睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 12

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2aff-NZqh) · 2021/02/26(金) 13:17:33.43

!extend:checked:vvvvv:1000:512
　↑
【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）

生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

主なコントロールの対象は、下記の3点となる。

１．睡眠
２．食事
３．運動

これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！

４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法

昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。

なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！

※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 11
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605028491/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c68c-jB1a) · 2021/02/26(金) 22:51:32.05

>>1
おつ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-qHQm) · 2021/02/27(土) 00:14:52.07

>>1
スレ立て乙！

2021/02/27(土) 01:28:15.99

>>1
乙

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ de10-3Jjt) · 2021/02/27(土) 06:16:56.43

>>1
乙

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xe7y) · 2021/02/27(土) 07:53:41.17

>>1
乙

2021/02/27(土) 14:53:07.92

>>1
どーでもいいわ
ガキかよくだらねえ

2021/02/27(土) 15:42:34.31

筋肉痛のときに、運動しようか悩む
休んでおくか、やる気がでてるから筋肉痛でもするか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ca01-nzNq) · 2021/02/27(土) 23:15:47.62

消化しやすいものを食べて、
食事間隔を開けて、全体的に少食
それでなるべく消化負荷を減らすことで健康になる説と
ざっくばらんにいろいろしっかり食べて消化吸収に内蔵を活発に使うことで、内蔵の働きや代謝がよくなって健康になる説があってよくわからない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-qHQm) · 2021/02/28(日) 01:00:42.46

>>9
食べ過ぎると消化不良になるからその説は違うような…
代謝を良くするには運動しかないと思う
運動しないなら余り食べない、よく運動するならしっかり食べる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f10-KUIU) · 2021/02/28(日) 06:53:29.49

血糖値の乱高下が駄目だからドカ食い、ジュースはやめとけ。
あと空腹になれるようにする。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c68c-jB1a) · 2021/02/28(日) 08:33:48.95

>>9
たぶん、どっちも正しいんじゃないかな。
要は、体質とその時の体調次第だと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c68c-jB1a) · 2021/02/28(日) 08:35:00.49

どういった生活をしたいかにもよるだろうなあ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0644-CIDx) · 2021/02/28(日) 09:10:29.05

昨日はベンチプレス、バーベルスクワット、懸垂、有酸素運動まとめてやったからあちこち筋肉痛だ
でもそれが心地よい
運動大事

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-KU+y) · 2021/02/28(日) 10:58:20.96

今回の冬は辛かった。
冬になる前から自粛生活と冬ごもりで相当運動不足になるだろうと予想していたけど、予想以上にキツかった。
精神科とは違う薬だけど、2ヶ月くらい、薬が手放せなかったし、ここ数年間の中でも憂鬱感が酷かった。
ほぼずっと過去の嫌な出来事が頭の中を駆け巡るの。
昨日も、そうではあったが、筋トレのおかげか夢だけは少し見ただけで目覚めもよかった。
眠りが深かったのだろうか？
夢も毎日見るんだよね。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xe7y) · 2021/02/28(日) 14:43:26.04

夢を見るのは眠りが浅いからという説があるよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f5f-rlcn) · 2021/02/28(日) 14:55:09.06

夢はほとんどの人が睡眠中見てるんだけど眠りが浅い人はそれを覚えている頻度が高いみたいね

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-nzNq) · 2021/02/28(日) 15:25:25.79

疲れてて調子悪かったけど、
しっかり寝て起きたらかなり回復した。
運動などでぐったり疲れてるとそれによって深い睡眠にもなるから
起きたらスカッとしてたりする。
そのメリハリもいいのかもしれない。
寝るときはアイマスクと耳栓して深く眠れるようにしてる。暗く静かにする。
あと逆に起きてる時に日光浴しっかりするとこれまた調子良くなる。
明と暗。活動と深い休息。
まあ特別なことでなく人間にとって原始的で素朴な暮らしの形だな。

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-nzNq) · 2021/02/28(日) 15:36:47.22

ぐっすり眠る、起きたら日光浴する(散歩などして身近な自然を楽しむ)、適度な運動やストレッチ、
食物繊維や栄養のある野菜の多い食事をする、お風呂で温まって血の巡りを良くする、スマホなど近くを長く見てると目や体の負担になるから控える、
とか特別な健康法でもなんでもない素朴なことでも元気になれるだろうな。

2021/02/28(日) 16:20:06.03

なにもやりたいことがない
鬱かな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ caad-Gm+4) · 2021/02/28(日) 16:59:36.72

>>19
自分にはスマホと散歩が難易度高いわー

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-jB1a) · 2021/03/01(月) 08:56:44.36

そういえば、最近一日中寒い日が何日かあって自律神経の調子と体調悪くて活動量が落ちていた。
寒暖差の大きい時もダメなんだが、適度に温度変化がないと体調わるいんだよな。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-jB1a) · 2021/03/01(月) 09:01:39.87

このスレのおかげで、ほとんど体調不良はないのだが、気温だけが体調管理の課題で残されている。。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-jB1a) · 2021/03/01(月) 10:45:08.56

こういう日には風呂に入っても、カイロを丹田と風門のツボに貼っても、寒気がして身体が冷える。昼から暖房入れてゴロゴロしたりしてしまう。

昨日は温める漢方買って飲んだらだいぶましになったけど、もう少し良い対処ができればねえ。

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-nzNq) · 2021/03/01(月) 14:54:54.05

流行りのサウナと水風呂(冷気浴)の交代浴なんか良さそう。
家ならお風呂と冷気浴。
漠然と長時間身体を冷やすのは良くないけど、メリハリをつけた交代浴は
身体に刺激になって
褐色脂肪細胞という熱を生み出す力を高める。
(褐色脂肪細胞は子供は多いが大人になると減っていきがち)

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-nzNq) · 2021/03/01(月) 14:55:57.51

水の温度を調整してお風呂と水シャワーの交代浴でも

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-t4x3) · 2021/03/01(月) 15:08:35.17

瞑想15分することで、どれくらいの時間気持ちに落ち着きが現れますか？
僕は大体4時間は持ちます。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-jB1a) · 2021/03/01(月) 16:07:41.39

