うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 12日目

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:03:37.55

うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。

どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。

一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 11日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1697813825/
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 10日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1694134543/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 16:24:47.56

鬱のときに考えても仕方ないことだけど、
周りはそれほど自分(貴方)に興味ないから大丈夫だよ
完全に無いわけじゃないけど、それほどは無いから

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 16:25:46.28

>>407
自分ももう、今の会社には復帰するの不可能だと思ってる
辞めることになったとして、当面は貯金でも切り崩しながら生活していくしかない

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 16:26:30.71

>>399
負け犬おつ～

うちは大企業だからメンタル休職も珍しくないから気にしないわ
3ヶ月は給料満額出るしな（笑）
さてパチンコでも行ってくるかな

ばーいww

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 16:35:59.03

>>408
>>409
レスありがとう
元から認知の歪みがあって鬱になりやすい性格なので「自分みたいなものが復職しても迷惑をかけるだけ」とか
「復職しても『とっとと辞めたら良いのに』って思われるだけだ」っていう考えの全てが事実ではなくて
いくらかの思い込みが入ってるんだろう…とは考えてる
でも408が書いてくれたとおりになかなか思考の偏りは矯正できないね
上司は引き止めてくれるんだけど「一応言ってくれてるだけなんじゃないか」などと受け取ってしまう
辞めるのも復帰するのもキツイわね

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 17:07:47.36

平均休職期間って本人どのくらいなのだろう？復職不可でクビになると詰むのですが、、、

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 17:51:06.48

>>412
辞めたらええやん
ウチは嫁も高給取りやから、働かなくても良いって言ってくれるぞ？
これで何時でもヤラせてくれたらええんやけどなあ（笑）

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 18:23:29.26

>>412
7ヶ月から1年が多いと思った
上手く治療出来てこのくらいで就労許可を医師が出してくれるみたい

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 20:02:16.48

上手く治療出来てほしいけど　俺の場合　薬全く効かない
誤診じゃかと疑っているが、光トポグラフィー検査
とか受けてみたいけど保険が聞かないので無理

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 20:28:57.89

>>415
何で診断されて、ホントは何と思ってるの？

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 20:49:22.11

毎日ストレス？で吐き気が止まらない

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 21:09:05.41

辞めたとして、貯金切り崩しながら体調回復を狙いつつ、就職活動とか絶望的だなあ
いっそのこと、海外で働こうかなあ

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 21:20:40.16

自力で鬱病のICDコードで厚生障害年金2級取れたわ、月額17万はありがたいなー

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 21:25:56.97

>>415
光トポグラフィはインチキだからね
検査と称する銭の元
治療の足しにすらならない
受けられなくて良かったよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 22:13:58.31

風邪症状とはいえ、丸三日間一切外出しなかった。

**優しい名無しさん** · 2023/11/26(日) 22:20:02.57

>>421
休職中なら普通では？

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 00:00:17.48

>>410
休職したらみんながみんな完全に負け犬だよ
もちろんパチンカスのあんたもそう

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 00:08:58.08

>>411
復職しても迷惑かけるだけ
とっとと辞めろと思われている
上司の引き留めは形だけのパフォーマンス
　↑
これらは認知の歪みや思考の偏りではなくて、残念ながらその通りなのがほとんど
でもそれはもちろんあなたに限ったことではない。私だってそうだしほかの人もそう

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 00:40:35.05

>>416
だるいという症状がひどいから内蔵系の疾患じゃないかと思っている
ずいぶん前に内科で、見てもらったこともあるのだが、特にその時は
病名は、言われなかった　

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 02:01:48.45

私もずっとだるいし食欲ないし微熱あるし何かおかしいと思って大きい病院で色々調べてもらったけど何もなかったな
メンタルが原因って治しようがなくて絶望する
副作用が酷くて飲めない薬かラムネみたいな飲む意味ない薬しかない

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 06:18:33.30

薬なんてナルコ用に貰ってるリタリン270T以外全部溜め込んでるわ

サイレースもロヒプノールもエビリファイもレメロンもデエビゴも2000錠近く溜まってるよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 07:15:05.00

リタリンってほぼ覚醒剤なんでしょ？
飲んでみたいなあ

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 07:54:28.40

>>421
普通では？通院以外は引きこもっているけど、、、、

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 08:03:50.20

復帰できる気がしない
怖い

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 08:10:17.55

>>430
私も復帰出来るのか不安です。
休職２ヶ月目来年から復職予定です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 08:24:20.57

