睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 15

[878 優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-ozn9) 2021/12/18(土) 12:45:43.61 ID:k9seFoVWd]

ルーティン
朝食固定化
トマトジュース、納豆、アマニ油、コーヒー(270kcal)
1日の摂取カロリー2000kcal以下
1日5000歩
腕振り運動、腕立て、ヒンズースクワット、ランジ、チューブトレーニング、閉眼片足立ち、ストレッチ、音読、日記