すごいアプリ見つけた
Quest Game Optimizer
というitch.ioで10ドルで買えるアプリ
ホーム環境からアプリからゲームまで解像度を極限まで引き出せる
自分でアプリごとに細かく設定を保存できるしほとんどのアプリには最高画質のHD+、HD
FPS重視のパフォーマンス、バッテリーセーブなどのプリセットプロファイルがあってそれを選ぶだけ
さらに録画モードも解像度とか細かく変えられるんだけどなんとSBS3D動画も保存できる！
これはマジですごい
ただ導入は少しややこしい
APKで入れるだけじゃなくWIFI ADBというのもオンにしなきゃいけない
PCに繋いでMeta Quest Developer HubというMeta公式の開発者向けアプリを使えばインストールから設定まで全部出来る