妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　12

**名無しの心子知らず** · 2021/08/04(水) 19:23:38.89

妊娠経過中に妊娠糖尿病と診断された方、糖尿病合併妊娠と診断された方
また、妊娠前から糖尿病があった方、
妊娠中の血糖コントロールは重要です。

だけど、食べたいし、辛い・・・
みんなで語り合い、励まし合い、元気に出産しましょう。
テンプレは>>2
次スレは>>980さんお願いします

※前スレ
妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　10
https://mevius.5ch.n...cgi/baby/1570404850/
妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　11
https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/baby/1590435141

**名無しの心子知らず** · 2021/08/04(水) 19:27:15.86

★妊娠中は胎盤から出るインスリンを破壊する酵素や  　
インスリンの効きを悪くするホルモンの作用で血糖値が上がりやすくなります  　
胎盤の働きが落ちて酵素やホルモンの出が悪くなる臨月近くには  　
血糖値の上昇が落ち着く場合もあります  
　個人差はありますが35ｗ辺りがピークでその後は下がりやすいと考える医師が多いようです  
★なるべく痛くないインスリンの打ち方
 針をいきなりブスっと刺さずチクチクかるーく触れてみて無痛の所にゆっくり刺す  　
痛いなと思ったら無理せず一度抜く  　
一度痛みを感じた近辺の痛点は敏感になるので再チャレンジは離れた場所をチクチクやってみる  　皮下脂肪の少ない所は痛いのでなるべく脂肪のある場所を狙う  
★なるべく痛くない血糖測定用穿刺の仕方  　
指の腹より側面の方が痛くないという人が多い  　冷えていると血の出が悪くなるので暖めてから  　指が逃げると刺しなおしで何度も痛い思いをするので思い切って机等に押し付けてチャレンジ  ★コントロールに役立つかも  　
食事の最初に食物繊維をとると血糖値の上昇がゆるやかになります  　
甘いものが食べたくなったらラカントで手作りおやつ  　
ローソンのブランブレッドは血糖値の上がりがゆるやかになる人も多いようです  　
油は血糖上昇のピークを遅らせます、2時間値が低いからと油断すると次の食前値が爆上がりの事も
 ★「成人病胎児期発症説」  　
妊娠中の過度なダイエットは、胎児の倹約遺伝子にスイッチが入ってしまう  　
胎児期に低栄養状態であることが生活習慣病のリスクになることが知られるようになった  　
子供が将来、肥満や生活習慣病になりやすかったり、女児は妊娠糖尿病の発症が数倍に跳ね上がる  　つまり、妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦は、ただダイエットしたらいいのではなく  　胎児に必要な栄養をとりつつ、血糖の急な上昇を抑えなければいけない  　
安易な糖質コントロールはやめましょう

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 12:46:24.80

新スレありがとう

前スレの人
妊糖食でも普通に食事取れてて極端に汗かいてるとかでなければ、スポドリじゃなくて麦茶でも水分補給として十分なはずだよ〜

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 12:56:29.40

足つった者です、レスくれた方ありがとう
夜中にトイレで起きるのが嫌で寝る直前は水飲まず口の中に含ませるのみにしてたけど、それが良くなかったのかな
足つりも辛いから今夜から飲んでみるね
ちなみにオレンジジュースや果物は血糖値爆上がりなのでずっと控えてるけど、半分に薄めるのもありなんだね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 13:15:32.32

血糖値上がっちゃうならやめた方がいいかも？

私は果物は血糖値が上がる云々じゃなくて1日1単位食べてって言われてるから、果物で食べる分をフルーツジュース1単位に変えればいいと思ったの（病院が食事でコントロールよりも必要な物はしっかり食べて、それで上がっちゃうならインスリンでコントロールする方針）。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 13:37:18.90

>>5
もうインスリンは毎食打ってて、栄養指導で1単位なら果物okと言われたけど例えば6単位打って夕食後にスイカ食べて2時間後150オーバーだったりで控えてるんだ…

「糖尿病の予防に果糖は効果的」という雑誌の記事を最近読んだけど妊娠糖尿病を発症してる私にはNGなんだなぁと。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 13:51:05.77

昼に2単位打って親子丼食べたら150オーバー…

たまには美味しい物食べたかったけど、食べたらダメやったか。残念。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 15:44:15.88

>>006
そっかぁ。
血糖値上がるのはそれぞれだから難しいよね。

食べるとするなら0.5単位ずつにするとか、インスリン打った後の食事と一緒に食べるとかかな。

食べなきゃいけないもので上がっちゃうのは困るよね。

>>007
丼ものいいなー。
私は白米で爆上がりしちゃうからしばらく食べてないよ。
夏休みの子供と一緒にして楽したいんだけどねー。
上がるの覚悟で食べちゃおうかな。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 15:52:00.64

>>8
毎食モリモリ白米食べても2単位で食後2時間100でいけてたから油断してたぁ…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/07(土) 16:06:11.08

臨月入って食欲やばいし胎盤機能落ちてると信じて時々食べちゃってる
hba1c高くないし体重管理できてるから大丈夫って言われてるけど絶対スパイク起こしてるはず…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/09(月) 18:28:00.82

今日どうしてもラーメン食べたくて幸楽苑のロカボ麺食べてきた！

麺小盛りにして、ついてきたチキンカツも食べたけど食後2時間で116でギリだけどクリアできた。

ラーメン食べられたのが幸せすぎる。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/09(月) 21:18:23.71

>>11
幸楽苑にロカボ麺なんてあるんだ！知らなかったー
低糖質対応の食品ありがたいよね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/10(火) 09:26:36.14

朝食、食パン1枚と卵焼きとサラダで120超えてた。悲しい。
明日検診だけど、最近朝ごはんで超えること増えてきた。インスリン増えるかな？
ピークの36週まであと2週間。頑張れ私の胎盤機能。

>>12
昨日の10だけど、＋100円でロカボ麺にできたよ。
麺なしの野菜山盛りスープもあった。
ロカボ麺も野菜スープも糖質量30gくらいだったかな？
サラダ系が無いのがちょっと残念だったかな。
行く前にコンビニでサラダ買って食べてから行くといいかも。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/10(火) 22:28:43.59

インスリン打って食生活も気にしながら生きてるけど、食後2時間後に120超える時が2日に1回はある
みんな120超えずに生きてる？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/11(水) 09:48:54.53

>>14
あるよー
素麺食べた時は8単位売ったのに150出て10単位に増えた
素麺は他の炭水化物よりも高血糖になりやすいって知らなかった
次の日は気にしすぎたのか10単位打って食後70まで下がってしまって、夕食を4単位に減らされて141とか…

夕食127の後フルーツもジュースも飲んでないのに寝る前132出て、指変えてもう一度測ったら118だったりして測定もアテにならないのかなあと思ったり…

初期に判明して、中期だからまだ先は長いわ
食前サラダに飽き飽きしてるw

**名無しの心子知らず** · 2021/08/11(水) 10:48:40.50

超える超える。
同じ物食べても超える時あるよ。

120どころか150超える時もある。
125とかで計り直したら140超えたこともある。

そうめんはヤバいよね。2単位そうめん食ったら170超えたわ。1回だけだから大丈夫って言われてインスリンの単位は変わらなかったけど。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/11(水) 14:51:28.15

この時期そうめんが食べられないの辛いよね…
味気のない食前サラダもりもり食べても高血糖叩き出したらやる気なくなる

**名無しの心子知らず** · 2021/08/11(水) 22:22:09.33

たまたま病院で食後4時間くらいに血糖値測ることがあったんだけど140超えてて看護師さんと一瞬気まずくなった…
特に指導はなかったけど今後どうなるんだろう

**名無しの心子知らず** · 2021/08/11(水) 22:43:07.20

今まで少し米とか多く食べると爆上がりで血糖値120をヒーヒー言いながら調節してたけど
臨月になったら同じもの食べても少しだけ前より上がらなくなってきた
ピークってやつがあったのね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 03:54:57.96

