睡眠運動食事
それぞれポイントはあるけど、決めごと作るならそれぞれ一つずつ

睡眠　起床時刻を固定
食事　各自
運動　歩く　なるべく8千歩。最低でも20～30分

3つのカテゴリーを総合した中で更に一つに絞るなら
「歩く」
理由は医学の父と呼ばれる古代ギリシャの医師ヒポクラテスは「歩くことは人間にとって最良の薬である」と述べました。現代では歩くことが心身の健康に良いということはもはや常識になっていますよね。ここに全てが凝縮されてる

https://www.my-kaigo.com/pub/individual/chiebukuro/mail_colum/cat43/00450.html