ウォーキングできない人一緒に歩かない? [無断転載禁止]©2ch.net
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい!
でもなかなか1人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
不要でしたら落としてください。 ちなみにスレ主は早朝ウォーキング狙いですが
今日はドラッグストアとスーパーへそれぞれ歩いて行くのを
ウォーキング代わりにするつもりです
有酸素運動で筋肉を意識して
体力付けつつ痩せたいです 長距離でなくとも、
ウォーキングする時は出来るだけ適した靴を履きましょう。 お金に余裕のある人は少し高い靴を買うのもお勧めです。
買ったんだから履かなきゃ勿体ないと歩く気になれます。
ただ、買ったんだから使わなきゃ、
と強迫観念に陥りそうな人にはお勧めしません。 ウォーキングシューズに限りませんが、
靴を買うときは10分以上試し履きさせてもらいましょう。
店内をぐるぐる歩かせて貰えれば尚可。
じわじわ痛くなってきたり、
違和感を覚えたらその靴は合ってない可能性が高いです。 ウォーキングシューズはわかりませんが、
ジョギングシューズはメーカーによって癖がかなりありますので、
事前にネットで調べておくといいかも知れません。 ネットの方が安いなら、
実店舗で試し履きして「一度考えます」と退店、
帰宅後ポチるのも構わないと思います。 紫外線が気になる季節になってきましたが、
いろんなところがUVカットパーカー等のアイテムをだしています。
ネットの口コミを見るもよし、
自分の財布と相談するもよし、
日焼け止めでもよし。
紫外線を怖がらずに外にでれたらいいですね。 >>1にも書きましたがマッタリ進行推奨です。
歩けない日があっても次の日に歩ければいい。
三日坊主になっても、歩けそうな時に歩けばいい。
そんな気持ちで、歩いてきたと報告があったら褒めあったり、
歩けない人同士誘い合って励ましあったり。
ちなみにこのスレは某お風呂スレに感化されてたてました。 保守もういいかな?
>>2に個人的なこと書いてしまってすまぬ……
皆さんが良きウォーキングライフを送れますように! 良いスレだね
気に入ったので存続してほしい
俺は今日10分だけ歩いた
10分でも結構長いと感じる >>12
お疲れ様です!
朝の日光が特にいいと言いますし
この時期の早朝は気持ちよさそうですね
私も明日からは早朝ウォーキングできたらいいな……
12さん見習って頑張ります! 5時半くらいに歩いたら人ほとんどいなかったから脱ヒキにはちょうどよかった 良スレ
人の多い場所への外出が苦手で頓服必須です
少しでも外に慣れるために早朝(5:30)散歩始めたのでこのスレ見つつ頑張ります 俺は半年 早朝ウォーキングしてるよ
18キロ減ったから>>1も頑張れ! >>1おつ!!!
ありがとう
私はまだ風呂スレの住人だけど、このスレにたくさん書き込めるように頑張るよ ちょっと出てみる
あまりに暑かったらすぐ帰ってくる スレ見てたらこちらを建てるとあったので来ました
自分も歩ける様になれたらいいなと思う
今はまだ、外の花に水やるってくらいしか出来ない
買い物は一人じゃ出来なくて夫と一緒にじゃないといけない
どうやったら、まず一歩が出せるかな?
私も頑張る! 毎日歩いて喫茶店行くんだけど、片道10分くらいなんだよね。
もう少し歩いた方がいいのはわかってるんだけど、目的がないと歩けない。
1日2回喫茶店行くとちょうどいいんだけど、お金かかるしなー。 >>23
一回目でメニュー決めて、二回目で店に入って注文とか・・・・?w
より吟味するから美味しく感じるかも。でも、これからは暑いから日射しがなー 21だけど 今、帰ってきました
がんばって歩きました
ちょっとやり過ぎた気がします
少しづつでもコンスタントに歩ける方がよさそう >>23
その距離に喫茶店があるのがいいな
毎日行けるのいいじゃん 1です皆さん乙あり!
需要あるみたいでほっとしてます
スレ主って書いたけど別に私有化するつもりとかでなく
1例として自分の今日の目標を書いただけです、念のため
ただ若干躁気味なのでうるさいかもです
最初で最後の長文かまします
ちなみに今後も極力自転車でなく歩くつもり
>>18
レス18で18キロ減の報告ですかw
食事制限なんかもされたんですか?
>>20
私もまだあそこの住人ですよ!
毎日じゃなくても是非併用して活用してください!
>>22
旦那さんとスーパーって傍目からしたら微笑ましいですよ
いっそウォーキングもお2人でしてみては?
