うつ病で療養中の過ごし方 204日目

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 21:20:22.37

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 203日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512607793/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:33:21.45

スレ立て行って来ます

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:34:47.97

>>933
風邪気味でもないのに喉に違和感があったとき処方してもらえたよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:38:32.51

次

うつ病で療養中の過ごし方 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513550203/

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:43:51.14

>>954
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:46:06.38

>>953
漢方ってのも結構ハードル低いのか…

>>954
乙

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:47:22.60

>>949
まずいかな？
とにもかくにも、鬱になる前からかれこれ8ヶ月くらいずっと中途＆早朝覚醒なんですよ
頓服に頼らん事にはどうにもこうにも…

>>951
働くとは言ってみたものの、鬱が寛解するまでまだ時間かかるだろうから先の話なんだけどね
でも生活リズム自体は何とか回復までに整えておきたい
てか、それも回復の一環かな

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:47:56.74

おっと、>>954さん乙であります

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:49:31.62

>>954
乙です

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:53:16.58

>>954
立て乙

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 07:57:27.85

>>954
ありがとう

おはよう
今日は外出したい

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:13:33.65

>>954
乙です
冬は外に出るのハードル高すぎる
部屋にいても寒いのに

**933** · 2017/12/18(月) 08:18:11.76

念の為、耳鼻科に来てます。
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:22:22.76

耳鼻陰毛科

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:45:36.61

することないから寝るしかない。
みんな、普段何してるの？

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:58:44.43

それがスレタイ通りのレスである
辛い時は寝る
ひたすら寝てるといつか少しでも気力が湧いてくるので頑張らない範囲で動く
デイケア行ってるな

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:59:52.96

ここにいる人はもれなく５ｃｈをやってるでしょう

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 09:01:27.75

>>965
ごめん、これと言って何も・・・（汗
今日も今起きたとこだよ

>>967
その通り！

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 09:02:28.83

ＤＶＤ見てる
気が向いた時だけゲームしてるけど
基本布団でゴロゴロ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 09:29:47.37

>>954
乙！

>>965
頑張り過ぎない程度に頑張っているよ
今日はのんびりと読書している
でも内容頭に入らないけどね

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 10:25:01.57

>>950
2ヶ月前から毎月診断書出してる
同僚がいないから在宅ワークで対応してる
24時間365日電話メール対応が必要な専門職。

もう限界だけど、「他にいない」と突っぱねられてる。
引き継ぎする後もいないから辞められないと不安。

今のところ退職届の反響なし。
郵便追跡みたら配達済みになってる

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 10:26:45.14

本当に無気力だとここに来なくなる。
スマホ触らなくなるし。
今朝がそんな感じだったけど、即効性ある薬効いてるわ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 10:29:34.69

職場の忘年会呼ばれたわ
行きたい気分じゃないけど断れない性格で結局行くことに
しかも風邪引いて辛いし

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 10:34:11.36

>>954
有難う！

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 10:36:05.86

入院お勧めする電話したら
https://www.tsukubahigashi-hp.com

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 11:23:13.76

ハローワーク混んでる
結構待ち時間長い

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 11:23:34.73

風呂で体をぬくぬくさせてから通院

**933** · 2017/12/18(月) 12:11:02.42

耳鼻科で薬貰って帰ってきた。効くといいんだけど。

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 12:21:58.75

あーなんか落ち込んできたわ
身体もダルくなってきた
頓服飲んだからもう少ししたら効いてくるかな

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 12:25:04.27

ちょっとしたことで心が動揺している
明らかに心が弱くなった

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 12:51:39.31

便秘マンだけど、オリーブオイル買ってきたよ
量が多くて安いのにしたけど、１L 700円もするんだね
ウンチを出す為の投資だからしょうがないか…

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 12:58:34.77

お通じには野菜＝食物繊維が基本かと思ってたけど
オリーブオイルも対策になるんだ、恥ずかしながら知らなかった

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:00:52.54

うつ病に特化した整体に初めて行って来るよー
少しはマシになりますように

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:00:56.12

このスレも残り少なくなってきたし
再度貼っておきますね

次スレ　うつ病で療養中の過ごし方 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513550203/

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:10:17.24

社会参加してない劣等感から落ち込む
焦り不安

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:23:32.12

好きかどうか自分でもはっきりとわからない人をクリスマス誘おうかどうか迷ってる
以前告白してフラれてるんだけどその人以外に甘えられる人もいないし毎年家族とクリスマス過ごすのも…って感じだし
いきなり誘って迷惑がられないかな

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:25:53.93

>>981

楽天とかで浣腸まとめ買いすればいいんじゃない？

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:29:41.55

玄米もいいぞ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 14:03:32.71

毎日憂鬱だ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 14:34:29.72

　
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
　現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
　　　　　　　　　　｡
　　　(~)　　　　　/
　γ´⌒｀ヽ　　 /
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　
　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。
　（:::::::::：:::）Ｏ
　　し─Ｊ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 14:37:55.61

　
>>990は誤爆

予想通りF9は早朝に自作自演で950ゲット

単純ｗ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 14:54:11.78

他人が怖いのでマスク依存症

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 14:55:09.96

誤爆すみません

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 14:57:47.57

>>990-991
新スレをコピペ爆撃してるけど
いつもいつも鬱の人を粘着で苦しめて楽しいですか？

ID:KpKAIGXu
http://hissi.org/read.php/utu/20171218/S3BLQUlHWHU.html

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 15:06:08.83

俺もそうだよ
外出するときは絶対にマスクする

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 15:07:41.41

近くに人が居ると肩が凝る

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 15:08:03.62

オリーブオイルを食パンにかけて食ったけど出ないよ
やっぱり直接飲まないとダメなのか…

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 15:08:07.99

>>992
誤爆に見えない自然さ
伊達マスクで安心感を得る人は結構いると思うよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 15:09:05.76

次スレ

うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 15:09:24.44

次スレ

うつ病で療養中の過ごし方 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/

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