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うつ病で療養中の過ごし方 224日目

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2018/04/09(月) 20:37:34.86ID:UfqBZHU2
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 223日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522465786/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
2018/04/11(水) 23:19:08.66ID:E+IuICPl
>>258
普段通ってるクリニックでも、初めては数ヶ月待ち
私の場合は鬱再発で電話したら、すぐ診てもらえた
2018/04/11(水) 23:21:16.50ID:6sCGc/S2
>>257
眠剤をマイスリーとロヒプノールからユーロジン一種に変えるか
年3、4回しか使わない頓服をなくすかの二択でした

>>259
ありがとうございます、明日起きたら朝一でそのブログ見てみます

>>260
そう思いますが、やはり不安で…心配性すぎますね、すみません
2018/04/11(水) 23:24:29.44ID:U0hFw2mb
処方制限が4/1から変わったんだよ
詳しくはkyupin先生のブログをどうぞー
2018/04/11(水) 23:26:54.59ID:1tN+WY/7
>>261
やっぱり自律神経じゃないか？
鬱と自律神経失調症は併発しやすいらしいから
2018/04/11(水) 23:35:23.77ID:0wvt2VJL
>>264
宣伝乙
2018/04/11(水) 23:56:54.61ID:mSN36Bxz
寂しい寂しい寂しい
誰かかまって
誰でもよくないけど
求められたい
ボダは治ったと思ったのに再発した
つらい苦しい誰か
2018/04/11(水) 23:57:11.09ID:mSN36Bxz
あ、ごめん
鬱病でもあるから
2018/04/12(木) 00:03:28.98ID:Inmbu7+z
主治医からリワーク考えたら？と言われた
確かに職場に戻れない感はある
今月いっぱいで休職期間終わる
でもリワークも不安で仕方ない
どうしたら良いのか解らない
2018/04/12(木) 00:07:16.56ID:iIe/4KeK
リワーク行ける人いいな
うちの地域のリワークは不便な場所にあって通いづらいんだよなぁ
2018/04/12(木) 00:11:10.74ID:TGFhBCDQ
>>270
職場によっては復職にリワークを必須にするところもあるのに・・
やっぱり医療とかは地域差ってあるんだな
2018/04/12(木) 00:15:16.76ID:pAO9A2dI
>>263
医者が提案したのならどちらを選んでも大丈夫なんじゃ？

>>269
休職中にリワークは分かるけど休職明けでリワーク？
それはちょっと医者の言うことが分からない
2018/04/12(木) 00:15:28.83ID:iIe/4KeK
>>271
そうなのか…
地方の政令指定都市なんだけど、リワーク施設は中途半端な場所にあるんだ
医療機関なんだからもっとアクセスの良いところに作ってほしかったなぁ
2018/04/12(木) 00:27:59.27ID:LdDbutb5
つらい
ただひたすらつらい
2018/04/12(木) 00:36:26.90ID:iIe/4KeK
眠剤入れずに寝るﾁｬﾚﾝｼﾞしようと思ったけどやっぱり無謀だったかな
2018/04/12(木) 00:57:27.90ID:g4VorX35
>>273
リワークに興味あるなら今の主治医に詳しく聞いてみたら？
デイケア行くのと同じで、やってる病院知ってたら紹介してくれるかも
2018/04/12(木) 00:58:23.94ID:SnRetbtM
朝の調子の悪さが少しでもよくなりますように
2018/04/12(木) 01:22:20.76ID:hHBoCQmK
>>277
目覚めのだるさ抜けるといいね
うつの苦しさの１つ
2018/04/12(木) 02:12:25.21ID:eBGmgwHa
寝れなくてpc起動
280優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 02:14:38.57ID:r+kjGjSR
最近頭皮に湿疹ができて痒い

