睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 12

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2aff-NZqh) · 2021/02/26(金) 13:17:33.43

!extend:checked:vvvvv:1000:512
　↑
【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）

生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

主なコントロールの対象は、下記の3点となる。

１．睡眠
２．食事
３．運動

これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！

４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法

昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。

なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！

※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 11
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605028491/

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**優しい名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-ihRY) · 2021/03/20(土) 20:55:00.98

>>168
https://youtu.be/5LR1qAbKY9o

2021/03/20(土) 20:58:31.06

発達障害の薬に、ストラテラというのが、あるけど
ストラテラのスレ見ると、書かれている内容が、まるっきりサマーデイと同じなんやけど
世の中の多くの人は、多かれ少なかれ、発達障害なんやろな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/20(土) 21:31:06.19

>>169
チンコを連呼してたので見るのを止めました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b35-lXNI) · 2021/03/20(土) 21:50:37.04

>>169
じゅころさんの話自体は面白いけど下ネタがくどいから話聞く集中力が削がれるんだよな

>>133の大和田菜穂さんはトニーパーソンズ系のネオアドヴァイタの人で
多分なんらかの境地にはいるんだろうけど
この人自体に物を伝える能力が欠けてるのか何が言いたいのか全く伝わらない

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd33-ihRY) · 2021/03/20(土) 22:31:59.60

>>171>>172
このドキュメンタリー見れば解決
https://youtu.be/w3_mq2d29BI

2021/03/21(日) 01:40:42.58

瞑想も運動も断食も、同じような効果なんだろうけど、一番、効果が早くでるのが断食だな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 09:58:51.35

>>162酵素ドリンクは意味ないって言うけどね。あれは砂糖が入ってる(酵素作るのに必要)から野菜ジュースの方が良い。
ただ野菜ジュースは一度で種類が多く摂れないから酵素ドリンクを飲むんだと思う。
1日くらいの断食なら水だけで十分

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-7TK3) · 2021/03/21(日) 17:10:43.98

>>175
そうだね。
それと普段から色々栄養取ってればいいけど金と時間の余裕ないから普段から野菜とか野菜ジュース取ってれば間違いないしコスパ的にもいいと思う。それがなければ果物ジュースとか。

肉体労働やってるが野菜取るようになってから身体の動きがいい。
俺は体質的にタンパク質よりもそっちの方が合ってるんだと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 17:42:45.33

以前テレビで家でペットとして熊を飼ってる家庭に取材してて　襲われないのか？の質問に　野菜やフルーツを上げて肉はあげない、肉を上げると攻撃的になるから、と言ってたな。
凄く飼い主に戯れあってた。

人間もそうなんだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/21(日) 18:22:07.34

嘘くせー

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/21(日) 19:16:08.44

闘牛の牛は肉食ではないのに人を襲うけど…。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3968-ED79) · 2021/03/21(日) 19:32:06.71

ムツゴロウさんはヒグマだったと思うがのゴンベイとじゃれてたけど
絶対間違いなく肉食わせてたぞ
子供の時から育てたからだろうし、直接触ってたのはムツゴロウさんだけだろうけども

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/21(日) 19:51:10.97

ビーガンガイジは子供殺すから嫌い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 19:55:53.81

>>178しらねーよ！！！！！直接本人に聞けや！！！！こういうすぐ他人の言うこと否定するやつムカつくわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-PHcq) · 2021/03/21(日) 19:57:51.20

>>181普通食の方が圧倒的に事件は多い。てかなんで肉食べない＝ビーガンになんの？あほなん？単細胞やろ

2021/03/21(日) 20:28:25.26

もうスカイダイビングでもやるしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/21(日) 20:38:34.13

>>182
怒りっぽいですねw
お肉食べてますかw

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM95-zYxv) · 2021/03/22(月) 00:02:08.60

肉食べなくても筋肉もりもりの世界2位のアームレスラーにはなれる模様>>68

2021/03/22(月) 00:21:42.49

世の中のことにまったく興味がなくなってきた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/22(月) 08:09:58.84

>>186
近藤さん肉食わなくなったのは最近ですがw

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-+0gr) · 2021/03/22(月) 17:10:37.84

午後になるにつれて涙が止まらなくなりそうだったけど
カレーなどに使うターメリックの粉を一振り飲んだら
気持ちと脳のざわつきが落ち着いた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-ZMy3) · 2021/03/22(月) 23:59:02.38

