不眠症・その他の睡眠障害全般 Part158

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-mUTp) · 2023/12/02(土) 03:52:01.04

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■↑この行を3行に増やしてスレ立てをして下さい■

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part157
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1698139131/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-gQKI) · 2023/12/24(日) 20:47:08.50

フルニトラゼパム4mgとか依存症待ったなしやな

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-Nvvh) · 2023/12/24(日) 20:56:32.50

フルニト飲んだら23～9時まで寝れた
600日ぶりぐらいにまともに寝た気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3ff6-Ize1) · 2023/12/24(日) 22:13:38.58

ニトラゼパムもリリーフ当番だと効くんやけどね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3f94-Ytkp) · 2023/12/25(月) 01:26:39.85

>>397
日本語でOK

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4360-G6C0) · 2023/12/25(月) 06:05:51.73

悪夢が酷くて寝た感じがしなくて疲れる目が覚めたとき口がカラカラになっててヘトヘト…

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-53AT) · 2023/12/25(月) 07:11:37.98

今日2時くらいに悪夢見て起きたら心臓バクバクしてた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6389-2I0K) · 2023/12/25(月) 09:26:24.87

毎日5時間睡眠だが、これでも頭クラクラだよ。
みんなそれ以上に寝れてないのか。大変やなあ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e37b-oxw9) · 2023/12/25(月) 09:39:46.99

ずっとちゃんと寝れてなくてつらすぎるから今から多めに眠剤飲んで寝れるかチャレンジしてみる。多めに飲むのも昼夜逆転するのも駄目だってわかってるけどもう無理
仕事三連休だからどっかで生活リズムなおす
8時間ぐらいは寝れたらいいな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f40-L8RP) · 2023/12/25(月) 10:11:57.29

毎日悪夢で下半身が汗でビショビショになるんだが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8312-xVxR) · 2023/12/25(月) 10:12:40.16

>>407
それはお漏らしもとい、自律神経失調症ですね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c35f-MtO0) · 2023/12/25(月) 10:35:31.96

俺は毎日3時間睡眠
元からだったのか途中から短くなったのかすら思えてない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f4f-ZWVB) · 2023/12/25(月) 12:28:58.05

>>379
心療内科と自費で免許証見せると月100錠までもらえる病院
現在薬を全部変えたら20kg太りました。でも手汗とか足汗とかなくなりました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3ff6-Ize1) · 2023/12/25(月) 13:18:10.93

>>407
汗は交感神経優位の状態のはずだから寝も浅いかもしれないね。
寝れないよりはマシだと医者は言うけど実際心の負担は大きいよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3340-/Nzz) · 2023/12/25(月) 14:36:00.44

精神薬も飲んでるからいつも頭は重いしフワフワしてるわ
これしかメンクリで話す事ない
障害年金や手帳関連と福祉関係は全部終わらしてるから気が楽だけど
訪問診察に来られても話す事ないんだよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 63dd-2I0K) · 2023/12/25(月) 14:57:32.99

統失のスレ荒らしが何人もいて機能してない
統失ってのがおかしいのかな
今は対人恐怖もあるけどそれよりサイレース2ミリで入眠するのが夢

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 63dd-2I0K) · 2023/12/25(月) 14:58:29.83

>>394
主治医に何日分多くください、と言うとくれるから溜めて調整してる

**優しい名無しさん** (ｱｳｳｨﾌ FFa7-ZWVB) · 2023/12/25(月) 15:09:21.06

>>394
自分が行ってた病院は4ミリ迄でてた。自滅して病院変えましたが

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-0/Ud) · 2023/12/25(月) 16:27:29.12

マイスリ頓服で１０錠多めに貰ってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f90-BWWG) · 2023/12/25(月) 17:25:39.31

ラボナ、サイレース、レボトミン、アーテン、トリプタノール、リフレックスそれぞれ最大量で5時間睡眠かな
通院日まで多めに飲んでしまって薬が足りなくなると3日はまるまる眠れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa7-g6xX) · 2023/12/25(月) 18:34:50.99

>>417
身体大丈夫ですか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f83-lmho) · 2023/12/25(月) 18:48:13.60

ナボナはお菓子のホームラン王です

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f24-Ize1) · 2023/12/25(月) 18:55:58.04

>>414
>>415
なるほどね～ありがとう。
自滅はしないようにして挑戦してみますわ。
カクテル処方も限界あるからね

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｱｰ Saff-gjre) · 2023/12/25(月) 20:05:54.80

