82です、ありがとうございます
上限摂取量が4000IUだそうですが>>84さんは食品でも摂っていますか？
私も>>83さんと同じ1000IUをサプリで飲んでいますが爪が綺麗になったり白髪が減りはしてないのでもう少し増やしてもいいのか迷ってます
皆さんがどれくらい飲んでるか教えてもらえたら嬉しい