パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ181 (サイン爺出禁)

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 18:01:59.32

!extend:checked:checked:1000:512:donguri=2/4

■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう。
■日常での発作との付き合い方や出来事など。
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。

前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ180 (サイン爺出禁)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1725005414/

VIPQ2_EXTDAT: checked:checked:1000:512:donguri=2/4: EXT was configured

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 00:47:06.29

>>149
スマホに日記をつけて、それをほぼ毎日PCに入力して、診察の前日に編集して診察の原稿にしてるよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 01:42:45.04

毎回診察で何を話せば良いかホント悩む、前の診察から特に変わった事や悩み事や体調に異常無ければそのまま言えば先生も早く終わって良いんだろうけど、何故か悩む…何か話す事があれば毎回頭の中で言う事考えて行ってる。

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 01:49:28.13

>>148
鎮痛剤はなんのために飲んでるの？

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 01:55:10.05

>>150
発作が起きた時は一応伝えるんだけど、毎日メモリのはすごいね。
>>151
毎回、今月は落ち着いてましたか、ひどかったですねしかないなよね。たまに血液検査悪かった時に内科的な相談するくらい。

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 10:30:37.09

不安障害だと思って精神科に受診したらパニック障害だと診断された

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 11:12:44.45

パニック障害は不安障害に間違いないよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 13:14:28.56

そうなんだ、別物だと思ってた汗

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 14:45:46.60

>>152
痛みが酷くなりそうな時は、腹痛酷くならないように飲んでる

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 17:04:04.98

たまに汗火照りが出るからいつも、熱かと思って焦る

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 17:39:28.45

自律神経に対する同時多発テロみたいなもんやもんね
そりゃ脳もパニックよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 19:49:25.05

インスタのランダムでストーリー表示されるとこに海外の赤ちゃんが大量にミルク吐いてる動画流れてきて気分悪くて発作出そう……

嘔吐恐怖症の人の事考えてないのかよ……

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 21:32:56.42

薬飲むようになってから胸が苦しくなることが増えた気がする
発作が起きてて薬で抑えてるから苦しいと自己暗示
違う事を考えて誤魔化しが良いとか聞いたけど何考えればいんだろ？

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 02:52:32.44

あー、またこんな時間に発作で目が覚めてしまった
寝入りばなや寝てる時に発作が起きるのは、寝ることに対する恐怖心からきてるのかな
だとしたら詰んだ
睡眠不足により発作を起こしやすくなるからきちんと睡眠を取るよう心がけましょうと主治医の先生にも言われてるんだけど
そもそも、その寝ることが怖いんだよなあ
特に寝入りばな
マイスリーで誤魔化し誤魔化し寝てるけど、もうどうしたもんか

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 09:34:40.05

>>161
逆に薬飲むから安心と思い込む
やがて胸が苦しい症状起こらなくなる
そして安定したら何も考えず平常心
病気前の日常生活に近い状態になる

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 10:49:36.42

怖いけど、そろそろまた電車に乗る練習をしなきゃなぁ

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 10:53:58.65

>>164
人の少ない時間帯を探さないとね

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 12:28:54.71

YouTube見てたらこんな動画見つけた
鬱や不安障害になるとできない事が増えて行く
子供の頃から自己肯定感がものすごく高く他人はみんな甘えているといつも言ってた親に苦労こそ美徳のように教え込まれてきたので感慨深い話だった
ttps://youtu.be/O7p8TROTp7Y?si=F15B8kYWMUcDAMZI

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 18:35:57.79

満員電車とかバスで息苦しくなるんだけど薬飲み続けてたら良くなるの？まだ2ヶ月目

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 18:46:13.36

>>165
そうだね
そしてまだやっと二駅だ
先は長い

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 19:12:35.07

>>167
合う抗うつ薬をちゃんと飲めば良くなるらしい
俺は躁うつ病でもあるから飲めない……

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 22:46:24.12

>>169
なかまだー
双極診断になってジェイゾロフトやめた
でもそのせいでパニック障害が酷くなる、なんてことはなかった
そもそも抗うつ剤効いてなかったのかな

むしろリチウムで脳の興奮が抑えられたぶんパニック障害が軽減された感まである

でも治ってはないので結局ジアゼピン系頼み
ベースにメイラックス、頓服でデパス
電車バス飛行機は乗らない

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 22:51:02.99

>>170
躁うつ病の薬の多くが、不安症状への良い効果がある
一方、ラモトリギンのように、抗うつ効果も高いのに不安の副作用があるものもある
我々は抗うつ薬での根治治療が出来ない……主治医に不安について聞くと、
付箋にいろいろ書かれて頑張って説明してくれる
これがカウンセリング的な治療なんだろうか