なんか生きてるのがいやになる
2018/04/12(木) 03:55:01.79ID:MjqjAi6E
>>241
重症の間は通院できなかった
2018/04/12(木) 04:21:24.23ID:qz+OsqzH
規則正しい生活をしたいのに眠れん
2018/04/12(木) 04:22:12.09ID:bUu3F0BW
>>279
自分も眠れなくてpcの電源入れたけど
ネットやってもつらさが取れない
こんなことしてて良いのかという罪悪感も
あると思う
2018/04/12(木) 05:47:54.27ID:hHBoCQmK
同じく眠れなかった。
少しずつ直して散歩習慣つけよー、求人見てたらまだムリだわ。
2018/04/12(木) 06:36:45.07ID:iIe/4KeK
おはよーさん
2018/04/12(木) 06:47:11.12ID:NhMCOUlN
>>254
なんでそんなに自己評価高いのに鬱になってしまったのか気になる…
2018/04/12(木) 06:48:01.16ID:9Lpsr3aX
元カノが結婚してたショックでお酒飲んでしまった。作業所あるのに二日酔いだ。どうしよう
2018/04/12(木) 07:24:21.09ID:KlJxVqwh
>>286
自己評価が高いからこそ辛いんじゃないでしょうか
自分は逆に低すぎて卑屈になってて、でも捨てきれない自分がいて辛い
どっち方面にも突き抜けられれば楽なのかなあ
2018/04/12(木) 08:14:55.73ID:+bs642aW
おはよう
動悸がして起きた
予定がある日はダメだわ
290優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 08:24:38.15ID:npeWX93V
>>289
自分も予定があって何時にどこどこにいなきゃいけないっての辛い
289が無事1日過ごせますように
2018/04/12(木) 08:43:21.42ID:+bs642aW
>>290
ありがとう
優しいね
290もお気をつけて
290が無事一日過ごせますように
292優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 09:06:21.66ID:r+kjGjSR
ラインと電話通知が苦痛なので

ショートカットを消しました。
2018/04/12(木) 09:08:07.97ID:tZ5/1j0h
おはよう
今日は喫茶店で本読もうと思う
無事にできればいいな
2018/04/12(木) 09:23:10.01ID:6bkgdJMr
暑い
今日も予想最高気温25℃の夏日
サインバルタ飲んでるせいもあってもう滝汗
まだ四月なのに憂鬱
2018/04/12(木) 10:23:01.06ID:a6gvKyFo
ハローワーク行こうと思う
もう生活が限界だ
働かなきゃ
うわぁぁぁぁ
2018/04/12(木) 11:35:44.58ID:bM6+SCP3
散歩できるようになったけど家に帰ってきてからの日中の過ごし方がわからない
趣味もまったく手が出ずyoutube見てても「こんなことしてないで早く働くか自殺するかしろ」っていう命令が頭から常にきている
2018/04/12(木) 11:57:29.08ID:zYb6q6wp
>>281
どうやって回復していったんですか？
お薬足りなくなりますよね？
2018/04/12(木) 12:05:35.10ID:bUu3F0BW
親の理解が全くなくてきつい
元々好かれてないんだけどうつになって
いろんなことが出来なくなったら更に
きつく当たってくるようになった
事情があってここ三日押入れの中の布団を
使っていたらとても勘に触ったらしく
「汚すんじゃないかと思うんだよ！クリーニング代
いくらかかると思ってんの！大体普段からろくに
部屋の掃除もしないで！子供以下だよ！」と
散々怒鳴られた
改めてこの家の人間ではなく居候なんだなと
わかった 親の機嫌を取るために無理して
シャワー浴びようかと思ったけど疲れて無理みたい

