そんな気になるならHPのモニタ買え、そんな高くねぇから
眼精疲労とか言ってるうちはいいが緑内障とか白内障に進化したらシャレならんぞ目は労れ

基本デカいモニターは目に負担かかるから程々のサイズにしとけ
デュアルモニターとかやってるなら必要な時以外は基本片側電源切っとけ
あとなんだ、モニターを角度変えて横向きにするとチラチラしてたり縞模様っぽくなってるのは負担強い気がする。気をつけろ

できるなら眼科行ってモニターとか目のケアとか異常が出てないか諸々相談してこい
ガチで症状が出た頃には末期だからな、"違和感"のうちにケア始めた方がいい。眼球にスペアは無いし視力なくしたら人生終わりぞ