>>179です
1人目で妊糖診断→産後境界型→現在2人目妊娠7ヶ月
境界型の診断した医師に2人目は絶対に悪化すると断言されたけど今の所診断なし
産後は自宅で縄跳びと自重筋トレしつつ、食事は炭水化物を抜かない、脂質を抑えて魚と鳥(胸とささみ)メインにした
最近の自己測定でも玄米150gとおかず食べて2時間値110以下だから安定してると思う
筋肉付けるなら飽和脂肪酸の摂取量を減らすのがかなり重要
食生活は適当な時期もあるし後期に向けて気は抜けないけど、自分の経験だけで言うと筋肉は裏切らない