33wだけどもう早く産みたいよ…
生まれてからも食生活気をつけるから、甘いものを食べさせてくれ〜

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 14:42:25.62

寝坊して朝ごはん1時間ずれ込んだせいか、夏休みの子供にイラついてブチ切れたからかお昼の食前血糖値140だった。

子供3人中2人が反抗期中。
イラついてどうにもならん。一番下だけが天使。
こんなこと思う自分にもイラつく。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 16:31:09.06

>>21
ということは4人目の妊娠中ってこと？それだけで尊敬だよ
夏休みどこも出かけられなくて母親の負担(食事)など大変だよね、お疲れ様

みんな飲み物は何飲んでる？
妊婦ってだけでカフェイン控えたり制限あるけどノンカフェインの緑茶って味気ないし、フルーツジュースは飲めないし
たまにゼロカロリーとかトクホのコーラ飲んでるけどこれはいいんだよね？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 17:01:41.18

>>22
医者から4人目は糖尿なるよって指摘はされてたんだよね。
4人はないですねーあはは！なんて冗談言ってたんだけど、うっかりね…

だから今回の妊娠糖尿病は旦那のせいだと思ってる。
なのに病気にまったく理解がなくて、それもイライラの原因。
家族全員が敵状態。どうにかしてこの環境でリラックスできる方法を探さないと産むまでに血糖値200超えるw

飲み物は結構色々飲んでるよー。
牛乳飲んでって指示が出てるんだけど、乳製品大嫌いだからアイスミルクココアにして毎日飲んでる。
生姜ココアが血糖値にいいって聞いたから生姜も入れてる。
あと気休めで桑の葉茶とか飲んでる。
日替わりで麦茶、ギムネマ茶、ルイボスティー、ドクダミ茶も。
元々スポドリとかコーラみたいな甘い飲み物飲まなかったからこの辺は変わりないかも。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 20:56:26.75

カフェインは１日一杯程度のコーヒーなら問題ないので
一杯のコーヒーを許容してた
血糖値の敵はストレス

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 21:01:20.12

毎日我慢ばっかりで疲れてピザMサイズ食べてやった！
3単位打って2時間後110　3時間後93なら大丈夫かな…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 21:01:20.35

毎日我慢ばっかりで疲れてピザMサイズ食べてやった！
3単位打って2時間後110　3時間後93なら大丈夫かな…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 22:26:02.93

2個書いちゃったごめんなさい

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 22:54:07.99

我慢の限界だったことはよく伝わってきた

**名無しの心子知らず** · 2021/08/12(木) 23:26:43.55

>>23
4人目はなりやすいの？それとも23さんの体質として？
妊娠糖尿病って食事を作るのが主に母親なのに他の家族の為に用意して、理解がないと辛すぎるよね
出来たよーって用意してから自分は測定、注射、食前サラダから始まって冷めた料理…って虚しいよね

私も乳製品苦手だからデカフェのコーヒーに牛乳多めに入れてアイスコーヒーにして飲んでるけど、ココアは大丈夫？低糖質のココア入れてカフェモカもどきをたまーに飲んでるけど…

そして>>15も私なんだけど、今寝る前の測定で118で、指の血を拭き取ってなかったのでもう一度違うセンサーで測ったら145だった
同じ指の血でもこんな違うの！？
食後は水しか飲んでないのに…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 07:21:29.62

>>29

23だけど、子供を産むたびに血糖値が上がってきてて3人目の時にギリだったんだよね。
年齢もあって、もし次妊娠したらなるねって言われてて、旦那にも言ったけど忘れてるんだと思う。
義父がベテラン2型患者で結構好きな物食べたり外食したりしてるの見てるから、それと同じ感じだと思ってるらしくて、入院から帰ってきた日に「じゃあもう平気だね。2週間よろしく！（一番上の県外の高校の見学。片道車で10時間以上）」とかアホな事言ったりすんのよ。

ココアはピュアココアに砂糖入れないか、甘い物飲みたい時はラカント入れてる。
カフェインも入ってるけど1日1〜2杯くらいなら大丈夫みたいだし、それよりも牛乳飲む事優先かなって。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 15:46:20.26

黒豆茶血糖値にいいって聞いたから、試しに食前と食中に黒豆茶を飲んでたら、血糖値が安定してきた！9ヶ月入ってからずっと1日に1回は食後2時間超えてたのに、飲み始めてから、1週間ぐらい超えずに、なんか安定してる！みんなもよかったら試してみてください。たまたまだったらすみません…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 16:28:46.98

>>31
良い情報ありがとう！
知らなかったから買ってみるよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 17:49:21.52

もう38wだし外だし…と思ってインスリン打たずに王将の冷やし中華と餃子食べたら2時間後151だった
最後の贅沢とはいえちょっと気ゆるみすぎたか…

黒豆茶わたしも飲んでみよう

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 20:59:49.60

お盆で義実家でご飯食べたんだけど、揚げ物オンリーのオードブルと寿司と刺身しかなかった。

予想してたから、自分でサラダと調理済みの肉持っていったけど、血糖値下がり過ぎた。
食前86で2時間で79になってた。

人に用意してもらうって難しいねー。
調整したつもりが全然できてなかったわー。
間食多めに食べて就寝中低血糖ならないように気をつけなきゃね。

私も黒豆茶初耳だから試してみよ。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 22:38:38.25

>>31
そういえば種類違うけど黒豆麦茶飲んでた時は血糖値安定してたわ！
なんで気づかなかったんだ！？切らした後は散々で単位上がってしまった…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 23:31:12.49

>>30
なんで妊娠したことが旦那のせいになるのか分かんないわ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/13(金) 23:50:13.97

>>36
そんなんどこにも書いてなくない？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 00:58:19.66

何となくは書いてるね
何で途中から旦那の話が出てくるのか謎だわ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 00:59:35.01

つまり、旦那のせいにしてさらに旦那のグチになってるのかよくわからん

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 01:04:34.72

多分>>23の事でしょ。

経緯としては、元々旦那は5人欲しがってた。
けど私は医者からこんなこと言われたし、ワンオペだし3人いれば十分と4人目以降は拒否してた。
そんな話も多分忘れて、旦那が酔った勢いで避妊に失敗したって感じ。

できた子供を堕す考えはなかったから産むけど、妊娠までの経緯と、妊娠後のつわりで寝込んでるのに育児はほぼ参加なし。寝てる私にイラついて八つ当たりする。
で私のイライラが増してきたところで妊娠糖尿病になって、それでもなんの理解もないから一時期は離婚どころか、どっかで◯んできてくれないかと願うくらいに嫌いになってた。

今日も「俺の方が先にインスリンの世話になる（不摂生&糖尿家系）と思ってたのに、まさかお前が先に打つとはなー」とかゲラゲラ笑い転げてて、義実家じゃなかったら殴り飛ばしてたと思う。

なんか愚痴ばかりになってしまった。ごめん。
明日、スーパーのお茶2割引の日だから黒豆茶買ってくる。
イライラしないで血糖値下げるわ。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 01:05:25.03

旦那が避妊してくれなかった！って愚痴なんじゃね
ピルでもリングでも対処する方法はいくらでもあるけどね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 01:25:29.50

まー子宝に恵まれてる点はすげーうらやましいわね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 10:34:28.26

旦那が避妊してくれなかったって可哀想だと思うけどなー
産婦人科にアフターピル貰いに行くのだって子ども3人いたら大変でしょ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 11:06:35.69

そりゃ可哀想だよイライラもするわ
5人欲しがるのも母体の負担考えてなさそうだし今後も大変そうな旦那だね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 14:06:34.81

それは義実家でも殴り飛ばしてよかったよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/15(日) 09:44:16.35

