一乙

歯科衛生士さんに聞いた理想的な歯磨き
・少量の水での全力うがい
・歯間ブラシで残っている食べかすを落とす
・歯磨き粉を使わず固めの歯ブラシで歯の表面のプラークを落とす
・柔らかめの歯ブラシで歯茎と歯の境目や歯周ポケットのプラークを落とす
・デンタルフロスを奥歯の裏から順にかけていく
・再度、少量の水で全力うがい
・コンクールジェルコートFなどのフッ素が多く含まれた歯磨き粉を付けた柔らかい歯ブラシで軽く磨く
・軽くうがいする
・完成
……こんなん毎回やってられっか！