我らは薬では助からないのか……

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 02:13:50.85

リーマスって効く？

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 09:31:26.03

とこやいきたい

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 10:56:18.38

しょうもない質問だがお前らって薬飲む前早漏だった？
俺はどうにか薬に頼らずパニック障害治そうとしてるけど生活習慣の改善と運動でだいぶマシになった
でもやっぱ今の季節とかはしんどくてたまに出る
そんで最初の質問だけど若い頃に早漏治療のセロトニン増やす薬飲んだことあるんだけど結構効いたけど気持ち悪いからやめた
今も全然早漏だけは治ってないんだよね
やっぱまだセロトニンは低いままなんだろうか

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 15:57:46.89

性欲無くなった

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 16:33:38.78

足し蟹

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 17:37:28.58

熱36.1度なのたまに
に足の冷え寒気みたいなときある

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 17:40:20.15

>>175
最近は大分復活してきて６年ぶりに毎日や２日に１回抜けるようになった抜いたあとも発作は起きなくなって頭痛や吐き気いまのところ去年からなくなった、
あとは
火照りと冷えが改善されたらなー

**優しい名無しさん** · 2025/01/20(月) 06:55:33.69

雨の日って息苦しくね？

**優しい名無しさん** · 2025/01/20(月) 11:30:39.24

暖房熱すぎる店内とかは苦しくなる震えて汗出まくる

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 07:52:37.02

この前久しぶりに映画館行ったら真っ暗になった時パニック起こしそうになった
あれは何恐怖症だろ

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 08:32:21.78

ガリガリになってきたから太りたい……でも嘔吐恐怖でいっぱい食べられない……満腹なると発作出る……

172cmなのに50kg切りそう

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 08:46:14.25

>>182
サプリと粉飴と筋トレはどうかな

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 10:41:20.51

2年前、ようやく寛解してきて8年のブランク越しに事務アルバイト始めたけど、
仕事中は忙しくて集中してるから平気なのに、終業後にドッと疲れが来て頭痛や胃痛から始まり毎日のように予期不安起こしてた
帰りのバスと電車で呼吸に集中しながら誤魔化して仕事すること2週間、
電話対応でめちゃくちゃ忙しかった日の昼休憩にひどい偏頭痛とでかい発作起こして大混乱、誰に何をどう説明すれば良いのかわからず、
物流センターで敷地もめちゃくちゃ広いし責任者がどこにいるのかもわからない、
5分後に出る送迎バスを逃したら1時間はセンターに閉じ込められるって思ったらもう冷や汗止まらなくて、社会人失格だけど何も言わずに逃げるように帰宅した
当然仕事はクビ
もう働くの無理じゃんって泣いたし未だにトラウマになってる
働いてる人たち本当にすごいし偉いよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 15:02:09.12

>>184
あまり考え過ぎ無いように、ゆっくり自分のペースで生きて行けば良いよ
って俺も人にアドバイス出来る様な状況ではないけど…明日は精神科の診察の日で、言葉にするのが苦手だから初めてメモ書いて行こうと思う。今年で精神科に通って丸20年になるのに……

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 15:31:54.71

>>184
次は予期不安来くと思った時にすぐ頓服入れたらいいよ、誰にでも失敗はあるしあっちは飛ぶ人には慣れてるだろうからキニスンナ

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 20:38:21.39

昔1週間でバイト辞めたことある
求人票に書いてあった事とだいぶ違うからおかしいんじゃないのかって言って辞めたこともある
パニック再燃で辞めた時は人間じゃないだの金返せや訴えてやるとか捨て台詞を吐かれたこともある
クビになったとこなんてそこはあってないから早く辞めろという何かの合図だと思えば良い
別のとこで何かやれば良い

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 22:11:35.59

>>185
自分もキツイのにアドバイスしてくれるの優しいしすごいよ
診察前に話したいことメモっとくのめっちゃいいと思う、うまくいくといいね

>>186
予期不安すっ飛ばしてマジで一瞬で発作起こしたんだよね…いつもは頓服飲めるだけのワンクッションあるのに
頭割れそうに痛いからトリプタン飲まなきゃってカバン漁り出したらもう過呼吸始まってた、あんなの初めてだったわ