インスリンの針変わったんだけど太くなったのか刺す時プツッて感覚がして痛いわ結構血が出るわで一気に打ちたくなくなった
つらい

**名無しの心子知らず** · 2021/08/17(火) 13:12:29.55

今日検診だった。
35週になって胎盤機能落ちてきたらしい。
このまま血糖値落ち着いて欲しい！

と同時に尿蛋白ひっかかった。
最近気が緩んで塩分多めだったかもしれないし、お盆で外食・惣菜・バーベキューとはしゃぎ過ぎたのかも。
とりあえず高血圧じゃないから様子見だけど、もう尿って漢字見たくない。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/17(火) 22:01:52.71

私も35w目前にして血糖値落ち着いてきた気がする
インスリン新しいの開けたばかりだけど余って終わったりするのかな
まだ気は抜けないけどちょっと希望が見えてきて嬉しい

**名無しの心子知らず** · 2021/08/19(木) 22:26:45.95

食事療法だけで頑張ってて、白米は固定で80gにしててタンパク質と野菜で出来てるおかずを毎日変えてるんだけど、量が多くいつもより食後苦しいなと思ったら少しだけど大体120超えてる
気をつけるのって炭水化物だけじゃないんだね、そりゃそうか

**名無しの心子知らず** · 2021/08/19(木) 22:27:59.47

28週でOGTTやって2時間値だけ177でアウト
妊娠糖尿病ということで糖尿病内科にかかったのに、ご飯気を付けね～しか言われなかった…
HbA1cも低いから全然問題ないよと言われたけど自己血糖管理しなくていいのか不安
別の病院かかろうかな。。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/20(金) 00:43:35.07

>>49
120位だったらいいのでは
分割食はされないんですか？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/20(金) 19:05:08.15

>>50
普段糖質制限ぽいことしてた？
糖質制限してるとA1cは低くて、サイダー飲むと爆上がりするみたいよ。

私は50と同じ感じだけど、食事指導で炭水化物取れって言われて、その通りにすると120超えちゃう。
今まで通りの食事ならそこまで上がらない。

病院変えるかは50次第だけど、今まで通りの食事でとりあえずは大丈夫だと思う。
次いつ血糖値測るかとか説明された？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/21(土) 06:28:37.46

>>50
妊娠糖尿病の扱いって病院によって差が大きいらしいから
50gGCTを全員やる産院も有れば、特別な理由(35歳以上とか採血時の随時血糖や尿検査で引っかかったとか)が無ければ糖負荷検査やらない所もあるらしい
引っかかった後の対応も食事で対応だったりインスリンだったり様々
自分は2時間値200超えの限りなくガチ寄りな妊糖だけど、同時期に測られたa1cが4.7だからと1日7回の血糖値測定のみだよ
今まで尿糖も出ず採血時の血糖値も低く、自己血糖測定で120超えた事もないから今の所インスリン導入は無しらしい

産院か内科に相談してみて、それでも不安なら自己血糖値測定からしてみては？
安さなら最寄りの薬局のゆびさきセルフ測定室、気軽さなら楽天とかで1個7千円くらいかかるけどリブレセンサー買って無料のスマホアプリ版リーダーをダウンロードすれば2週間測り放題

**名無しの心子知らず** · 2021/08/21(土) 09:29:47.81

リブレは一回やってみるのガチでおすすめする
1日の中でどう血糖値が変化してるか24時間グラフでみれるから
1回測るだけじゃ見逃してた高血糖の時間帯がわかったり
何を食べたらどうなるかの変化がわかりやすいから食事内容や食べ方の調整がやりやすい

糖質量同じものでも食材によって血糖値の上がりやすさが違ってしかもそれはGI値なんてあてにならなくて人によって違うんだよね
玄米で爆上がりだけど甘くて白いパンが大丈夫とか
体質によっては健康的な食事のイメージとは違う結果が出たりするから
イメージだけでよいと思うもの我慢して食べるより自分の体でどうなのかが実測値で判断しやすいの

**名無しの心子知らず** · 2021/08/21(土) 11:44:35.27

>>54
GI値アテにならないよね！
食物繊維が多ければ糖の吸収が穏やかになるとはいうけど、実測したらそうでも無かったり。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/21(土) 12:58:28.27

わかるー。
オートミールGI値低いしダイエットにも〜なんて言うから食べたら食後2時間で180超えてて目玉飛び出したわ。白米よりやべー。

私は白米とオートミール、そうめんは×。パンとか玄米、パスタ、そばは〇。
炭水化物は3単位指定だけど、全部米小麦粉にしちゃうとダメだなぁ。
玄米2単位＋芋とか豆1単位にすれば上がらない。

この前タコスなら野菜も肉も炭水化物も同時に摂れてラクチンじゃんって食べたら120超えちゃったから、単品&同時食べが合わないんだと思う。

体質や食べ方で人それぞれだからリブレつけたり血糖値測りながらいろいろ食べて人体実験するしかないよね。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 03:39:25.36

なんとなくサブウェイのサンドイッチならいけるか？と思ってテイクアウトしてみたら普通に食後2時間で130とか出て当たり前だけどパンは糖質だよなって思った…
野菜マシマシのツナにしたけどうんそっか〜って感じ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 17:02:07.39

リブレ話終わっちゃったかな？
もしインスリン使ってる奥様いたら医師に相談してみて
妊娠中(妊娠糖尿病でも合併妊娠でも)インスリン使ってるとリブレセンサー保険効くから
取扱ない病院もあるから要注意だけどね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 00:09:02.47

3日前に出産
産後はインスリン打たずに普通の病院食で食後2時間を測るだけになったけど血糖値常に140ごえ
産んだらすぐ治ると思ってたのにどうなってんの…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 00:12:34.67

>>59
おめでとう、おつかれさま
高血糖者用のでなしに普通の病院食なの？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 08:09:40.09

>>59
疲れとかで高くなることもあるよ
私も通常食で毎食の前後測られてたけど産後３日間は高めにでてた
今は気にしない方がいいよ
本当疲れてるから

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 10:31:17.24

>>60
どうもありがとう
まったく普通の病院食
インスリンなしでお米200gと果物とか出してくるから毎食ビクビクしてる
まぁこれクリアしないと本格的に糖尿なんだろうね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 10:33:55.15

>>61
ありがとう
たしかにグッタリして血圧もちょっと高めだしあんまり気にしないようにする
今朝は115で初めて落ち着いたからこのままいってほしい…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 12:09:15.87

出産でアドレナリンめっちゃ出るから血糖値上がるんよね。

私はインスリン4単位打っても140越えたりするから考えただけで恐ろしいわ。
今朝も糖類なしのコーンフレーク30gをヨーグルトで食べただけで130超えた。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 20:04:01.52

生んだあともロカボ的な食事は続けようかな
分割食は一日中食べて作ってていうのをやることになって時間がとられるからやってられないけど

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 20:05:16.17

>>62
そうなんですか！？
糖尿病扱ってる病院なら対応した食事にしてくれるんだろうか
エネルギー足りなくなるかな

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 20:16:34.98

>>66
私は白米で爆上がりするタイプだからお米はほとんど食べずに残してる
それでもお乳はよく出るし復古もいいってほめられてるよ
産前もかかってた糖尿内科入ってる総合病院だから主治医に今日みてもらったら「これくらいなら大丈夫、治ったとみなします。希望なら3ヶ月後にサイダーまた飲む？」って言われて一応お願いした
毎食140越えなのにええんかいと思ったけど
ちなみに今日試しに出されたもの完食したら200だったw

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 20:35:46.34

炭水化物の量減らしてるから血糖値クリアしてるって書き込みを時々みるけどそれは病院の方針なのかな
それでいいのなら正直羨ましい
私が通ってるところは決まった量は必ず食べて！それで超えたらインスリン！って感じだから後期悪阻で食べたくないのに必死で白ご飯200gとか食べてる