>>373
俺も全く同じ
幸い睡眠薬が効いてるから良かったけど
フルタイムで肉体労働しても睡眠薬なしだと2時間も眠れない
いつか睡眠薬なしで眠れる日が来ると思ってたけど、働いてる限り無理だと悟った
30代でここまで酷いから将来が不安
年取れば取るほど眠れなくなるから
メラトニンは減るし、メラトニンは外から取っても意味がないらしい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 63b7-gz9L) · 2023/12/25(月) 21:09:32.00

どこで聞けばいいのか分からんけど同居してる家族の生活音がうるさくて夜眠れない…
寝る時耳栓してる人っている？
スマホのバイブ音で目覚まししてんだけどアラーム音鳴らしたら聞こえるもの？
起きれないの困って使えない

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-0/Ud) · 2023/12/25(月) 21:20:08.71

目覚ましぐらい買え
３０００円もしない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-gQKI) · 2023/12/25(月) 21:27:24.46

耳栓とアイマスクしてる。目覚ましはスマートバンドを使ってる。バイブレーションでタイマーが起動するからうるさくなくて目覚まし音でびっくりすることもない。安いやつなら2000～3000円で買える。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-sMdI) · 2023/12/25(月) 21:49:26.42

>>406
どうでした？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-sMdI) · 2023/12/25(月) 21:50:58.31

>>416
40錠もらってるってこと？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-sMdI) · 2023/12/25(月) 21:56:13.65

>>422
アイマスク耳栓眠剤は自分にとって必需品だよ
ないと眠れない
自分はバイブ音ではなくアラーム音➕音楽にしてます
念の為10分間隔で何度かアラーム設定してるけど1回目の音で毎回目覚めてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e37b-oxw9) · 2023/12/25(月) 22:11:26.24

>>425
4時間程寝れました。もう駄目です。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e37b-oxw9) · 2023/12/25(月) 22:45:33.88

ただ寝たいだけなのにな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e37b-oxw9) · 2023/12/25(月) 23:11:34.35

寝れない日が続くと通勤も仕事中もフラフラでなんでこんな目にあわないといけないんだろうと気分が沈んで鬱が加速する

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a394-2I0K) · 2023/12/25(月) 23:32:01.72

朝散歩しても、セロトニンを増やすとされてる食材摂っても何も変わらないわ。精神科医はほんと適当。

**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-z0aP) · 2023/12/26(火) 02:13:13.11

眠剤飲んだのに全く眠気が来ない
朝予定がないので少し寝れればいいが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa1-pDLy) · 2023/12/26(火) 03:03:51.13

眠れないから勉強とか思っても体が疲れてるんだよなぁ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4378-G6C0) · 2023/12/26(火) 03:15:10.16

日中普通に活動して眠気を逃さないように薬飲んで23時過ぎに寝て目が覚めて何時だろうと思ったら1時…そこから目を瞑ってなんとか眠ろうとして寝たか寝てないかの状態で今3時過ぎ
中途覚醒せずに眠りたい

**422** (ﾜｯﾁｮｲ 63b7-gz9L) · 2023/12/26(火) 06:50:04.91

返信ありがとう
結構聞こえるもんなんだね
今度耳栓して目覚まし＋スマホのアラーム音試してみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5375-2I0K) · 2023/12/26(火) 08:59:09.36

みんな仕事は明日までかい？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c35f-MtO0) · 2023/12/26(火) 09:28:41.13

月曜から休み入ってる
その代わり正月明けすぐ仕事・・・

2023/12/26(火) 09:30:05.68

大晦日と元日続けて仕事だったときはなんだか虚しかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33ed-1nJB) · 2023/12/26(火) 11:59:24.00

長い時間は眠れないのに中途覚醒するから、
中途覚醒した時に追加で漢方飲むようにした
朝車運転するから効きすぎると怖いから漢方

中途覚醒した後眠りが浅くて困ってたんだけど、
少し効いてるみたいで眠りが深くなった気がする

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-Nvvh) · 2023/12/26(火) 12:08:41.79

>>439
朝運転とか怖いね
人身事故とか起こしたら人生詰むから気をつけないと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6344-i1hb) · 2023/12/26(火) 12:52:41.35

>>439
漢方はどんなのを飲んでる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 631a-hEBs) · 2023/12/26(火) 13:45:59.50

いまから約12時間前に例によって菓子パン貪り食って眠りについたんだけど
6時には目が覚めちゃって滅茶苦茶眠いしそれでいて腹はすごく減ってるしってどういうことだ？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c3e6-Vioh) · 2023/12/26(火) 14:12:30.12

