不眠症・その他の睡眠障害全般 Part150

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e35f-PKq6) · 2022/11/27(日) 15:45:08.27

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■↑この行を3行に増やしてスレ立てをして下さい■

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part148
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1656662117/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part149
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1662196796/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 675f-ROsr) · 2022/12/10(土) 15:27:26.72

>>175
もし賃貸でお金あるなら時期関係なく
引越しした方が身のためかと思われます
そのせいで病気悪化して薬も増薬したら
最後は廃人になりますよ

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-E4/t) · 2022/12/10(土) 15:31:56.47

>>176
>>177
レスありがとう。参考になったわ。貯金はあるけど、無職だから、URじゃないと厳しいかも。保証会社もいらないしね。

2022/12/10(土) 16:19:24.65

>>175
まさかとは思いますが、この「隣人」とは、あなたの想像上の存在に過ぎないのではないでしょうか。

あなたの病気は悪化しています。

2022/12/10(土) 16:23:07.06

ホラー展開ですか

2022/12/10(土) 16:28:31.94

みんな日中眠くないの？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fda-YBiX) · 2022/12/10(土) 18:39:25.70

10年不眠で入院経てからハルシオン×2とサイレースでなんとか寝てる。けど全然寝れない日もあって今日頼んでいたハイプロンが届いたけど全然だめ。
薬なしで寝たい。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-mcTJ) · 2022/12/10(土) 19:42:35.94

>>174
深く眠れないの相談したほうが良いかもね
自分はサイレースとマイスリーで深く寝れなくて相談したらリフレックスで深く寝れるようになった
　自立支援じゃなかったら払えない医療費だし不眠症のお金無い人はどうしているのかなと思う

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-Opz5) · 2022/12/10(土) 19:50:16.24

不眠で悩んでる人は睡眠剤だけでなく抗精神病薬も検討するといいかも
自分はコントミンとセロクエルにサイレースとドラールで寝てる

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-E4/t) · 2022/12/10(土) 20:15:18.45

>>179
統合失調症じゃないよ。うつ病と強迫性障害。新しく引っ越してきた隣人に迷惑してる。

2022/12/10(土) 20:26:41.98

>>183
了解(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-mcTJ) · 2022/12/10(土) 21:19:28.98

>>185
実は自分もそれで寝れなくて心療内科行きはじめた寝れないから食欲無くなって、目眩はするしヤバいと思った

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e701-+q+/) · 2022/12/11(日) 00:31:14.10

ルネスタとベルソムラを併用して使うと良く眠れる

2022/12/11(日) 05:57:34.66

夕方以降にパソコンスマホの類をシャットダウンして極力光を浴びない
これだけでだいぶ変わるぞ
メラトニンは寝る頃に一気にでるわけじゃなくて、夕方から少しずつ出始めて夜中に MAX になるみたいだから、光を浴びちゃうと夜中の MAX まで溜まってこない

2022/12/11(日) 07:29:05.96

スマホからKindeみたいな電子ペーパーに変えるのはどうでうか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8743-9Atz) · 2022/12/11(日) 08:54:00.58

最近昼寝出来る様になった
睡眠剤無しでも寝れるのは不眠症改善したのかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-arOL) · 2022/12/11(日) 16:34:08.66

1時から16時まで寝てた。途中夢見て2回くらい起きたけど最終的にこんな時間。
昨日の面接3連続で疲れてたのかな…？

2022/12/11(日) 21:11:20.98

>>175
私は同じような状況で引越しも出来ず見事に廃人になりました、追い出すのに三年間掛かりました、まさに生き地獄でした
日本の保証人制度や入居審査等々、この国は悪魔のようだと思います

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa1b-ePgA) · 2022/12/11(日) 23:11:22.17

>>191
減薬→断薬がスムーズに行けば寛解だろうね（羨）
自分はもう何年も昼寝していない。昼寝、いいね。

2022/12/12(月) 02:52:06.59

起きちゃた22時に寝たから4時間しか寝てないのか
これで日中すごい眠いよ🥱･°

2022/12/12(月) 06:47:10.58

日光が出てない時間に起きるとどうしてもパフォーマンス落ちるよな
ちょっとしか寝てなくても7時に起きてすぐ日光を浴びたら何故かシャキッと活動できる

2022/12/12(月) 08:48:20.32

コーヒー飲んでも眠いし音楽聴いてもダメ
なんも出来ん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-UkNr) · 2022/12/12(月) 10:34:59.18

運動、日光浴はどうですか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 278c-UBhN) · 2022/12/12(月) 11:37:39.70