愚痴すみません
2018/04/12(木) 12:08:30.80ID:yVmNIDfQ
気温のせいかすげぇ心臓バクバクする
何故か全身痙攣してるし腰が抜けて立てない
俺うつ病の他に不整脈持ってるんだがヤバいのかな？
2018/04/12(木) 12:28:49.51ID:pYkTblNM
>>299
外？家？家族の人がいるなら病院にかかるのは？
ひとりならとりあえず#7119で相談するといいかも
口で相談できる状態じゃなさそうならもう119直接でもいいと思うけど
2018/04/12(木) 13:11:53.39ID:tZ5/1j0h
喫茶店行けなかった、昨日行ったから疲れたかな
同じく心臓軽くバクバクする、あと嫌われてるって思いが辛い
まぁ本当に嫌われてるけど
私の場合パニック持ちだから発作だな
2018/04/12(木) 13:21:53.31ID:gvpeZnJM
>>278
ありがとう
これが抜ければうつもよくなっていくよね
2018/04/12(木) 16:14:43.90ID:Inmbu7+z
>>272
リワークするなら休職期間延ばすって事だと思います
身体障害の施設とか他でやってるとこあると説明受けた
でも何か踏ん切りつかない
職場に復帰出来そうにないし、無理して復帰しても針のムシロ状態だと思うし…
来週の受診で方向性探しましょうとの事です
2018/04/12(木) 16:16:10.69ID:ccoCnM6j
うつ病と言われて薬もらってるけど自分は本当は病気じゃなくてただ言い訳にして逃げてるだけなんじゃないかという思いにたびたび駆られる
そうなると診察で話したことも全部嘘でそれらしい症状を並べたててただけのような気がしてきて自分は最低のクズだと思う
100%嘘じゃないと自信があるのほ希死念慮くらい
家族にも医者にもうつ病で本当に苦しんでる人たちにも申し訳なくて死にたい
2018/04/12(木) 16:20:40.85ID:52/g/IJF
>>304
同意
自分のセリフだけで診断されると、病気なのかどうかよく分からない
なんかこう、目に見える形で診断する方法が広まって欲しい
2018/04/12(木) 16:59:54.05ID:6bkgdJMr
ストレスで頭激痛
病院行ってくる

外出るとストレスで頭痛がする、と言っても何の処方もしてもらえない
どうしたらいいんだろう
2018/04/12(木) 17:01:29.06ID:QIoUwxLN
>>304
逃げてるだけじゃないかっての分かる
甘えじゃないかと思ってしまうよね
先生に伝えたら違いますと言ってくれたけど
2018/04/12(木) 17:12:59.51ID:xsExar0g
久しぶりに夕方まで寝てしまった
これ気分悪くなるな…
2018/04/12(木) 17:27:31.13ID:FuFuAWvs
>>300
心配してくれてありがとう
あなたは優しいね
何とか動悸と痙攣は収まったよ
家の人間はいるにはいるけど俺が病気であろうと無かろうと怠けだ気のせいだで終わりだから意味ないんだ
最近仕事辞めて風当たりが強くなって俺にもどうしていいのかわからんのよね

あの人達は俺が持ってくる給料にしか興味ないからね
見捨てろってよく言われるけどあんなのでも親姉弟だから俺には出来ないんだ
2018/04/12(木) 17:32:04.86ID:MjqjAi6E
>>297
ひたすら寝ていました
医師にはもっと早く受診すればよかったのにと言われたから、這ってでも行った方がいいみたい
2018/04/12(木) 17:37:37.83ID:zYb6q6wp
>>310
そうなんですね
少しでも回復できて良かったですね
2018/04/12(木) 18:16:22.35ID:+bs642aW
>>306
俺も
鬱になってから外出すると、なんか頭に鍵がかかっているような変な感じとともに頭痛がするようになった
思考力も随分落ちたと思う