>>26
ありがとう。
プールとジャグジーに入ろうかと思ったけど、家の風呂で済めばそれはそれでよいね。
頭も痛かったから、今のご時世的に外出もためらわれて。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-NAmc) · 2021/03/01(月) 16:11:10.62

ワイ一人暮らし。完全に昼夜逆転で朝4時就寝。生活の変え方が分からんし食生活もぼろぼろで引きこもってるから病む。

2021/03/01(月) 16:32:21.17

1週間くらい前から、サウナで沢山、汗かいてる
昨日、ランニングしたけど、汗かくのが、普段より気持ちよかった気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a4b-OoTi) · 2021/03/01(月) 16:56:18.18

生活リズムを変えたいなら
二週間から一ヶ月ごとに
30分ずつ生活時間をズラしていくのがオススメ
目的の生活リズムにするのに一年かかったけど
無理なく変えられたよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-Ol+p) · 2021/03/01(月) 19:40:55.31

体の持病をわずらってから、瞑想しようと
するのが大変になってしまった。瞑想は
心地いいけど、心地いい感じになれなくなってる。
ストレッチやヨガもそうで、体がキツイことを思い出しちゃう。
リハビリの人に家に来てもらおうかな。
体の病気ありでも瞑想やストレッチが何となくでもうまくいってる方は
どんなやり方してますか？

2021/03/01(月) 20:28:38.70

会社がつまらないんじゃない
おまえがつまらない人間なんだ

大泉洋

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-KU+y) · 2021/03/01(月) 23:58:36.01

短時間バイトしかしてないので、家に帰ったら1時間置きに筋トレしたり、タンパク質も意識してしっかり摂らないと意欲が出ない。
今日は別に憂鬱感は酷くなかったけど、勉強も小説を読むことも、ほぼ出来なかったし。
体がしっかりしないと転職も出来ない気がするし。

2021/03/02(火) 00:35:00.49

初カキコ…ども…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5ebb-pIah) · 2021/03/02(火) 06:42:52.81

初カキコでコテとかなめとんのか
ハイNG

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f5f-vXeH) · 2021/03/02(火) 07:30:52.48

もうこのコピペも通じない時代か

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-KU+y) · 2021/03/02(火) 22:54:38.19

今日は、お昼に牛乳を飲んだから調子がいい。
ジムも行けたし、軽く勉強も出来た。
しかし、意識的にタンパク質を摂らないと元に戻る事を考えると逆に怖い。

2021/03/02(火) 23:26:18.94

自分がどういうふうになりたいのかわからない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-t4x3) · 2021/03/02(火) 23:46:24.64

瞑想するとはっきりとした夢を見るから辛い。
気分は落ち着くが、夢なんか見たくない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f5f-rlcn) · 2021/03/03(水) 00:20:16.68

>>38
プロテインは？
https://note.com/hikiyosesmith/n/n34af6327768f
https://nico.team/%E3%80%8C%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%80%8D%E8%97%A4%E5%B7%9D%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%A8%E3%81%AE%E5%AF%BE%E8%AB%87%E3%83%BB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC/

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xe7y) · 2021/03/03(水) 07:21:04.27

>>41
セロトニンをサプリでとるのは良くないと、セロトニン研究の権威である有田秀穂さんの本に書いてあったけどなぁ

2021/03/03(水) 12:12:49.11

詳しいね　みんな前向きで好きなスレ

2021/03/03(水) 16:44:41.50

座禅20分くらいから、しびれて、足の感覚が完全になくなる
精神的には、まだ耐えれるけど、身体的には、どうなのだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f10-KUIU) · 2021/03/03(水) 17:43:06.46

ドーパミンが出て気持ちよくなる感覚になる迄がやらないと。

2021/03/03(水) 20:21:52.68

いま、座禅道場に来てるけど、修行なんて楽だ
他の修行者と打ち解けれるかが重要

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ca02-qHQm) · 2021/03/03(水) 21:08:43.21

家族と会話しながらの食事は満たされるね
ご飯、餃子、漬けにした刺身、茄子と小松菜味噌汁、小松菜のお浸し、トマト、きゃうり
今日の夕食は野菜多めでバランスも良かった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ca02-qHQm) · 2021/03/03(水) 21:16:29.20

携帯の機種変→外食→DVDレンタル→ブックオフでフィギュアと漫画をまとめ買い→お茶しながらDVD鑑賞→夕食
久しぶりに充実した一日を過ごした

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ deda-8fem) · 2021/03/03(水) 22:18:10.72

スワイショウを連続何回出来るかとかやると楽しい。
総合だと飽きてきてやらなくなる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c68c-jB1a) · 2021/03/03(水) 22:20:19.81

そういえば、くねくね体操やってないな。
体力ついてきたから明日はやるか。。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xe7y) · 2021/03/03(水) 22:27:17.16

スワイショウは腕を振る回数を数えながらやる方が効果的だと気付いた
イメージを浮かべながらやるとどうしても雑念が湧いてくるからな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-KU+y) · 2021/03/03(水) 23:13:40.36

タンパク質を摂ると目の疲れもマシになる気がする。
家にいて近くを見てる事が多いから、全く目が疲れないというわけではなく、マシになるだけなんだけど。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5ebb-pIah) · 2021/03/03(水) 23:54:46.13

スワイショウは片道で一回なのか往復で一回なのか

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xe7y) · 2021/03/04(木) 07:47:32.04

>>53
往復で一回と数えてます
自分の場合５分で230回になるので回数が違えば集中できてなかったことに気付きます

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b301-KU+y) · 2021/03/04(木) 18:37:33.32

以前、メンヘルサロン板のほうに田舎暮らしの人専用のスレがあったんだけど、田舎暮らしだと周囲の目や娯楽の無さの他に、
遊ぶ場所がないから運動不足になるって理由もあるんじゃないの？
自分はもうそんな事ないけど、今より若い時は近所を散歩してると空しくなるから嫌だった。
遠出は面倒臭いし。
出掛ける事が少ないと、食事もこの程度でいいやと思って手を抜いてしまう。
物心ついた時から田舎暮らしって人は平気なんだろうけど、自分は途中は今の環境だし。

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-nzNq) · 2021/03/04(木) 18:54:28.07