なら何もしなきゃいい

2022/12/12(月) 19:23:40.17

>>198
効かないね
グループホームに居るのだがストレスが半端ない
サイレースとベルソムラというより体質なのかもな

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-e7nJ) · 2022/12/13(火) 13:27:04.22

寒くなってきました。睡眠時にネックウォーマー、もしくはタートルネックで寝るのはいいのでしょうか？よくないですか？
靴下はよくないとききますが。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 675f-JiGW) · 2022/12/13(火) 14:07:31.72

足指先まで覆う靴下は熱こもって睡眠の質低下すると聞いたから
指先空いてる靴下かレッグウォーマーにすればいいんじゃないかな？

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-e7nJ) · 2022/12/13(火) 15:36:42.47

>>202
足じゃなくて、首にすることを聞いてるのですが。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-vUnc) · 2022/12/13(火) 16:23:54.52

首に何かを巻いて寝るのは整形の先生には止められるけど
不眠が改善するのならそれもいいかなと思ったり

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df36-+xQR) · 2022/12/13(火) 16:35:41.41

>>203
多分ですけど>>202は靴下履くなら5本指ソックスなら大丈夫なんじゃないかなって事を言いたいのかと
首に巻くと夜中に熱くなって汗をかきそうなので寝る時に首周りにストールを掛けるとかどうですかね
私も寒がりなのですがそれやると寝汗が酷くなって結果汗が引いて寒くなるので

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-e7nJ) · 2022/12/13(火) 16:49:50.95

>>205
ありかとうございます。
やはりタートルネックとかは寝るときやめた方が良さそうですね。

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-e7nJ) · 2022/12/13(火) 16:50:46.70

>>205
そしたらマフラーとかならありですか？ストールないので

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-ePgA) · 2022/12/13(火) 17:40:17.10

寝返り打った際に首が締まらないように気をつけて！

**優しい名無しさん** (ｱｳｸﾞﾛ MM4f-IhPh) · 2022/12/13(火) 19:18:11.55

セロクエル処方されたけど眠れるんだろうか
噂によると結構人気みたいだが

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-Opz5) · 2022/12/13(火) 20:11:46.39

俺はコントミン150mgとセロクエル200mgにサイレース2mgとドラール20mgで寝てるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df36-+xQR) · 2022/12/13(火) 20:27:41.02

>>207
>>208の通りだと思います
マフラーも緩く掛ける程度でやってみてください

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-E4/t) · 2022/12/13(火) 20:30:43.53

やっぱり不安とストレスと神経過敏になってて余計眠れない負のループだな。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-YBiX) · 2022/12/14(水) 00:01:54.77

>>209 眠剤と一緒に飲んでるよ。寝れるよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-YBiX) · 2022/12/14(水) 00:03:10.63

>>207 マフラーやめたほうが良い。枕にブランケットつけて寝ろ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 47da-VV8M) · 2022/12/14(水) 00:23:58.37

寒くなると寝付きが悪くなるわ…
マジで冬は苦手だ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7da-tTUb) · 2022/12/14(水) 04:18:07.51

環境の変化のストレスで眠れないやばい薬も効かない…

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-mcTJ) · 2022/12/14(水) 08:27:18.66

>>216
環境変化辛いですよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 67ad-3TNT) · 2022/12/14(水) 10:02:16.12

>>215
俺は暑い方がダメだ
こういうのは個人差が大きいのかね・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-arOL) · 2022/12/14(水) 12:32:16.79

何故か今日全然眠れなかった。
薬もいつもと同じ様に飲んだのに目の奥がクラクラするし、頭の中が若干グチャグチャしたような感じだ。
午後役所で面談あるからこの状態は困る。

>>215
俺は夏の方がヤバいわ。
エアコンつけっぱで寝るんだけど、寒くて切ると暑い。
おかげでここ数年間、夏は自律神経失調症に悩まされてかなりキツい。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-ePgA) · 2022/12/14(水) 16:10:09.71

季節の変わり目に調子を崩す。冬→春はいいんだけど、それ以外はダメ。自分が一番キツいのは夏バテが来る晩夏→初秋の時期。

2022/12/14(水) 16:14:57.92

施設入居してるんだが夜4時間しか寝れなくて日中すごい眠い
コーヒーも効かなくて
最近じゃ頭痛がし出てきた
医師は幻聴と緊張から来ると言うんだけど薬一切変わらなかった
正直言うとキツイ
頭痛がキツいねロキソニンが全く効かないんだ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-mcTJ) · 2022/12/14(水) 17:01:04.16

>>221
心配ですね
お大事に、自分も不眠に悩んでいます

2022/12/14(水) 17:08:30.29

>>222
ありがとう
とにかく施設に慣れるしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-arOL) · 2022/12/14(水) 17:20:30.19

