0001優しい名無しさん2019/06/06(木) 20:59:50.84ID:dD1K3zSr
他にあったらごめん
0051優しい名無しさん2019/06/23(日) 14:51:30.96ID:rjis9FU2
>>42
ビオフェルミンだしてもらったらいいよ
ちっちもそれのんでから便秘がなおったよ
今日は食べるわ
やけ食いや
ちっちも一緒に食べよう
0053優しい名無しさん2019/06/25(火) 06:28:55.66ID:4jkmHnxr
16Rep Wide grip pull-ups Full-range【ワイドグリップ懸垂フルレンジ16回】
http://youtu.be/ApLf2TsHJ60
Age:40 169cm 59.5kg body fat percentage6.8%
統合失調症 Schizophrenia メンタルに効果のあるものは発酵食品らしい。
納豆とか漬物とか。
食事なので効果が出るまですこしかかるみたいだけど、
みんなもうまく取り入れよう。
0056優しい名無しさん2019/06/25(火) 16:05:14.37ID:mkteq61v
…3キロ増えたよ★
0057優しい名無しさん2019/06/25(火) 16:09:29.18ID:mkteq61v
デブエットはやってないんだけどなあ
おかしいなあ
朝にピーナツ6粒レーズン10粒
昨日の残りの肉じゃが少し、胡麻豆腐一口
緑茶飲みながらゆっくり食べた
昼は蕎麦食う予定
昼からは何か家の中で運動をしようかな と思ってはいる
思ってはいる
やるかどうかはわからないよ!!
昼飯、蕎麦に豚肉とキャベツネギ舞茸卵をぶち込んでラー油と胡椒入れたからラーメンのような謎料理になった 意外とんまい
運動は15段の階段をアンクルウェイト4キロつけて100往復 気温と湿気ですぐバテたわ
晩飯は唐揚げ3つと茄子の煮浸し、納豆。
本日終了(*'ω'*)
朝の日課の散歩に4キロのウェイトつけるようにした 1時間15分
朝食アーモンド、レーズン6粒らっきょ4つ 味のり5枚バナナ
緑茶飲みながらゆっくり食べた
昼は今日も蕎麦予定
運動もやれたらやる
今日のメンタルの調子はやばみ(°_°)
昼 ざる蕎麦 茄子の煮浸し
運動はキツかったけどやったと書くために無理矢理やった感じ(´・ω・`)昨日の疲労が抜け取らへん
4キロのウェイトつけて階段100往復と適当に筋トレ 妹のアブローラーを勝手に使ってる
晩飯は牛肉入りきんぴらごぼうと無糖ヨーグルト
終了(*'ω'*)
あすけん使ってみたら摂取カロリーが思ってたのの半分位だった
医師の勧めで糖質制限やってて糖質の摂取量は丁度いい感じ
でもこれじゃ飢餓状態?になって余計減りづらくなる?
医師はチートデイは効果があると言うけど、ネットで調べたらそれはある程度痩せて停滞期の人がやる事だと書かれてたりで混乱
早朝散歩帰りにブラックサンダーアイス食ったwやっちまったぜ(*'ω'*)クソウマデシタ
朝食は抜き
昼は何食おう…また蕎麦かな
運動はやれたらやる
昨日一睡もしてないから昼間寝ないように気をつけないといけない
とりあえずそれが目標 だけど自信なし。
昼、蕎麦に残り物の野菜ぶち込んだ物と飲むヨーグルト
で結局11時から13時半まで寝てしもた(´・ω・`)
夜眠れるか不安です
晩飯はシーチキンと紫蘇のパスタ
運動する気なかったけど今日は結構糖質とったからやっぱりやっとこうとさっきまで運動してた
2時間程 つべ見ながらダラダラと運動した(かなり適当)
消費カロリーは期待出来ない
終了(*'ω'*)
0068優しい名無しさん2019/06/29(土) 22:48:18.95ID:BMvYNxVM
0069−1k あと4キロ目標2019/06/30(日) 09:42:36.86ID:if6FKdmV
散歩途中で忘れ物して取りに戻ったからいつもより20分多く歩いた
いい運動になったけど今日はそんな気分じゃないのでただ疲れただけだった(°_°)
朝食 昨日の残りのパスタ少しとピーナッツ、レーズン7粒 緑茶
昼は根菜が余ってるからカレーにしようかな
運動はやらん
最近ずっと雨か曇りで朝日浴びてない
梅雨入りでわかってたことだけどやはりメンタルにきておる(´・ω・`)
0070優しい名無しさん2019/06/30(日) 10:28:07.31ID:ysycL19A
>>69
わかる。
気候ってメンタルにくるよね…
この前なんかコロコロ変わるから気が滅入ってた〜 0071優しい名無しさん2019/06/30(日) 10:29:38.74ID:ysycL19A
なんか最近ガツガツ食べててダイエットしてない…
ヤバいなー
甘いものもものすごく食べたくなっちゃうし
0072優しい名無しさん2019/06/30(日) 12:34:21.24ID:DqEYjibj
運動してねえ上に食事制限しかしてねえから筋肉量かなり落ちてるぞ?
