>>481
意識して筋トレはなかなか難しいですけど、通勤で出来るだけ階段使ったり、２，３駅前で降りて歩いたりしてます。60分歩けばそれなりに効果あるかなと。

というか階段使うのはエスカレーターの片側空いてるのに延々並んでるバカの列に加わりたくないからですが