自己啓発にありがちな丁寧な暮らしみたいなのを求めても意味がない。
ヨガとか読書って結構時間掛かるし、これをやってたらテレビやネットを見る時間なんてかなり少なくなる。
初心に帰って早寝早起きとか、食事、睡眠、運動だけ気を付けよう。
勉強や娯楽は二の次で。
勉強はともかく娯楽に質まで求めて芸術家ぶる必要はない。
それくらいなら普通に勉強したほうが早い。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Dsdu) · 2021/03/23(火) 08:23:20.60

>>189
ターメリックには物忘れを防ぐ効果があるようだけど、そんな効果もあるんだね
こんど試してみます。
>>190
自分も家ではテレビを見なくなった。時間が奪われる気になるからね
ついザッピングしてしまうんだけど、どのチャンネルも相変わらず詰まんないよね

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-7TK3) · 2021/03/23(火) 10:24:46.46

>>190
いいレスですね。
勉強になりました。
娯楽に質まで求めたらキリがないしそれなら勉強した方がマシ。

俺は脳トレと数学の練習問題解いたりそろばんやったりしている。

2021/03/23(火) 11:42:25.43

ちょっと前に同じこと書いたけど、
集中力の向け方なんだろうね
だらしない状態でも全く何もやってない時間なんてあまりなかったりする
ネット動画やテレビ、5chにしても
何かしら集中はしてる
自分は集中できない、何もできない駄目だ駄目だ！じゃなくて
集中力の向け方

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd33-ihRY) · 2021/03/23(火) 12:07:32.81

今って電車の中にいる人の９割がスマホの画面見てるけど携帯電話がなかった時代って一人で電車乗ってる時何やったんだろな
リーマンとか学生はヤンジャンとかでオッサンは東スポのエロ記事、年配の人は単行本読んでた記憶があるけど
本や雑誌持ってない人は電車の中や喫茶店なんかにいる時ただボーっとしてたのかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3368-ED79) · 2021/03/23(火) 16:46:39.76

物と娯楽が豊かになって、よりゆとりがなくなってるって感じるのは
「昔はよかったのう・・・」って錯覚の間違った感じ方なのか
本当にそうなのか

**優しい名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-ihRY) · 2021/03/23(火) 22:07:10.66

ヘタに食事制限するよりトランプみたいに好き放題やってるほが結果健康なんかなぁ・・

ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓がんですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。

『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より

逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、
など糖化しまくったものが大好きなご様子。食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないのではないかと思うのですが、
でも、トランプさんは70代で大統領になりバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれません
https://i.imgur.com/cLbjPVM.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/23(火) 22:56:53.12

ベジタリアンは早死にする
これは統計でも明らか

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM95-zYxv) · 2021/03/24(水) 00:00:01.37

人間の体には毒とか菌とかを処理して排出するような機能があるからね
でも内蔵の機能が落ちてたり人による体質で添加物が健康に影響しやすいとかもあるのかも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b15f-ihRY) · 2021/03/24(水) 00:26:34.58

>>198
トランプは？

**伝説のいっち** (ﾜｯﾁｮｲ 09f0-PDCb) · 2021/03/24(水) 03:36:23.01

せっかく存続してるスレだし、ここで続けようと思う

毎日書くで

今日は仕事でトラブって外に出られなかった
明日は出たいな

野菜はガッツリ食えたからよかった

あと明日は24時までに布団に入るでー
風呂入って寝ます、おやすみ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2968-ED79) · 2021/03/24(水) 08:01:43.98

水木しげるで俺は思った
「年取って肉食ってるから健康」「年取って○○してるから健康」
じゃなく
最初からそいつは強いからそうできてるだけなんだと
「強く産まれたから、年とっても○○している」
だけなんだと

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/24(水) 08:17:54.99

こまどり姉妹は毎朝肉を食べてるらしい
それを誰かが親父に教えたのだろう
88歳の親父は毎朝自分の分だけ肉を焼いて食べてる
ちなみに俺はオートファジーを意識して朝は食べないことにしてる

**338** (ﾜｯﾁｮｲ 29ad-Omwj) · 2021/03/24(水) 09:15:16.06

>>200
野菜を食えるのはのはいいよ。
肉を食えるもいい頑張れ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-9zzX) · 2021/03/24(水) 12:38:38.61

2月5日から樺沢流の朝散歩を始めた。ずっと継続できている。22時になると睡魔が襲ってくるようになった。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-+0gr) · 2021/03/24(水) 13:30:30.88