ドカ食い気絶は寝入りはいいんだけど、眠りの質は悪いんだよね。

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-0/Ud) · 2023/12/26(火) 16:36:34.98

漢方でも車の運転禁止なのアリそうだが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-yhXH) · 2023/12/26(火) 16:53:51.53

ツムラの12番は不眠に効果あった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-CGtT) · 2023/12/26(火) 19:07:19.05

実生活での問題が解決しそうになって気持ちが楽になったら
２日続けて７時間近く途中覚醒なしで眠れてびっくりした
解決しないとわかったとたんまた眠れなくなった
やっぱり気持ちの影響って大きいな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-CGtT) · 2023/12/26(火) 19:09:25.24

>>439
漢方、何を飲んでるの
教えてｸﾚｸﾚ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6301-hEBs) · 2023/12/26(火) 19:26:59.16

ナウフーズのGABA500届いたけど、一粒がデケェ流石米国製
空腹時に飲めと書いてあったので数日試したけど、スマホの睡眠アプリとやっすいスマートウォッチの数値がやや良くなり
睡眠の質が上がる日が少し増えたので、とりあえず続けてみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33ed-1nJB) · 2023/12/26(火) 23:28:50.88

>>441
>>447
中途覚醒の時はツムラ酸棗仁湯エキス顆粒
就寝前は
　レンドルミン0.25mgを1錠
　フルニトラゼパム2mgを1錠
　ロフラゼプ酸エチル1mgを0.5錠

不眠症だけど朝運転しなければならないって事情があるんで、
効き過ぎてボーッとするのは危ないからやめてこうなった
あくまで自分の生活スタイルに合わせた結果の組み合わせだから
他の人に合うかは分かんないよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f95-Ize1) · 2023/12/27(水) 06:49:38.13

>>431
薬は飲んでみる人も多いらしいが苦しさや症状なんてわからんし、解る人に診察されてもとは思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-yhXH) · 2023/12/27(水) 09:08:41.79

>>449
軽度不眠症じゃん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 43f4-0BzW) · 2023/12/27(水) 09:35:24.01

2日ぶりに寝れた
昨日の夜はサラダだけにしたけどそれが良かったかも

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-Nvvh) · 2023/12/27(水) 12:38:50.94

ほぼ完治してるはずなのに早朝覚醒だけがしつこく残ってるな
デエビゴ5フルニト1だと微妙に翌日残るし
1時間も寝れなかったのが6時間寝られるようになったのは良いけど
8時間寝ないとダメな体質だから厳しい

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-53AT) · 2023/12/27(水) 13:40:17.30

5時間で起きちゃうけど
十分かなって思ってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3d-38Um) · 2023/12/27(水) 18:06:44.46

自分は眠剤飲んで４時間。睡眠負債が溜まっていく。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 63be-FloO) · 2023/12/27(水) 21:46:54.51

疲れたりしたときには横になったらちょっと眠れるようになった。
だけど眠りが浅くて変な夢ばかり見る。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3f28-DOnR) · 2023/12/27(水) 22:24:23.99

眠気はあるくせに横になっても睡眠できない
一応寝られても眠りが浅くてすぐ覚めるから何時間寝たと言えるのかももうわからん
寝られないなら溜まった本読んだり何か生産的なことをしたいのに、頭ボーッとして集中力もやる気も出なくて気が付いたら時間だけが過ぎてる
生きて動いてても意味も目的もないゾンビみたい
自分がこんなことしてる間、世の中の人達は誰かの役に立ったり趣味を楽しんだり自分磨きや勉強したりペットと戯れたりしてるんだよな…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-jQXF) · 2023/12/28(木) 07:48:31.30

スマホ見ながら一瞬寝落ちして数十分後に起きて再度寝てもあんまり寝た気がしないのはなんでかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-fI5m) · 2023/12/28(木) 12:46:00.00

みんな日中の頭の状態どう？
自分は毎日2～4時間しか眠剤飲んでも眠れなくて、日中は常に頭がボーッとして重い
思考力も昔から愕然と落ちてるし、体の動き自体も鈍くなった
頭痛も日常茶飯事になったし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33dc-1nJB) · 2023/12/28(木) 12:55:58.48

午前中から昼過ぎは比較的頭はクリア
夕方から夜はイマイチ
深夜にちょっと回復みたいなリズム

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 735f-x2Sm) · 2023/12/28(木) 13:46:16.81

薬で寝すぎると色々忘れる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c3e6-Vioh) · 2023/12/28(木) 13:46:57.81

