不眠症・その他の睡眠障害全般 Part156

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sd9f-DAhB) · 2023/09/20(水) 17:58:50.36

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■↑この行を3行に増やしてスレ立てをして下さい■

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part155
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1691443280/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9e-k0ea) · 2023/10/16(月) 19:56:15.80

>>726
出来ませんね｡保険証の場所とかわからないし､無断で病院に行くなんて無理です｡多分どころか絶対に怒られますし｡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b0f-lNox) · 2023/10/16(月) 20:09:21.23

>>727
なんだって…未成年なのかな
睡眠障害の根源はその親と推測する、家の外に頼れる人がいるといいんだが
毒親スレなど見て独立する道探るのがいいような気がしてきたよ

毒親育ちが語り合うスレ171（ﾜｯﾁｮｲあり）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1696649279/

他板にも関連スレあるけどもし的外れならすまない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d106-Gp+L) · 2023/10/16(月) 20:15:05.24

眠れなくても目を瞑ってると嫌なことや不安なことや苛々することばかり思い浮かぶんだけどどうしたら良いの

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/16(月) 20:20:49.25

私は統失もあるからか、寝ようと目をつぶると幻覚が見える
グロテスクな化け物とか見えるから怖い
目をつぶるのが苦痛

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9e-k0ea) · 2023/10/16(月) 20:21:53.46

>>728
まだ未成年です｡
いや､至って普通の優しくて面白い親ですよ｡何がストレスなのかとか全然わからないままで､現在のボクの考えているものだと部活と眠ってしまうことそのものぐらいですね｡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9e-k0ea) · 2023/10/16(月) 20:21:53.54

>>728
まだ未成年です｡
いや､至って普通の優しくて面白い親ですよ｡何がストレスなのかとか全然わからないままで､現在のボクの考えているものだと部活と眠ってしまうことそのものぐらいですね｡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b0f-lNox) · 2023/10/16(月) 20:30:40.23

>>731
そっか
なら>>720そのままに睡眠障害で悩んでることを粘り強く伝えていくしかないかな
子どもが病院行きたいのを親が止めるのは自分からするとちょっと考えにくいからこれ以上はなんとも言えんが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9e-k0ea) · 2023/10/16(月) 20:40:36.34

>>733
お互い忙しくて時間が無いのが原因ですので。それに､それ以外の方で色々とあるので…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9c5-L7UW) · 2023/10/16(月) 21:53:59.73

釣りに付き合う優しい人達

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/16(月) 22:11:47.89

>>727
無保険で病院行きなはれ

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-WqDN) · 2023/10/16(月) 22:13:47.04

ナルコなら速めに病院行かないと事故起こすんじゃ
子供に理解のない親に生まれてたのも親ガチャ失敗

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-hV0x) · 2023/10/16(月) 22:15:22.82

寝る1時間前に
ベルソムラ　20mg
メイラックス　2mg

寝る直前に
レンドルミン　0.5mg
トラゾドン　50mg

処方されてるけど日中の眠気がひどい。医者に相談したらベルソムラかメイラックスを半分にしたり調整してみてと言われるけど、半分にすると寝れない。
寝ても夢を必ずみるし眠りが浅いのか…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7bad-HLMf) · 2023/10/16(月) 22:23:01.20

寝れない。みんな寝てるの？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9e-k0ea) · 2023/10/16(月) 22:23:10.85

>>737
そうですかね？母も忙しいので仕方ないかと思っています｡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/16(月) 22:28:57.73

>>740
どこからどうみても毒親なのですが、子供から見たら優しい親なのですね
学校の保健室の先生に相談してみてはいかがでしょうか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d97d-4Uq/) · 2023/10/16(月) 22:34:00.11

眼鏡かけていると
猛烈に眠い
眼鏡外して作業すると、少し眠気が抑えられる
そんな人いる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/16(月) 22:45:06.84

>>742
メガネの度があってないのでは？
もしくは
レンズが汚れている
もしくは
レンズの表面に無数の傷がある（レンズの寿命ともいう）

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d1e9-bij6) · 2023/10/16(月) 22:46:00.60

>>740
てんかんの可能性もあるしそうだったら大変だから病院に行って脳波検査した方が良いかも
言うだけで気にしてないならしらん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/16(月) 22:46:37.69