>>220
分かる。俺も同じだ。
そして季節の変わり目に自律神経失調症やアレルギー性鼻炎になる。

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-E4/t) · 2022/12/14(水) 18:37:06.61

>>221
統合失調症？

2022/12/14(水) 18:49:07.14

>>225
違う
不安障害と強迫観念と睡眠障害

2022/12/14(水) 19:07:45.47

苦しいよ
頭が締め付けられる
飲んでる薬はロナセンレキソタンデパケンドグマチールサイレースベルソムラ

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-E4/t) · 2022/12/14(水) 20:12:34.53

>>226
俺も不安障害と強迫性障害あるわ。それで精神病棟入れるんだね。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df1c-lXbH) · 2022/12/15(木) 00:35:01.16

眠剤飲んだのに寝れない、飲んだの1時間くらい前なのに、
頭痛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c72c-W5oI) · 2022/12/15(木) 02:02:53.72

サイレース（フルニトラゼパム）を1ミリ飲んでも寝付くのに1〜2時間位かかって、眠っても3、4時間位で目が覚めて、それから眠れない。
ブロチゾラムも寝付きが悪いけど、眠ってしまったら8時間とか寝れる。
医師には「サイレースの方が強いんですよ？」って怪訝そうな顔をされた。
これって珍しいのかな?

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 675f-JiGW) · 2022/12/15(木) 03:56:44.94

サイレースもプロチゾラムも空腹時に飲んで効き始めまで15分ぐらいだったな
サイレースは頭痛倦怠感酷くて1ヶ月でやめちった
特に依存なかったのでそのままプロチゾラムに変更した

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa7-rk9+) · 2022/12/15(木) 23:34:15.66

>>221
施設ってどんな施設ですか？
グループホームみたいな所？
病院の入院みたいな所？
デイサービスみたいな所？
養護支援学校みたいな所？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-arOL) · 2022/12/16(金) 08:18:53.08

昨日23時からカーチャンのスマホ介護やってて気付いたら3時半過ぎてた…
一睡も出来ませんでした！まあ今日は午後病院行くだけだから良いけどさあ…
リズム狂っちまうよこれじゃあ…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df97-HAm2) · 2022/12/16(金) 12:52:01.86

1.5h睡眠ですわ

2022/12/16(金) 13:43:00.32

わい３

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dfad-4sTs) · 2022/12/16(金) 13:55:57.00

中途覚醒で目覚めたら
牛乳100mlメイプルシロップ20g混ぜて飲んだら血糖値スパイラルで
ぐっすり眠れるって最近気づいた

**優しい名無しさん** (ｱｳｸﾞﾛ MM9f-IhPh) · 2022/12/16(金) 15:15:53.47

デエビゴとベンゾ系の眠剤合性悪い気がする
悪夢から脱出できなくなる
効いてるのか効いてないのか…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 67ad-3TNT) · 2022/12/16(金) 15:27:18.55

最近寝つきがすごく悪いんだけど
一旦寝ると12時間以上寝たい
仕事に来ても午前中はもう横になりたくてしょうがないのに
夜帰ってくると全く寝付けない
休みの日は昼頃まで寝てる
なんだろうこれ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-NkuB) · 2022/12/16(金) 21:32:30.29

>>201
リカバリーウェアのネックウォーマーしてるけど特に問題はないですね。
すぐ乾燥で喉嗄れるのがマシになった気がします。

2022/12/17(土) 13:52:38.50

>>236
ストレス以外で中途覚醒する理由って空腹で血糖値上げようとアドレナリンが出るからなんだよな

**優しい名無しさん** (ｱｳｸﾞﾛ MM22-4aic) · 2022/12/17(土) 15:57:18.12

空腹でずっといると眠剤が効きやすいと聞くが俺はダメだった
デエビゴで中途覚醒起きまくりで悪夢見まくりだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-7jUU) · 2022/12/17(土) 17:42:17.03

18時までに夕飯ごく軽く済ませて、23時に眠剤飲むとストンと落ちる。
早朝覚醒はあるが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ eaad-JDfe) · 2022/12/17(土) 20:11:48.34

イソミタール25gもらってきた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ db2d-Rlmo) · 2022/12/17(土) 21:24:45.88

お腹いっぱい食ったほうが血糖値上がって眠気も来るんじゃ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f02-flnr) · 2022/12/17(土) 21:42:07.05

糖尿病になりそう

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-ujEZ) · 2022/12/17(土) 22:42:43.04

薬ばっかり飲んだり過食するよりオ　ナニーした方がよっぽど効果がある
真面目に言ってるからな
みんなオ　ナニーしないのか？

2022/12/17(土) 23:41:57.66

寒くて無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ eb24-TOrn) · 2022/12/18(日) 00:26:57.60