慣れてきたら1人でも大丈夫になるかと
>>25
長時間お疲れ様です!
バテてしまわない程度に続けられるといいですね >>28
スーパーを郵便局に変更して
郵便局とドラッグストアに行ってきました!
スーパーは明日行きます! おつかれ
出ようとして強風でドアがバタン!いったから出ずに終わった おつかれ
出ようとして強風でドアがバタン!いったから出ずに終わった >>34
明日か明後日スーパー行こうと思います。
連投してた。すいません >>27
18ですが、食事制限はしてます。
肉と唐揚げとお米食べてません
朝はフルーツ 昼と夜はおかずのみです >>36
唐揚げとご飯はともかく肉もですか
かなり厳しそうですね
私は朝に少しご飯を食べてます
完全に炭水化物抜くと体臭がするとかなんだとか聞いたので
でも私も大幅減目指して頑張ります 街に人が出てくる前に歩かねばと思うが
なんだか今日はやたらと眠い >>1さん
いてくれると安心なのでどんどん書き込んでくださいw
自分は今日は20分前後歩いてきました
人生に悩んで、今ちょっと死にたい気分になっていましたが、このスレが伸びているのを見てうれしい気持ちになれました >>41
1ですが、名無しで普通に書き込みますよ!
謎の安心感を与えられたのは嬉しいですが
コテハンは嫌がる方もいると思うので……
(そして私が他スレで誤爆しそうw)
文面からもしかしたら1かなと思うのも一興かと
早朝に20分歩くって凄いと思いますよ!
お疲れ様です、よく頑張った!!!
私は前の主治医に「早朝日光浴できれば歩きなさい」
とよく言われてましたので効果あると思います 私は歩いて20分〜30分のスーパーに午前中行くのが今日の目標
明日は出かける予定ないので早朝30分歩けたらいいな
数年前から履いてる七分丈トレパンが若干キツイのが切ない…… >>42
レスありがとうございます!
たしかにコテハンは、やめたほうがいいのかもしれませんね
やっぱり歩くのは早朝がいいんですね
続けられるようにがんばりたいとおもいます なんでか早朝の日光がいいと強調されましたね
ただ以下のような意見もあります
堅苦しいけど、要は曇りや雨の日でも
光療法での有効光量あるよ!ってこと
でも光療法は起床後30分
だから早朝の日光がいいって話なのか?
(長すぎ言われたので分けます) 「光療法は冬季うつ病だけでなくうつ病にも有効→R.Lamはうつ病に対する光療法を試験。有効治療はプロザック20 mgと起床後30分の蛍光灯ボックス。参加者のMÅDRASは8週間後、薬物療法と光療法併用で16.9と改善。光療法単独で13.4、薬物療法単独で8.8。対照群は6.5。」 「光療法=高照度光照射療法。睡眠障害やうつ病に有効とされる。2,500ルクス以上で有効との意見が多い。治療では5,000-10,000ルクス程度の照度を30分-1時間程度照射するケースが多い。蛍光灯ボックスや朝日を浴びなくても、曇りで10000ルクス、雨でも5000ルクスもある!!」
精神科医 片山信吾氏のTwitterより転載 >>1さんおつありです
躁鬱スレから来ました
先月整形外科の先生に運動不足と言われてから歩いて買い出し行ったりしてます
体組成計も買って毎日アプリに記録してます
今日も歩いて買い出し行ってきます 数少ない前向きなスレだ、嬉しい!
ずっと行こうと思い続けて行ってなかった屋内プールに、ここの勢い借りて今日行こうと思う。
クタクタになって、薬飲まずに寝たい。 >>21です
今日も散歩します
ついでに買い物なので夕方ごろ帰宅予定です
お互い、水分補給しながらぼちぼちと 部屋から出られない俺からすると別世界だ
羨ましいな >>53
いや、9年もほとんど外へ出られず
出れば何日もへたばってたんだが
今年になってから少しづつ調子が上向いてるんだ
おまいさんもきっとチャンスがくるよ 初めての散歩行ってきた報告です
このスレのおかげです、ありがとう!
明日はもう一つ向こうの公園まで行けたらいいな >>51だけど泳いできた!