人間は人の目とか世間体とか社会通念とかに気にしがちだよね
都市部でもそれはあったりする
その点ネコとかは気ままに近所を歩き回って運動したり日向ぼっこしたり
堂々としてていいね
世界の地域によっては文化的風習的に大の大人たちが平日野外で麻雀したり、ボケーっと過ごしたりしても普通なところがあったりするね

**優しい名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-rlcn) · 2021/03/04(木) 21:37:13.05

今アメリカとかで独自でやる瞑想の危険性が話題になってるみたいね
https://youtu.be/zNm5c_EVF98

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f52-xiWk) · 2021/03/05(金) 02:33:50.23

田舎って言っても程度によるですよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-X6KB) · 2021/03/05(金) 20:50:03.08

なぜ、こたつで寝た後はボーッとしたり憂鬱感が出るんだろう。
今、微妙に辛い。

2021/03/05(金) 21:02:05.07

のぼせ
脳の冷却機能が悪い

2021/03/05(金) 23:21:59.25

ランニングが一番、集中力が高まる気がする
毎日2時間くらい走りたいけど、心臓が持たんだろうなー

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-+Wvy) · 2021/03/06(土) 02:20:37.16

>>61
ムショも集中力高まるってホリエモンが言ってたよ
https://i.imgur.com/vO18xoe.jpg
https://i.imgur.com/hBd2k02.jpg
https://i.imgur.com/5tBnjw8.jpg
https://i.imgur.com/WGv3SmZ.jpg
https://i.imgur.com/PEKlIeM.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ef8c-W2tv) · 2021/03/06(土) 06:46:24.65

>>61
歩きじゃダメなの？
1時間働いたら1キロ歩くようにしたら集中力が上がった。毎回1キロ走るのはきついな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3b10-Tahf) · 2021/03/06(土) 07:03:01.95

心拍数トレーニングすれば？
2時間も走ったら膝の軟骨擦り減らして老後は歩けなくなるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ef8c-W2tv) · 2021/03/06(土) 08:44:09.27

早歩きでも心拍数120くらいになるよ。

2021/03/06(土) 19:12:51.98

もっと左脳鍛えないとなー

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-4XlX) · 2021/03/06(土) 21:01:22.28

ヤクルトやヨーグルトで大切に育てた腸内フローラを激辛ラーメンで焼き払ってしまった気がする
お腹緩いし花粉症辛いし鬱っぽい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb5f-+Wvy) · 2021/03/06(土) 22:50:33.37

>>67
１日１食以外はプロテイン補給だけだってね
https://youtu.be/fgSoufTyqtY

2021/03/06(土) 23:34:44.85

京都の座禅合宿に参加したけど、200畳の広間で2人だけで座禅やった
施設の職員も1人だけ

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-o0ID) · 2021/03/07(日) 00:09:32.93

サッカーできそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b6f-xujb) · 2021/03/07(日) 10:47:42.85

今日から毎日鯖缶1個食べる。
うつにも良いらしいからちょっと期待。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-cUa4) · 2021/03/07(日) 12:36:29.37

>>69
行きたくなった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-kkZq) · 2021/03/07(日) 12:58:40.73

あー怒り狂ってしまった
瞑想で修業してるけどもかまわず怒り狂ってしまった
怒り狂った後、反省して瞑想して落ち着こうとしたけど、瞑想10分のときに
「せめてタイマー付けた15分まで落ち着かないままでも瞑想しとこう」と思いながら、残り二分でやめてしまった
瞑想を知る前は、怒り狂ったら思い出してまた怒ったりだし、ほかによほど興味持つものがない限り機嫌悪いが
瞑想知ってからは、一応怒り狂った後、
怒り狂って失敗だなぁ、できる範囲で瞑想して落ち着ける範囲で落ち着こう
ってできてるからましにはなってるとは思うが、怒り狂った時にそれに対して他人事のように気づいて、怒り狂うのをそこで止めるってのがまだまだ道が遠い

2021/03/07(日) 20:21:15.83

ボランティアでもしてみようかなと思うんだけどなんかええのある？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ efef-AHxu) · 2021/03/07(日) 21:05:12.84

献血

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-kkZq) · 2021/03/07(日) 21:39:36.37

>>64
そんなこと言ったらマラソンランナー、陸上部の人とかどうなるんだよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-W2tv) · 2021/03/08(月) 08:57:33.53

統計的に陸士選手の寿命は短いだろ。
足の故障は絶えないし。

身体を壊さない範囲で楽しんでいるのなら良いと思うよ。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-A2yj) · 2021/03/08(月) 09:05:14.61

陸士というのは、陸上自衛官の階級で旧軍の兵に当たるものだが戦争になれば寿命は短いだろう

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-W2tv) · 2021/03/08(月) 09:57:38.70

陸上の間違いだ。w
雨の中歩きながら打ったから打ち間違えたのか。

わたしは学生時代に中長走っていたが、故障ばかりだった。今思うとやり込まなくてよかったよ。

2021/03/08(月) 14:07:00.18

中長距離の部活の人は、かしこいのが多かった気がする
前頭葉鍛えれてたんやろな

2021/03/08(月) 15:03:42.67

足を引きずって、歩いてる人を、たまに見るけど
肉体労働で、壊したのかなと思うと、肉体労働をするの怖くなるな

2021/03/08(月) 20:40:14.02

ブッダの言ってた通り
われわれは生きている間は苦しみから逃れることはできない
これからも苦しみ、そしていつか死ぬ
人間とはなんてはかない生き物なんだろうか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-X6KB) · 2021/03/08(月) 22:09:48.68

2ヶ月ぶりくらいに親の送迎無しで車出勤出来るようになったんだけど、デカい交差点の付近で心拍数が上がる。
心理的なものなのか？
それとも今日は寒さで途中で起きちゃったから、睡眠時間が足りなかったのかな？
とにかく、明日はもっと時間に余裕作って出勤しよう。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-4XlX) · 2021/03/08(月) 22:46:38.55

>>73
自分も昨日今日と怒り狂ってしまった
雨の日は低気圧で狂わされるのかなー

2021/03/09(火) 01:24:55.05

リアル人付き合いでのなかなかどうしようもない怒りとかはまだしも
ネット掲示板とかでレスバトルしたり感情的に執着するのは大抵やらないことを選択できる怒りだな
あとはリアルでの怒りもそういう部分もあるかもしれない

