気に入らない他者が自己愛で
その言動、行動が自分と似ていると自覚でき
嫌悪感を覚え、それから自分のいろいろを確認しながら話したりするときに
ソイツと同じになっていないか気にしながら生きていければ
多少はマシになるかもね
完治は不可能
息をすう、くしゃみが出るみたいなもので自己愛は絶対に治らない

だから反面教師、自己嫌悪をうまく混ぜてやるのが唯一の方法

ちなみにクリエイター系で３流のヤツのSNSが特に役立つ
突っ込みどこ満載の生きざまを得意げにさらしてるからいい教材