午前中～昼過ぎはボーッとしてる。
昼寝後～夕方が一番シャッキリしてるかな。
夕食後～寝るまではまたボーッとしてる。
やっぱり夜寝てるつもりでちゃんと寝れてないんだろうな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-Ize1) · 2023/12/28(木) 14:37:15.29

昼寝推奨の外資とかあるし、スペインの昼休憩の長さの文化や、日本の学校や電車の中の入眠率見ると昼寝(数分でも)回復効果や欲求はあるみたいだね。
電車で寝て(れ)る人見ると嫉妬を感じてしまう。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33dc-1nJB) · 2023/12/28(木) 14:39:56.46

そんなこんなで今日やるべきことは終わったから今から昼寝で
睡眠負債を解消するタイム
今日というか、今年やるべきことはもう終わったから
あとは大晦日の帰省を待つのみ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f99-qBdW) · 2023/12/28(木) 15:31:28.15

>>446
やっぱメンタルの影響って大きいよね
心配事や不安が解決されるまでは薬変えても布団に入る時間変えてもだめそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 735f-x2Sm) · 2023/12/28(木) 17:37:40.52

今日通勤する未来もあったけど
布団から起き上がれない

緊張少し溶けたら
整形外科領域の痛みが盛り返してきて
頭おかしくなりそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-CGtT) · 2023/12/28(木) 20:15:33.84

>>465
そうだよね
抱えてる問題で不安で苦しいのに
眠れないこと自体も恐怖になっちゃってて二重に辛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf30-ryOq) · 2023/12/28(木) 23:08:48.47

デエビゴなら１０ｍｍがいいぞ！
ちまちま飲んでもしょうがねぇ。
何ガッツリ眠れるなら安いもんさ、たまには贅沢しようぜ！！
保険証廃止になるまでは、はしごで薬ためこまねばぞ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 735f-x2Sm) · 2023/12/28(木) 23:20:57.35

保険証と結びついているデータが
いきなり別の省庁に管理されるのは怖いね
何が起きてもおかしくない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 735f-x2Sm) · 2023/12/29(金) 04:22:20.64

やっぱり薬飲まないと24時間ぐらいは
普通に経ってしまう

色々壊れて平時の出力が弱いし
疲れの感覚も鈍く、後でまとめてくる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b389-ESPQ) · 2023/12/29(金) 07:07:37.64

呼吸が破裂する感じでフンガッで何度も目が覚める

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-gQKI) · 2023/12/29(金) 08:32:54.20

>>471
睡眠時無呼吸症候群？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b389-ESPQ) · 2023/12/29(金) 09:25:43.39

そうです。cpapつけてるんだが乾燥と苦しいのではずしちまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f32-qBdW) · 2023/12/29(金) 11:17:03.20

>>467
分かる…同じ状態だ
不眠恐怖で入眠も怖いし、早朝覚醒すると「またか…ここから苦痛の時間が始まるんだ」って絶望する
実生活の問題解決したいね…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3323-1nJB) · 2023/12/29(金) 11:21:32.37

睡眠時間5時間経たないうちに目が覚めた
やりたい事はあるのに倦怠感で動けない
7時間連続で眠れたら1日の過ごし方劇的に変わるのにな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fbf-2I0K) · 2023/12/29(金) 11:52:50.94

小林製薬のナイトミンていう中途覚醒を減らすサプリ試した人いる？40日分で3672円するからちょっと躊躇してる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3323-1nJB) · 2023/12/29(金) 11:59:52.95

お高い…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3323-1nJB) · 2023/12/29(金) 13:59:38.31

今日も睡眠負債解消タイム
午前中から動悸がきつい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6394-gz9L) · 2023/12/29(金) 17:54:56.79

睡眠薬変わったけど眠れないのに眠気と脳の硬直が凄かった
ジプレキサ飲んで動ける人凄すぎる
昔祖母のテトラミド興味本位で飲んだ時に瞼の裏で火花散って爆睡したの思い出した
日中飲んで動ける人凄いわ
薬の効きやすさに個人差あるのかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3323-1nJB) · 2023/12/29(金) 18:03:00.09

脳の硬直って表現めっちゃわかる
たまになるけどあれなんなんだろうな
ただ眠いのとは違う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 63d4-FloO) · 2023/12/29(金) 18:21:24.50