賢さは才能、優しさは選択　ジェフ・ベゾス
https://youtu.be/q0xunqEN830

2021/03/09(火) 01:31:35.91

あとは他者も自分も移ろいゆくものであると認識できれば
怒りや不安などの執着も軽減されるかもしれない

http://rinnou.net/cont_04/zengo/130201.html
>西田幾多郎という哲学者の代表的論著『善の研究』の序文に、「個人あって経験あるにあらず、経験あって個人あるのである」という難しい一文が見える。われわれは誰でも、「自分」が花を見たり、月を眺めたり、鳥の声を聞いたり、あるいは雪を冷たいと感じたりしていると思っている。しかし西田はそうではない、と言うのである。
　西田に言わせれば、「個人」が花を見たり月を眺めたりするのではない。むしろ逆で、花や月を見て美しいなあと経験することによって自己が形成されるのだと言う。今朝は寒くて外へ出るのは嫌だなあと思ったとき、寒いと感じる個人（自分）ができ上がる。そのように、自分という個人は、一瞬、一瞬、違った内容の個人として生き続けている。決して個人というような確固不動な実体はない。個人は「存在」ではなくて「生成」、つまりいつも進行形なのである。
　頬を抓ってみると、確かに他人ではない個体としての「自分」がある。しかしこれはもともと母の胎内から生まれ出たもので、やがて死ぬと棺桶に入れられる「肉の固まり」に過ぎない。しかし「私は」という自我意識が、その事実を見失わせる。
　木や石と違って人間には「意識」があり、その意識が他人ではない「自分」を自覚させている。こうしてわれわれは自我意識を「自分」だと勘違いしている。
　意識は鳥の声とか、花の色というような外界のものが、感覚器官に入ってくる瞬間に起こるものであるから、もし何にも入ってこなかったら自我の自覚もないであろう。こうして「自己」というものの内容は、肉の固まりと感覚器官を通して入ってくる経験によって成り立っているのである。
　道元禅師はこのことを「本来の面目」（真実の自己）と題した歌で、「春は花　夏ほととぎす　秋は月　冬雪さえて冷しかりけり」と歌っているのである。

2021/03/09(火) 22:56:02.72

ランニングや瞑想で、鬱病治るのに、なぜ治さないんやろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-3XI8) · 2021/03/09(火) 23:29:25.07

更年期障害のスレ見てきたらわかるのでは？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fbb-sH5V) · 2021/03/10(水) 00:43:57.26

瞑想やランニングができないほど重症だからじゃないですか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-5mnq) · 2021/03/10(水) 01:37:21.75

当方瞑想初心者
過去に虐げられた悲しみ、怒り、恨み、不幸な自分像、哀れな自分像を捨てるために瞑想をしている。
こういう負の感情を観察できつつあるが、負の感情に飲まれたい欲求もある。
瞑想に習熟すればこの欲求は消えるのか、それともこの欲求を捨てる覚悟が必要なのか。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-4XlX) · 2021/03/10(水) 08:04:22.06

小松菜のおひたし美味しい
青々とした緑を見ると春だなと思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-kkZq) · 2021/03/10(水) 14:16:44.95

＞90初心者いいながら、そういう感情にうろたえないで観察できるとかどんな才能の持ち主だよ
その才能今まで何に使ってたんや

2021/03/10(水) 18:58:28.27

苦しみを受け入れるのが瞑想です

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-X6KB) · 2021/03/10(水) 20:20:40.09

一日二食ってホントに健康にいいの？
子供の頃から休みの日は昼近くか、昼過ぎじゃないと起きられなくて、そんな日は一日二食だった。
でも、こんな不規則な生活をしてるから過敏腸症候群だったよ。
出来るだけ早めに起きて、朝食代わりに少し何か食べたほうが便秘もしなくなってきたし。
あと栄養素を気にして一日二食になってたわけじゃないから、栄養も足りてなかったかも。
そんな生活が始まった辺りから髪質もパサパサで本当に嫌だった。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-A2yj) · 2021/03/10(水) 20:45:21.66

>>94
普段１日３食の子供が休日のみ１日２食では明らかに体調を崩すと思います
オートファジーは成人のみ有効かと思われますが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-kkZq) · 2021/03/10(水) 21:12:18.26

今年から日記付けてて、途中から完全に今年始めた瞑想の記録になってるが
瞑想連続56日目だけど、今日やっとわかった
瞑想が気持ちいいってなってからどれぐらいかは日記につけてないけど、
「瞑想気持ちいいなぁ」って思いながら20分越えると嫌になってきて、無理やり座っても40分で
「瞑想は気持ちいい」に執着してて、「気持ちいいのに足が痛くなってきてるからいやだ」でやめてるんだわ
瞑想は、ちゃんと意識してなら瞑想中に体動かしても瞑想中だというし、意識しながら立ち上がって意識しながら少し体動かしてもう一度座って風に明日はやってみよう
つか日記は
「瞑想〇〇分。途中でおしっこ行った」とかで、日記よりこっちのほうに詳細に書いてるとかおかしいわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-5mnq) · 2021/03/10(水) 21:46:12.21

過去への執着を観察できつつあるのに対して、
未来への不安を落ち着かせるのはすごく時間がかかるし、落ち着けても不安の原因に真向から取り組めるのは稀だから、
まだまだ道は長いなと思う。良く言えば伸びしろがある。

苦しみ受け入れるのが瞑想かー。
苦しみを消したり捨てたりできないのは悲しいけど、捨てたり消したりしたいって思うことが既に執着だから仕方ないか。悲しいなー。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-5mnq) · 2021/03/10(水) 22:00:03.02

みんな苦労してるんだろうけど、それでも前向きなスレの雰囲気に勇気をもらえる。感謝。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-X6KB) · 2021/03/10(水) 22:44:33.21

>>95
そうなんですか。
学校になじめなくて夜にテレビ見たり、寝る前に妄想してるのが心の支えだったので。
マジで出来る事が他になかったんですよ。
娯楽ない土地だし。

2021/03/11(木) 00:11:51.40

大人になると肝臓やらの調子、機能が悪くなって
太りやすくなったり疲れやすくなったりするのかもしれない
そんな場合に三食きっちり食べなくても良くて、内蔵を休める時間を設けると良いってのがあるのかも。