>>187
私は電話避けてメールのやりとりで終わらせたからかなりマシだったんだな…
甘えてないでまた就活再開しなきゃって思えたわ

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 06:52:59.17

俺は車の運転時の恐怖体験から発症した
抗不安薬は耐性つくからssriを服用
最初は副作用か知らんけど鬱状態とか最悪だったわ
薬も増えて終わってたけど1錠を1/4に減らしたら鬱はなくなった。
今も運転中に恐怖感は消えないけど発作まではいかないと自己暗示で仕事続けれてる
完全に治るとは思ってないよ。現状維持でいい。
薬も一生飲むよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 08:47:34.96

とりあえずみんな自己判断の減薬、断薬だけは絶対に辞めてね？
後で再発して薬飲む前より地獄見る可能性あるから……

再発してから今までの薬また飲み始めても何故か効かないパターンも多いし、再発したら詰むと思って治療続けた方がいい

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 11:20:49.44

隣駅の駅近にやりたい仕事(バイト、自分の経験職)の求人が出ててすごく応募したいんだけど
今の自分には電車で一駅で半日仕事だとしてもハードル高い…まずは作業所とかから始めるべきだよなぁ

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 16:41:36.78

>>190
主治医に相談しても親身になってくれない医者が多いのは仕方ないな
俺は相談してもじゃあ減らせば？みたいな感じだったし
離脱症状が怖いっても言っても取り敢えず半分にする？みたいに投げやり
医者にも当たりハズレあるし。結局違う心療内科に言って親身になってくれた

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 17:31:36.38

精神科より心療内科のほうがカウンセリングしてもらいたいなら向いてる

精神科はとりあえず薬だけ出すからあと頑張れみたいな感じ
心療内科はカウンセリングしっかりしてるとこはしっかりしてる

ただ確かに正論だけどそれを実行するのが現状は難しい方法提示してくる医者もいるけど

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 18:03:37.44

精神科の診察から帰って来た。体のしんどさや希死念慮がある事話すと、家に引きこもってるとマイナスな事ばかり考えてしまうから入院を勧められた。どうしようか悩む…姉が鬱でその病院に入院してたから、俺も精神病棟の事は知ってるから尚更悩むな…

**優しい名無しさん** · 2025/01/23(木) 22:00:34.47

みんな通勤できてるの？偉い
リモートしかできん

**優しい名無しさん** · 2025/01/23(木) 23:19:31.66

>>195
リモートの仕事ってどうやって探せばいいんだろう
興味はあるんだが……

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 09:28:42.76

生活出来るだけの給料でいいから在宅ワークしたい

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 20:05:44.63

発作息苦しいな
レキソタン飲んで回復待ち
自分の病状は動悸と息苦しさ
皆いろんな病状抱えてるんだね
この病気に罹患した人が日常を取り戻せますように・・・

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 20:39:36.33

作業所通いの底辺だけど今日は気候よかったから電車チャレンジしてきた
外より車内が暑くて学生軍団が乗ってきたりで動悸がしたけどスマホで気を紛らわしてたら乗り換えもクリアできて目的地まで行けた
嬉しくて帰るころには旅行に行った気分になってた、この調子で頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 21:38:51.31

>>198
息苦しさは喉の筋肉が緊張してるんだよねー

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 08:29:02.45

ほてりと冷えの改善はないかね、この季節なりやすい家で、
定期的にストレッチかな

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 11:41:22.35

鬱やパニックの原因は食事だの首や肩の凝りだのいろいろ言う人がいるけど薬が効いてた時は発病までのようなくらい調子良くなってた
だから脳内の神経の問題だとは思う
道路が渋滞したり通行止めになってたら車がスムーズに動かないけどそんな感じなのかな

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 15:43:53.77

強い発作はあまり起きなくなったけど、弱めの発作が結構ある
これはこれでしんどい

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 17:57:59.42

俺は前からここでパニック症状？って事でたまに書くけど、10分でパニックが来ると言うよりは２時間かけて鈍痛パニックがかると言った感じ

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 17:58:41.71

来るといった感じね

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 19:39:24.97

この病気になる前は冷静で怒ることない性格だったのに今は常に落ち着かなくイライラするようになってしまった

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 20:00:24.36

電車にやっと3駅
まだまだ先は長くて嫌になっちゃうよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/25(土) 21:40:49.28

