うつは処方薬では治らない…うつ病になった精神科医が｢7年間の闘病生活｣から抜け出すためにやったこと
https://president.jp/articles/-/72090?page=1

「うつ抜けできた食事法」の3つのポイント
①体に負担をかけない食事を心がける
②腸内環境を整える食事を心がける
③脳に栄養を与える食事を心がける

まずは朝食をバナナに変えてみる