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 21:23:47.43

全体の量は必要だから、上がりすぎないように分けて食べる
そりゃ病院では対応してくれないか
低GIのにしてくれるだけでもありがたいけど、難しいのね・・

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 22:37:14.85

産後は糖尿病食が出されてた
確かご飯160gで1食600キロカロリー
相部屋で自分だけおやつが出なくて寂しかった

**名無しの心子知らず** · 2021/08/25(水) 16:18:27.11

オートミールはロールドオーツって言う粒が大きくて硬いのは低GIだけど、インスタントオーツって言う粒が細かくて食べやすいオートミール米化に向いてるタイプは高GI食品だよ

出産したお母さんお疲れ様です
産後、耐糖能が落ち着く時期は個人差があって
すぐ落ち着く人もいれば1年かかって落ち着く人もいるらしいので今は美味しい物食べてゆっくり回復してね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/25(水) 21:37:20.68

>>71
えぇ、そうなんだ
胎盤出ればすぐ落ち着くのかと思ってた
それなら食前サラダとかやっぱりずっと続けたほうがいいのかなあ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 09:20:48.83

玄米2単位とサラダ、無糖ミルクココア、卵とじゃがいもの味噌汁しか飲んでないのに、食後2時間で130だった。

昨日は干瓢巻きの細巻き1本とひじきとめかぶぶっかけたサラダとサツマイモと豆腐150gで150だったし。

これで130ならもう何にも食えないじゃん。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 09:48:25.51

じゃがいもとかさつまいもを無くすだけでも違うんじゃないかな？

あと巻物は意外と上がる
酢飯に砂糖バンバン入れてたりするから

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 11:03:16.94

>>74
今までは芋類のが上がらなかったんだよ。
穀類で上がらないのはそばくらいだった。

じゃがいもて言っても味噌汁の具だから、せいぜい多く見ても20gもないよ。量も子供の味噌汁茶碗に半分くらい。
サツマイモも60gだし。

細巻は上がるなと思ったけど、コメの量50gだったし。
細巻も自作だから砂糖も味醂も使ってない。
またインスリン上げなきゃダメかもしれん…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 11:24:31.06

主食しっかり食べた上で副菜にも糖質入れてこれじゃもう何も食えないとかアホかと

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 12:00:12.79

妊娠週数が進むにつれて、胎盤が頑張ってインスリン破壊するホルモンやインスリン効きにくくするホルモンを大量分泌する様になるからしょうが無いよ
33w〜35w辺りがピークだっけか？
味噌とかの調味料も意外と高糖質高カロリーだし
ストレスや寝不足や疲れでも血糖値上がるから今まで大丈夫だった物が突然高血糖叩き出すこともあるよ
あなたが悪い訳じゃないので神経質にならずにね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 12:26:23.64

>>76
は？病院からこれだけ食え、食って上がるならインスリン増やすって指導なんだけど？

炭水化物は1食につき3単位。米2単位（100g）にサツマイモ1単位（60g）で指導通りなんだけど。
76は勝手に糖質制限でもなんでもしてなよ。
でもそれを人に押し付けるのはやめてくれる？

>>77
ありがと。理屈はわかってるんだけどね。
味噌の量とかも全部計ってるから1日20単位以内（1食5〜6単位）には収めてるんだけどね。
仕方ないか。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 13:35:38.50

連投だけどごめん。
睡眠時間って言われて気になって睡眠ログ見たらここ1週間の平均が4時間だった。

これが原因かもー。
今日から早寝する！

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 15:04:51.55

ただでさえ妊娠中なんて制限多いのに妊娠糖尿病なんて遺伝体質とかで気を付けてもなったりしてほんと理不尽だし
ピリつくのも仕方ないよね
自分39週でそろそろ産むけどホント食事の制限辛くて泣いた
そして産後すぐ治るかも心配で仕方ない

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 16:19:19.61

>>76
むしろ産婦人科の栄養指導的にいえば糖質足りてないはずだよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/26(木) 23:37:27.59

>>81
1食で炭水化物取りすぎると血糖値爆上げ祭り状態になっちゃうから、間食に回して必要な糖質量にはしてるのよ。

食後2時間で150とかなのに、糖質多めの間食しても食前になると85とかになってるのホント不思議。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 00:26:11.35

分割食にすると作るか食うかになるよね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 00:33:00.33

普通の食事を半分食べて冷蔵庫に入れてまた残りをチンして食べたらいいじゃない？
毎回作る必要なんてある？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 08:44:45.95

ほんと妊娠糖尿病て理不尽な病だよね
周り見てると暴飲暴食してるちょいぽちゃ妊婦さんの方が糖負荷試験には強いイメージ
少なくとも自分よりa1cやBMI高い人には食生活疑う様な事言われたくないよね
相手より食べてないって数字に出てるんだから

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 08:46:56.97

単純に半分にすりゃいいって話でもないからね…

作り置きのおかずもあるけど、そればっかってわけにもいかないし。

子供が複数いればどっちにしろ作らなきゃならないしね。
糖尿関係ないけど子供がアレルギーでお弁当だから、本当に朝から晩まで台所にいるよ。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 11:41:42.76

でも妊娠糖尿病の割合って10%くらいみたいだけど、そんなにいるようには思えないな
周りの話聞いてても3人目でなった自分以外聞いたことないしw

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 13:44:48.31

病院によっては全員には糖負荷テストやらない所も結構あるっぽい
自分はもしそういう病院に居たら尿検査も血液検査も体重も絶対に診断つかなかった数値だから危なかったよ
糖負荷やってたら本当は妊娠糖尿病だったけどやらずに見過ごされてる妊婦さんも結構居そう
なんなら妊婦に限らず、毎年健康診断セーフの人でもね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 14:36:36.36

うちんとこは個人病院だけど、妊娠糖尿病の専門医？みたいで私が知ってるだけで4〜5人いるよ。
ちなみに糖負荷は全員が受ける事になってる。

誰かまではわからないけど、看護師さん達の話から私が入院する前に入院してた人がいたみたいだし、パーテーションで仕切っただけの診察室で隣から診断されてる声が聞こえたり…

義弟のお嫁さんもなってたし、実妹が出産で総合病院に入院してた時も何人か管理入院してたって。だから言わないだけで結構いるんじゃいかな？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 19:14:44.49

ところで皆さんお気に入りの血糖値対策レシピとかありますか
自分はこの辺
食前きのこスープhttps://ameblo.jp/socchidiary/entry-12688968259.html
お好み焼きhttps://cookpad.com/recipe/4460920
おからパウダー蒸しパンhttps://cookpad.com/recipe/5550347
あと自家製サラダチキンと茹でオクラほうれん草ブロッコリーは常に冷凍ストックしてる

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 20:08:07.26

>>85
分かる。
私もBMI私より高い人には言われたくない。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/28(土) 05:50:46.05

糖負荷試験は体格にかかわらず同じ量の糖質取るからね
体重に比例して血液量も変わるから体重少ないほうが血糖値上がりやすく体重多いほうが上がりにくいんだよね

同じ量の砂糖を少ない水に溶かせば濃くなるし多い水に溶かせば薄い砂糖水になるイメージ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/28(土) 13:57:39.05

毎日パスタみたいな炭水化物の塊食べた直後にスイーツ食べるような肥満の知人が引っ掛からなくて元から粗食の私が引っ掛かるのがムカつく

**名無しの心子知らず** · 2021/08/28(土) 14:45:48.87

わかるよー。

私も元から食が細くてBMIだって若い頃から18くらいだった。
今は1600キロカロリー分食べろって言われて、毎食ゲロ吐きそうになりながら食べてる。

なのに胃袋ブラックホールみたいな食べ方してる、明らかに自分より太ってる人に「細いのにねー。甘い物食べても太らない人？それはそれで羨ましい笑」とか言われると殺意湧く。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/28(土) 17:54:22.04