菓子パンを貪り食ったら眠れる男だけど、昨日の夜というか今日の早朝というか、やっぱり菓子パン食ったんだ。
だけど今日は4時間ぐらいしか眠れなくて。しかも朝胸焼けが酷かった。
同じことになったことがある人いる？
7時半ぐらいに起きたけど午後になるまでなにも食う気になれなかった。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 63d6-Nvvh) · 2023/12/29(金) 18:52:35.54

二日連続デエビゴ飲んだら2時に目が覚めた
もったいないから飲もうと思ったけど結構キツイね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8312-xVxR) · 2023/12/29(金) 20:17:02.63

寝てる時に鎖骨から顎関節まで硬直した原因が分かった
寝てる時に歯を食いしばっていたようだ
１０年位前から指摘されてたけど実感なくてなあ
子供のころも歯ぎしりしてたようで
もう一生ものだわ　うつし

2023/12/29(金) 21:23:58.77

>>483
マウスピース使えば

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d37b-7xxV) · 2023/12/29(金) 21:57:17.68

>>481
それは血糖値のスパイクというやつでは…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-gQKI) · 2023/12/29(金) 22:35:30.98

>>481
胸焼けは健常者でもなるよ。いわゆる一時的な逆流性食道炎。寝る前のドカ食いをやめれば治る

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0788-B7CF) · 2023/12/30(土) 00:09:24.28

ルネスタ2㎎飲んだ
効くまで1時間かかるし途中覚醒する時もあるから次は3㎎の処方お願いしてみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df92-4raB) · 2023/12/30(土) 03:15:05.02

>>476
サプリ≒薬剤とは言え、製薬会社がサプリ止まりで販売してる段階でお察しの様子見で良いんじゃないかと。
選択肢の少い民剤系の認可取ったら商いの額が違うからね。

まぁ鰯の頭も～だし、不安傾向が多い人にはプラセボも良薬だったりするから試してみても良いと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d312-xHn1) · 2023/12/30(土) 09:09:01.18

>>484
年明けに歯医者行ってみるよ
ありがと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 46da-VOUh) · 2023/12/30(土) 09:28:24.95

>>483
歯、削れてガタガタになってそう‥

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4e62-QURa) · 2023/12/30(土) 11:37:52.03

年末年始、中途覚醒した時の「早くまた寝て◯時に起きなきゃ」がなくなった分気持ちが楽になった気がする
中途覚醒した時「これ別の病気じゃないか？」ってぐらいとりとめなく色んなこと頭に浮かんでたけどそれも少し改善したし…
「◯時に起きなきゃ」ってそれだけで結構なプレッシャーだったんだね

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-VnRv) · 2023/12/30(土) 15:26:30.50

きっちり時間は眠れるけど、はっきりした夢ばかり見るようになった
あと、起きた時に眠気が一切なくて、夢から現実に瞬時に切り替わるような感じ
午後になると頭痛がして夜まで続く
これってやばいのかなぁ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ caad-wbtB) · 2023/12/30(土) 15:35:24.86

中途覚醒した後、嫌なことや不安なことばかり次々頭に浮かんでどうにも止められない
もう一度寝なけりゃと思うから
スマホ見るとか本読むとかで気持ちを切り替えることもできなくて
あの時間がほんと恐怖だ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4e62-QURa) · 2023/12/30(土) 15:52:45.47

>>493
分かる！ネガティブな考えが次々に浮かんで止められなくなるよね
自分だけじゃないんだな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9e1c-AAar) · 2023/12/30(土) 19:46:06.20

この1年で時々睡眠薬をのむようになったが大掃除をしてみると身体が重い
頭を緩くすると筋肉も落ちるんだな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0788-B7CF) · 2023/12/30(土) 21:43:24.57

>>487やが結局昨夜は薬飲んで30分後には眠れたのに2時間もせず目が覚めてそこから寝れたり起きたりの連続だった…
私にはルネスタ弱いって事かな
運転するから長時間作用するような薬は飲めないし困った

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 877b-5LXI) · 2023/12/30(土) 22:19:09.26

休職→復帰の予定だったけど復職を考えるあまり悪化してしまい退職して2ヶ月

来月からA型の就労始まるんだけど
入眠困難と持ち越しで薬含め調節が難しくて仕事できるか不安すぎる

やっぱりまだ仕事できる状態じゃないのかな…
そうなると障害年金の申請をしようと思うけど脳が働かなくて申請できるかもわからなくて更に不安で眠れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dfb1-QNgn) · 2023/12/30(土) 23:24:32.69

>>497
それまだ休養が必要な状態では…
クローズじゃなくてA型行くつもりなら急がなくてもいんじゃない？