>>201
これは頷ける
自分もかなりそう思っている
なので自分の体質や性質を見極めて
合うものを取り入れるのが、きっと良いんだろうなーと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-gz9y) · 2021/03/24(水) 13:32:13.46

>>201
そうだね
人の体質それぞれだね

2021/03/24(水) 14:06:57.37

そもそも体が悪い人が、ベジタリアンはじめるから、早死には、仕方ないかな

2021/03/24(水) 14:10:06.01

体がなまってる
毎日、身体を酷使して眠りたい
自分の意志では、追い込めないから、肉体労働したいけど、人とコミュニケーションできないし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1302-XwzQ) · 2021/03/24(水) 18:18:42.74

>>202
元気な老人って健康オタクな所あるよな
うちの父親(78歳)も試してガッテンとかあるある大辞典とか好きだった
魚と野菜と果物は必須、知り合いの誰々は食べられないからダメなんだとか煩い
でも7時起床23時就寝、仕事の合間に散歩ジョギング水泳のパーフェクトライフスタイル

2021/03/24(水) 19:34:41.23

最近の大学1年生って酒飲まないのかな?

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb8c-7i05) · 2021/03/24(水) 23:15:39.46

最近の大学生は酒は飲まないだろう。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 298e-7TK3) · 2021/03/25(木) 05:16:33.67

>>190
テレビやネットやるくらいならヨガや読書って事なんだろうけど嫌いな物を無理にやる必要ないよな。
本当に食事とか特に早寝早起きを心掛けた方が脳とかにもいい。
あまり早く寝れなくても無理矢理寝た方がいいと思って寝てる。
早起きは無理しない程度に。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 298e-7TK3) · 2021/03/25(木) 06:23:17.47

早く起きてもやる事ないとか思って寝てたけどそんな事考えずにとりあえず起きたらいいんだと思う。

後、自分は運転神経悪くて悩んでくねくね体操のガニガニ体操やろうとしたのだがあれって体力ある人じゃないと無理じゃね。
年寄りでも簡単に出来るみたいに謳ってたけど。
くねくね体操やったら足腰痛めたからSの字体操やってる。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bJ6p) · 2021/03/25(木) 08:55:50.72

早起きしたらやること沢山あるから最近は４時に起きてるわ
その代わり夜は９時に寝てる
テレビが詰まらないと嘆く人が多いけど自分にとっては有難いことだ

2021/03/25(木) 19:58:50.44

年取るとテレビつまらなくなる
同じことの繰り返しなのだろう

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Dsdu) · 2021/03/25(木) 20:30:56.68

昔に比べてテレビがつまらなくなったのは
リーマンショックからだと、やしきたかじんが生前言ってたな
今では番組の面白さより製作費を抑えることに重点を置くようになり
ギャラが安いだけの理由でフワちゃんが重宝されるようになった
フワちゃんのギャラが安いのはYouTubeの宣伝のためらしいね

2021/03/25(木) 23:12:25.12

テレビなぞ、数ある娯楽の一つに過ぎなくなったな。本当にスマホで色々出来すぎるな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69ad-JKET) · 2021/03/26(金) 23:26:18.35

断捨離も人生変わるかな？

2021/03/27(土) 00:00:38.72

断食って、終了したら、体重が戻るどころか、最初より増えるらしいな
意味ないやん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9201-JzVX) · 2021/03/27(土) 01:12:44.57

断食すると“オートファジー”が発動し、みるみる健康になってゆく。
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1616659468/

2021/03/27(土) 10:55:57.32

そろそろゴールデンウィークの宿予約するか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a901-aCLe) · 2021/03/27(土) 15:07:43.99

古典を読み、歯を磨いてる時に自己啓発動画を見てるけど、知識が詰み込まれるだけで活かす機会がない。
やっぱり女は計略など練らずに、あるがままにわがままに生きた方がいいのだろうか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb0-K7Fo) · 2021/03/27(土) 15:17:48.87

俺もその口だ。
方法論ばっか頭に入って、実践が全く伴わない。

多くの自己啓発書読んできたけど、結局どの本も大まかに言えば、

目標策定→行動→反省→行動→反省‥‥

を繰り返す事だってね。

学校で先生が言ってたやつだよ。単純だ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c566-TcoB) · 2021/03/27(土) 16:36:05.85

自己啓発書に書かれてることを実行するための自己啓発書が必要ってやつか

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-Q7Xk) · 2021/03/27(土) 16:39:35.77