太ったまま健康でいれるのは一種の才能だからな

**名無しの心子知らず** · 2021/08/29(日) 00:20:14.41

夫がこんな時間からカップラーメン作り始めやがった。

いい契約取れたからってモスチキンを家族分買ってきて、もちろん私は食べられず眺めてるだけ。
それでも食後の血糖値160超えててガックリ来てるところにカップラーメンかよ。

妊娠中にされた事は忘れないって言うけど、本当に忘れないと思うわ。
いつか病気で臥せった時に同じことしてやる。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/29(日) 15:32:39.62

太ったまま健康でいられるって羨ましいよ
食生活乱れてる人達が引っ掛からなくてなんで自分がってずっと思う

**名無しの心子知らず** · 2021/08/29(日) 19:04:35.28

モスチキンだってカップラーメンだって量食べながら問題ないんだから
食べられないのに！と思うよりちょっとちょーだいと少し貰って味わって
食べられない残りを家族に食べてもらってると思えばいいのに

むしろ一人だと多すぎてもったいないから食べられないものを他に食べてくれる人がいるとありがたいよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 11:50:41.21

>>98
96の気持ちもわからんでも無いよ。

今私、ここのところインスリン足りないらしくて、フランスパン2切れと切り干し大根と牛乳1杯だけで130超えるんだけど、次の検診ではインスリン単位上がると思う。

そんな状態でモスチキンとかカップラとか一口でも怖くて食べられないよ。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 12:17:57.91

モスチキン、お行儀悪いけどこっそり衣剥いだら多少変わらないかな？
切り干し大根は意外と糖質高くてビックリするよね
根菜だから意外でもない？
牛乳は低脂肪乳の方が普通の牛乳より糖質高いけど、飽和脂肪酸をとりすぎると耐糖能が落ちるから長い目で見たら低脂肪乳の方が良いのかな

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 12:35:24.40

牛乳は普通のなら1日140ml、低脂肪なら160かな？飲むように指導されてる。
牛乳苦手だから砂糖なしでココアとかカフェインレスのコーヒー入れたりして飲んでる。
切り干し大根も糖質高いのはわかってるから味付けに砂糖も味醂も酒も使ってないし、一度に食べるのは30〜50gくらいだからめちゃめちゃ糖質とってるってわけでもないんだよね。

そんな状態で130超えちゃうから、例え衣剥がしても揚げものは怖いなー。
だから量調整すれば？とか一口なら大丈夫って言われても食べる気になれないかな。

明日検診だから多分インスリン増えるから落ち着いたらモスチキン食べたくなった笑

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 12:36:05.65

揚げ物の衣剥ぐとかカレーライスのカレー除けるようなものでは…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 13:10:57.72

私は牛乳は全然血糖値上がらないわ
多分乳糖不耐症でそもそも乳糖が分解できてないから糖として吸収されてない
揚げものの衣みたいな脂質めっちゃ多い場合もあんまり上がらない

代わりに普段の米とかパンでめちゃくちゃ上がるんだけど

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 14:29:16.06

天ぷらの衣剥がすとか寿司のシャリを半分残すとか人前でしたくないよねー

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 20:31:29.24

昼に菜摘とモスチキン食べて、インスリン2単位で食後2時間血糖値90だったよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 21:40:03.27

>>105
何食べると上がるとか、インスリンの単位とか人それぞれなんだから自分が食べて大丈夫だったはヤボだよ。

私は今4単位を毎食前だけど夕食後も150だったし（米100gと冷奴とオクラの和物、もずくだけ）、過去の書き込みで10単位以上打っても血糖値がなかなか下がらない人もいたし、就寝前に打たないといけない人もいたしさ。

本当はもっと食べないといけないんだけど、これ以上血糖値上がったらと思うと怖すぎて食べられない。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 21:45:54.33

食べる順番と分割食でましにならないですか？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 23:21:49.22

あんまり量食べないでいるのも逆に血糖値上がりやすくなるんじゃなかったっけ？
まあ人それぞれと言っちゃえばそれまでだけどさ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/31(火) 23:43:03.20

糖質を取らなかったあとの最初の食事がインスリン出るのが遅れて血糖値上がりやすいんだよね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 00:35:52.66

結局人それぞれなんだけど、何となく傾向わかるだけでも凄くありがたいわ

>>108
そうなの？

>>109
朝食が上がりやすいです
ので、朝食は食べるものと順番決めてある

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 00:40:28.92

朝食が上がりやすいのも前の食事からの時間が一番空いてる食事だからなんだって
朝食べなかったり糖質取らないで昼食で糖質取った場合はその昼食で血糖値上がりやすくなる

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 04:24:31.44

私は昼と夜が上がりやすいわ
むしろ朝はオーバーしたことない

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 11:01:31.09

私は寝る前にもインスリン打ってるからかわからないけど朝は上がりにくいわ
お腹が空きすぎると血糖値あがりやすい？
昨日17時半位にお腹空いちゃって食前73、インスリン4単位食後179出て、もう一回同じ血で測ったら270とか出たんだよね
その10分後に測ったら120だったんだけど…

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 15:22:02.18

栄養指導通りちゃんと食べて足りない分インスリン単位増やして食事のストレスなしに産んだら
子供に異常なく自分も産後ogttで正常型だったよ
最終的に毎食前10単位まで増えた
はじめインスリンになるの怖くて糖質制限してたけど、結果的に病院の言う通り（糖質しっかり取って超えればインスリン打つ）にして良かった

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 16:18:42.69

検診から帰ってきたー。
やっぱりインスリン増えたけど、これで心置きなくモスチキン食べられる笑

ついでにもうじき出産だし、巨大児でもないから今更心疾患とか奇形とかにもならないから少し高いくらい気にしないで制限内で好きな物食べていいとお墨付きももらってきた。

毎日毎回超えるのはダメだけど週4〜5回超えるのは許容範囲だからオケと許可も出た。
明日モス行ってくる。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 23:54:57.78

私からしたらインスリンの単位10とかめっちゃ少なく感じる
私その倍は打ってるけどこれも個人差あるからなんとも言えんね
元々インスリン抵抗性高いから一桁単位だと焼け石に水の如く一瞬で蒸発してるようなもんだしw
同じ体型でも一桁単位でOKの人もいれば私のように一食につき20単位以上なんて人もいるからね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/01(水) 23:57:06.82

インスリン単位マウントなら負けないわよ～

**名無しの心子知らず** · 2021/09/02(木) 14:43:32.46

1食で20単位とか恐ろしいわ。主に財布の中身が…。
300単位のノボラピッドを2週間で3本使う計算だもんね。

保険がおりるならいいけど、妊娠糖尿病でおりないタイプだったら考えただけで恐ろしすぎる。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/02(木) 15:09:57.52

5年前にこちらのスレッドにお世話になりました
健康な子が生まれ、出産後正常値と安心してましたが、最近職域健診で血糖が引っかかりました。
実母、祖母、伯母等みんな妊娠糖尿病だったような糖尿家系なのも関係あるんだろうけど、将来的に糖尿病になりやすい体質なんだなと実感したよ。
特に遺伝的に心配な方、産後も気をつけてね。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 00:03:54.24

>>118
本当にね
私は自己血糖測定と食事療法だけだけど、血糖測定のチップと針と診察代金？でなのか、8月の健診代が総額3.2万もかかって涙目だよ
1万円は保証金として預けてるものらしく返ってくるみたいだけど

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 00:09:24.71

チップと針でそんなにかからないわ
医者に預け金っておかしくないですか？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 00:51:25.23

>>121
病院とか測定器のメーカーにもよるんでない？
測定器がレンタルって事になってて、回収する病院もあるみたいだし。

うちは針とチップ一箱ずつで1万だよ。
測定回数が1日1〜2回だから、自己判断で余計に測っても3週間近く保つけど、毎食前後＋就寝前に測る人はすぐ無くなるから、月2〜3万なんて人もいると思う。