今度の診察で強調して言うつもり
2018/04/12(木) 18:20:45.59ID:+bs642aW
>>310
やばいときタクシーで病院に行って、休憩室で寝かせてもらいながら診察を待ったことがあったなあ
完璧に動けなくなってしまったのはさぞお辛かったでしょう……
2018/04/12(木) 18:39:10.84ID:Ab2sMQoQ
通院歴6年にしてようやく本気で病気と向き合い始めたのだが、
規則正しい生活って本当に難しい。
家に居て薬の副作用もあるから毎日が眠気との戦い。
2018/04/12(木) 18:51:57.41ID:mqw0yU+w
>>314
デイケア
2018/04/12(木) 18:55:15.37ID:zYb6q6wp
そういや
ここ５年くらい、自然な眠気を感じたことないは
薬の作用か副作用でしか入眠してない
2018/04/12(木) 18:59:06.95ID:gUOt3pyF
すいません、質問です。
退職してから失業保険の給付を受ける為に、
ハローワークで職業相談を受けないと、
失業保険給付のスタンプがもらえないそうなんですが、
皆さんはどのようなことを相談されていましたか？
2018/04/12(木) 19:13:50.39ID:iIe/4KeK
>>304
大丈夫、その思考自体立派なうつ特有の認知の歪みだよ
2018/04/12(木) 19:33:23.90ID:pYkTblNM
>>309
よくなったならよかった　ミネラルバランスの崩れ？とか水分不足だったのかな
不整脈とかうつの通院はできてる？不整脈だと循環系になるのかな、そういう先生に相談できる感じ？

仕事辞めたなら、もうその親姉弟にあなたは必要ないし、あなたにはその親姉弟は
もっと必要ないと思う　すくなくともいったん離れること考えてもいいんじゃないかなあと思うよ
一度離れて、通院して、病気治して、それでも親姉弟を支えなきゃと思うなら、そうしたらいいんじゃないかな
いまのままだと、見捨ててもないけど、十分に何かしてやれる状態でもないわけだからさ

ちなみにわたしは親兄弟を捨てたよ　あなたみたいにひどい搾取を受けてたわけじゃないけど
あなたこそ優しい人だと思う。でも、その優しさはあなた自身を削って作られてるみたいで心配だよ
無理しないでね
2018/04/12(木) 19:34:13.32ID:cLHCV6/1
家族に迷惑がかかるようになると発症です
2018/04/12(木) 19:41:04.73ID:3DEqkPSa
職歴無くて普通の人生のルートからはずれたのが不安で余計に具合悪い
作業所にも通う体力が無い
2018/04/12(木) 20:23:00.07ID:+bs642aW
健康診断で頻脈と言われた
たぶん不安による動悸のせいだ
2018/04/12(木) 20:44:19.54ID:7rHcpBlw
不整脈の頻脈なら問題あり

運動が苦手な人に多い元から頻脈気味の人は問題なし(90/分とかいるらしい)
単なる一過性の動悸は概ね問題なし
2018/04/12(木) 20:54:04.44ID:0/7gi8Hf
俺は常に脈拍100あるぞ
2018/04/12(木) 20:57:27.22ID:J0gDvKnR
>>312
思考力とか記憶力とか落ちるよね
頭痛が酷いなんとかしてくれって訴えたら、向精神薬を増やされました
2018/04/12(木) 21:03:48.18ID:LA37sfXf
>>317
どういう事をすれば職業相談をした実績になるのかってのは
最初にきちんと説明してもらえるから心配しなくても大丈夫だよ。

