0001優しい名無しさん2017/06/16(金) 06:55:35.87ID:OHj+3RWP
体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
不要でしたら落としてください。
>>951
そうだね、今日は元気でちょっと普段寝てるのにいき過ぎた でもやりたいことやると楽しいよ 夜中に買い物で一時間歩いて食べたから今から歩いて走ってくる
65キロから痩せない
あと五キロ落としたいのに
運動おわったら二キロ減ってるのになぁ
筋肉の重さかもしれないですよ
数字より見た目重視で無理なさらず
0956優しい名無しさん2017/08/02(水) 10:30:49.09ID:RO0BE2xK
>>954
そうなのかもしれない。。。
歩く前 65-64.5キロ
歩いた後（走ってる） 63.2-62.8
夜 寝る前 63.6-64.5
>>955
なるほど、でも筋肉は昔はあったけど今はないんだよね
だから脂肪だと思ってる 体脂肪は21.8-23.2の間いったりきたり 1ヶ月以上
おなかの横とかまだ脂肪削れそう
ふくらはぎ痛めたけど芝生の上走ってる
今日も走った 痛いけど 金本監督見習って走ってる 夜中にウォーキングしたけど昼からも歩こうと思ったけど暑すぎて断念
もう夜中でも歩いてると、めちゃ暑いから夏用の短パンとかシャツを買った。今まではジャージの厚めの履いてたから暑かったんだよね
0960優しい名無しさん2017/08/02(水) 20:01:29.10ID:Dkxg3aBe
コメダで遅い昼食 のち スーパー
3km 4364歩
中途覚醒したんでちょっと歩いてきた。帰ってきてシャワったんでちょっと目が覚めて寝れないw
0963優しい名無しさん2017/08/03(木) 03:12:42.62ID:sGGB8LqC
おつかれさま！
1時間半後にいきます！
0964優しい名無しさん2017/08/03(木) 08:57:34.55ID:sGGB8LqC
鍵おとした 今かえってきた最悪
体重は61.8まで落ちた 今日だけで3キロ落ちた
はぁ。。。 鬱が悪い
あらら・・・ どんまいです
オレも気をつけよう
午前中の太陽もスゴイわ・・・ はぁ〜〜
0966優しい名無しさん2017/08/03(木) 13:14:33.33ID:5rf/DN9S
>>964
入れたかな？暑いし心配。
(´・ω・)つ ヒモ・鈴・鍵の救急車・植木鉢の下・・・
みんな経験あるし解決策も色々あるから落ち込まないで。 0967優しい名無しさん2017/08/03(木) 15:27:33.28ID:sGGB8LqC
>>966
実家に帰ってカギもらって合い鍵またつくってきたよ。。。
公園をまわってるだけなのでそのどこかで落としたんだけど 探してもなかったということは
散歩してる誰かが拾ってる可能性大
警察いっても届けなし・・・
いつもきないジャージを偶然が重なって着ることになって
それでカギ落とした
一気にテンション下がった 昨日も実は大失態やらかしてねｗ
ありがとう！ 鍵束にしといて、ジャージのポケットにでも入れてれば、チャリチャリって音するだろ。それで落としてもすぐわかるよ
ダイソーに鍵入れて手首に巻く小さいポーチが売ってあるよ
階段 〜 坂道で、はぁはぁ
薄い短パン、カップ付きキャミのおねーちゃん見てハァハァ///
>>968
音楽ききながら走ってたので…
>>969
ありがとう 明日かってくる
足に巻く 手首は汗でだらだらになるので 歩いてきた。夜は涼しいかと思ってたのは序盤だけ、途中から滝汗かいたわ。今日のノルマおしまい
0975優しい名無しさん2017/08/04(金) 07:28:42.43ID:EIFZPJyU
みんなおつかれ
1時間半終わった
15分と10分しか走れず
今日は暑かった 冬のジャージ汗びたし
医者が言うにはトータルで30分歩けば良いって言ってた
久々に来た
昨日は4500歩 昨日は昼からお客さんなのでがんばってお風呂入って部屋の片付けするね
お風呂もう四日入ってない
お客さんなので頑張らないとな
>>976
今日 俺も医者に30分がいいっていわれたよ
1時間半は歩きすぎだって
だって不安障害だから休むと終わりそうで不安でとめられない
俺もシャワーのみだよ
夏は暑いから 本当は風呂入りたいけど追い炊きないからｗ
一人だし 自分がくたくたなのは毎日90-120分歩いているからなのかな…
犬の散歩だから欠かせないんだけどね
0982優しい名無しさん2017/08/04(金) 12:42:02.60ID:Ee3bErlN
暑さもあるんでないかな？
お風呂がんばって入ってきた
歩くのは40分が一番良いって本屋さんで読んだ
やっぱり血行が大事だよね
むちゃせずやろう…
30分でいいってのはハードル低くする為の方便で、本当は歩くなら1時間程度がいいよ
もちろん30分からのスタートでも歩かないより全然いいんだが
まずは30分ってのを続ければ、その内距離も時間も増えて行くし
今日は2駅隣の薬局まで買い物して来たけど、歩数計を忘れるし、帰りに商品を入れたビニール袋に2〜3ヵ所穴が開いてるのに気付いて商品が落っこちないかガクブルで家まで帰りました。レジ袋2枚もらえば良かったな。
1番近いスーパーまで買い物
1.5km 2793歩
今日は頑張って浴衣を着て跳ねてきた
30分くらいラッセラー
今夜もウォーキングしてきた。雨上がりなんで割と涼しかったな。という訳でデパス飲んで二度寝します。
>>984
あなたの発言と医師の発言のどちらが重いのか。知ったか振り？ >>990
知ったかじゃない
30分歩くのも否定してないし
ただ仮に歩くのが10分でもいいと言ったら大した変化はない
1時間と言えば敷居が高く、荷が重く感じる
30分でいいって事はいわゆる効果感じる最低ラインと負担に感じない時間
ただ30分で最近健康にいいとされる8000歩を歩くのはウオーキングだけで6000歩としてもかなりのペースで、もはや歩きではない
自分のペースで歩くなら1時間程度が理想的 >>991
一時間に拘るねえ。
最後の一行がなければもっと良かったのに。 >>992
50分でも80分でもいいが、分かりづらいだろ？
だから敢えて1時間前後と表現してる
30分でも続ければ効果あるんだから、歩かないよりはマシ
俺は理想的な歩数稼ぐには30分だと足りないので、スタートはそれでもいいが、徐々に増やすのがいいっていうあくまで提案だ 10011001Over 1000Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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