>>742
あとはメガネと頭が接触してる点が、睡魔のツボかも？ｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/16(月) 22:46:55.15

眠剤(ベルソムラ)飲んだ
今日も眠れないのかな
寝るのが怖い
苦痛

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/16(月) 22:49:13.50

>>746
身体がくたくたになるまで水泳して、腹いっぱいご飯を食べて
お風呂に入ってあったかいお布団に入ってねんねしてみるとか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d184-5RhU) · 2023/10/16(月) 23:25:26.14

その時間帯で寝てもいつも同じ時間帯に起きる
かなり強い薬飲んでも症状は変わらず

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d97d-4Uq/) · 2023/10/16(月) 23:29:47.19

>>742
それはないかな
小さい頃からだったし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 391e-0a6Z) · 2023/10/16(月) 23:50:09.54

>>738
軽度な不眠症で草(笑)

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d106-Gp+L) · 2023/10/17(火) 00:42:27.31

眠れなくて目も瞑ってられないとき何してる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d1d4-Z8vp) · 2023/10/17(火) 00:55:19.41

>>507
目を開けなくていいからラジオ聞いてる

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-WqDN) · 2023/10/17(火) 01:34:18.43

眼鏡が合ってなさそう
格安眼鏡でもいいから別のところで一つ作ってみては

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-hV0x) · 2023/10/17(火) 02:19:27.40

>>751
最近はYouTubeで眠れる雑学とか聞いてる↓こういうの
https://youtu.be/4SWVjV_vqmk?si=jfMfZy5vWHLLkmzG

前はシャッフル睡眠法とか聞いてた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 133e-Gp+L) · 2023/10/17(火) 05:39:38.72

2時間寝てた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/17(火) 05:57:03.85

眠剤変えてから眠りが浅いんだが、ここ二日連続で夜中に轟音が聞こえて飛び起きた
幻聴なんだろうか？
怖い……

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d95c-UrH0) · 2023/10/17(火) 06:42:23.09

毎日暗いうちに目が覚めてて夜が白々と明けてくのがよく分かる
これから出ていかなければないなんてマゾな人生だ…

>>756
頭内爆発音症候群でググって見て

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d14e-+GfV) · 2023/10/17(火) 07:07:46.97

カフェインとる時間とか晩御飯食べる時間とかで改善した人いる？

15までブラックコーヒー飲んでて晩御飯は寝る直前の22時頃食べ始める。

カフェインが20時頃までモロに残ってる感覚があって、残留（？）しやすい体質なんかも

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-ua1Y) · 2023/10/17(火) 07:23:12.08

>>741
いえ､ボクが精神科にかかることを嫌がること以外は普通の親と変わりないと思います｡過去に「精神科とか行った方が良いかな」と言ったら「良い場所見つけておく」と言ったっきり話に出してくることすら無い上に話そうとしたら嫌な顔をされましたが｡
学校の先生なんてどうせ相談したって信じてくれる訳無いじゃないですか｡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d1ea-hXRJ) · 2023/10/17(火) 07:54:48.30

>>758
カフェイン断ちしたよ
コーヒーとか飲んだ後1時間くらいすると怠くなって横になるって事が多くて
カフェインが怪しいと見て断ったら改善した
茶はやめられないのでノンカフェイン系で代用してる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5901-hV0x) · 2023/10/17(火) 08:11:47.04

中途覚醒ありきで
10時間は寝る
起きる度にルネスタ1mgずつ投入

合計で6時間くらいは寝るようにする

とか出来んかな
無理か

あーしんど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/17(火) 08:17:16.40

>>759
じゃあ、精神科じゃなく内科行けばええやろが
親には頭が痛いって言いなよ
子供の健康より自分（親）の世間体気にしてるのが既に毒親なんだよ
目を覚ませ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 132c-+GfV) · 2023/10/17(火) 08:40:54.21

>>760
ありがとうございます。
15時には飲み終わるとはいえ結構な量のコーヒーなので、怪しいですね。
自分も昔はコーヒーで倦怠感なることが多かったんで向いてないのかも。今は慣れて飲めてるのかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d1ea-hXRJ) · 2023/10/17(火) 08:46:27.62

>>759
保険の先生に相談してみたら？
先生から親に連絡して貰えば説得力あるかも
日中も眠くて仕方ないなら勉強にも支障が出てるでしょう？
ただ、日中眠い→カフェイン摂りまくる→眠りが浅くなる→以後ループの線もなきにしもあらず
ひとまずカフェイン見直してみて