いくら保険で賄えるとはいえ、一度は出さなきゃいけないし最低でも入院費＋自宅療養費で10万は余計にかかるよね。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 01:32:36.46

>>122
保証代とかアリなんですね
自費だと高いんですね、そりゃそうか
さすがにそんなにしないのでおやと思いました
失礼しました

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 08:10:49.86

>>123
自費じゃないよー。
保健効いて3割負担でその値段。

うちの場合だけど、インスリン＋針はそんなでもない。1本で1300円くらい。
測定器の針もそんなに高くないらしい。チップがめっちゃ高いらしい。

リブレを保健対応にしてほしいけど、うちの病院は対応してないらしい。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 22:36:55.70

>>120だけど、おっしゃる通りで血糖測定器をレンタルさせてもらっててそれの保証金で1万円
でもまだ貸してもらえるだけよかったよ
買わないといけなかったら3万くらいするんだっけね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 22:42:30.51

保証金入れてるって事は返さなきゃいけないの？
今使ってるのも誰かの使用済みの中古なの？
うちの病院は貸与って事になってるけど実際は返却しなくていい

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 22:58:26.63

>>126
そうですね、すごく使用感のある病棟用のものを貸出という形です
産んだら血糖測定器返して、そしたら保証金返ってくるみたい

**名無しの心子知らず** · 2021/09/03(金) 23:19:15.46

そうなんだ…
病院によってホント色々なんだね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/04(土) 00:54:53.61

うちは無料で貸し出しだわ
ソフトが古いのか、PDFにしてもらったときの漢字のフォントが簡体（？）が混ざってる

**名無しの心子知らず** · 2021/09/04(土) 00:55:39.61

あとそうそう、前に使ってた人のデータが残ってて、パソコンにつなぐと見れてしまう・・

**名無しの心子知らず** · 2021/09/06(月) 13:22:52.13

うちの産院も測定器本体は無料貸し出しで最後必ず返す決まり
過去に使ってた人たちのデータが残ってるのも一緒だわ

今まで小麦って何となく太るとか健康的じゃないってイメージだったけど、妊娠糖尿病なって血糖値測定したら血糖値的にはそうでもなかった
逆に健康的なイメージだった玄米の方が自分に合わず
油なし調理の葉物野菜と鶏胸肉食べてから玄米食べると1時間位は不気味な程ほとんど血糖値上がらないのに、玄米食べ終わって1時間くらいたってからジワジワ上がりだして、食後2時間値はセーフでもそのまま上がり続けて3時間から3時間半後にピークが来る感じ
緩やかにダラダラ高血糖が長時間続いて怖くて食べられなくなった
パンや麺のが2時間以内にピークも過ぎてストンと下がる
ほんと人それぞれなのね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/07(火) 14:07:59.68

ほんと人それぞれですね
しかも、いつ食べるかとか、状況でまあまあ変わる

**名無しの心子知らず** · 2021/09/07(火) 19:42:49.75

インスリン打つの失敗して3センチ大に青タンできた。
地味に痛い。

>>131
私は元から食べ慣れてた物なら上がらない。
玄米とかそば、パン、パスタは大丈夫。
ほとんど食べない白米、そうめんはアウトだった。
揚げ物全般もダメ。
ほんと人それぞれだから、アドバイスもできないし、血糖値測りながら体と要相談だよね。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/10(金) 20:38:18.28

産後境界型なっちゃって辛すぎて薬個人輸入して飲んでる

**名無しの心子知らず** · 2021/09/11(土) 03:36:07.79

糖負荷テスト１回目で137mgとギリギリのところで引っかかって再検査
３時間分の再検査結果が先日出て基準値を大幅に下回ってクリアしました

でもとにかく食後眠くて辛いです。なるべく生野菜やスープを先に食べるよう心がけてますが、朝食に少しでも甘いものを食べると眠くて怠くて、まともに家事ができないレベル
検査の数値はクリアしてても実は妊娠糖尿病、ってことはあり得るのでしょうか？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/11(土) 09:32:14.22

あり得る

**名無しの心子知らず** · 2021/09/11(土) 11:04:07.21

>>135
中期検査は食前ギリギリクリア、他の値は問題なし
32週で分娩する総合病院に転院したら、BMI25オーバーと親が糖尿病ということもありすぐに糖尿病外来に回された
測定器で毎食後測ると120超が日に1食程度、A1c再測定も引っ掛かってそこで初めて妊娠糖尿病診断されたよ

それとA1cは測定方法によって大分数値が違うらしい
産後糖尿病外来で測定したら6.2で引っかかり境界型っぽいんだけど、2週間後の健康診断の値は5.7だったわ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/11(土) 11:22:41.78

>>136 >>137
やはりあり得るんですね、、
A1cは２回とも4.7と4.9(同じ測定方法)で、担当医は血糖値もA1cの値もよかったから安心していい！と。
でも明らかに30w過ぎたあたりから食後異常に眠くてダルくて辛い。
測定器を自腹で用意してみようかな。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/12(日) 00:54:33.37

ケンタッキー糖質少ないから血糖値上がらないって聞いて、オリジナルチキン2ピースとポテト3本食べたら121とかギリで血糖値越えた…

ベジファーストでちゃんと野菜食べたんだけどなぁ。
測定器の誤差であると信じたい。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/12(日) 13:27:05.56

ケンタは衣が油を吸った糖なのと、中の肉も下味しっかりついてるから調味料の糖質、あともしかしたら肉を柔らかくするためにブライン液(砂糖水)に漬け込んでるかもしれない
でも121なら多分主治医にも誤差の範囲って言われるんじゃないかな？

A1cはむかーし日本ではJDS値っていう数値が低めに出る測定基準が使われてたそうだけど、今は殆どの病院でNGSP値っていう諸外国と同じ基準が主流なはず
血液検査の結果の紙にも「血糖値(NGSP)」とかってちゃんと書いてあるよ
でも5.7は年齢にもよるけどどっちにしろ結構高めでは

**名無しの心子知らず** · 2021/09/12(日) 21:23:35.74

5.7で高めか～
私産後それくらいだわ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/12(日) 23:39:44.85

>>140
オリジナルチキンは1本の糖質8gだよ。
もちろん重さで多少変わるけど多く見ても10g。
だから一応低糖質食品なんだよね。GI値はわからんけど。

もしかすると油で上がるタイプなのかもね。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/13(月) 15:51:48.29

炭水化物の種類によって血糖値の増減の個人差があるのは分かるけど、油.揚げ物系は問答無用で皆んな血糖値爆上がりするって思ってたけど違うの？
見てたら色々勉強になるな

**名無しの心子知らず** · 2021/09/13(月) 16:32:39.45

>>143
私は唐揚げとかナゲットみたいな衣の薄い揚げ物は大丈夫。
でもコロッケとかトンカツみたいな衣のついてる揚げ物は爆上がりする。

小麦粉か？とも思ったけど、食パンとかマック食べても平気。
でも、ピザとお好み焼きはダメだった。

何で上がってるのか全然わからない。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/13(月) 19:24:04.99

>>143
油が混じると消化が悪くてゆっくりになるから
血糖値が上がり出すのがタイミングが炭水化物だけの時より遅くなるんだよ
だから食後1時間2時間とか決まったタイミングで測ってるといつもと違うタイミングに血糖値のピークがあるから変わった数値が出やすいみたい