極端に消化負荷を減らすというのが>>68の人だな。

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-+Wvy) · 2021/03/11(木) 00:25:29.01

>>94
>>100
江戸時代の天才、水野南北の理論推奨！
https://youtu.be/gukO8hY8sVM
https://youtu.be/wriEXuYdrCY

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab01-4XlX) · 2021/03/11(木) 00:45:54.22

>>94
健康に良い悪いじゃなくて、その人の体質や状態による
二食だと体調がイマイチな人は三食に、またはその逆にすれば良いと思う

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-W2tv) · 2021/03/11(木) 09:19:55.39

>>102
その通りだと思う。
PFCバランスなんかも体質や生活習慣で個人差あると思うし。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f52-xiWk) · 2021/03/11(木) 16:39:20.79

寝る時間を後ろに戻していく方法がわからない
無理矢理起きていてぐるっと回すのは体にこたえる

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-W2tv) · 2021/03/11(木) 17:53:41.82

>>104
時間栄養学を勉強したら？
とりあえず、シークワーサーは体内時計を後ろにずらす効果があるらしいから、夜に飲むと少しだけ起きていられて、眠りもスムーズになる。
わたしの場合、何もしないとどんどん朝方になってしまうから工夫が必要。

2021/03/11(木) 20:33:28.43

ランニング開始すると、10分後に、ラクになってくるけど、サマーデイなのかな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-vq2S) · 2021/03/12(金) 09:00:33.40

それはセカンド・ウィンドかも
高校時代10キロマラソンでランナーズハイを経験したと別の板で書いたら
「10キロではランナーズハイにならない、それはセカンド・ウィンドウだ」と教わった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8202-NGrm) · 2021/03/14(日) 07:04:19.05

ハイハイ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/14(日) 08:13:50.18

瞑想2日目くらいで光が見えはじめてちょっと怖くなった
寝ながらやってたけどそのままだと意識とぶかもしれないから
やめた。瞑想中はやや落ち着いた感じだけど
それほど意識が深いわけでもない
人生に色々問題があるけど瞑想はそれを解決するだろうか?

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9168-drwQ) · 2021/03/14(日) 08:31:29.01

怖くなるぐらいの光見えるってすごいな
短い時間だけどマジで光をあてられたぐらいのを感じたのは三度ほどあるけど
揺らぐ淡い光が見え続けるのは大体毎回あるけども、多分初回から
光をあてられたって思うのを含め、怖いと感じるまでの光になったこと一度もないわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c6ef-Ruah) · 2021/03/14(日) 09:06:18.63

それ丹光
丹光見えたら「光が見えた！」って興奮する人いるけど丹光自体に意味ないよ
でも瞑想が深まってる時やθ波が出てる時に見えるらしいから瞑想に入るの上手いんだろうね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/14(日) 11:36:32.77

めいそうのやりかた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/14(日) 11:55:06.89

瞑想のやり方を知ると無意識のうちに瞑想やめいそう状態に
なってることって多かったんだと思う。集中してたりボーッとしてるときとか
いつも一人で行動してるし。この間誰もいない森を一人で歩いたけど
何も考えずに歩けば瞑想なんだろう。色んなこと考えてたけどw
ていうか瞑想なりマインドフルネスは過去や未来をシャットアウトして
今を意識するだけのものだからそれによって自分の今の現実的な問題が
解決するわけじゃなさそうだね。これは新しい現実逃避
なのかも知れない。脳の機能を落として落ち着けるにはいいのかも
知れない。あと続けてくと脳の構造が変化するっていう考察もあるね
そういうのも期待できるのかな

最初ダークなものがうごめいててその後丸い玉や外で目閉じてるみたいに
白い感じになったね。放っとくともっと行きそうだからやめたんだよね
よくあることみたいね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/14(日) 12:08:22.71

呼吸に意識とか言うけどあんま呼吸に意識持ってくの
好きじゃないなぁ。慣れもあるのかも。呼吸のペースに
迷ってたけど吸う吐くを均等でもいいみたいね。
それならあんまり意識しなくていい。
たぶんなにかに意識を集中させるのが瞑想だと認識してるから
からだの一部に意識をおいたりする方があってるかも
瞑想=ほぼ呼吸法って感じもするが....
効果あるか分かんないけどしばらく続けてみようかな、、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9168-drwQ) · 2021/03/14(日) 12:13:08.02

俺は怒り狂うし、特に治ってほしいのがうろたえて興奮状態（？）になるので
むっちゃ些細なことでうろたえて、一日中うろたえ興奮状態で苦しむので
瞑想ある程度できるようになったけど、うろたえ興奮状態に入るのは止められん
ただ、うろたえ興奮状態では、いつもと同じ時間の瞑想はできないが、少しでも瞑想したら少しでも落ち着けるのは確認できてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 068c-yXjj) · 2021/03/14(日) 13:06:22.83

>>114
わたしは、瞑想に集中できない時、すぐに集中したい時には、真言を唱えているよ。
いつもは唱えない。

2021/03/14(日) 23:41:21.26

瞑想しても苦しみからは逃れることはできない
みんなこれからも苦しみに悩まされる
苦しみとともに生きると覚悟するしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8201-GDdj) · 2021/03/14(日) 23:52:47.33

>>113
誰もいない森　っていいな。
自然を感じてただただ過ごすってのは人間にとって原始的な癒しだな。

まあそういうブームはもう1800年代から始まってるのかもしれないが。

https://i.imgur.com/o47Vu7D.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/15(月) 02:55:20.97

瞑想中ってなに考えてる?
何も考えないっていうのは妙な気分だ
嫌なことは考えない。かといっていいことも考えない
澄みきっているとも違うからっぽな感覚。それでいて案外冷静

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/15(月) 03:17:37.45

呼吸に意識を置くっていうのは意識的に呼吸するって
ことなのか、呼吸に気を配る程度の事なのか分からない
瞑想のやり方を詳しく解説してる所ってあんまないんだよね
3-5分してある程度呼吸のリズムがついたら
呼吸から意識を手放してもいい気がした。気にはするが
空気の取り込みは無意識に任せる感じ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM51-yXjj) · 2021/03/15(月) 09:16:30.92