1日1時間以上動けやブタ
0073優しい名無しさん2019/06/30(日) 14:33:42.02ID:8+ka6Dq3
まいにちいいりまちで6千ぽぐらい
あるくアプリでどこもポイントもためてる
でも、きょうはアイスをたべてしまいました
ソイプロテインをしてるけど全然痩せません
0074優しい名無しさん2019/06/30(日) 15:23:45.33ID:DqEYjibj
仕方ないだろう。
歩かないよりはマシだな。
0075優しい名無しさん2019/06/30(日) 19:02:29.18ID:76fKp75h
>>72
でもね、たぶんお腹撫でてやせろーって言ってたら痩せると思うよ
お腹を愛すと痩せるんだよ 0076優しい名無しさん2019/06/30(日) 19:06:06.45ID:DqEYjibj
昼、カレー 久々に米食った
運動はやらぬと言いながら夕方から動けそうだったので有酸素運動と筋トレ合わせて2時間程
夕飯は疲れて食えず
めちゃくちゃ眠いので寝る
終了(*'ω'*)
早朝散歩 土砂降りでも行かないよりは精神的にマシ 1時間15分
朝食抜き
昼は遠出 何やら有名キムチを買いに行くらしい俺はキムチ嫌いだから興味ないけど飯奢ってくれるみたいなんでついて行く
好きな物食おう(*'ω'*)
帰ってからやれたら運動する。
てか体重測ってないけどもうすでにいいかなってくらい痩せてる
日記化で追い込んだのがかなり効いた
みんなも書いた方がいいよ
わたしは甘いものとパンを食べるの止めたよー。
1.5ヶ月で3キロ痩せた。
食欲も落ちたからそれもあるかも。
0081優しい名無しさん2019/07/01(月) 14:44:35.86ID:sUOUKsZy
>>76
うん。自分でもよくわからないw
生理前だから変なのかなー 0082優しい名無しさん2019/07/01(月) 14:45:44.78ID:sUOUKsZy
>>77
ほんと、地獄ですよねー
めちゃくちゃ気が滅入ります…
早く梅雨終わって欲しいなぁ 0083優しい名無しさん2019/07/01(月) 20:12:08.30ID:gcD5JK13
僕も統失だけど、参加していいですか?
身長は秘密ですが、体重が75キロ近くもあります。
体重だけ聞いたらデヴかもしれません。
0084優しい名無しさん2019/07/01(月) 22:41:01.41ID:AQ9rc3Rz
>>82
梅雨明けが待ち遠しいですね(´・ω・`)
夏は一番メンタルが安定する気がします 4キロウェイトつけて遠出(6時間)
昼飯アジフライ定食( ^ω^ )ウマスギタ
軽い気持ちでウェイトつけてったけど予想外の疲労w
夜は疲れでまた食えそうになかったので納豆だけ流し込んだ
ちょっと栄養管理が出来てないな。
終了(*'ω'*)
ずぶ濡れ散歩 傘忘れ(´・ω・`)1時間15分
朝食抜き…食欲0
過食か拒食の両極端なんでどうも拒食モードに入ってしまったような
ダイエット的にはありがたい話だけど…ぅーん
昼は栄養を考えて何か作ろう
運動はやれたらやる
最近じわじわと性欲が戻ってきた 多分運動でテストステロンが出るようになったからだと思う
アンバランスで変な感じ(´・ω・`)
昼飯作ったら予想通り一口で食えず
運動は家の階段往復100回と筋トレ合わせて1時間ほど 階段往復は筋肉ついてきたのか楽
晩飯は考えるだけで気持ち悪くなった
完全に拒食スイッチ入っとる(´・ω・`)ガリガリ路線ですわ
ダイエット板で食えないと嘆くのはだいぶ基地外なんで書くのはこれで最後にします…
どこか別スレかアメブロにでも行こうかな
皆さんダイエット頑張って下さい
(*'ω'*)無理せず
>>88
運動自体は楽しいなら重く考えず続けて筋肉減るの抑えといたらいいんでない?