このスレ無かったら私も絶対行ってなかったわ。
風呂スレからの派生なのかな。風呂スレにもいつも感謝してます。
ありがとうね。 一週間ほど1時間の散歩を続けてます。大型の集合住宅に住んでるので、家を出るまでが心臓バクバクです!散歩から帰ったら必ず昼寝をしてしまいますけど、23時までには疲労で眠ってしまいます。 >>57
おつかれ〜
偉大な一歩だね
>>58
プールおつかれ〜
水泳も脱水になるそうなので
こまめな水分補給をどうぞ
>>59
毎日1時間はすごいね
私は1さんではないのですが
みなさんのパワーにレスせずには
いられないのでした
うざかったらごめん >>60
皆さんにレスを返して親切だと思いますよ。優しい方なんですね。他の殺伐としたスレを見てるとココは気持ちが癒されますよ。スレ主さん、スレ建て有り難う御座います。 ちなみに
わたしはスレ主ではなく>>21 >>51です
明日は無理かな〜
休息も大事だと思う
スレ主さんは自分のスレにはしないって書き込みあったけど
名無しでいいから書き込みしてよ
みんなで歩いたり泳いだり
できない日もあるだろうけど・・・
ぼちぼちやろうぜ >>62
そうなんですね。自分は今日は、筋トレの後に散歩して来ました。明日は、筋トレ→シャワー→洗濯→掃除→洗濯物を干すので、自分も休みます。まだ先ですけど、学生達が夏休みに入るので散歩に行き辛くなりそう!汗 あまり人に会いたくは無いので。。 今日はなんとなく乗り気にならなくて行けず...
さっき密林でてくてくエンジェルっていう育成ゲームっぽい万歩計注文したので届いたら本気出す 躁鬱スレからきましたよ
良スレ立ててくれてありがとう
出来ない日もあるけどポケモンGOで散歩してる
捕まえるより…もはやウォーキングアプリ化状態w >>66
ポケモンGOは歩きすぎ注意だな。
2〜3万歩、平気で歩ける。
足の裏にマメができる。 >>38
自分は肉とから揚げ食べなくなってからにおい消えたよ
特に加齢臭 耳の裏?悩んでたけど 完全に消えたね
おならもくさくなくなった
今から歩いてくるよ!
みんなもがんばってね
4時半ぐらいに明るくなってくるから6時になると人多すぎ 早朝ウォーキングにいってきた
一時間なり
老人しか出会わなかったw 歩いてる人たくさんいる……
夏休みになったらラジオ体操に参加する人もでてきそうだw
自分は早朝諦めて早くも夜歩くつもりだけど
絶対歩くぞ!
早朝は涼しいけど皆さん水分補給は忘れずに!
お風呂スレ見習ってポカリ置いときますねー
私のオススメ、通常のポカリを二倍に薄めて
吸収しやすい濃度のものです!
(๑• ̀ω•́๑)つ旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦
>>68
肉を断つと臭いも消えると……
凄いストイックですね
カロリー低そうな冷しゃぶとサラダチキンだけは
やめれそうにない自分とは大違いだ
しかも歩く時間もはやい!
>>69
ご老人は朝早いですからねw
お疲れ様です! >>70
ただいま〜
肉は鶏のささみや胸肉なら問題ないよ!
たんぱく質あるし、低脂肪だからね
でもあきちゃって鶏肉も食べなくなった
82キロから63キロ! 19キロ減
58キロ台 目標です
週末はウォーキング終わって、昼ぐらいから重めの自転車で片道3時間 往復6時間
散歩もしてるよ。
最初は20分はや歩きから始めたよ
いきなり走ったり無理すると、靴ずれとかひざとかアキレス腱とかかかと痛めるから注意してね。
靴は大事です! >>71
お帰りなさい&お疲れ様ですー!
鶏のささみと胸肉はセーフならやはり手作りサラダチキン……!
唐揚げ食べれないのは悲しいけど
ダイエットのために我慢します(><)
飽きはありそうですね……。
果物の果糖は大丈夫なんですか?
それ以前に値段で躊躇してるんですがw
ウォーキングだけでなく自転車6時間ですか?!
もはやこのスレにいるのが不思議なレベル……
いやいい刺激になるので有難いですが!
私がまさに今早歩き20分程度なんですが
ジョギングシューズでもアキレス腱が痛いです
湿布貼って歩いていいものか悩みつつ
筋肉の激減と体重激増のコンボはなかぬかキツイですね 昨日は買い出しで往復40分くらい歩いた
スマホの歩数計アプリで確認
歩く前と歩いた後、体組成計で測定、アプリに記録
歩く前と歩いた後で体重、体脂肪、筋肉量、内臓脂肪全然違う、モチベ上がる
今日はバスケウェア着てバッシュ履いて歩いて公園に行ってバスケしてくる
忘れず膝にサポーターしてお茶持っていく
頑張る スレ民全員に言うけど無理は駄目ですよ!
