夜寝る前はスマホを見ない！って意識を持つのが一番かと
寝床に入る前にスマホを充電器に置いちゃうとか
あと食後寝る前に対戦型のオンゲーはダメだなぁ
興奮して眠れなくなる
オフゲーに切り替えたら不眠症ちょっと改善した