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-6Daa) · 2023/10/17(火) 10:29:49.14

1年ぶりぐらいで眠剤も酒もなく寝てみた
3時間毎に中途覚醒したけど計6時間寝られた
枕を投げてあったから一度は深い眠りしてたかな
今日は飲むか、徐々に減らして行けたらありがたい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/17(火) 12:46:59.84

>>757
ありがとう
ぐぐってみたけど、最近眠りがめちゃくちゃ浅いからこれっぽい
今度相談してみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b89-f0fU) · 2023/10/17(火) 14:14:30.68

最近、頭痛で抗うつ剤の副作用かと思ってたんだが
睡眠不足でなってるのかも
いっそ吐き気も出てくれればわかりやすいんだが

2023/10/17(火) 15:16:36.32

>>762
アドバイスしてくれてるのにでもでもだってで礼も言わない人ってお里が知れるほっとこう

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-ua1Y) · 2023/10/17(火) 15:52:33.01

>>762
ボクは至ってまともです｡
親は毒親では無いと思ってます

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-ua1Y) · 2023/10/17(火) 15:53:10.52

>>762
ボクは至ってまともです｡
親は毒親では無いと思ってます

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-ua1Y) · 2023/10/17(火) 15:55:34.94

>>764
先生に相談したって信じてくれる訳無いじゃないですか｡
普通にカフェインを摂取してもぐっすり寝れますし､むしろ夜に飲むと物凄く眠くなります｡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b10-i5cP) · 2023/10/17(火) 16:12:22.02

もうお前にアドバイスできるスレ民はいないから帰れ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 71e1-EJdd) · 2023/10/17(火) 16:20:26.06

https://i.imgur.com/8CoVCyL.jpg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73f2-pLpe) · 2023/10/17(火) 16:56:21.71

>>773
ルネスタ寝れる？
昔飲んでたけどふわふわ気持ち良くなるだけで寝れんかったよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 71e1-EJdd) · 2023/10/17(火) 16:59:40.00

サイレース2ｍｇ
レンドルミン0.25ｍｇ
ワイパックス0.5ｍｇ
セロクエル100ｍｇ
リスパダール3mg
ジブレキサ5ｍｇ
ロキソニン60ｍｇ
ムコスタ100ｍｇ

毎月30日もらってる

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-2MNi) · 2023/10/17(火) 17:06:41.54

寝る前はエビリファイ24mg、アーテン4mg、セロクエル600mg、サイレース3mg、ドラール30mgだな
他は頓服でセレネース2mgとランドセン2mg

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-2MNi) · 2023/10/17(火) 17:07:26.14

寝る前はエビリファイ24mg、アーテン4mg、セロクエル600mg、サイレース3mg、ドラール30mgだな
他は頓服でセレネース2mgとランドセン2mg

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/17(火) 17:17:25.61

統合失調症もあるから、幻聴対策でゲームのサントラをBGMにして寝てたんだけど、立て続けに頭内爆発音症候群で轟音聞いて怖いから、今日はCDかけずに寝てみるか
なんかもう寝られなさすぎて寝るのが怖いし苦痛

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/17(火) 17:18:17.84

統合失調症もあるから、幻聴対策でゲームのサントラをBGMにして寝てたんだけど、立て続けに頭内爆発音症候群で轟音聞いて怖いから、今日はCDかけずに寝てみるか
なんかもう寝られなさすぎて寝るのが怖いし苦痛

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 01f2-oYCj) · 2023/10/17(火) 17:54:31.05

ぬるぽ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 01f2-oYCj) · 2023/10/17(火) 17:54:59.37

ぬるぽ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d1a5-oYCj) · 2023/10/17(火) 17:55:39.09

ぬるぽ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/17(火) 17:57:58.61

ガッ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13bf-WEvL) · 2023/10/17(火) 18:21:56.24

ガッ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e95f-D4C/) · 2023/10/17(火) 18:45:16.00

プロチゾラムだけの俺はめっちゃたいしたことない気がしてきた
それでもやっぱ飲まないと寝れんけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13bf-WEvL) · 2023/10/17(火) 19:02:01.55