週に5回は抜かないと前立腺がんになると聞いたけど歳とるとそんなに抜けないよな。
そもそも前立腺がんになる確率って科学的に証明されてるのか。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-ARuw) · 2021/03/27(土) 17:23:25.05

>>223
自己啓発書の多くは
小目標→達成→中目標→達成→大目標→達成→…
ではないだろうか
多くの自己啓発書はキリスト教系のニューソートから派生してるように思う
しかし、こんな唯物主義ではいつか破綻するので
仏教系のマインドフルネスが流行るようになったのでは

2021/03/27(土) 18:44:13.87

>>224
うむ。自己啓発書読んでると、それが出来ないから苦労してるんでしょ、って内容が多々ある。

だからもっと根本的な、一動物としてのエネルギーをいかに充実させるがポイントな気がする。

過去スレを順々に見返してるけど、効果が上がったって報告は食事、睡眠の改善に依るところが多かった。プラスαで瞑想、運動、その他って感じだな。

色んな方法が飛び交ってるが、まずは食事、睡眠、この二本柱をどれだけ徹底できるかが鍵だと思う。ありきたりだが。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a901-aCLe) · 2021/03/27(土) 18:45:29.09

あまり余計は策は練らずに、やりたいと思うことをさっさとやっちゃったほうが、ずっと事が運ぶ気はするけど、
計画通りに行くことは少ないし、そこまで計画を練る必要があることも少ないし。

唯一、攻略したいと思うのは自分の生活。
未だに寝付きが悪い。
ジムに通い始めたけど、土日やってない週があるので基本的に運動不足w
マジで娯楽がない町に住んでるし、訳あって一人暮らし出来ない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f635-skQs) · 2021/03/27(土) 19:03:53.95

農業やりてえ
でも人間関係のしがらみ凄そうで多分無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b51f-udmE) · 2021/03/27(土) 20:12:30.51

実学やっておくといいかも
俺は世間知らずすぎて年金とか保険とかまったく分からなかったからFP3級の勉強した

勉強だけで受験しなかったからだいぶ忘れたし、もう知識も古くなってるはずだけど、まったくの無知に戻ったわけではないと思ってる
むしろ地元の役所のサイト見るときに前提知識として役立ってる

FP3級とかw役に立たねえよw ってバカにされても別にいい
無知でいる方がよっぽど恥ずかしいし、そもそも収入に結びつけるつもりもないし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9202-0d0I) · 2021/03/27(土) 22:00:21.72

5時間睡眠だと疲れが取れなくてダル眠い
早起きしても弁当作りで精一杯で、出勤時間までぼーっとスマホしちゃうし、どんどん物臭になってる

ゲームとかDVD鑑賞したい欲が疼くけど、今日こそは全回復して駄目なサイクルを変える
一足先におふとん行ってくるぜ、おやすみ！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9201-JzVX) · 2021/03/28(日) 00:17:12.49

>>231
逆に言うと、ダル眠いような時にも、だらしない自分のままでも、何かしら集中力を発揮し取り組む力自体はあるとも言える>>193

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9201-JzVX) · 2021/03/28(日) 00:23:24.66

成功してる人、自分の生活や人生をいい感じのサイクルで回せてる人って
自分が自然と集中して取り組めるようなことと仕事や建設的な作業がリンクしてる人ってのはあると思う。
まああんまり極端に偏り過ぎると浮わついた理想論に陥るし、
昔ながらの努力主義や自制もバランスとして必要だろうけど。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b168-Cd0d) · 2021/03/28(日) 07:29:53.60

坐禅の坊さんって、背筋伸びたまま平気で一時間坐禅できるんだな
自分がそうできるとはとても思えん
誰でも瞑想続けてたら、三昧とかなれるんかな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-ARuw) · 2021/03/28(日) 08:32:54.90

結跏趺坐で座ってるから自然と背筋が伸びるし、その方が楽だから長時間座れるんだろうね
自分は足が太くて短いから最初から結跏趺坐で座ることをあきらめ椅子に腰かけてるよ
坐禅は作法が多いから苦手だな、欧米人のようにソファーに座って瞑想したらどうだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9202-0d0I) · 2021/03/28(日) 10:23:44.87

久しぶりに9時間くらい寝て脳と視界がスッキリ！8割は回復したな
>>232
惰性だろ、思考力記憶力が低下してる状態で目先の欲に走る事は集中力じゃない
煩悩を振り切った事を褒めてよw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9202-0d0I) · 2021/03/28(日) 10:38:46.57

