そもそも体力のある若者なのか、メタボの中高年や豆モヤシのチー牛なのか分からんし、どの程度使えれば良いのかも分からんでは答えようがないだろう。

アメリカのブートキャンプの事なら、最初に基本戦闘訓練が10週間。軍によって訓練強度は違うが、例のハートマン軍曹が出てきて、新兵をしごき抜くのがそれに当たる。