オナの時だけ暖房つけてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-7jUU) · 2022/12/18(日) 02:26:43.16

⚽見てたら眠気飛んだ

2022/12/18(日) 07:16:54.63

早朝覚醒した時にはちみつを食べてみ
またストーンといけるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-7jUU) · 2022/12/18(日) 11:09:17.58

>>250
ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-7jUU) · 2022/12/18(日) 11:09:57.28

>>250
後で買ってくるε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7e7c-+ius) · 2022/12/18(日) 11:12:06.03

やっぱ運動、太陽の光でしょ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c30c-CZ/B) · 2022/12/18(日) 15:03:25.23

気持ちが不安定な時サイレース4mg飲んで落ち着いてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a36-v0YZ) · 2022/12/18(日) 16:08:55.56

>>250
横ですが量はどのくらい？

2022/12/18(日) 18:30:35.73

>>255
スプーンいっぱい程度で良い
メンタリスト DaiGo も言ってるけど睡眠に血糖値の影響はデカい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a36-v0YZ) · 2022/12/18(日) 19:10:37.78

>>256
ありがとです

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ aa7c-tVF/) · 2022/12/18(日) 23:34:30.75

夜間低血糖の原因って日中の糖質が足りてないからですかね？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ aa7c-tVF/) · 2022/12/18(日) 23:36:30.14

それとも、逆で糖尿病予備軍の可能性ありますか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f310-sMuD) · 2022/12/19(月) 00:57:25.54

寝れない、慢性的なストレスのせいなのかなぁ

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-BIXA) · 2022/12/19(月) 08:26:11.52

日本人の体質なんだろうけど、晩飯時に脂身の肉を食べて、寝る直前に湯船に浸かると、尋常じゃないぐらい睡眠の質が悪化して、次の日の体調がヤバい。マジで注意したほうがいいよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-7jUU) · 2022/12/19(月) 09:26:53.15

昨夜：2:30
今朝：3:30
睡眠時間

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-Qi21) · 2022/12/19(月) 13:55:48.78

自立支援受けているから良かったけど、詳しい血液検査って病気がよくわかるから凄いね

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-1UFu) · 2022/12/19(月) 17:56:40.07

皆さん旅行とか行って普段と違う環境で寝れたりします？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2602-974H) · 2022/12/19(月) 19:45:24.30

運動したいんだけど外くそ寒いし洗濯物増えるからすげぇめんどくさいんだよね…

2022/12/19(月) 20:13:35.00

>>265
部屋でスクワットやれば

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6aad-BIXO) · 2022/12/19(月) 20:18:38.70

眠れなかったら翌日座りながら目を瞑るとかで多少はマシになるかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2602-974H) · 2022/12/19(月) 20:19:53.65

>>266
あーなんか外で有酸素運動やることばかり拘ってたわ
そっか筋トレでもいいのか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ eba2-glO4) · 2022/12/19(月) 22:44:58.04

>>264
むしろ快適に

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sd8a-SPvW) · 2022/12/20(火) 01:56:55.17

眠剤飲んで寝る体勢に入ったら電話がかかってきた
目が覚めてしまったのでマイスリーとデパス追加投入したけど眠気がこない
明日は５時起きなのに

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b2e-GFrQ) · 2022/12/20(火) 12:59:22.74

>>70
保険ききますよ嘘はダメ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b3ad-JDfe) · 2022/12/20(火) 14:30:02.11

昨晩は10時頃ねついて12時に起きて
5時くらいに眠くなってきたので横になって
７時に眠いの我慢して起きて現場に行き
今会社に帰ってきた
コントミン400㎎とヒルナミン200㎎飲んだんだけど
効いているのかいないのか・・・・
日曜日の夜ガッツリ寝たからかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dbf0-aE/C) · 2022/12/20(火) 14:36:19.38

>>272
メジャー飲み過ぎワロw

2022/12/20(火) 15:37:09.60

寝る前に携帯の電源切ろう

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sd8a-5Liq) · 2022/12/20(火) 16:12:19.75

メジャー3種飲んでるけど問題あるか？
上手く使えばマイナーより眠れるしいいと思うけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ be10-qSwy) · 2022/12/21(水) 03:12:54.83

15年近く不眠症と精神障害で医者通ってるけど良くならないんだが…
この前、デエビゴとミルダザピン追加で出してもらったらどっちかわからんが
合わなかったらしく、凄まじい副作用が来て自己判断だけど飲むのやめたわ
おかげで、副作用治まったけど

それ伝えて今まで飲んでたのと同系統出しとくって言われたけど
効かねぇ
2時間寝れればマシ
いい加減に完治とは言わんから改善させてくれよ