息を大きく吸ってゆっくり吐き出す、それを一から十まで数えて行う、十まで行ったらまた一から数える、を繰り返すのも心を落ち着かせるのに役立つ

君は多分思考のスピードが速すぎるのでこの方法は合っているかもしれないね

セロトニンは寝る前にホットミルクを飲むといい

体内時計は朝陽を十分浴びることでリセット出来る