振り切るきっかけは認知行動療法ってやつ？
最近ずっと調子悪いし悪習を繰り返してる→いつから繰り返してるか1ヶ月くらいだな
何してるか→ボーッと料理して残り時間はスマホ
→偶には出来合いで良いな早起き弁当やめて寝よう、スマホも起きてから
いつもの就寝時間よりだいぶ早いし色々やりたい→今やってもどうせダラダラするだけだ我慢我慢
眠いし早く寝よう今がチャンスだ→おふとんへGO！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9202-0d0I) · 2021/03/28(日) 10:46:39.67

>>237
読み解したら意味不だった
調子悪い習慣ってのは1～2時就寝6時起床パターン

2021/03/28(日) 11:14:20.93

瞑想はヒマラヤがすごいらしい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b168-Cd0d) · 2021/03/28(日) 11:44:22.05

世界に二人しかないマスターとか何とかの女の人のやろ？
オンラインサロンとかやってるし、その他、HPとか見た感じ
・・・・・・って前に俺は感じてそのままだわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8101-K7Fo) · 2021/03/28(日) 12:34:37.70

胡散臭ぇ。西野やDIEGOと一緒だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f635-skQs) · 2021/03/28(日) 13:41:11.16

ヨグマタだっけ？
本物なのかは知らないけど
あの人その時その時の流行りに乗ったような本出してるからあんまり好きじゃないな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/28(日) 15:17:56.90

2週間ぶりに来たらかなり延びてる
瞑想なんか忘れてた。瞑想なんか一時的に気分を落ち着ける
くらいで意味ないと気付いた。人生が上向くわけでもない。
今うまくいってる人が余興でやるにはいいんだろうけどね
毎日鬱っぽいよ。pc壊れて飯食って寝るくらいしかやってないしね
この年でそれはさすがに精神病むわ笑　毎日何かやらないといけないのかな
問題かいけつにむけてね。過去の事考えるか将来の不安感じてるか
どっちかだもんなぁ。なにもやらないのはよくないんだろうね
何かやるにしても現実逃避じゃ意味がない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/28(日) 15:25:15.87

人生の時間を無駄にしまくってるけど
俺の人生や生活なんか小中の頃から無駄ばかり
一日は24時間だと気付いたのは31ぐらいの頃だし
昔は時間が無限にあると思ってたね
時間はかかっても目の前の課題を一つづつやってくしかないのかな、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/28(日) 15:33:04.46

食事がいい加減だった頃より今はマシかも
知れないけど、食事だけで鬱を改善するのは無理がある
運動も散歩はしてるけどなぁ。結局人生が上向かないと
この憂鬱は消えそうにない

2021/03/28(日) 18:39:58.45

>>244
ワシは51にもなって時間の無駄遣い中
それで良いと思ってる

2021/03/28(日) 18:57:04.51

読書できたり、脳内ホルモンでたりする状態まで、早く行きてーな

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM71-JzVX) · 2021/03/28(日) 19:24:04.52

>>237
早起きや料理は好きなの？
だらしないと思いつつもそこができてたのは凄い。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 655f-ov6V) · 2021/03/29(月) 00:23:43.53

>>242
https://youtu.be/3f4sPO1NEz0

2021/03/29(月) 09:58:35.70

所有物を変えると、鬱病がなおる
例えば、ランクルプラドやヴェルファイアから、鬱病や対人恐怖症の人が出てくるのが、想像できるか？
要は、大型の高級車を所有すれば、無意識に他の車両とマウントして、優越感に浸れるわけ。
プラス思考は、ドーパミンがでるから、鬱も治るわけ
容姿が良いとか、成功体験も理論は同じなのよ

2021/03/29(月) 11:28:00.71

樺沢紫苑が胡散臭い新刊出しててワロタ

2021/03/29(月) 12:18:51.04

日光浴ってこうかあるんかな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-x68j) · 2021/03/29(月) 14:09:48.03

セロトニンが増える

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 655f-ov6V) · 2021/03/29(月) 14:47:14.65

>>252
今、肛門に日光を当てる肛門日光浴てのが通の間で流行ってるみたいね、肛門に日光を当てるとパワーがみなぎって免疫力もUPするんだと
インドのヨガの秘法からきてるらしいよアーユルヴェーダとかの医学
https://i.imgur.com/QavKaKe.jpg
https://gigazine.net/news/20191127-butthole-sunning/

