どうあがいてもregexは遅くないという結論にしたいみたいだけど
string単体で見ても遅いのにregexが遅くないわけがない
簡潔に書くならregexがスマートなパターンが多いのは分かってるよｗ
処理速度求められるパーサーなんかではまずregexなんか使わない

遅いと言っても数万文字の処理が何万回も必要とかでなければ気にするようなレベルではないので問題ないなら素直にregex使ったほうが良いよ
25ですでにそう言ってるしね