4月までなんですが怖いです

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 08:52:47.63

>>423
うちは嫁も高収入で総資産6000万あるから楽勝なんだよねー
貧乏人おっつー（笑）

さてモーニング食べに行ってからパチンコでも行こーかなーww

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 09:36:34.60

ミルタザピン医師の言う通りに飲んでたら狂うわ
自分で加減して飲まなくてもうつ状態って軽減するんでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 09:44:41.76

来月で退職だからこのスレともお別れか
年金2級通ったらセミリタイアでのんびり暮らすわ
3級なら働かないと厳しいかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:06:58.15

さて、春から付き合い出した美人人妻部下と
今度はいつハメまくろうかな
アル中みたいに飲みまくるのが玉に瑕だけど😘

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:09:49.95

>>435
乙。2級通ると良いね。俺も休めるだけ休んだら退職だなぁ。嫁さんのヒモになるわ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:13:50.21

>>437
同士、俺はバイト軽くする感じです

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:15:56.12

もう戻らなくて良いと言ってくれた愛妻に感謝感謝

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:21:53.44

>>438
バイトめっちゃ偉いね。何かしら稼ぐとある程度の自尊心は保たれそう。俺も副業的なやつは続けていくらかは家庭に貢献する予定。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:24:45.03

>>440
何もしなくて良いと言ってくれるけど
自己嫌悪してしまうし、家に居てもボケそうだからw

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:28:20.88

年金詳しくないのですが貰いながら仕事しても良いんですか？
貰える条件とか教えて下さい。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 10:45:03.73

年金も種類があるんだが

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 11:12:19.82

先週有給で一週間休んでましたが
本日メンタルを受診して1ヶ月会社を休むことになりました
皆様よろしくお願いいたします

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 11:16:02.06

>>444
俺も最近休職始めた
40代の資産6000万あり部下の美人妻とW不倫楽しんでる
イケメンオヤジだよ、宜しく
おれの場合は半分サボり、半分メンタルだけどねー
半年以上休んでるような廃人にはならないようになーw

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 11:24:09.65

初めて質問させて頂きます
５年前に長期の休職をして以降短期間の休職と復職を繰り返し、復職中も欠勤や遅刻が多い状況です
今回会社から、主治医(精神科)と直接話がしたいと要望されました
私としては医者にも思っていることが言えなくなるようで苦しいのですが、こういった会社からの要望は受け入れるしかないのでしょうか
ご意見お聞かせ頂けると幸いです

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 11:24:49.50

上司の日頃からのパワハラ、モラハラでしんどいです。その上の上司にも相談しましたが相手にしてもらえず2週間前にメンタルヘルスへ行き明後日結果が出ます。本日も手の震え、汗、動機が激しくて早退しました。診断結果が出たら異動か休職を考えています。みなさんはからのアドバイスをお願いします

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 11:27:55.10

>>447
対処療法じゃいみないので、再発防ぐなら
上司を変えてもらわないと意味ないと思う

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 12:32:33.61

体調はだいぶ良くなってきたけど、毎日、毎日ヒマでしょうがない。気が滅入ってくる。スマホやTVerばかり観てるけど退屈この上ないわ。散歩も少し行くけどやる事なさすぎて悪化しそう

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 12:36:56.93

>>449
旅行やパチンコや好きなことすれば良い
医者からもそう言われたしな

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 12:45:46.47

>>446

患者の精神衛生を最優先する観点から、｢企業の担当者が当院に通院中の従業員と同席して診察すること｣をお断りしています。治療効果が無いどころかマイナスだからです。

患者側の意図は「休職による療養をしっかり取ってから復職したい｣｢退職させてくれないから、先ずは休職してブラック企業から離れたい｣｢従業員を搾取するオーナーに一矢報いたい(労災だと訴えたい)｣です。

一方、企業側の意図は｢人件費に見合う労働者か評価したい｣｢何が何でも退職させず奴隷のようにコキ使いたい｣｢役立たずならさっさとクビにしたい｣｢復帰と休職を繰り返すなら、ずっと休職して中途半端に会社に来ないで欲しい。そのまま退職勧奨、解雇につなげたい｣あるいは｢形式的に面談が必要だ｣です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 12:46:48.86