**名無しの心子知らず** · 2021/09/13(月) 22:28:06.55

産んだ後にスタバとかのフラペチーノとか甘いもの食べるんだ！！と思ってるけどちゃんと産後元に戻るといいな
あと1ヶ月の辛抱

**名無しの心子知らず** · 2021/09/14(火) 10:30:34.70

>>146
私は来週の予定。
問題なければ、1ヶ月検診のあと、産院近くの美味しいクレープ屋さんに行くんだ。

あとタルトの食べ放題のカフェにも行きたい。

いや、気をつけなきゃいけないのはわかってるけど、ご褒美にねw

**名無しの心子知らず** · 2021/09/14(火) 11:49:55.43

>>143
焼肉とかはあんまり上がらない
カロリー的にはやばいけど

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 18:21:07.47

婦人科で、75gOGTT　1h：152、2h：153　だったんだけど、
産科に転院すると先生の方針でその結果は無視しして進めることになった。
で、50gGCTを測ることになったんですが、
分割食などで対策した上にナッツを食べていったからかスパイクせず、
負荷前102、50分後131で問題なしとなったわ。
これ対策なしで大丈夫ですかね？
75gOGTTでは問題ありだったのに、そちらは無視して進めるって・・・
妊娠後期にかけて数値が上がっていくんだろうし心配
産院の方針も心配

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 22:44:39.74

対策しといて心配とはいかに

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 23:03:37.41

日本語変ですね、すみません
以前測った時は妊娠糖尿病だと思うんですが、
血糖値が上がりにくい状態にして（ボケてました）測った値が大丈夫で、
結局妊娠糖尿病扱いにならなくなったけど、
このままで胎児に悪い影響ないですかね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 23:08:44.27

そりゃ血糖値高ければ影響はあるんじゃない？
病院ではもうスルーだろうから自力で頑張るしかないね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 23:21:58.24

分食や油とって上昇遅らせるテクまで駆使できるんだから自力でも頑張れそう
ふぁいとー

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 23:25:53.21

普段糖質制限してる人が普通の食事に戻して再検査でパスしたりするから検査結果が変わることはあると思うよ
ただ検査前のナッツは食べてよかったのかな？
正しい結果を出すために検査前に糖質制限をやめるとかはセーフだと思うけど検査結果を良くするために検査のルールを守らずに結局不安になるってのはなぁ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 00:40:36.54

>>154
昼から診察だったんですが、ぼーっとしていていつも通り食べてしまいました
特に絶食とかではなかったんで
インスリンとかは必要ない感じでしょうかね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 07:00:10.17

そんな心配なら再検査してもらえば？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 07:43:00.59

対策したって言ったりボーッとしていつも通り食べたって言ってみたりその場の思い付きで嘘つきすぎじゃない？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 08:10:37.21

インスリン必要かどうかは病院の方針次第だからなんとも言えない。

ただ、一つ言えるのは糖尿だったらナッツ食べようが何しようが血糖値は上がるよ。
高血糖が続けば巨大児になる。
怖がらせるようで悪いけど、後期だったら奇形の心配はほとんど無いけど、初期からの糖尿なら心臓とかに出ることもある。

医者じゃないから無責任なことしか言えないけど、食事でコントロールできるならいいんじゃないかな？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 10:58:15.38

>>157
対策ってのは血糖値が上がらないようにするための対策で、
検査で普段の状況を反省させるための対策ではないです、説明が下手ですみません

>>158
了解しました、ありがとうございます

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 11:01:37.82

>>159
検査で普段の状況を反省→検査で対策していない普段の状況を反映
ですね

対策する（つもりのもの）のが習慣になっているので、ぼーっとしていると対策していることになります
空腹時にナッツ食べてから食事するとスパイクせず、ダラダラと上がってダラダラと下がるようになるから、
糖尿ではないのかな

**名無しの心子知らず** · 2021/09/17(金) 23:39:10.41

面倒臭い
ここでウダウダ悩むなら医者に相談しろ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 10:06:28.46

夜中に陣痛キター！やっと産める！って思ったら、ただの前駆陣痛だった。

早く産みたい。
早く出てきて。

産んでどうなるかわからないけど、とりあえずインスリンから解放されたい。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 10:24:48.32

陣痛が待ち遠しいよねー！

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 10:47:38.15

ナッツは高脂質(油が多い)から、揚げ物とかと一緒で同時期にとった糖質の消化吸収が遅れてダラダラ上がってダラダラ下がるようになるね
心配なら正直にお医者さんにその事伝えて再検査してもらう所だけど、なんかその産院妊娠糖尿病妊婦への対応面倒くさがりそうな雰囲気だね
仮に再検査で引っかかっても栄養指導サラッとして終わりそう
そうなったら自己血糖測定しながら合う食事模索して乗り切るとかかな

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 13:46:51.84

>>141
一般的なサラリーマンとかが年1回受ける健康診断や人間ドッグだとA1c5.5を越えると要注意判定出るそうだよ
30代女性のA1c平均は5.2とか5.3とかじゃなかったかな？糖尿病の人込みの数字か健常人だけの平均かは分からなかった

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 17:01:49.00

真っ黒いこと呟く。
肥満の糖尿病患者で、一病息災だの糖尿病になって痩せて良い事づくめだの子どもに感謝だの言う人を見掛けるとデ〇は痩せれば良いからいいよねっていうドス黒い感情が湧き上がってくる。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 18:25:36.62

>>166
すごいわかる。
妊娠前、160センチで47キロだった。
お酒は飲んでたけど甘い物も苦手だからほとんど食べないし、カフェオレみたいな甘い飲み物も飲んでなかった。
誰に聞いても、あんたと不摂生は結びつかないわってくらいだったのに妊娠糖尿病になった。

あと3日で予定日だけど体重なんて7キロも増えてない。

それで明らかに不摂生だろって人と一緒にされると黒い感情が湧いてくるよ。

産んだあとにそのまま糖尿に移行しようもんなら死にたい。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 22:25:43.46

>>167
妊娠糖尿病ってだけで不摂生とか甘いもの食べすぎたのかと思われるしね。
私も同じくらいの背格好で甘いものも大して食べてなかった。

そのまま移行して糖尿診断されたら絶望するしどうやったって改善する方法が見つからない。
太ってないのに移行する人も見掛けるから怖い。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/19(日) 19:15:26.05

同じくだ…
会社の健康診断も体重と血圧が低いってB判定を食らったことがあるくらいで他はずっとA判定、自分は人より太りやすいと思ってるから飲酒もしないし食事や運動にも気を使って体型維持に努力してきたのに糖負荷試験だけクリア出来ない
もし負荷試験を全員にはやらない産婦人科だったら血液検査も尿検査も年齢も体重も絶対に試験対象にすらならない数値だったのに
太ってる人は痩せれば耐糖能も改善する事が多いと聞くから解決策が有るだけ羨ましい

**名無しの心子知らず** · 2021/09/19(日) 23:54:03.84

逆に痩せすぎてても筋肉量血液量が少ないから血糖値上がりやすいと聞いた

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 00:40:16.07

BMI17〜18台なんてそんな痩せすぎでもないし、筋トレも毎日してたし貧血も無くてHbの数値も良かったのになんで…

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 00:42:07.45

BMI17～18が痩せすぎじゃないって感覚狂ってるわ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 00:43:39.77

ガリじゃん

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 01:51:10.68

>>170
じゃあそのくらいのBMIの人は筋肉で増量したら必ず改善するの？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 02:46:54.96

膵臓に余力があればそれなりに改善するんじゃないの
膵臓に負荷かけた期間が長くてもう弱っていたらダメかもね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 05:34:57.42

肥満は良いよな
インスリンドカドカ出てるから膵臓は

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 05:35:51.24

元気に動いてるよね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 05:53:44.28

指導入院してた時の同室の人達がみんな同じく妊娠糖尿病だったんだけど
自分も含めて全員痩せでもなく肥満でもない標準体型(見た感じBMI20～22くらい)だったからほんと体質なんだなと思った