具体的には求人に応募するとか、職業訓練の説明会に参加するとか、
いろいろあった気がする。ただ単純に求人検索機を見ただけではダメとか
言われたかな。
2018/04/12(木) 21:14:30.65ID:J0gDvKnR
エビリファイ太るし食欲出るし眠くなるのに…飲むのやだな
でも精神的ストレスからくる頭痛も何とかしたい
もうやだ
2018/04/12(木) 21:16:04.72ID:J0gDvKnR
ああもう、嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ
2018/04/12(木) 21:59:51.03ID:eBGmgwHa
今日一日寝てたわ
よけい気が落ち込むよ
2018/04/12(木) 22:05:05.70ID:3S7aaMf5
野球中継見てた
ベイスターズ5連勝でAクラス
2018/04/12(木) 22:09:25.05ID:iIe/4KeK
CSの古畑任三郎みてる
頭使えないからトリックは追えないけど空気感がおもしろい
332優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 23:01:00.16ID:CrpGZlbD
寝る、寝付けなくても横になる
それしかできない
333優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 23:24:29.27ID:iXBS/N20
>>329
寝たかったら寝てていいんだよ
落ち込まなくて大丈夫
2018/04/12(木) 23:30:09.30ID:i44/zMfi
エビリファイって太るのか
確かに食欲やばいわ
ガム噛んで誤魔化してるけど
335優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/13(金) 00:39:07.24ID:iSHlANI/
明日去年１２月以来４か月ぶりに髪を切りに行く

しばらく引きこもりしてたし
中々行く気にもなれなかった
はぁー話すの疲れるし早くおわってくれ
2018/04/13(金) 01:15:00.59ID:IuLF0qrx
>>321
色んな道があっていいって思うと楽になる
どうしても高校→大学→就職ってなるけど、色んな人がいて様々な悩み抱えてるもんよ
2018/04/13(金) 01:51:44.87ID:q1w+vwHL
いまドーナツカレーパンとはちみつコッペパンとセブンのチーズリング食った
気分は晴れたよ
2018/04/13(金) 04:07:25.24ID:vDcmzvGX
元気になれる気がしない
このまま動けなかったらどうしよ働かないとお金ないのに焦りと不安で消えたい
2018/04/13(金) 04:20:13.25ID:id2N/8yg
生活がなかなか規則的にならずに寝てばっかり
2018/04/13(金) 04:42:18.62ID:P4rBk3Mw
親しい友人が数年前に鬱の診断を受けてるの知ってたから相談も兼ねて会ったりしたけど、終着点のはっきりしない目的のない会話をするのがとてつもなくしんどい。
341優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/13(金) 05:45:54.72ID:X8uUkhWA
結局今日も早期覚醒。
うつ病って責任感が強く、真面目で、人当たりが良くて、完璧主義者の人はうつになりやすい

→「なりやすい」ってだけで「ならない」「なってない」人の我慢と辛抱で今の社会は成り立っているのかな…なんて思う。自分がそうだったから。
2018/04/13(金) 06:26:23.30ID:P4rBk3Mw
よくある例えだけど
ストレスを表すものが水だとしたら、個人差はコップの大きさかなって考えてる

我慢や辛抱を溜められる量は人によって違うと思うし上手に水を捨てられるか、捨て方をいかに知っているかも人によると思う

どうか気にしないで
2018/04/13(金) 06:36:34.33ID:7+4hjO0f
再就職活動 大変だわ。25社くらい応募して5社面接した。体調は波がある、体力がなさすぎ。痩せたいし健康になって働きたい。まだまだ..
2018/04/13(金) 07:20:51.78ID:zMO+Z8Rz
久しぶりに、毎晩ずっと、ほんとに今考えるといつから続いていたかわからないくらい何十日も続いていた会社の悪夢ではなく、大学の卒業式の夢で起きた
昨日変わったことといえば、病院行って主治医と話せた事だけなんだけど
2018/04/13(金) 07:56:50.44ID:TW+5Og6Q
今日は休み
郵便局と区役所行く
あとはひたすら寝て療養する
2018/04/13(金) 08:04:17.55ID:31UAzmIp
体がしんどい
中途覚醒ばかりして過眠傾向
頭は回らないし、すぐに疲れる