>>446

患者の精神衛生を最優先する観点から、｢企業の担当者が当院に通院中の従業員と同席して診察すること｣をお断りしています。治療効果が無いどころかマイナスだからです。

患者側の意図は「休職による療養をしっかり取ってから復職したい｣｢退職させてくれないから、先ずは休職してブラック企業から離れたい｣｢従業員を搾取するオーナーに一矢報いたい(労災だと訴えたい)｣です。

一方、企業側の意図は｢人件費に見合う労働者か評価したい｣｢何が何でも退職させず奴隷のようにコキ使いたい｣｢役立たずならさっさとクビにしたい｣｢復帰と休職を繰り返すなら、ずっと休職して中途半端に会社に来ないで欲しい。そのまま退職勧奨、解雇につなげたい｣あるいは｢形式的に面談が必要だ｣です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 12:47:58.18

>>446
産業医と人事と上司と当人で協議したことがある。
三者面談を提案してみたら

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 13:41:30.64

>>446
今まさに、復職中だけど欠勤や遅刻が多いって事？？
会社？上司としてはならいっそ休んで欲しいと思ってるのではないか。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 13:45:56.54

>>434
副作用が酷い感じ？
病院に電話して相談する方がいいよ
勝手に飲み方変えると医者から信用されなくなるし離脱症状起きる可能性もある
私は別の薬でそういう事して効いてるのか効いてないのかも分かんなくなって無駄な時間過ごした

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 14:30:21.06

職場の同僚はサボり病って思ってるんだろうな。致し方ないけど。

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 14:32:44.92

ケイリン　ウィチケット
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今のうちにどうぞ

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 14:33:58.26

やだね

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 15:08:32.94

テトラミド飲んでる人います？

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 15:40:46.71

今日通院したら最近躁が出てきたので、それが薬のせいなのか確かめるために一旦薬の処方を止められました
またそれで様子見ましょうって

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 15:44:43.62

この一週間は信じられないぐらい、それこそ家族が心配するぐらい毎日ハイテンションで過ごしてた

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 16:43:47.48

身長が1cm縮んだのが悩み

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 18:24:33.53

>>446
そんな状況だから会社が主治医と直接話したいのは当たり前
拒否するほうがどうかしてる

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 19:36:45.35

さっき、メンクリ行ってきたんだけど
久々にガチな透湿っぽい人見かけたよ
待合室の隅の壁に向かって立ってた
はじめ、電話してるのかな？って思ったけど
異様な雰囲気でガチな人だと思ったわ
職員さんがすっ飛んできてて話しかけてたわ
俺が診察室から戻ってきたときにちょうどソファから立ち上がった人だった
そのとき不満そうな顔でぶつぶつ何か言っててやべえなって思ってたら

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 20:30:46.55

>>464
そういうの、メンクリというか、入院病棟もあるでっかい精神病院にいくとよく見るよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/27(月) 20:35:47.45

>>465
地元の山奥や海沿いにあるわ
なんか異様な雰囲気なんだよね建物とかも
鉄格子ある隔離病棟で見た目

メンクリ通院なんて普通ぽい人しか見たことないわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 00:19:35.01

>>448
そうですよね。診断書を出してもらって異動するか休職を考えます

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 00:50:50.01

総務とは電話やりとりとか大丈夫だから今日書類取りに総務に出向いたら建物に近付くにつれえも知れぬ不安感が襲ってきた
従業員出入り口から総務がすぐなんだけど担当者が10分くらい不在で他の総務の人とは普通に喋れてたけど建物にいるのが怖くなって冷や汗かいてもう耐えられなかった
いつ自分の部署の人間に遭遇してしまうのかと思うと恐怖しかなかった
総務の人はゆっくり休んでね仕事の事考えないでねって優しかったけどまさかまだここまで恐怖や不安感があるとは
もう3ヶ月過ぎたのに
帰り道は動悸と過呼吸、バスの中では涙が止まらなかったどうしよう

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 02:46:53.48

>>428
そんな言うほどドラッグ感無いよʬʬʬ
1日24Tとか入れたりすると体感レベルで効果はあるけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 07:11:38.83

>>446
この状況を問題として主治医に相談はしていますか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 07:40:21.39

>>446
この状況を問題として主治医に相談はしていますか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 07:53:13.11