そういえば、昼夜逆転に使える漢方があるみたいだね。漢方のスレに書いてあったよ。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-+G40) · 2021/03/15(月) 12:50:05.25

>>120
自分がやってる瞑想は
お腹が膨らみ始めてから三合目、五合目、八合目と膨らみがエスカレートしていく変化
を感じ取り、九合目あたりで「膨らみ」と１回ラベリングします
お腹が凹み始めると同様に三合目、…と収縮し凹んでいく変化を感じ取り
九合目あたりで「縮み」と１回ラベリングします。
お腹の収縮感が掴みづらければ暫くのあいだ呼吸をコントロールしてます。

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-GDdj) · 2021/03/15(月) 14:30:03.59

>>119
只管打坐(しかんたざ)
・・ただただ座る、座禅を組む
ってことでも良いのでは。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/15(月) 15:25:11.64

ネットやってると嫌なものや嫌な人間よくみるよね
服探してるとどや顔の服屋の店員とかマジうざい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/15(月) 16:48:09.77

嫌な人間と出会っては縁を切る
そんな人生だ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/16(火) 07:14:05.63

昔の人生の後悔ばっか考えてるわ
昔の自分と昔の時代
今もうまく行ってはないし今の時代は昔とも違うし
そりゃ10年たてば時代も世代も変わるわな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-vq2S) · 2021/03/16(火) 07:28:19.03

俺もそうだよ。寝付けない夜はそればっかり考えてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d268-drwQ) · 2021/03/16(火) 07:35:48.19

心と宗教板は悟りの境地の奴ポンポンいるけど
本当に人間って生きたまま悟れるのか？

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-vq2S) · 2021/03/16(火) 09:22:57.41

>>128
その板には、たまに訪問するけど悟ってる人なんて誰も居ないよw
悟った人が５chやるわけないでしょう
悟ろうなんて、はなから思わない方が良い
毎回サマーディを体感するのが目的で良いと思う
これにより飲酒などの快楽に溺れなくてすむからね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c6ef-Ruah) · 2021/03/16(火) 09:52:59.28

悟りについてはスピ板の一瞥体験スレ見たほうが一つの指針にはなると思う
ただし何事もそうだけど鵜呑みにしないでね

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM51-yXjj) · 2021/03/16(火) 09:58:40.43

>>129
瞑想すると精神が整って世界との一体感みたいなものは感じるが。
サマーディってよくわからないよ。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-vq2S) · 2021/03/16(火) 10:56:26.17

>>131
数年前、歩行瞑想をしてたら畳の床がどんどん柔らかくなる不思議な体験をしました
同時に得も言われぬ恍惚感があった
しかし残念ながらそれ以降そんな体験はありません

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5f-7ShD) · 2021/03/16(火) 13:19:05.74

>>128
https://youtu.be/2gUDk15rtNM
https://youtu.be/wuzGKCWTPlY
https://youtu.be/nVYFZdgaxZE
https://youtu.be/suKsM_JYqeo
https://youtu.be/6vClLgpqOa4

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/16(火) 15:26:01.89

そもそも悟りの具体的な内容ってなに?
人生の原理だったら俺は前に悟ったが
別にそれで人生うまくいくわけじゃないがスタートだよな

ていうか外でると高確率でdqnに遭遇するよな...

2021/03/16(火) 20:23:17.97

悟ったって頭がよくなるわけでもないし、金が手に入るわけでもない
ただの自己満足
人生うまくいくかは努力次第さ

**優しい名無しさん** (ﾆｬﾌﾆｬ MMa5-NGrm) · 2021/03/16(火) 20:56:05.90

興奮状態で落ち着かない時はアイスを食べると良いね
クールダウン(物理)

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9950-12AF) · 2021/03/16(火) 21:05:24.35

手動瞑想してる人いる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/16(火) 23:38:41.41

努力したって成功するとは限らん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 068c-yXjj) · 2021/03/16(火) 23:44:48.46

>>138
運と努力と才能の掛け算だと良く言われるね。
努力しないと運も才能もないけど。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8201-GDdj) · 2021/03/17(水) 00:07:38.10

だらしない生活で駄目人間の人でも実は何かしら集中してやってるってことはあるね
(鬱でとにかくぐったりしてる人はまた違うだろうが。)
ネット動画やテレビとか
ゲームや漫画、ネットで調べ物、SNSや掲示板に夢中、
考え事、悩むことに集中してる　etc
ほんとうに何もしてないってのはあまりない。
何もしてないようでも悩んでるだけのようでも、人間にはエネルギーがわいてて何かしらやってるし、エネルギーを使って強く悩んだりできてるとも言える。

努力がうまい人というのは、何に集中するか熱中するのかという部分で
自分で自分を少しずつでもずらして行ける人なのだと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8201-GDdj) · 2021/03/17(水) 00:11:38.37

ネットなどに集中するのは
そこに擬似的な人間関係の体験を求めてるからって人も多いと思う
その集中やエネルギーの使い方を現実の人付き合いとか活動にうまくずらすことが出来れば良いんだろうな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 51ee-CRmN) · 2021/03/17(水) 02:51:44.98

>>135
自分が満足できればそれでいいと思うが
秀吉は天下を統一したが殺される恐怖に怯えて最後を迎えたんだよ
どっちが幸せだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/17(水) 06:23:07.50

140
無職って勘違いされやすいが無職だから何もやってないとは
限らないし。勉強してるかも知れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9168-drwQ) · 2021/03/17(水) 07:14:56.99

いや、悟ったら痛みや肉体的苦しみ、病や死への精神的苦しみがなくなるから求めるんであって
人生うまく行きたいとか金欲しいとか、そういう目先のことを超えたいんやで
人間が生きたままで、ホンマにそれ超えれるんか言う話や
超えれるなら、それがマジに幸せやんけ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM51-yXjj) · 2021/03/17(水) 07:24:04.28

まあ、マインドフルネスをして、今に集中する事で過去と未来の余計な事を考えなくなるから、現状での実力は発揮しやすくなるんじゃないかな。

開き直っただけだと言われたらそれまでかもしれないが。w

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｸｰ MM51-yXjj) · 2021/03/17(水) 07:28:52.70