薬の種類や量が違っても眠れないのが辛いことには違いはない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7338-6Daa) · 2023/10/17(火) 19:14:39.93

最近寝れない、日中秒単位の気絶を繰り返すように居眠りしてしまう。
仕事が始まると決まってそうなる。
やる気を出そうとはしてるのに、情けないし嫌われそうだし、思考もなんかまとまらない。
集中できる時は全然できるけど、その頻度というかハードルがどんどん上がっているような、、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2958-zemr) · 2023/10/17(火) 20:32:01.92

今日からナステントお試しで使ってみる
結果報告するね
ちなみにシーパップは保険適用ぎりアウトだった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5901-hV0x) · 2023/10/17(火) 22:07:04.45

眠剤飲んでも中途覚醒多いのってもしかして睡眠時無呼吸症候群なんちゃうかと思えてきた
ベンゾは特に

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9c5-L7UW) · 2023/10/17(火) 22:10:18.19

中途覚醒＆早朝覚醒あるけど、普通にこの時間から
睡魔が来て眠れるのでみんなよりは恵まれてるかも知れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d97d-4Uq/) · 2023/10/17(火) 22:32:13.43

クエチアピンを処方されておるが
どうもお腹が最近、緩いな
と思って居ったら副作用であるのね・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d159-CHu9) · 2023/10/17(火) 22:49:56.02

眠剤飲んだし寝るか……
轟音が聞こえるようになったし、寝付きが悪いし、眠りも浅いから寝るのが怖い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-AzOG) · 2023/10/17(火) 23:03:17.83

クエチアピン効果なかったな
アカシジアは出るし
そして副作用の糖尿が怖い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 294a-pgOT) · 2023/10/17(火) 23:05:31.68

起きて目開けてるのがだるいくらいの眠気はあるのに目を閉じてても眠れないってなんなんだろう
いっそ目が冴えて横になってられないとかなら諦めて別のことするのに

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 294a-pgOT) · 2023/10/17(火) 23:05:46.42

起きて目開けてるのがだるいくらいの眠気はあるのに目を閉じてても眠れないってなんなんだろう
いっそ目が冴えて横になってられないとかなら諦めて別のことするのに

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2970-9zkB) · 2023/10/17(火) 23:07:45.00

>>777
なんかおかしな処方だな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 197e-rPjP) · 2023/10/17(火) 23:40:54.17

眠剤入れて小一時間。
寝れそうな気配がない！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 137d-pCU2) · 2023/10/18(水) 00:14:22.76

早朝覚醒とまらねえ
起きて眠剤ぶち込んだら体調不良になったし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5901-hV0x) · 2023/10/18(水) 08:04:03.70

デエビゴをベースにして
夜間中途覚醒時にルネスタを頓用で使うようにしたら少し中途覚醒が減った
昨夜だけかもしれんが
代わりに朝にルネスタが少し残ってる感じがする
でも寝れないよりマシだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d998-6Daa) · 2023/10/18(水) 08:54:52.36

不眠の原因からが解消していかないと解決にはならないようか気がする
どの薬も耐性が付くと効かなくなる
しかも薬の数には限りがある
睡眠薬中毒で死ぬ人って多いんじゃない？
マリリンモンローも死因は睡眠薬中毒らしい、テレビで言っていた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-ap7O) · 2023/10/18(水) 09:19:07.82

途中覚醒ぶり返してきた
キツイ(゜∀｀；)

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-2MNi) · 2023/10/18(水) 09:29:16.98

>>796
どの辺がおかしいと思う？
ちょっと聞いてみたいな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2be1-AzOG) · 2023/10/18(水) 11:59:39.04

>>800
昔の薬と今の薬は違うからね、ラボナとかリタリンとか
今はどれだけ飲んでもただ寝るだけ
下手したら吐いて地獄の胃洗浄コース

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-0j0w) · 2023/10/18(水) 14:50:33.37

薬飲んだから寝れる、いや寝るんだってマインドが大切。
プラシーボ効果って馬鹿にならんよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e95f-D4C/) · 2023/10/18(水) 14:56:05.19

以前飲んでたフルニトラゼパムがダンボール箱にいっぱいあるけど永遠の眠りは無理か

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5901-hV0x) · 2023/10/18(水) 15:05:00.66