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 06:18:44.67

筋肉付けるのは有効だと糖尿病医が言ってた。有酸素運動じゃなくて筋トレ
でも痩せで肉付きにくい人は筋肉も付きにくいから簡単な話じゃない
デブは体重を支える筋肉があるから、糖吸収を邪魔する脂肪がなくなるだけで改善されるケースが多い。痩せの人こそ糖尿改善は厳しいよ
炭水化物食べないと筋肉つかないから食べて筋トレしよう

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 07:49:49.49

それ私だわ。
昔から筋肉付かないタイプだった。

部活で毎日腹筋100回とか筋トレやってたけど、周りの子は次々と腹筋割れていくのに私だけポヨポヨっていうか、全く引き締まらなかった。

産んだらプロテイン飲んで筋トレ頑張ろ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 08:14:03.37

私も筋肉付きにくいタイプだった
ぽよぽよではなくて、脂肪も肉も
付きにくいから、非妊娠時は
腹筋が割れてるのが見える状態
食も細いからずっと痩せ状態

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 14:29:09.25

>>179です
1人目で妊糖診断→産後境界型→現在2人目妊娠7ヶ月
境界型の診断した医師に2人目は絶対に悪化すると断言されたけど今の所診断なし
産後は自宅で縄跳びと自重筋トレしつつ、食事は炭水化物を抜かない、脂質を抑えて魚と鳥(胸とささみ)メインにした
最近の自己測定でも玄米150gとおかず食べて2時間値110以下だから安定してると思う
筋肉付けるなら飽和脂肪酸の摂取量を減らすのがかなり重要
食生活は適当な時期もあるし後期に向けて気は抜けないけど、自分の経験だけで言うと筋肉は裏切らない

**名無しの心子知らず** · 2021/09/21(火) 04:09:11.07

初期と後期に受けて、初期は無問題でパスしたのに後期でクリアしなかった人いる？
体重もそんなに増えてないし、妊娠中の食生活が問題ではないと思うんだけど、体質的なもの？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/21(火) 07:24:02.52

>>183
>>2にも書いてあるけど、胎盤が大きくなるにつれインスリンが効きにくくなるから
その負荷に膵臓がついていけないと血糖値は上がる

**名無しの心子知らず** · 2021/09/21(火) 16:11:09.04

お産予定だった個人産院から紹介状と75g糖負荷試験の結果貰った
2時間後の数値が超えてるので大きな病院に、とのこと
数値82、100、154、HbA1c5.3

数値良くなったら産院に戻れるって言われたんだけど、この数値ならすぐ戻れそうかな
検査時31週、大きな病院だと立ち会いどころか退院まで面会もなしだし、不安しかない

**名無しの心子知らず** · 2021/09/21(火) 16:47:19.52

>>185
怖がらせるようで悪いけど、こらから35、6週までは胎盤機能はどんどん上がるから、悪くなりこそすれ、良くなるってあんまりないと思う。

それこそ今までの食生活が毎日ケーキにプリンにお菓子にご飯山盛り…みたいな不摂生だったら食事の改善でどうにかなると思うけどね。

だから戻れない覚悟しておいた方がいいよ。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 15:08:57.25

>>182
羨ましい
私は飽和脂肪酸避けて糖質制限しないように気を付けて筋トレしてるけど相変わらず糖負荷試験だけダメだわ
炭水化物80g表示の麺類とか食べて自己測定(リブレでピーク観測プラス穿刺実測)しても上がらないけど、本当にブドウ糖液だけダメだ
トレーラン液はガっと上がってダラダラ高血糖して下手すると3時間後にピークが来ててびっくりする

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 18:39:41.35

調べてみたら
筋肉量を増やそうと思ったら筋トレと同時に食事量を思いっきり増やしてタンパク質と糖質を沢山取って、大幅に体重を増やさなきゃならないのね
一時期的なものとは言え大幅な体重増量は怖いな
ビルダーって凄い

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 19:06:25.45

>>188
体重増加＝悪化というイメージがある

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 21:00:56.61

リブレは便利そうだけど維持費がかかりそうだよね。保健対応じゃないと月14000円だよね。頻繁に測るならリブレがいいのかな？
維持費を考えてACON買おうかなって思ってる。

>>188
有酸素運動じゃダメなんだよね。
一時的に体脂肪は減るけど、筋肉が無いと糖を代謝してくれないからいくら運動しても血糖値下がらないってね。

産褥明けたらプロテインとスクワットかな。
そもそも筋肉無さすぎるから歩くだけで筋肉痛になるけど笑

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 21:51:02.50

妊娠糖尿病でインスリン打ってて、今日の昼ハンバーガーとポテトってジャンクなメニューだったからトクホのメッツコーラ飲んだら食後の血糖値低かったわ
難消化性デキストリンが血糖値の上昇を抑えるらしいけど本当は飲んだらあかんかったのかしら…
次の健診で主治医に聞いてみよ打ってて

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 22:23:54.09

私も食事制限しながら運動しても筋肉付かない産後境界型移行勢なんだけど食べる量増やさなきゃいけないのかな

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 23:24:33.77

>>190
歩くだけで筋肉痛という事は切迫で寝たきりだった？
切迫で処方される薬や点滴って副作用でめっちゃ血糖値上がるらしいね
こればっかりは運だし気の毒だ

妊娠糖尿病経験者は耐糖能悪化させないために筋トレ頑張るのは大前提だけど、
そもそも女性は筋肉を育てる男性ホルモンの分泌が少ないし更に女性ホルモンの働きで筋肉付きづらい
男性と同じ負荷かけて筋トレ出来たとしても男性より筋肉付かないから、
女性の痩せの耐糖能異常を肉体改造で治すのは男性以上にハードル高そうだね
あとは将来の糖尿病発症を極力遅らせながら、医学の進歩を祈るばかり

**名無しの心子知らず** · 2021/09/25(土) 03:00:52.21

>>193
いや、切迫とかじゃないよ。
単純に妊娠前から超インドア&座り仕事&田舎で基本的にドアtoドアの運動不足による筋力不足。
あと、貧血もあって心拍数高いからちょっと歩くと心拍数120超えちゃって、口から心臓が出てきそうになるから動きたくなかったのもあるかな。

だからウォーキングするだけで息切れと筋肉痛になるのよ。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/25(土) 17:08:38.20

そうか…それはそれで大変だね
妊娠中ってだけでも一苦労でしょう
みんな無事に出産を乗り越えられますように！

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 17:49:15.67

第二子、25週の糖負荷検査で引っかかった。土曜日に詳細聞いてくる。
1人目の時は、賢者の食卓と食後スクワット＋ウォーキングでインスリンは免れたから、今回もなんとかインスリンは免れたい。あと3ヶ月ベジファーストで頑張るしかないか…。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 23:56:56.99

スクワット大丈夫なの？
分類上は激しい運動だし、妊婦はしない方が良い部類のやつでは

**名無しの心子知らず** · 2021/09/28(火) 05:53:36.13

みんなベジファースト、効果ある？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/28(火) 11:05:32.01

>>197
スクワットは大丈夫だよ。
ころばないように壁に手をついたり、椅子の背もたれにつかまったりしながらやれば大丈夫。

スクワットしながら壁の雑巾がけするといいって言うよね。
ただし張りが出たり、無理は禁物。

>>198
私はあんまり効果無かった。
色々調べたけど、ベジファーストっていうより炭水化物を最後にするくらいでいいみたい。
人によってはタンパク質ファーストの方が上がらない人もいるし、炭水化物とタンパク質の同時摂取が上がらなかった人もいるみたい。

何を食べると上がるかが人それぞれなのと同じで食べ順も人それぞれなんだと思う。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/28(火) 12:23:56.82

>>199
ころばないようにってのじゃなくて、激しい運動だからやらない方が
やれって書いてるHPとやるなって書いてるHPがあるね
↓妊娠初期にやるなと書いてある
https://epark.jp/kosodate/enjoylife/k-early-pregnancy-sports_32521/

妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦 12

妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　12