>>207
3駅すごいと自分褒めてあげて

**優しい名無しさん** · 2025/01/26(日) 09:14:19.36

薬は飲んでるが、ここ1年くらい発作が出なくなった。
一人暮らしで夜によく出てたけど。
ただ、予期不安だけは治らない。

**優しい名無しさん** · 2025/01/26(日) 14:37:26.74

>>206
それは確実にベンゾの後遺症

**優しい名無しさん** · 2025/01/26(日) 17:30:52.21

神経症の人は内容にこだわりすぎと森田療法の医者が言ってた
最初は結果だけでも良いがしだいに物足りなくなり生活の質を上げようと当然内容まで求めるようになる

**優しい名無しさん** · 2025/01/26(日) 21:22:28.12

>>196
自分は元々会社の社則で月何回出れば〜のところを配慮してもらってる感じ
仕事のストレスで患ってしまって改めて探したわけじゃ無いんだすまん

**優しい名無しさん** · 2025/01/27(月) 11:36:40.24

中居に酷い目に遭わされた人が昨今の状況の変化で、どんどん元気になっていってる。
俺も宝くじでも当たって金の心配がなくなったら元気になりそうな気がする。

**優しい名無しさん** · 2025/01/27(月) 17:34:58.81

これ治る方法があるなら買いたいくらい

**優しい名無しさん** · 2025/01/27(月) 22:03:11.47

全般性不安障害だと思ってたけどパニックっぽい
息苦しくなったり顔が歪んだりするんだが
あと頭の中で会議が始まる

**優しい名無しさん** · 2025/01/30(木) 20:34:27.73

診療内科で、電車に乗れない(混んでると余計)と伝えたら安定剤処方されて、安定剤飲んで電車乗ったけど怖くてダメで乗れなかった事を伝えたら更に強い安定剤処方されてこれで乗れるようになるって言われたけどそれでも乗れなかった
先生もなんで乗れないの？ってかんじだった
安定剤飲めば電車乗れるものなの？
脳がパニックになる事を覚えてしまったから安定剤飲んでも怖くなってしまう

**優しい名無しさん** · 2025/01/30(木) 20:37:15.68

>>216
そんな高圧的なん？俺の先生はもっと優しい感じで頓服の種類親身になって変えたりしてくれる

**優しい名無しさん** · 2025/01/30(木) 20:48:04.96

自分とこもそんな先生は感じではないな。
まぁ自分の捉え方もあるかもしれんが。
強めの頓服なのかな。

**優しい名無しさん** · 2025/01/30(木) 21:40:57.41

お金下ろしに行ったが支払いと買い物も済ませたが
行く前と帰ってから
便が、朝昼は三回　夜一回出た
いつもは、二回くらいなのに、
昔から月に二回くらいは便多くなる日ある、腸内発作もあるんかな下痢ではない

**優しい名無しさん** · 2025/01/30(木) 22:50:32.88

芸能人がパニック発作告白してるけど復帰してるよね
長嶋一茂さんもかなり酷かったらしい
治るけど再発しやすいかも
私も一度、治って心療内科卒業したのに５年後再発した

**優しい名無しさん** · 2025/01/30(木) 23:52:30.43

>>216
安定剤飲んでも乗れない時なんて全然あるよ
それでも無理して成功体験を積むしかない
本当はちょっと電車に乗る生活お休みしたほうがいいかもだね

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 09:24:09.28

>>216
15年選手でも服薬しても乗れない時は乗れないで安心しろ
その医者がおかしいんだ

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 09:49:36.35

一茂の本を読んだことある
抗うつ薬とか飲むと副作用酷くて漢方薬を飲んでたとか飛行機に乗れず宮崎まで車で行ったなどあった
今ではしょっちゅうハワイに行けるほど快復してるけど
武尊も一茂も引きこもりにはならず運動はできてたのでまだマシな印象

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 13:20:52.60

パニック障害というものを初めて知ったのは
中川家の兄さんの話だった
あの頃は「そんな病気があるのか」という程度だった
自分もなってみて、初めて「こんなにしんどいなんて」と思った

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 17:45:41.34

家で発作の時はヘッドホンでのんびりしたピアノや音楽
優しい声のお姉さんお兄さんの落ち着かせかたのどうがみて呼吸楽になる

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 17:47:49.25

堂本剛もパニックだっけ、
やっぱり最初は平気でも知らないうちに人混みの中にたつひとは
無意識にストレス蓄積されてくのかも、

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 18:13:46.78

日中は人混みとか電車とか不安はあるけど乗れるし10年付き合ってここまで来たけど、未だに夜にたまに発作、そこまでいかないけど焦りと不安ですんごい恐怖が急にくる。
こういう夜だけの人は稀なのかな。
一人だから余計に焦る。

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 21:38:18.24

>>224
中川家のお兄さんも電車乗る練習かなりやったみたいだよな
また舞台に立ててるの凄いよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/31(金) 21:41:52.60

格闘家の武尊もパニック障害
体力、メンタル強い人でもなるんだよ

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 07:53:01.37

元プロ野球日ハム小谷野さんもパニックで、打席中に、過呼吸なてるときあた

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 09:26:26.88

薬のコントロールと気の紛らわせ方、練習が大事やね
電車に乗れなくても駅まで行ってベンチすわってドリンク飲みながら電車見るだけでいい
とにかく毎日、外に出る、朝は太陽浴びる