>>773
ルネスタ眠れるけど他の睡眠導入剤に比べて悪夢ハンパないよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5901-hV0x) · 2023/10/18(水) 15:05:13.04

>>773
ルネスタ眠れるけど他の睡眠導入剤に比べて悪夢ハンパないよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3975-rPjP) · 2023/10/18(水) 15:21:15.23

今日も早朝覚醒で眠れ無かった
体調悪いから30分目をつぶって横になってたけど全然改善しない
10年ずっとこれで時間を無駄にしてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2970-9zkB) · 2023/10/18(水) 15:59:00.45

>>802
そもそも何の症状で出されてる訳？？

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-UrH0) · 2023/10/18(水) 20:24:17.22

>>189
治る人がいないと不眠症の人口が永遠に蓄積することになるから治るよ

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-2MNi) · 2023/10/18(水) 22:49:55.25

>>809
双極性障害の疑いで、診断書には気分変調症と書かれてる
イライラと不眠が酷いから今の処方になった

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-bij6) · 2023/10/18(水) 22:53:18.17

>>756
デエビゴ飲んだらそうなったわ
余計眠れなくなったからやめた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d912-6Daa) · 2023/10/18(水) 23:32:11.96

来月までに不眠を治したい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2970-9zkB) · 2023/10/18(水) 23:34:27.77

>>811
悪い事はいわん、すぐ医者変えな。めちゃくちゃだよ、その処方

まぁそれで自分に合ってるならいいけど

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sd33-2MNi) · 2023/10/18(水) 23:54:50.26

>>814
イライラを抑え、かつ重度の不眠を治療する
決して悪い処方ではないと思うんだけどな
とりあえず合ってるし変える気は無いよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d912-6Daa) · 2023/10/19(木) 08:34:52.01

何階中途覚醒したかわからないほど覚醒した
寝起きなのに目が真っ赤

2023/10/19(木) 09:15:40.97

昨日今日と

定期睡眠薬を減量して
夜間中途覚醒時に頓用でルネスタもしくはデパス少量を使う

というパターンで何とか5-6時間寝てる
翌日に多少持ち越すが、まともにねれるとこんなに体調いいのかと驚く

薬なんかなくても普通に寝てる人は普段からこんな感じなんかな

いいなぁ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13e6-L7UW) · 2023/10/19(木) 09:30:22.19

人間の身体って訳が分からん

今朝は中途覚醒１回で済んだ
特に何もやってないのに
二日前は中途覚醒３回でうんざりしてたのに
突然体調が良くなる事があるから不思議

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-vaMi) · 2023/10/19(木) 12:00:49.79

節子。人間ってそんなもんやで

2023/10/19(木) 12:21:45.61

で、まあまあ寝れたと思っても
昼はどうしてもしんどいので仮眠が必要
職場に少しでも寝れるスペースあってよかった
仮眠取らないとうつ病が悪化する

おやすみ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2b42-AzOG) · 2023/10/19(木) 13:50:39.54

寝れるだけええやん
家でも寝れないのに外で寝るとか絶対無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/19(木) 15:21:33.43

デエビゴ5ｍｇ三日目にして中途覚醒なしで７時間寝れた
いつも昼飯１４時過ぎに食ってるんだけど
１２時半くらいから眠くなってきたんよ
5ｍｇでもひきずるなら今晩は2.5にしてみようか悩む

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d106-Gp+L) · 2023/10/19(木) 16:45:27.05

>>820
私も仮眠とらないと抑うつが酷くなる

仮眠どのくらいとってる？
しっかり意識なくなるくらい寝てる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8912-/4nw) · 2023/10/19(木) 17:21:35.88

仮眠は３０分までって医者に言われてるで（ワイ）

2023/10/19(木) 17:31:25.86

>>823
日にもよるんだけど、比較的昼休みゆっくり出来そうな時で30分くらいかな
というかそれ以上は寝れずに自然に目が覚める

でもその30分が上手くキマった時は夜の睡眠の時よりはるかに疲労が回復するのを感じる

これがパワーナップってやつなのかなと

眠剤飲みすぎて翌日に持ち越した時は仮眠からの目覚めが悪くて逆に気分悪くなることもあるけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 315f-pCU2) · 2023/10/19(木) 23:08:13.05

>>777
まずエビリファイの量からして知らない世界だし
アーテン入っていると更に知らない世界
毎日何ができるのか知りたい