>>916
すごいなー。頑張って間食をガマンしよ
私は最終的には58くらいになりたい >>917
細くなりたいのか普通でいいのかの違いもあるんじゃない？
骨が浮き出るくらいだったら細いというかガリって感じはするけど 155cm
妊娠前47kg
出産前55kg
退院時53kg
産後１ヶ月49kg
産後２ヶ月50kg
増えた…授乳回数も増えてるのに…
ほんと食欲が抑えられない
痩せたいけど満腹感がないからずーっと我慢してる感じで結局お菓子食べちゃう
いっそ白米しっかり食べておかずは控えめの方が痩せるのかな
入院してた時毎食200g白米食べても不思議と太らなかったし
>>921とか見てると私食べ過ぎだなーって思う
夕飯は米500gくらい食べるし肉も1人400g計算で料理作ってる
そりゃ痩せないわ 165cm、産前63kg→悪阻60kg→臨月69kg
BMI22キープを目標に産後10ヶ月現在60kgまで落ちたけどそろそろ断乳しなきゃ
何カロリーぐらい子供が取ってくれてたんだろう…食べるの大好き過ぎて節制が辛い
みんな何をどのくらい食べてる？
完母だからなのかお腹すいて常に何か食べてる
朝は気分的にどうしてもパンだからパンにしちゃうんだけど、ご飯のほうが腹持ちいいよね
わかってるんだけどパンが食べたくてね
朝は食パン2枚、最近までご飯山盛り2杯とか食べたり、炭水化物を多くとってるけど、タンパク質を沢山とれば満たされるのかな〜
甘いものも欲してお菓子も沢山食べちゃう
間食もおにぎりがいいとかいうけど、お菓子食べちゃう明日から控えよう
0925名無しの心子知らず2018/02/01(木) 13:00:56.95ID:qNlw5vCX
調子に乗って甘いもの食べすぎてたら、体重がも、お腹回りもドスコイ、顔は二重あごになりつつある
昨日から、カロリー計算して1800~2000kcalに抑えようと努力することにした
二日目にして、最大の体重からあっさり1kg減った
主食は食パン1枚とかごはん160gにしてるけどお腹すいて間食しちゃうからか全然痩せないわ
夜食は我慢できるタイプだから8時間ダイエットはじめてみたよ
8〜16時の間で普通に三食食べてるから痩せないかもだけどw間食は我慢できるから効果あるかな
お腹空きすぎて朝方はさすがに母乳が出にくくなるみたいなのがちょっと難点
0928名無しの心子知らず2018/02/02(金) 06:11:32.24ID:5+2R6OvY
>>926
ここ最近、毎日0.1kgくらい増え続けてたのが、食事管理したとたん減ってたんでびっくりしたんだ
それほど食べ過ぎてたってことだけど
すごい太ってるわけではないんで、誤差ではないと信じてるw
今日も頑張ろうっと >>927
もうちょっと根性見せようや
バランスよくね >>928
誤差っていうか食事内容変わって●が減ったのと塩分減ってむくみがとれたのかと
続けてれば本当に痩せると思うけど 義父母が良かれと思ってファストフードやら焼き芋やらを差し入れしてくれるのが結構辛い
置いて帰る日は旦那に食べてもらってるけど、一緒に食べなきゃならない時はどうしようもない
カロリー半端ないんだろうな
少しダイエットしなきゃなんですー、春服入らないんですーとやんわり差し入れをお断りするものの、
「おっぱいあげてるんだもの大丈夫よー、娘は1日5食食べてたわよー」と毎回言われる
1歳過ぎまで離乳食拒否の姪っ子を完母で育てた義妹さんと、生後3ヶ月の娘を混合で育ててる私を一緒にされても……
ファストフードも焼き芋も好きなデブだから尚更辛い
旦那に相談して、そっち経由でお断りさせてもらえるといいんだけどね
太りやすい体質とかそういう話をしてさ
0933名無しの心子知らず2018/02/02(金) 19:31:57.62ID:5+2R6OvY
>>931
他を節制すればいいんじゃないのかな？
あとは、ポテトやジュースとかカロリー高いのはやめておいて、ハンバーガーだけいただきますとか
せっかく好きなもの買ってきてくれてるんだし、楽しめればお互い幸せかな まあ毎日来るとかじゃなければたまのご褒美と考えて、普段は節制すればいいんじゃないかな？
それ一食だけが原因でガツンと増えるわけじゃないしね
ごめん被ったw
3ヶ月ならまだそんな焦らなくていいと思うよー
かく言う自分はもう断乳目前でさすがに焦る
妊娠前までやってた軽いジョギングを再開したいけど、やるならやっぱ子が起きる前の早朝しかないかな
>>931
たまにならいいじゃん
平日控えてれば土日に外食好きなの食べても太らないよ
義父母が来ない日はおかゆに具沢山味噌汁とかしてれば義父母の差し入れもいい気分転換になるんじゃない？ 931ですが皆様アドバイスありがとうございます
義父母の来訪は週2回なので、差し入れは有難くいただきつつ、普段の食事もう少し見直そうと思います
というか間食のチョコレートやらアイスやら煎餅やらが原因なのは明らかなので、本当に減らさなきゃ