俺もコロナ対策でやり始めたけど人に見られないようにやるの難しいわ
https://i.imgur.com/FxmqkiS.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b163-0P7J) · 2021/03/29(月) 16:02:43.16

>>254
これ科学的根拠なしって言われてるよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/29(月) 16:03:36.43

人の見た目と能力って一致しないな
見た目を見ると服に凝ってるとか生活スタイルとか趣味は
何となく見えるけど、それと中身や能力は関係ない
音楽聞いても音楽ができるわけじゃない
俺はギターできるけど、ミュージシャンっぽい見た目じゃないし
服に凝る人間は外見で他人に張ったりをかましたい野郎とも言える
高級車に乗ってイキリタイdqnと似てるな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/29(月) 16:13:54.08

なんかやってる人の格好ってあるけど
あくまでも服にしか興味ない人間っても多いな
まぁファンとしてなにかを享受するのかも知れないが
逆に何かやってる人でも服に全く興味ないか
あまり興味もない人間もいる。ミュージシャンなんかだと
スタイリスト付くしね。あと結婚してると奥さんがやってたりとか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3252-Cd0d) · 2021/03/29(月) 17:10:00.94

鶏が先か卵が先かみたいな感じで
上っ面から整えていくといいってのもわからんことはないが
根本的なメンタルや既に失って取り返せないものはいつまでもついて回る
まあこういう思考が駄目だと言われればそうなんだが

2021/03/29(月) 17:13:05.14

ジーパンって昔は人気あったな

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM71-JzVX) · 2021/03/29(月) 17:55:54.41

>>258
>根本的なメンタルや既に失って取り返せないものはいつまでもついて回る

自分もそんな感じだわ
過去のことでくよくよして
結局今も未来も似たような自分が続いてしまう
人間の持つ自己同一性(アイデンティティー)による自意識、自我の安定機能により、いい経験、生き方をしてきた人には過去が自信と満足感となるのだろうが、その逆もしかり、、

自分は>>86の文を読むと少し前向きになれる。
凄い充実した人生の人でも惨めな過去を生きてきた人でも、
今日や今の自己というのは新しい生成であると。
まあ今を生きるってやつだな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/30(火) 10:59:16.49

俺っていろんな事に興味ある万能な人間だから
一部にしか興味のない人間を見ると
趣味が重なっても違う人間だと感じてしまうし、そう言うとこで
接点ができるのがすごく嫌だ
経済、科学、芸術、すべてに精通する。大抵みんなひとつの事しか
興味ないんだよね。それか同じ分野の中でもジャンルが違うとか
自分と同じタイプの人って世の中あまりいない。読書家とかは似てるかも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/30(火) 11:08:48.39

Hspだから嫌な人間見るとギャー嫌だ!!!!!ってなるんだよね
外交的な人間が圧倒的に得をする世の中で....
コミュ力さえあれば稼げる仕事や楽な仕事って多いからね
逆にコミュ力ないと選べる仕事はかなり少ない
それともコミュ力ある人も接しやすい人を選んでるのかな
仕事の関係とプライベートは色々違うかも知れないが....
服がおしゃれで見た目がいい人ほど、コミュ力が高い傾向にあるけど
ダサくてもコミュ力ある人もたまにいるんだよね
外交的か内向的の違いだけなのかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ debb-F+c3) · 2021/03/30(火) 11:39:00.07

hsp笑

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb0-K7Fo) · 2021/03/30(火) 20:32:45.23

このスレ以外で初めてスワイショウって単語を目にした

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/57859364.html

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9c1-Qxhn) · 2021/03/30(火) 22:03:25.31

>>264
まとめサイト注意

スワイショウ、逆に自分はリングフィットアドベンチャーで知ったのでここ来てみんな当たり前にスワイショウやってるの見て驚いたわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/30(火) 22:28:31.30

自分の意思でやりたいことをやるのも重要だが
やりたくないことをやらないと言うのも非常に重要である

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1242-20yG) · 2021/03/30(火) 22:48:43.46

最近ってなんかやるって現実逃避じゃなくてなにもしないとか
なにもせずボーッとするって現実逃避をしてるんだなw
人生が進まないんだから不安やイライラがつのっても当然だ
ま、遊んでても不安だろうけど今は遊んですらないしw

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-54JR) · 2021/03/31(水) 07:37:01.14

野菜ジュースがいいらしいので作ってみようと思い
ミキサー？を引っ張り出してきてキャベツをすりおろし？た
でもとてもまずいなw新鮮野菜ジュースの作り方ぐぐってみるわ