>>468
この長文おじさんどっかでみたことあるなーこの文体

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 08:05:38.48

ゆっくり休んでいいと言われたのを真に受けて、自分としても危機感がなかった間抜けだったせいで休みすぎた
休職なんて普通は3ヶ月6ヶ月で復帰するものだろうに、今から色々準備して復帰できるとしたら年度明け…
1年も休んでどの面下げて復帰すればいいんだろうか　気が重すぎる
長く休むほど体も頭も鈍っていく感じだから、せめて半年くらいで復帰目指しておけばよかった

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 09:01:01.35

はじめは休ませてもらってありがたいだけど、
そのうちにそれが当たり前になってくる
病人であり続ければ手取りは減るが嫌な職場に行き、嫌な上司に会わなくてもそれなりに生活ができるから、なんとかそれを続けたくなる、傷病手当が来れるころには、障害年金に関して調べてずっと働かないでやっていくことを考えていく人もいる。そうやって、それと引き換えに段々と自己肯定感が低下し、10年後には落ちぶれた自分を恨む
嫌な職場ならもらえるだけもらって休んでいる最中に担当医には内緒で転職活動なりして、次を探すのも良い
本当に病気の人ならその限りではないが、

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 09:03:56.87

>>472
おじさんではないですけど適応障害スレにいた事はありますよ
それがなにか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 09:17:57.76

希死念慮があっても無理して行動した方がよいのかな？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 10:03:19.16

>>455

1日1錠が2週間入ってて3〜4日飲んですごいなと思った無理なんで半錠にしたんだけど四環系はこれしかないのにって気持ちで無理やり飲んでた

医師はジェイゾロフトにすんなり変えてくれたけどこいつの副作用がほぼ吐き気…ちなワイAUTO恐怖症

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 10:25:33.50

>>465
そうなんだ。。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 10:27:25.55

>>468
お疲れ様です
ゆっくり休んでください

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 10:37:11.52

>>446
あなたの主治医に「会社が主治医と直接話がしたいと言っています。どうしたらよいでしょうか。困惑しています。」
「もし直接話すようなことがあれば、私はここに通院し相談するのが困難になりそうです」
と伝えればよいのでは？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 10:41:58.09

>>476
どうなんだろう
ワイは希死念慮はもうないけど
今、「こころが晴れるノート」と「じぶんでできるスキーマ療法ワークブック」やってるんよ
それやった日の夜はあまりよく眠れない上にぐるぐる思考しちゃうんよ
かなり攻撃的な思考も浮かぶしなあ
希死念慮あるときに、自分に向かい合うのは諸刃の剣どころか自殺行為な気がします

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 10:51:18.51

>>481
なるほど・・・
詳しくありがとうございます

参考になりました

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 12:14:20.04

みなさん休み中なにやってますか？
読書したいけど頭に入ってこない・・・

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 12:30:32.98

>>475
気持ち悪いなーと思っただけだよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 12:41:31.79

>>483
基本何～もやる事が無い。スマホいじったり動画観たりして気分が乗ったら散歩ぐらいかな。
買い物やたまに美容室や内科行く。図書館も好きじゃなし、大型スーパーも行く気がないな。

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 12:43:36.12

>>485
レスありがとうございます
やっぱり基本やることないですよね・・・

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 13:42:37.20

時々古着の和服寝間着で寝るのが小さな楽しみ
雨が降り出して気温が下がって気分も落ちてきたな

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 13:45:22.86

性欲が全く無いのだが
主治医には相談して薬変えて貰ってるけど
あまり変わらんな
まだ50代なのにヤバいな

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 13:56:57.73

50代で性欲バリバリというのも怖い

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 14:11:08.06

傷病手当が年明けまで入金されない。キツイ

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 14:36:46.72

>>488
風俗でも行ってみれば？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 14:38:35.14

今すぐ死にたいは無くなったというか
元々死にたいでは無く消えたい位だったけど
職も金も無くなったら死ねばいいやってのは希死念慮になるのかな
精神科でも上記の気持ちは伝えた事ないんだけど
言った方が良いのかな
最初の診療の時に死にたいか聞かれてたけど
死にたいでは無く消えたいだから違うよなと伝えて無い

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 14:58:26.66

俺は死にたいと思ったことは無い
消えたいとか楽になりたいとかだった
7階に住んでたけどベランダに出るとここから落ちたら楽になるのかなあとか
駅のホームで電車が入ってきたときに吸い込まれそうになったり