俺の体と心はいつ治るのだろうか
2018/04/13(金) 08:07:09.71ID:jYv1wXd4
おはよーさん
今日は猫を病院に連れて行く日
あと髪の毛洗えたらいいな
2018/04/13(金) 08:08:16.40ID:jYv1wXd4
>>346
まあまあ、おちついて、まだお休みの時期なんだよ
お薬しっかり飲んでたくさん寝るんだ
2018/04/13(金) 09:05:01.93ID:qbBN4WK1
>>318
横ですが
そういう風に言ってもらえると、心の中でもう一人の自分がガッツポーズしてニヤけてるような気がして、またしても疑心暗鬼になるな。
2018/04/13(金) 09:42:32.90ID:jYv1wXd4
>>349
そう思っちゃうのめっちゃわかるw
でも、ほんとに、ほんとにその疑心暗鬼も含めてうつの認知の歪みなんだよ
自分の場合は合うお薬＆対人関係療法でしっかりよくなった
349も治療を続けたら必ずよくなるよ
2018/04/13(金) 10:44:22.41ID:8ive7avR
月曜日から２年ぶり仕事に行くことになったからこのスレともお別れです
でも、いざ行くとなると不安で仕方ない
起きれるか、体はついていけるのか…
考えると脱力して何もする気になれないし心臓ばくばくする
鬱になったときの恐怖の日々がよみがえる
働いていた頃は金曜日の夜は月曜日へのカウントダウンの始まりだったことを思い出す
抗鬱薬と睡眠薬の離脱症状も乗りきって、対人恐怖も治ったはず

すみません、誰かエールをいただけませんか
2018/04/13(金) 10:47:31.61ID:qbBN4WK1
>>350
これも症状あるあるなんだなあ。…だと良いんだけどw

対人関係療法は名前は聞いたことあるけれど、費用が高そうですね。
2018/04/13(金) 10:58:07.20ID:jYv1wXd4
>>352
自分もまったくおんなじだったからあるあるすぎて首が赤べこ状態だよ〜！w
対人関係療法、自分が探した先生は保険適応で16回やってもらえたよ。
費用は先生によって違うみたい。
2018/04/13(金) 11:01:42.38ID:jYv1wXd4
>>351
お薬減薬がんばったんだね…！闘病生活本当にお疲れ様！
これから旅立とうとしているところになんだけど、無理せず、いつでも戻ってきていいんだからね。
くれぐれも無理せず、ちょっとでも雲行きが怪しくなったらここで少し休んで、ダメージが軽いうちにしっかり休むんだよ。
いつでも待っているよ。
お仕事がんばってね。むりしすぎたら、いつでも戻っておいでね。
2018/04/13(金) 11:08:12.20ID:93Vp8hWq
今日は診察の日で病院きてるけど待合かなり混んでて10時で予約してあるのに全然呼ばれる気配がない
みんな病んでるんだなあ
2018/04/13(金) 11:12:23.40ID:0IdW3XfW
>>351
復帰するときは誰でも不安だよ
なんとかなるからぼちぼち行けばいい
辛くなったら仕事休んだっていいし、このスレにこればいいさ
2018/04/13(金) 11:26:14.64ID:8ive7avR
>>354>>356

ありがとうございます

今度はこじらせる前に避難します
恐いけどとりあえずやってみます
2018/04/13(金) 11:50:09.49ID:8F/VvCeo
療養中だけど先生に勧められて趣味の習い事してる
身体を動かすのが良いと思われているみたい
確かに楽しいこともあるけれど人間関係に悩むことも増えた
どうして、グループになると仲間外れとか考える人が出てくるのでしょうね
理解しかねます
2018/04/13(金) 11:58:48.81ID:IuLF0qrx
>>358
差し支えなければ何の習い事されてるの？
やってみたい気持ちはある
2018/04/13(金) 12:00:26.29ID:z5hY2Jc4
>>358
仲間外れですか…本当に何でですかね？
弱い者がさらに弱い者を叩く負の連鎖は悲しいですよ
優しい世界を望みます
2018/04/13(金) 12:49:47.80ID:ktqbKyIa
>>351
闘病したのだから二年前よりも強くなってるよ
大丈夫だから頑張れ！
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