ニート22さいです

ここ最近、てより半年間くらい
朝3時に寝始めて朝9時に起きます
厳密に言えば完全に睡眠するのが朝4時なので5時間くらいの睡眠です
そのせいかお昼になると体がダルくてすぐに昼寝をしてしまいます

なんとか朝の3時から朝の10時まで寝たいのですが何をどうしたら良いのでしょうか

今もなんか体が熱くて眠たいです