仕事に忙殺されていると、頭に思考のゴミがたまっていくから、定期的に頭を換気してたまったホコリを追い出すくらいのつもりでやってるぞ。

2021/03/17(水) 09:51:24.12

断食すると、キレやすくなるって本当かな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-A44d) · 2021/03/17(水) 16:00:10.83

そりゃ必要な物が不足するからな
キレるどころか思考がおかしくなるし気付けなくなる
ホント見てて気持ち悪いもんだよ

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMc9-GDdj) · 2021/03/17(水) 17:31:55.52

完全に断食せず必要な栄養素を摂りながらやるミネラルファスティングとかいうのがある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e85-mhyL) · 2021/03/17(水) 17:47:27.50

知らなかった。色々あるんだね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/17(水) 17:52:52.72

寝てないだけで精神が不安定になるね
あと髪が伸びてくると

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMc9-GDdj) · 2021/03/17(水) 18:05:25.52

髪は伸びすぎて床屋に行きたくないって毎回なって
結局セルフカットできるようになったw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b901-h435) · 2021/03/17(水) 18:12:44.72

悟ると言うか瞑想してると相手の欠点が如実に透けて見える。肌の質感とか私生活とかが見えてなんだか、見えない方が楽だとも思ったり

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6ebb-s4MY) · 2021/03/17(水) 18:23:31.42

悟ると相手の欠点は気にならなくなる
よって悟ってない

2021/03/17(水) 20:22:10.45

結局、俺たちはたいした人間にはなれないのさ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2252-drwQ) · 2021/03/17(水) 20:42:44.00

自分はそこら辺の石ころと同じ、ただ存在すると思ってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9168-drwQ) · 2021/03/17(水) 21:19:51.53

何をいきなり悟りの境地になってんだよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-vq2S) · 2021/03/18(木) 14:23:12.16

ダライ・ラマ「仏教だけが科学的で論理的な唯一の宗教」これマジ？
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1616037343/

2021/03/18(木) 19:05:50.86

オリンピック別にやらなくていいかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) · 2021/03/18(木) 20:20:06.77

最近近くのスーパーで大学生のガキどもを見かけるようになって不快
なんでだろう。前はいなかったのに。集団でいることが多い
Fランだろうか

2021/03/18(木) 20:55:34.57

１日10分だけランニングしてるけど、足首と腰が痛くなってきた
毎日走りたいのに、休み入れるのダルい

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd73-JI/B) · 2021/03/20(土) 07:35:19.75

>>149
ググったら酵素ドリンク飲むらしいがぶっちゃけ野菜ジュースと何が違うのかわからん。
野菜ジュースで充分だと思うし野菜取ればいいと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b68-ED79) · 2021/03/20(土) 10:12:19.12

座禅とか禅だと
「悟った悟った私も悟った」って多いな
びっくりしたわ悟った奴多すぎ

まあ、ブッダ最後の旅でも
アーナンダ「○○さんがなくなりましたがどうなったでしょう？」
ブッダ「○○さんは三結を滅ぼした（預流果。一番初期の悟りと言う感じ）ので地獄へ行くことはもうない」
アーナンダ「○○村の何とかさんや何とかさんが～」
ブッダ「とりあえずそのみんなは預流果やそれ以上に悟ってるので地獄へ行くことはない」
って在家で悟った人間たくさん言われてるし、そんな大げさなものでもないんかもしれんな

「有るものをあるままに見て受け入れる境地」なんやとはうすぼんやりと思うけど
その壁は超えたものにはなんてことないけど、その連中も超えるまでは断崖絶壁なんやろうな

でも、それならなぜ坊主修行してた時に親鸞は悟れないと絶望したんかね？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/20(土) 10:20:55.70

嘘も方便でしよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/20(土) 10:26:36.30

>>163
「悟った＝サマーデイを体感した」と勘違いしてる人がいそうだね
悟りとはサマーデイを体感できるようになった上で五戒を難なく守れる人だと思う
五戒を守れずサマーデイだけ体感した人が一番ヤバい
悪い想念を抱いても思い通りになるからね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 59f0-PDCb) · 2021/03/20(土) 11:33:08.23

初代1だが、まだ伸びてたんだなw
存在そのものを忘れてたw

最近、ふと朝散歩のスレを立てたくなったんだが、
そういや似たスレ過去に建てたよなーと検索して戻った
もう4年前か… 時が経つのは早いな

朝散歩立てるかな、ここに書くかな、気が向いたら来るわ

2021/03/20(土) 12:02:17.12

運動して肩こり腰痛予防する

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b68-ED79) · 2021/03/20(土) 15:10:41.36

>>165
坐禅で悟った、て的なようつべやブログでいくつか見つけたけど
何か天啓を経験したんだろうとは推察される

仏教的な「戒を”守ろう””守らない”じゃなく五戒に従った生き方になってしまう」ような悟りじゃなく
すごく俗っぽいレベルなのに「悟りを体験した」んだなって感じる（俺はそのレベルにも悟ってないので見下すのもおこがましいが）

でも、本人としては「悟りを体験した」のでゴールについたって感じになってるんかな
大体みんな坐禅は続けてるらしいけど
平気で自分は悟った悟ったって口にしてたり書いてるし

**優しい名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-ihRY) · 2021/03/20(土) 20:55:00.98

>>168
https://youtu.be/5LR1qAbKY9o

2021/03/20(土) 20:58:31.06

発達障害の薬に、ストラテラというのが、あるけど
ストラテラのスレ見ると、書かれている内容が、まるっきりサマーデイと同じなんやけど
世の中の多くの人は、多かれ少なかれ、発達障害なんやろな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/20(土) 21:31:06.19

>>169
チンコを連呼してたので見るのを止めました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b35-lXNI) · 2021/03/20(土) 21:50:37.04

>>169
じゅころさんの話自体は面白いけど下ネタがくどいから話聞く集中力が削がれるんだよな

>>133の大和田菜穂さんはトニーパーソンズ系のネオアドヴァイタの人で
多分なんらかの境地にはいるんだろうけど
この人自体に物を伝える能力が欠けてるのか何が言いたいのか全く伝わらない

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd33-ihRY) · 2021/03/20(土) 22:31:59.60

>>171>>172
このドキュメンタリー見れば解決
https://youtu.be/w3_mq2d29BI

2021/03/21(日) 01:40:42.58

瞑想も運動も断食も、同じような効果なんだろうけど、一番、効果が早くでるのが断食だな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 09:58:51.35

