが問題だw

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 04:10:52.33

うちの両親はネギのみじん切り冷凍して色々使ってるな

この時間は涼しい
また数時間したら暑さ地獄か

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 07:27:57.48

フローリングにラグ敷いて
起きてる間はそこへ座りっぱなしなんですけど、
お尻の骨がゴキゴキ鳴って痛い。
鏡見たら大きな痣が二つ
人前で脱ぐ予定はないものの、恥ずかしい。

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 07:42:28.06

休日は朝からあのゲームやろっと思っててもいざ休日の朝からPS4の電源いれるも一日中やらずに画面眺めて終わる

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 07:47:23.97

最近コマーシャルさんが居なくてさみしい
仕事で疲れてるのかな、心配

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 09:39:30.28

買い物に出かけようと思ったけど、室温見たら32度超えてたから、やめた。
エアコンいれて、今はひたすらごろごろ。

昨日、ひどい腹下しになったから、養生しないと。
しかし、そんなことになるような悪いもの食べてはないんだけど。

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 11:00:34.55

エアコンなくても部屋でゴロゴロ…

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 11:27:35.25

わんちゃんと添い寝した。気持ち良かった

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 12:21:42.69

あと3時間乗り越えれば気温が落ちてくる…

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 12:46:17.55

空調服ってのがあってだな
結構涼しいよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 13:08:54.17

みんなエアコンつけてないんか？

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 13:11:44.90

>>222
ない

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 13:25:42.03

ハッカ油塗っとけー

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 14:20:24.22

自分もエアコンつけて部屋でぼーとしてる…
京アニの事件が流れると被害者を思い辛くて悲しくて涙が出る

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 14:24:23.02

エアコン１日中つけっぱなしだわ

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 14:27:52.70

暑いと気も滅入るからね

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 18:46:27.54

扇風機だけで頑張ってるけど、そろそろ限界かも

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 19:12:43.80

熱中症には気を付けて

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 19:20:06.68

エアコンのタイマーかけて仕事行ってるわ
おかげで涼しい部屋に帰れる
電気代心配だけど少しでも環境よくしないとガクンとくる

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 19:32:34.93

頭痛と頭のもやもやが取れない

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 21:22:23.75

電気代の出費と快適な涼しさを天秤にかけたら･･･
この暑さでは電気代を気にする余裕なんてない

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 21:45:27.75

ついにエアコン付けてしまった
もう後戻りできない

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 21:46:08.89

（´-`）.｡oO（十数年クリーニングしてない
　　　　　　　エアコンの中のカビのことは考えないことにした・・・）

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 23:13:32.97

エアコンつけっぱのほうが電気代かからないって昨年話題になってたね

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 05:03:56.90

家の中のほうが暑い

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 06:16:04.50

昼間暑いのはともかく夜涼しくならないからキツい

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 06:59:30.87

俺は部屋にいる時はエアコンつけっ放しだけどな

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 07:41:40.78

エアコンつけたままの快適な部屋でワンちゃんと添い寝した
気持ち良かった

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 07:45:09.52

>>233
おナカマ発見♪

>>235
巷の情報鵜呑みにして、約24時間前からエアコン付けっぱなし。
多分、大丈夫…だよね…？

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 08:22:34.34

暖房よりは少なくても安いよね
快適代として二千円ほどの電気代は覚悟してる

今日は久しぶりの晴れだから布団干して布団カバー洗わないと…
もうすでにだるいやりたくない…

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 08:24:08.94

去年、一昨年と24時間エアコン付けっぱなし生活(2ヶ月間)したけどたしかに電気代少し安くなった
家に居ない時間が長い人は電源切った方が良いと思うけど

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 10:11:04.94

落雷でエアコン死んでた
ブレーカーオンオフで生き返った＼(^o^)／

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 11:20:11.88

仕事疲れた…

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 13:28:22.95

あつぅい　14時になったら外気もマシだろうし窓開ける

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 14:04:15.27

電気代節約のためにクーラー我慢して
結果、酷い夏バテで入院する羽目になったことがある

入院代に比べれば夏の電気代は安い

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 14:20:18.35

ほんまそれよな
一人暮らしだと１ヶ月つけっぱなしでも５千いかないだろうし

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 14:44:22.97

肉が食いたい。みんな肉が食いたくなったら焼肉用の肉とか買ってきて焼いて食べてるの？

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 14:55:21.41

>>248
そうだね　後近くの肉屋が炭火で焼いてる焼き鳥持ち帰り
安いのにうまい

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 15:04:27.06

角煮とか作ってる

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 15:07:18.44

レンジで焼き魚できるやつに肉突っ込んでチンして食ってる

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 15:41:54.22

洗濯中に水が汚れていくのを見るのが実は趣味
自動餅つき動画と似てるのかな不思議と落ち着く

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 16:31:15.64

すごいわかる
洗濯で汚れが落ちてるのを眺めてるの楽しいよね。面白いw

今日3回洗濯して力尽きた。布団は干せなかったー
エアコン付けて遮光カーテンを引いて、何ひとつ生産性がないけど、ぐっすり休めた

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 16:40:05.30

>>253
偉い！
あなたは生産性あるぞ！

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 16:47:37.65

一人暮らしで急に不安感に襲われて気分も悪くなって動けないぐらい吐き気がしてくる時とか
誰にも頼れないから余計に負の連鎖でパニックみたくなって苦しんでる時とか、少し動けるように
なってきたとき、こうすると気分良くなるよって言うなにか独自の方法ある人が居たら教えてほしい。
窓を開けるとか、水を飲んでみる、もちろん薬飲むのもそうだし、テレビつけて寂しさを紛らわすとか
ぐらいしか思いつかないんだけど、なんかもって色々手立てがほしい、何かアドバイスあったらお願い。

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 16:56:01.98

みんな色々工夫して肉食べてるんだな。俺は手っ取り早く牛丼屋で肉食ってるｗ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 16:57:29.78

>>255
・安定剤を飲む
・病院に電話をかけて対処法を教えてもらう
とかかなぁ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 17:02:51.18

>>257
ありがとう、薬飲んでじっと我慢してるしかないかな
以前、鼻スースースティックの匂いかぐと落ち着くって教わって
それはよくやってて、案外気持ちもスーッとしてきて、ちょっと楽になって助かってるんだけど
それでもだめな時に悶々と苦しい怖いと内向きな意識になると、その確認が余計に
苦しさを自分で倍増させてるような気がするんですよね、外に意識が向かうようにしたらいいんだろうか・・・。

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 17:22:14.24

横からだけど、一人で苦しいときの対処法、自己流のがある人がいたら俺からも教えてほしい
俺の場合、妻子と別居してひとり暮らしなんだが、家族を失う悲しみと仕事の重圧が重なると、お腹から心臓のあたりにかけてギューッと掴まれるような感じになってしまう
ほんと救急車呼ぼうかと思うくらい苦しいの
とりあえず安定剤飲んで治るのを待つんだけど、他にもリラックスできる方法があれば知りたいです

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 18:54:29.38

犬を飼うといい。お馬鹿でお茶目でわがままで大変だけど本当に楽しい
嫌なことが吹っ飛んだよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 19:08:38.97

>>243
結局ダメだった。修理屋さん呼ぶ。人を家に入れる、これがしんどい

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 19:14:16.33

>>259
・鎮静音楽
・室内やベッドの上で出来る軽いストレッチ
・深呼吸(不安などで呼吸が早まったら抑えようとせず収まるのを待つ)
・横になり何もしない

・フラッシュバックがなければ瞑想
⇛目をつぶり自然な呼吸でいる(姿勢は楽なものでいい)
⇛頭の中に浮かんでくる思念雑念を抑えず全て外から見るように受け流す
⇛思念や雑念がまるでなくなったらしばらくそのまま時間が経つのを待つ
⇛目をあけて深呼吸をする

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 19:14:41.76

>>259
体からリラックス！筋肉をゆるめるトレーニング | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_697.html

自分はリラックスのメディテーションやってるけど
マインドフルネスとか人によっては好まれないので、似たようなのを探してみたら
NHKのがあったんで。
あとは、仰向けなって、腹式呼吸を細くゆーーーーっくりやってみそ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:04:58.36

>>261
わかる、家に人いれるの自分もしんどい。
でもエアコンないともっとしんどいもんね…
無事に修理が終わりますように。

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:10:44.78

トイレに行くために立ち上がるのもおっくう

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:16:33.02

夏のエアコン代はケチっちゃだめ
快適生活と死を分かつのは、たった月額数千円
少しでも節約するとしたら、小まめにオンオフしない事

勉強になりました。

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:20:10.60

どうにも落ち込んでダメな時は寝逃げする
眠剤に頼ってしまうのはよくないけど眠剤飲んで横になり目を閉じて瞑想のアプリか寝たまんまヨガのアプリの声に従ってるとそのうち気付いたら寝てる
瞑想の鐘の音が妙に落ち着くよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:24:15.51

>>245
14時は1日で1番気温の高い時間

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:27:08.88

>>264
ありがとうです。居間のがやられて
寝室のエアコンは無事でそっちに避難中

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 20:27:30.39

鶏肉以外の肉にはなかなかあり付けない
最近はひとり焼肉行くパワーがないよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 21:06:04.45

突然打ちひしがれる大波に襲われたら頓服飲むくらいしかないなあ

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 21:43:06.41

今日、夕方、うんこしに行ったら
普段は軟便なんだけど、今日はかなり硬くて
しばらく出なかった。
水分不足だったのかな？

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 22:33:13.93

昨日から希死念慮が強く襲ってきて辛い
大人なのに大泣きしそう

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 22:33:45.06

ちょっとしんどい時は好きなもの見たりすると回復するけどマジでしんどい時は好きなもの見る余裕すら無くなるから困る

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 04:56:43.61

食べる物なくてフラつくけど
朝涼しいうちにコンビニ行ってくるね

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 05:21:53.75

朝はスッキリしている
これが一日中続けばいいんだがなあ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 08:16:37.44

