ここを時々眺めれば
(その時の設定での)規制される
単位時間とその総リクエスト数は見当がつく。
http://qb6.2ch.net/_403/c403.cgi

ただ、その見当をつけた数字が常に同じではなく変動する(と思われる)ので
どの程度のリクエストなら大丈夫か、等には
明確に答えられる人は居ないと思う。