>>162酵素ドリンクは意味ないって言うけどね。あれは砂糖が入ってる(酵素作るのに必要)から野菜ジュースの方が良い。
ただ野菜ジュースは一度で種類が多く摂れないから酵素ドリンクを飲むんだと思う。
1日くらいの断食なら水だけで十分

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-7TK3) · 2021/03/21(日) 17:10:43.98

>>175
そうだね。
それと普段から色々栄養取ってればいいけど金と時間の余裕ないから普段から野菜とか野菜ジュース取ってれば間違いないしコスパ的にもいいと思う。それがなければ果物ジュースとか。

肉体労働やってるが野菜取るようになってから身体の動きがいい。
俺は体質的にタンパク質よりもそっちの方が合ってるんだと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 17:42:45.33

以前テレビで家でペットとして熊を飼ってる家庭に取材してて　襲われないのか？の質問に　野菜やフルーツを上げて肉はあげない、肉を上げると攻撃的になるから、と言ってたな。
凄く飼い主に戯れあってた。

人間もそうなんだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/21(日) 18:22:07.34

嘘くせー

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/21(日) 19:16:08.44

闘牛の牛は肉食ではないのに人を襲うけど…。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3968-ED79) · 2021/03/21(日) 19:32:06.71

ムツゴロウさんはヒグマだったと思うがのゴンベイとじゃれてたけど
絶対間違いなく肉食わせてたぞ
子供の時から育てたからだろうし、直接触ってたのはムツゴロウさんだけだろうけども

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/21(日) 19:51:10.97

ビーガンガイジは子供殺すから嫌い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 19:55:53.81

>>178しらねーよ！！！！！直接本人に聞けや！！！！こういうすぐ他人の言うこと否定するやつムカつくわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 19:57:51.20

>>181普通食の方が圧倒的に事件は多い。てかなんで肉食べない＝ビーガンになんの？あほなん？単細胞やろ

2021/03/21(日) 20:28:25.26

もうスカイダイビングでもやるしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/21(日) 20:38:34.13

>>182
怒りっぽいですねw
お肉食べてますかw

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM95-zYxv) · 2021/03/22(月) 00:02:08.60

肉食べなくても筋肉もりもりの世界2位のアームレスラーにはなれる模様>>68

2021/03/22(月) 00:21:42.49

世の中のことにまったく興味がなくなってきた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/22(月) 08:09:58.84

>>186
近藤さん肉食わなくなったのは最近ですがw

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-+0gr) · 2021/03/22(月) 17:10:37.84

午後になるにつれて涙が止まらなくなりそうだったけど
カレーなどに使うターメリックの粉を一振り飲んだら
気持ちと脳のざわつきが落ち着いた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-ZMy3) · 2021/03/22(月) 23:59:02.38

自己啓発にありがちな丁寧な暮らしみたいなのを求めても意味がない。
ヨガとか読書って結構時間掛かるし、これをやってたらテレビやネットを見る時間なんてかなり少なくなる。
初心に帰って早寝早起きとか、食事、睡眠、運動だけ気を付けよう。
勉強や娯楽は二の次で。
勉強はともかく娯楽に質まで求めて芸術家ぶる必要はない。
それくらいなら普通に勉強したほうが早い。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Dsdu) · 2021/03/23(火) 08:23:20.60

>>189
ターメリックには物忘れを防ぐ効果があるようだけど、そんな効果もあるんだね
こんど試してみます。
>>190
自分も家ではテレビを見なくなった。時間が奪われる気になるからね
ついザッピングしてしまうんだけど、どのチャンネルも相変わらず詰まんないよね

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-7TK3) · 2021/03/23(火) 10:24:46.46

>>190
いいレスですね。
勉強になりました。
娯楽に質まで求めたらキリがないしそれなら勉強した方がマシ。

俺は脳トレと数学の練習問題解いたりそろばんやったりしている。

2021/03/23(火) 11:42:25.43

ちょっと前に同じこと書いたけど、
集中力の向け方なんだろうね
だらしない状態でも全く何もやってない時間なんてあまりなかったりする
ネット動画やテレビ、5chにしても
何かしら集中はしてる
自分は集中できない、何もできない駄目だ駄目だ！じゃなくて
集中力の向け方

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd33-ihRY) · 2021/03/23(火) 12:07:32.81

今って電車の中にいる人の９割がスマホの画面見てるけど携帯電話がなかった時代って一人で電車乗ってる時何やったんだろな
リーマンとか学生はヤンジャンとかでオッサンは東スポのエロ記事、年配の人は単行本読んでた記憶があるけど
本や雑誌持ってない人は電車の中や喫茶店なんかにいる時ただボーっとしてたのかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3368-ED79) · 2021/03/23(火) 16:46:39.76

物と娯楽が豊かになって、よりゆとりがなくなってるって感じるのは
「昔はよかったのう・・・」って錯覚の間違った感じ方なのか
本当にそうなのか

**優しい名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-ihRY) · 2021/03/23(火) 22:07:10.66

ヘタに食事制限するよりトランプみたいに好き放題やってるほが結果健康なんかなぁ・・

ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓がんですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。

『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より

逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、
など糖化しまくったものが大好きなご様子。食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないのではないかと思うのですが、
でも、トランプさんは70代で大統領になりバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれません
https://i.imgur.com/cLbjPVM.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/23(火) 22:56:53.12

ベジタリアンは早死にする
これは統計でも明らか

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM95-zYxv) · 2021/03/24(水) 00:00:01.37

人間の体には毒とか菌とかを処理して排出するような機能があるからね
でも内蔵の機能が落ちてたり人による体質で添加物が健康に影響しやすいとかもあるのかも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b15f-ihRY) · 2021/03/24(水) 00:26:34.58

>>198
トランプは？

**伝説のいっち** (ﾜｯﾁｮｲ 09f0-PDCb) · 2021/03/24(水) 03:36:23.01

せっかく存続してるスレだし、ここで続けようと思う

毎日書くで

今日は仕事でトラブって外に出られなかった
明日は出たいな

野菜はガッツリ食えたからよかった

あと明日は24時までに布団に入るでー
風呂入って寝ます、おやすみ