頑張るのはいいけど、頑張りすぎるのはNG
頑張ろうとしてる人に水を差してるように捉えられるかもだけど
身体痛めたり後で反動きたりしない程度にしてくださいね!
アキレス腱が痛い人間からのお願い?です >>63
かなり盛りだくさんでハードそう
ぼちぼちね なんかスレのハードルが高くなってるw
私は音楽聞きながら、片道3曲を目安に帰ってきたよ〜!
今日はこのまま風呂スレの方に入り浸ることにしますwww
皆さんボチボチやりましょうね
なにより継続は力なりです! レベル高い人もいますが
ここは少しでも歩けたらいいスレ
スレタイはウォーキングと書いてあるけど
玄関出てポストに行くレベルの人でもいいと思ってるよ
「今までできなかったこと」が少しでも「できるように」
自分では褒めれない、誰かに褒められたい認められたい
そういう空虚感を埋める意味でも活用できたらいいなあ
上に書いてくださった方がいるように
この板の中では前向きなスレが欲しかったのと
ほのぼのしたスレ欲しいじゃん?!って感じで
だから雑談もしながらマターリ3歩進んで2歩下がるでもいいじゃない >>76
片道3曲ってことは往復30分位かな?
お疲れ様ですー!
私はお風呂スレの後にここで報告予定です! >>77
回覧板回してきた報告でもいいのかな?と聞いてみる
|ω・) >>80
いいと思うよ
家からでた事でOKだとおれは思うよ
少しでも歩きたい気分だけど
体がNoと言っているので
今日は休むことにしたよ >>82
傘さしていきますよ。
喫茶店通いだけど。 >>80
私はそれでも全然構わないと思います!
だって家から出てあるいたんですよね!
回してきたんですか?
お疲れ様です!頑張りましたね!
(๑• ̀ω•́๑)つポカリ
次スレまで続くとしたら
家から出れない人一緒にでてみない?
とかにした方がいいですかねw
【目指すは】家から出れない人一緒にでない?【ウォーキング】
とか
スレタイだとちょっとハードル高く感じる方もちらほらいるようですし >>83
喫茶店いいですね
ドトールにでも行ってこようかな >>73ですが、調子が悪くなり行けなかった
きっと前レスだけ見るとこいつレベル高いwとか思われそうですが、調子が悪くなると外出出来ないのです
基本引きこもりで外に出るのや人に会うのがとても怖いよ >>86
調子が悪くなってやりたかった事や
予定してたことができなくなるのは誰にでもありますよ
特にメンタルを病んでると仕方ないです
あまり気にせずに、調子が良くなったらやろう程度に思いましょう?
外に出るのが怖いのに、ウォーキングや公園でバスケしようとした
その心意気だけでも凄いと思いますよ!
いつか苦を感じずにできるようになれればいいですね スレタイでオフスレだと思ったら、違った。
そりゃそうだよね、住みばらばらに決まってて現実的じゃないし。納得。 ウツわずらってウォーキング始めたよ
でも、歩いている時にイヤなこと考えてしまう
2時間ウォーキングしても満足感がない
なんとか、ウツ前まで続けてたテニスに戻りたい >>89
無人で歩ける時と
イヤなことが頭の中をぐるぐるループするときあるね
歩く速さに強弱つけたりして気分をかえているよ 自分はウォーキングしながら 必ず 音楽プレーヤーで音楽を聴きながら歩いてますけど、同じような人居ますか?音楽を聴きながらだと何となく落ち着くのと、自分にとってはお守り代わりですね。 >>85
ドトールコーヒーいいですね!
ケーキセット頼むと高くつきますが。
私もドトール近くにあればなぁ。 近くに喫茶店は2つあるけど
お金がなさすぎてムリだ
禁煙したら行けるようになるけど
そしたらダイエットできなくなるな……
難しい!!!
もっとシンプルに、
まず外出への抵抗感を減らす
そして体力を取り戻す
あわよくば痩せる
自分はこの3つをモットー?に頑張るよ! >>91
河川敷あるいてると
イヤフォンつけてる人みるね
>>95
たばこを買いにコンビニ行くとかいいんじゃねーかな >>96
コンビニ徒歩5分なんです……
遠くに買いに行けって話ですよね頑張ります
>>97
やっぱり最低でもそれくらいいりますよね
ジョギングシューズを履いてもアキレス腱が痛いのですが
隔日で歩くとかがいいのでしょうか? うちから最寄りのコンビニなんて車で20分かかるぜ
歩くと一時間以上かなあ >>98
無理して毎日歩いて足痛めるより隔日の方が続けられると思うよ
あんまり痛いなら外科行ってみるのもありかも
横レスすまん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています