>>79
ゴメン、説明が雑だったな
眠りが浅いな、と「感じた」のではなくて
眠っても眠っても頭のぼんやりした感じが続いて集中力が上がらないので
「ああ、これは睡眠時間は長くても睡眠が浅くて睡眠不足になってるんだな」
と判断した、ということ

あと不眠症で退職したんじゃなくて、退職理由はうつ病だった
で、抗うつ剤しか飲んでなかったところへそんな状態になったので
医者に不眠と診断されて眠剤を飲むことになったんだよ

スポーツはもともとしてなかったけど、医者が言うには
「今は休養する時期なので特別な運動はしなくて良い、でも家事程度は動いて」と。
で、そのとおりにして、眠剤でちゃんと眠って生活リズムを整えて再就職に至った

こういう場合はどうすれば良かったのかな