0001優しい名無しさん2023/09/08(金) 09:55:43.82ID:FlG6QHtV
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 9日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1688251888/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 0953優しい名無しさん2023/10/19(木) 05:31:29.00ID:HaEh0FAR
おはよう
一睡もできなかったよ
0954優しい名無しさん2023/10/19(木) 05:54:06.83ID:ZlXldsYL
おはよう。私も…
0955優しい名無しさん2023/10/19(木) 08:51:57.26ID:2zIGkm9B
眠剤飲んでも寝れなかったの？
横になっただけでも疲れはある程度とれるし
今晩楽しみだね！きっといっぱい寝れるよ！！
年末調整のweb書類作成の取り扱い案内が来てまた具合が悪い
今日もニトラゼパム飲んでいるのに午前２時起床だ
0958優しい名無しさん2023/10/19(木) 10:17:39.89ID:Y3j7ggtr
２週間毎に上司から電話がある……
0959優しい名無しさん2023/10/19(木) 10:17:41.98ID:SKYbjCuO
俺は寝れるけど三時間おきくらいに起きちゃって眠りが浅くて夢ばかり見てる
0961優しい名無しさん2023/10/19(木) 11:41:01.07ID:SKYbjCuO
診断書に添え状つけろって社長から言われて家にプリンターないからわざわざコンビニ行ってプリントアウトして郵送してるんだけど、メールじゃダメなんかい！と毎回思ってる
こういったビジネス的な書類作り苦手だから何時間も掛かる
まぁほぼコピペだけども
0962優しい名無しさん2023/10/19(木) 14:47:34.54ID:LT2hAG/7
0963優しい名無しさん2023/10/19(木) 15:00:20.70ID:SKYbjCuO
>>962
手書きでもいいけど手書きするくらいならさすがにPCであれこれやった方が楽だわｗ 0964優しい名無しさん2023/10/19(木) 15:31:25.78ID:2zIGkm9B
>>963
一回PCで作って
日付のところだけ空白にして
コンビニで印刷後、複数枚コピーすればよくないかい？ 0965優しい名無しさん2023/10/19(木) 16:07:45.28ID:SKYbjCuO
>>938
偉いな
自分も片付けないと足の踏み場がない
やらなきゃとは思うんだがな >>938
偉いな
自分も片付けないと足の踏み場がない
やらなきゃとは思うんだがな 0969優しい名無しさん2023/10/19(木) 22:44:11.18ID:pqFhjaVb
月曜日に調子に乗って釣り行ったら、
次の日から3日間寝たきりになってしまった。
0971優しい名無しさん2023/10/20(金) 08:38:19.82ID:eifzWFGD
今日も抗うつ剤飲んだし、瞑想でもするか。治るといいなぁ～
みんな食事どうしてる？
自分は食に対する意欲が全くなくなってしまい、
でも食べなければお腹は減るので困っている。
ちょっと前までお茶漬けとか食べてたけど
最近はそれすら面倒くさい。
ベースブレッドみたいのは微妙に高いしなぁ。
0973優しい名無しさん2023/10/20(金) 09:51:04.28ID:+CNARitU
>>972
オートミールお勧め
OKストアが近くにあれば、インスタントオーツ？という名称で売られてる
1ｋｇ３００円弱 俺は1食60ｇに牛乳かけてレンチンして食ってる
安上がりでいいよ
あとはお好みでタンパク質と飲み物とればいいと思うで 0974優しい名無しさん2023/10/20(金) 10:11:23.42ID:AK+4Hysi
前回復職する時に社長と面談したんだけどさ、診断書に書いてあるような対応は出来ないと言われて復職から一日フルで残業はなしで働き始めたんだけど、それでも甘々だって言われたのがショック
結局それで無理しちゃってまた休職してて、今度は半日からスタートしたいと言うつもりだけど、また甘々とか言われるんだろうか…