拒食モードでも飲み物なら大丈夫系なら、クソ不味いけど栄養満点のスムージーとライトなプロテイン飲んでたら体調崩さなかったよ
お大事にね 0090優しい名無しさん2019/07/04(木) 04:17:46.55ID:gqUdm0AB
0092優しい名無しさん2019/07/05(金) 09:57:44.28ID:q7VS93z3
ちっちは統合失調感情障害だけど75キロごえです
身長は167ありますでかいです
でも、服がスリーエルです
どれもはいりません
きょねんの今頃は46キロだったのに…
そのときは違う薬をのんでいました
それからおしりへの注射でかなり食欲がでてしまってすごいふとって
それをやめてもらってからかなり立ちますが一向に増えるのがとまりません
最近はソイプロティンを朝晩に牛乳300に擦り切れ2杯(20グラム)
をシェイクしてのんでます
サラダと果物もたべています
でも、アイスをやめれません
ろくに運動はしてません
まいにち、体重ははかってますが、変動しません。今は薬はレキサルティというくすりです
そのくすりは太る作用があるというひともいます
0093優しい名無しさん2019/07/05(金) 10:01:41.08ID:q7VS93z3
あいすをやめれません
ちょこみんとあいすやら最中のあいすをたべてしまいます
きょうはがまんしたいです
きのうは600円でピザがたべれたので持ち帰りで一枚買ってしまい
ままとはんぶんこしました。
随分久しぶりにピザをたべたのですがサイズがちいさくなってますね
たくはいのドミノのどみのデラックスです
ちっちはオニオンがきらいなのでオニオン抜きでしてもらいました
ままもおいしいとよろこんでいました
ねんきんがおりることになってままもきがおおきくなってチョココロネをふたつもかってきています
でも、けさのちっちの体重がきのうよりふえていたのでままはたべちゃだめっていいます
かなしいなあ(._.)
アイスやピザは太るよー。
せめてご飯たするとか。
私も甘いもの大好きなんだけど、ストレスにならないように、ヨーグルトにハチミツ入れて食べてる。
甘いもの食べたい!って思ったら、家に帰ったらそれを食べられるから我慢って思って帰る。
はちみつはオリゴ糖が入ってるし、白砂糖のおやつよりもマシかなと。
今はチョコも食べてないよ。
0095優しい名無しさん2019/07/06(土) 10:15:33.65ID:i3VgS6xB
ちっちはチョコもいコーヒーもやめられない(^^♪
だって気分が安定するような気がするんだもん
ピザは600円だったからね9日までだけど
それと2種類しか対象じゃないし持ち帰りのみだけど
何十年ぶりかなあ宅配のピザを食べたの
高いから普段は食べないから
0096優しい名無しさん2019/07/06(土) 15:08:43.82ID:V897h0NJ
ちっちのちっちをちっちしたい
甘いもの欲しくなったら和菓子食べてる
あんこの食物繊維でお通じもあるし、洋菓子より油分がないから罪悪感がちょっとだけ少なくなる
薬のせいと食生活がおかしくなって3年前から20kg太ったから今はローカロリー食材で生きてる
家にインスタント食品と御菓子が今月いっぱい在庫が有るから、それが尽きたらダイエットに入るよ。去年は3ヶ月で6kgほど痩せたから辛いけど頑張ろう。
0099優しい名無しさん2019/07/07(日) 05:43:57.68ID:c0cxgQ8C
Shadow boxing and posing for schizophrenics【統合失調症者のシャドーボクシングとポージング】
http://youtu.be/BPr2_NmwTtw
Age:40 169cm 60.45kg body fat percentage7.4%
統合失調症 自閉症状 毎日お菓子を食べてたけど昨日から食べてない。食べる事でストレスを解消してたから少しイライラするけど、このまま続けて少食体質になろう。
0101優しい名無しさん2019/07/10(水) 09:16:02.50ID:U0ARSj34
Full power Shadow boxing for schizophrenics【統合失調症者のシャドーボクシング】
http://youtu.be/y8eT4bFhLNo
Age:40 169cm 60.65kg body fat percentage7.8%
I am boxing amateur.
I do training only for Bent Over Barbell Row.