なんだか痩せない原因を義父母のせいにしてるみたいで駄目だなぁ
うん、駄目じゃないよ
義両親のせいにしたくなるのも、そういう気持ちになるのもすごく分かる。
私も産後それくらいの時は体型戻らないのジリジリ焦るし、でもなんか満腹中枢狂ったってくらい食欲がどうしようもなく歯止めがきかなかったんだよね
なんかね、母乳って6ヶ月頃にだいたい子の飲む量と分泌のバランスが取れてくるから、その辺から食欲とか溜め込みやすい体も徐々に収まってくるみたい
私もそうだったよ。だから今は焦らないでね
停滞してた体重が里帰り終わってからやっと減り出した！
このチャンスを逃さないように骨盤矯正予約した
後2、3キロが戻らないわ…
>>931
わかるよ
うちなんか妊娠糖尿病一歩手前だったのに差し入れがしつこくて全く理解して貰えなかった
太らせたいんだと思ってる 産後すぐにあと1キロってとこまで減ったのに、そこから徐々に右肩あがりで2キロ増えた。
まぁ食べてるからなんだけどさぁ。外出できないし食べるくらいしか楽しみがないよー。
来週、産後骨盤矯正の予約入れた！
これで少しは尻が小さくなってくれると良いが
気休めでも何でもいいから何かしたいんだよ
託児付でマッサージしてもらえると思ったら御の字だよ
私も骨盤矯正通い中
腰痛と関節痛がかなり緩和されたしダイエットだけでなく通ってよかったと思ってるよ
もちろんそれだけで痩せるわけないと思ってるから体幹リセットダイエットも合わせてやってる
腰回り、背中がスッキリしてきたよ
>>946
何かしたいならまずスクワット
子をだっこしてスクワット 骨盤矯正気休めなの？
開いた骨盤はだんだん戻るけど、妊娠出産で歪んで正確な位置に戻らないと筋肉のつきかたも以前と変わって体型崩れるって見たから通ってるんだけども
まぁ骨盤矯正だけで痩せるわけないよね…
自分は産後寝てる時に腰浮かせると痛くて辛かったのが治っただけでも行ってよかったわ
産後は身体の使い方も崩れてるし、そのまま筋トレやらするより骨盤矯正で指摘してもらって意識しながらダイエットする方がいいと思う
思ったより反り腰になってて意識してもなお反り腰なんだよね
骨盤矯正だけで痩せるわけではないけど気休めなんてこともないよ
ほんと反り腰治したいよね
横から見た時の腹の形がヤバイ
太ももってどうやったら細くなるんだろ
全体的に絞らないとだめか
パンツ一丁の姿を鏡でみたらプロレスラーだわ
太もも自体はトレーニングとかの方が効きそう
昔上京したてのころ、東京の駅の階段の多さに参ったけどおかげで2ヶ月で4cm太もも細くなったんだよね
特に体重は減らなかったのに
そういえば1人目の産後、尻だけデカい変な体型になってしまったので骨盤矯正にしばらく通った
少し締まってジーパンが入るようになって感動したわ
ただし体重は全く落ちなかったw
2人目を産んで2年経つけど体重が自分史上最重量で危機感を感じている
卒乳・断乳後に痩せた人いる？
授乳中はとにかくお腹が空いて、でも食べた分はがっつり増えてたからもはや諦めてたけど
卒乳した途端あの鬼のような食欲が消えてびっくりしてる
体重も落ちてきた
0959名無しの心子知らず2018/02/15(木) 10:48:32.92ID:zJZUps0q
>>956
なるほど
やっぱり体を動かすことが大事なんだね
すごい食欲で、食べ物をよく買いに出かけるんだけど、とりあえず車移動から抱っこひもorベビーカーでの歩きに変えることにした
さて、唐揚げ弁当買いに行くか❗ 0960名無しの心子知らず2018/02/15(木) 10:51:11.07ID:zJZUps0q
すみません、質問主955ではないですが、情報嬉しくてカキコしてしまいました
私も足痩せ頑張ります
>>959
痩せたいのか太りたいのかわからんです姉御！ >>958
１人目はそうだった
断乳後食事をそこまで減らしたとは思わないんだけど、自然に減っていった
２人目はどうせ断乳したら痩せるでしょと思ってたら失敗した ほんとね、１人目は勝手に戻った
２人目はなんとか戻した
３人目、どうにもならず
2人目以降厳しいのは年齢ですかね。
産後2カ月、退院時より太った。母乳あげてるのに。
おやつは習慣ないし、そんなに食べてるつもりなかったけど代謝落ちてるんだろな。
>>962
やっぱりそういう人もいるんですね
周りが授乳中にガンガン痩せていくタイプばかりだったから辛かった
一人目だから今後どうなるのか未知だけど、追い風にして頑張ろう 産後4ヶ月…悪阻がひどくて妊娠中はそんなに体重増えなかったのに、産後ご飯が美味しくて美味しくて。
妊娠前から7キロ増えてしまった…
食欲が止まらなくて痩せる気がしないや。
966です
>>967
レスありがとうございます。
そうですよね。
寒いとか言ってないで動けばいいんですよね。
ビリーに入隊するかな！ >>963
１、２人目同じく。
三人目自分でもそうなりそうだと予測出来てる