俺も伝えて無かったけど少し良くなった今は思う
その気持ちも伝えた方がいいよ
危ない状況に変わりはない
医者に注意を払って貰った方が良い

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 15:16:35.36

晴れてるけど朝からずっと風が猛烈に吹いていて寒い
夜になれば収まるようなら少し散歩に出てもいいかと思ったが、地域の天気予報見てみたら日付変わるまで続くみたい
明日も似たような天気みたいで嫌だな
でも風とか寒さなんかを言い訳にして引きこもってたら社会復帰どころじゃないから外出なければ

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 15:32:54.15

希死念慮＆消えたい気持ちがあるってカウンセラーや医師に最初から言ってるけど
死にたいって半年以上に渡り言ってるから「こいつは口先だけだな」って判断されてるかも

試したことはあるが死に至るまでの苦痛や恐怖を乗り越えることができず生き永らえてしまってる
あと、希死念慮がなくなる薬はありませんかって聞いたら「それは難しい」って返事だった

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 15:52:00.39

『死にたい』訴えの慢性化か。
ワイは言わなくていいやって思うけど悩むな🤔
聞いてくれるときはありがたいけど、その後何回も親身に聞く時間あるかな？って思ったら言わないかな。
でも希死念慮はたまにくるし。。
半年に1〜2回えらいことやらかすから。

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:11:02.55

消えたい楽になりたいが正に自分だった
今は休職して1年少しでだいぶ落ち着いた生活が出来てる
消えたい楽になりたいで死ぬのは苦痛が怖くて出来なかった甘えただよ
苦痛なく消えたいが願望だったw
死ぬのは死に至るまでの苦痛を思うと怖い…自分のはやはり希死念慮では無いかも
アドバイスくださってありがとう

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:12:32.40

>>483
小説は、なんかたぶん読めてないと思う
ああ、読解力低い人の頭の中ってこんな感じかな～って思いながら読んでる
実用書とかエッセーなら頭に入ってくるよ
小説はだめだなあ
なんだろうダメなんですよ

audibleの無料体験でもしてみればいいよ
ワイは有料会員になっちゃった　退会しようとしたら３ヶ月半額適用にはめられちゃった　(>_<)

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:14:53.69

>>483
カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた
って本面白かったよ
ワイは図書館で借りたけどね
著者が赤裸々に過去を語っててちょっとすごいなって思った
ああ、こういうことすれば、認知のゆがみ治せるのかなって思った

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:17:56.42

>>492
そうそう、俺も死にたいというより消えてなくなりたいっていう方が多かったな
ああ、俺は消えてなくなりたいとか診察の時伝えたかもしれない
もう、あのころには戻りたくないというか、あまり覚えてない
寝ないと人間本当にヤバくなるんだなって知れただけで、もういいよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:22:49.67

映画や動画は見られるっていう場合ならアマゾンプライムも良い暇つぶしになるよ
月額600円
追加料金を払わなくても観られる古今東西の映画ドラマアニメドキュメンタリー等が結構ある

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:30:21.88

ここ最近、平日朝はえづきとか吐き気が来て、夜中2時には目が覚めるのが続いてるんですが、心療内科とか行ったほうがいいんですかね？

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 16:53:19.44

>>502
普通に内科いけよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 17:03:51.90

皆お疲れ様、休む時は休んで薬調整しながら上手くやってくしかないお。薬飲まない人は高確率で飲酒、喫煙やってる、薬はあくまで一時に的に利用して判断力や生活力を取り戻す為に使用し、仕事や生活、精神が安定すれば医師と相談して減量すれば良い。鬱になった原因を分析、対策したりすれば徐々に上手く生きられると思うお。歯車を上手く噛み合わせないと、言い方悪いけど難しいゲーム攻略みたいなもの、何度か繰り返し乗り越えたらそう思える

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 17:07:21.62

>>502
病気だったら怖いから一度普通に内科に相談しに行った方が良いかも
身体に問題無くてそれでも続くようだったら
それから診療内科行ってみたらどうかな
診療内科や精神科メンタルクリニックって予約が必要で
１ヶ月待ちとかだから先に予約だけ取って
普通に内科も診療しとけば安心かも

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 17:18:14.90

>>504
鬱の原因の分析と対策ってどうやるの？職場でのストレスなんだけど対策は会社が対応してくれないと無理なんだけど。

**優しい名無しさん** · 2023/11/28(火) 17:40:37.84

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