>>292
朝と昼にいっぱい食べて、夜は軽めにして８時くらいまでに食事を終えるのが良いらしい。
（夜と朝の食事の間を12時間以上空ける）

もっと大胆に、「1日の食事間隔を最大16時間程度にすると良い」という意見もある。