（非）ベンゾジアゼピン系減薬・離脱＠各種栄養療法

**ただし牛乳だけは絶対悪** · 2025/03/18(火) 22:40:20.50

ベンゾをやめるには栄養療法が一助となることもあります。
サプリメントはサプリにする時に立体構造が変わってしまったり、
野菜ジュースでは野菜の代用にならない（飲まないよりマシ程度だがそれも糖分との兼ね合い次第）、
GABAサプリメントは脳内関門を通過できるのか出来ないのかいまだに結論が出ません。

また、栄養学というと、
「腹八分目～１日１～２食から３日に１食」
という両極端で語られがちですし、
ある意味、究極的には「何を食べるかor何を食べないか」つまり、
「必要最低限の栄養素だけ摂取し、毒は最初から食べない」
「毒を避けていては栄養の絶対量が不足するので、毒も食べた上で解毒する」
みたいに言われていましたが、
ここではあまり極論に偏らず、
また、糖質制限とカロリー制限のどちらかいいかも「元も子もない」ですが「人それぞれ」「どちらにしても度を越したら本末転倒」なので、
このスレは食事のようにバランス良く語っていきましょう。
（といっても食事自体が、「バランス」というのが誤りで、タンパク質≒プロテインを多めに摂取することが必要という意見もありますが）。
■
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その123
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1739096971/l50
関連スレ
■
携帯2chﾌﾞﾗｳｻﾞぬこ
http://n2ch.net/i/----3-3-n1--f/?guid=ON
過去スレは散在しているので、「ベンゾ」「ﾍﾞﾝｿﾞ」「離脱」などで検索。「写」でパソコン用ＵＲＬ。
■
メンタルヘルス＠2ch掲示板
https://n2ch.net/q/----3-3-n1--f/?q=%B5%B0%BF&b=utu&kako=1&guid=ON
（「写」を押下でPC用URL）
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1:食栄療法・分子整合栄養医学【ｵｰｿﾓﾚｷｭﾗｰ】脱ベンゾ (450)
2:【完治】分子整合栄養医学【オーソモレキュラー】 (57)

**優しい名無しさん** · 2025/03/18(火) 22:45:52.72

それで

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 00:17:22.37

離脱マックスの時は栄養とかサプリとか全く役に立たなかっよ
ベンゾ断薬半年目だけど今離脱に役に立ってるのはオートファジーかな

16時間絶食8時間で食事
オートミールとかキヌアを取り入れる
ただ栄養もバランスよくするに限るがね魚野菜果物
糖分はほぼとらない
絶食中お腹すいたらナッツかヨーグルト
これはじめて食べたあとだるくなったりぼんやりすることがなくなった
ナッツも食べすぎないように1日ひとつかみ
ドライフルーツとかも少量
プロテインも少量
かなり体調がよくなった
体調がよくなると離脱も楽になる
未だに睡眠障害ひどいがね
ただ睡眠障害以外の不快な症状が激減したな

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 00:22:16.87

あ　白米はよくないからね　五分についた玄米食にしてね

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 00:26:53.97

まあ当然だが絶対NG→酒たばこ
少しならおっけーとかないから完全に断つこと

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 16:26:35.13

>>>4
五分についた、ってどういうこと？

>>5
アルコールは少量なら体にいいのでは？

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 18:15:47.97

>>6
玄米だけだと食べにくいから五分づきにしたら栄養価が跳ね上がる
白米ってゴミなんよ結局糖分だけ
アルコールは一滴でも体に悪いと最近言われだしてる

**優しい名無しさん** · 2025/03/20(木) 13:43:05.52

毎日食べて栄養補給してるくせに
なくなったら困り果てるくせに
食べ物を「ゴミ」と呼びつけて何故か上に立ってる気分の奴
一番信用できない
そいつ自身がゴミ

**優しい名無しさん** · 2025/03/20(木) 15:18:34.55

ならたべればいいじゃん
白米はゴミみたいな成分しかないよって意味なんだけどすぐに喧嘩腰になるのはなぜなんだろうね残念だわ

2025/03/31(月) 20:05:30.50

・」：」・：

**優しい名無しさん** · 2025/04/02(水) 20:31:49.70

玄米は消化に悪いから体に毒のはずなんだけど

**優しい名無しさん** · 2025/04/16(水) 00:56:00.09

鶏肉
生卵
ブロッコリー
ヨーグルト
納豆
マルチビタミン
マグネシウム
アシュワガンダ
ロディオラロゼア
セントジョンズワート
ミルクタイトレーション

他には？

**優しい名無しさん** · 2025/04/16(水) 00:58:48.85

白米減らし
小麦減らし
砂糖減らし
カフェイン減らし
アルコールタバコ禁止
筋トレ
ランニング
サウナ

他には？