0975優しい名無しさん2023/10/20(金) 10:30:59.57ID:+CNARitU
結局、なってみないとわからないやん この病気
0976優しい名無しさん2023/10/20(金) 10:34:35.26ID:eifzWFGD
0978優しい名無しさん2023/10/20(金) 11:29:36.39ID:+CNARitU
バスーカ岡田が筋トレ前にお粥飲んでるって言ってた
0979優しい名無しさん2023/10/20(金) 11:57:49.31ID:+CNARitU
>>972
１日に一回生野菜はぜったいに食ったほうがいいよ
レタスのはっぱ１枚だけでもいいしさ
ミニトマト１個でもいいから
温野菜ばっかり食べてたら肌が荒れたわ 昔 まったくいいご身分だな
面接時には鬱歴隠しておいて、試用期間が終わったら「鬱になりましたー」か
なんでこんな奴採用したんだか・・・
0981優しい名無しさん2023/10/20(金) 16:08:22.25ID:+CNARitU
同じ職場に復職できる自信が無い
業務から３ヶ月離れたら、もう忘れるじゃん
なら異動でええやん
人間関係1からになるけど、同じ職場ならマイナスからなんやし
異動の方がマシやん
おれは１年半休職してる
会社のシステムも刷新されたようだしもう戻れないと思う
>>983
手当金まだ出る会社？
おれはあと半年の命 0986優しい名無しさん2023/10/20(金) 17:10:21.60ID:NU4Ei7mE
仕事のことから離れていると平気だが、仕事のことに近づくと動揺する。
しかし、今の暮らしでそれが平気になる日が来るのだろうか？
>>985
赤字になるくらいしかくれないのか、、
復職はまだまだ無理なレベル？ >>986
同じく 会社の夢とか每日レベルで見るのだが
主治医に言ったらデエビゴの副作用ですってさ 0990優しい名無しさん2023/10/20(金) 17:26:41.29ID:+CNARitU
家族持ちで住宅ローンありの子供の塾代とか学費もかかるなら
しんどいね
>>989
月30万で赤字とか 家ローンとかか？
しんどいな毎月赤字とか 精神的に追い詰められそう >>989
なんとかなるさ。俺なんて毎日罵倒されイビられながら仕事して手取り20万だ 0995優しい名無しさん2023/10/20(金) 23:56:24.23ID:eifzWFGD
２週間に1回上司から連絡あるんだよね。休職２ヶ月目だけど、戻れるほど精神強くないや……借金もあるし……
外出れば井戸端ババアが「仕事やすみ？」とか聞いてくるし……
0996優しい名無しさん2023/10/21(土) 08:34:00.04ID:5JfdsLVd
おはようございます。
0997優しい名無しさん2023/10/21(土) 09:33:43.08ID:zxKIAOyK
おはようございます。
休職中に規則正しい生活 筋トレ 有酸素運動 趣味作りなどに精を出して
元気に復職したら、嫌みたらたら言われるのかな？って思ったりする
まあ、ネガティブ思考をなくすために日々精進してるわけで
復職時は別人になってればいいなあ
>>997
ネガティブ思考簡単に治せますか？何か良いアドバイス頂けませんか 0999優しい名無しさん2023/10/21(土) 09:46:56.85ID:zxKIAOyK
>>998
普段から448呼吸法をやって、ネガティブ思考になったのに気が付いたら４４８呼吸法やって呼吸に集中する。
過去の忌まわしい出来事を思い出したら、これは記憶だから、解は無いからって自分に問いかける
記憶は自分に都合のいいように書き換えられるから、反復するとこびりつくから、やめようねって自分に言う（頭の中で）
audibleの無料体験で 反応しない練習 というのを聞いてみる ほかにもメンタル系の本あるから聞きまくる
音声のシャワーを浴びるとだんだんと前向きになるよ
audibleとかaudiobookは、まじでおすすめ 1000優しい名無しさん2023/10/21(土) 09:51:57.02ID:5JfdsLVd
1000で復職
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