みんなそれぞれ不安に対処してて偉いな…
自分はどうしようもない不安と焦燥感にかられたら、安定剤と眠剤で寝逃げしてしまう。薬に頼りすぎるのは本当に良くないのに

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 08:24:47.51

>>276
同じく午前中しか動けない

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 09:29:26.10

朝食後の薬飲む為になんとか朝飯食って薬飲んだけど、もう動けなくなってるダメ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 10:30:51.43

ワンちゃんと遊んだ。疲れたけど癒された

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 11:00:41.44

死にたいと死ぬの怖いの間で生きてるから存在してるだけでストレス強い

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 11:38:59.62

早朝涼しい時に炊いたご飯を冷蔵庫で冷や飯にして
山クラゲの漬物と食べたら美味かった
素麺以外にも冷たい食品工夫すると食事出来そうだ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 12:21:49.20

ここのスレの人は働いてないのも多そうだな
どうやって生計立ててるわけ？
俺は必死で働いてるよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 12:45:47.40

>>283
雇い止にあったため雇用保険受給中

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 13:49:37.11

>>283
恥ずかしながら親の脛を齧っています……

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 13:51:29.93

>>283
生活保護です

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 13:57:40.15

遺産と運用。一生分はない

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 14:13:58.06

貯金が尽きる頃に安楽死したい

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 14:16:52.86

今日は特にダメだ
死にたい

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 14:25:51.53

ようやく暑さに少しずつ体が慣れて来たよ
明日明後日は診察と職安にいかないと

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 14:39:08.13

>>290
職安なんて行かなくていいよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 14:45:43.19

>>290
用事詰め込むと倒れるから、頑張りすぎないでね

自分はバイト
今日は本当に布団を張って出た…
行くまでがきつい…

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 14:50:12.45

>>291
雇用保険受給中なんで…

>>292
気遣いありがとう　あなたも無理しすぎず

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:00:53.71

>>283
正直なところ、親の年金頼み・・・

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:06:53.58

自分も雇用保険受給中
一日なにもする気が起きなくて寝てばかりいる
時間持て余すなら働けばいいのにと思うんだけど
前職で仕事と人間関係どちらもうまくいかずにやめてしまったから
怖くてたまらない

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:29:33.11

ここも自演しか見ないなぁ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:33:21.52

>>283
必死に働いてる人は偉いに決まってるんだから自慢すんなって。

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:36:08.55

あなたが自演を見る時、あなたも自演に見られているのです

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:36:12.50

ここで自演してなんの得があるw

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 15:43:38.82

書き込みの時間差みれば違和感しかねぇだろふつうに

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 16:11:15.87

>>295
同じです
無期雇用転換直前で雇い止を受けました
キツい労働条件で5年近く真面目に働いた時間を返して欲しいです
何を信じればいいのか分からず働くこと自体が怖いです

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 17:27:20.57

>>283
働いてた頃の貯金をジワジワ潰しながら生活してる

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 17:33:53.45

お盆に実家に帰省する人達は居るのか
俺は来月逝くよ
このクソ暑い中、しばらく歩いて駅まで行って電車乗って降りてしばらく歩いてバス乗って降りてしばらく歩いたら実家に着く
長い長い道のりだけど、今年は帰らないといけないんだ…

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 18:30:13.45

明日ついに初出勤
金曜日のスーパー銭湯をご褒美に頑張る

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 18:43:00.86

二泊三日の出張からやっと帰れる、、、
でも帰りが三時間かかるとかきつすぎ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 19:22:07.86

>>255
メンタル電話サービスに電話して話を聞いてもらったことある
今はLINEでやり取りできるサービスもあるみたいだよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 20:00:54.51

部屋にあるものを減らしたくて、捨てられるものはないかなと思った末に、自分自身をごみとして捨ててしまえば、今の苦しみも何もかも終わる、と気付いた。

とはいえ、後が困るので自分をごみにする前に部屋のものを片付けないとね。

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 20:19:52.84

メンタル電話サービスなんてあるんだ
いのちの電話はなかなか繋がらない上に相手が素人だから、下手したらとどめを刺されるんだよなあ

不安に襲われそうな時は呼吸法してる
呼吸しながらマインドフルネス
これでだいぶ落ち着くわ

今日は調子が良いから料理をしたけど、二品作ってご飯炊くだけで気づいたら5時間かかってた…

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 20:24:58.64

メンタル電話もいのちの電話みたいなもんだよ。所詮は人ごとだから何の解決にもならない

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 20:44:11.63

>>308
自分は、加入している健康保険組合のサービスでメンタル無料電話相談があってそこに電話したんだけど、県とか市がやってる電話相談もあったよ
命の電話はかけたことないです

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 20:53:49.28

>>293
それ以外は職安なんかには行かない方がいい

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 21:26:11.06

エアコンは、一度付けたらやめられないとまらない

【まったり】うつ病で一人暮らしの人 集合【雑談】9

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