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 10:46:06.39

1日2回の散歩は欠かさずしてる
少しでもセロトニンが活性化してくれる事を願って

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 16:42:08.54

息苦しい感じと顔のほてりが来た。
予期不安で収まりそう、なんかこういう時に無意識に呼吸止めてるんだよなぁ。

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 17:56:27.29

薬で家から全く出ない状況ではなくなったけど疲れやすく怠いのはいつまでも変わらんな
イライラもするし落ち着かない
薬があってないのかな
ほとんど試したしどれも似たようなもんだった

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 19:57:35.76

俺も薬が効いてるのかわからんね
電車の練習も床屋も、結局最後は自分の頑張りでこなしてるから

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 21:35:43.31

ユーチューブで、音楽やピアノ聞くようになってから落ち着くようになった

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 21:38:17.91

男39だけど、月曜日は仕事の合間に美容室予約で次の日は通院タクシーで
発作起きてるときは一段落終えて家で、夜になったときたまになるいまは、
20代の頃よりは発作軽くなってきた

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 21:39:27.97

薬は朝と夜ご飯のあとのセルシン１錠

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 21:44:11.68

連投すまんが、６年ぶりに外にも出れるようになって、買い物も支払いや役所、病院もいけるようになって仕事は在宅ワーク出来るようになった引きこもる前は友達と、カラオケやゲーセンとかでも、頭痛、吐き気、ドキドキ、冷や汗起きてから外に出れなくなったそのときは通院も薬も飲んでなかった、タバコと甘いのみもの辞めてから外での発作はなくなった

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 21:44:46.79

飲み物は水が栄養ドリンクだけにした

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 21:59:57.55

>>239
>>239
６年ぶりは凄いね
甘いのとタバコ以外に薬変えたりしなかった？
YouTubeの音楽はほんといいよね
私も発作起きそうなときや気持がザワザワしたら聞いてる

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 22:33:20.45

>>241
ありがとうはじめての薬は20代の頃はジエイゾロフト？だった、
そのあと薬飲みたくなかったから辞めてからだんだん震えてきて動けなくなってきたかな
遊んでも発作起きるようになって自信なくして、

落ち着かないときは今時の落ち着いた音楽タブレットでヘッドホンで聞いて落ち着かせてる🎵
ヨアソビさんや、ADOさんや、
あのちゃんや、うたはちゃんとか、ざらめちゃんとか、
ちゃんみなとか、

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 22:35:41.50

>>241
薬は最初のジエイゾロフトとわ３年前からのセルシンだけ
セルシンが、今のところ一番合ってる自分の体には

**優しい名無しさん** · 2025/02/01(土) 22:38:48.27

甘いのは飲み物甘いの辞めてから発作軽くなった甘い食べ物は食べてるお

**優しい名無しさん** · 2025/02/02(日) 10:15:05.73

偶に鈍痛みたいな感じで、書き込む者だけど仕事決まりそう。でもそれに沿って調子が悪い。始まってしまえばそこまでないのかもしれないけど、受給者証の発行とかに時間かかるからその間キツイ　動悸が半端ない

警備員[Lv.55] · 2025/02/02(日) 10:38:46.18

父親が理不尽に怒鳴り散らす人だから、怒鳴られるのにトラウマがあるんだけど、プレイしていたゲームで主人公が怒鳴られるシーン見て発作起きそうになった
自分のメンタルが脆すぎてつらい

**優しい名無しさん** · 2025/02/02(日) 15:51:05.76

昼寝から目覚めたときたまに震えや火照りドキドキな発作の発作起きるときある昼寝は40分くらいがいいと調べたら書いてるが、ついつい二時間くらい寝ちゃう

**優しい名無しさん** · 2025/02/02(日) 15:54:54.40

>>245
正社員？

**優しい名無しさん** · 2025/02/02(日) 16:01:39.54

新幹線に乗っている最中にパニック再発した時は辛かったな。
なんとか家まで帰って近所での買い物からリハビリ開始して電車も1駅から始めて徐々に距離を伸ばしていった。
薬も漢方も煎じて最大量飲んでたけどやっぱり自己との戦いだったよ。
見てるかわからないけど、克服した人は辛いリハビリをしたと思う。
車内で辛い時はよくX(Twitter)に呟いて気を紛らわせたりしてた。
あと頑張ってる人の呟きをスクショして見たりとか。
あなたがまた電車に乗れますように。
応援しています。