ここの住民の正規表現能力は超人的だ
お節介させてくれ
もし使用環境に perl があれば、
ウルトラ難しい正規表現を理解可能な小さなパーツに分類できる

cat /dev/clipboard
[A=a OR A=b OR A=c OR A=d・・・・]
[B=d OR B=c OR B=b OR B=a・・・・]
[C=a OR C=b OR C=c OR C=d・・・・]

cat /dev/clipboard | perl -ne 'if ( m{^ \[ ( \w+ [=] ) }xcm) {print $1}; { if ( m{ = (\w+) \s }xcg ) {print "$1,"; redo} if ( m{ = (\w+) \S }xc ) {print "$1\n"} }'
A=a,b,c,d
B=d,c,b,a
C=a,b,c,d