>>820
いくら鍛え上げた肉体だろうが、40を過ぎた辺りから身体にガタが来るのは致し方ないと言えるだろう。私も20代後半の元気一杯の頃は、背筋力が実に300キロを有していたが、40歳頃には280キロを切ったのだから敵わない。

それ以後はあくまで体力維持と捉え、100メートルを12秒、3000メートルを8分、脛周りの太さを60センチとの目安に変更したのだった。まあこのレヴェルまで行かなくとも、ある程度のトレーニングは健康の為に必須だと言えよう。

一例を挙げれば、肉をあまり食べ過ぎない事だ。銭形平次で知られる俳優は、毎昼にかつ丼を食べたからだろうか、55歳で亡くなった。一方ある元プロ野球選手は、毎日卵を５つ食べているが、今でも元気ぴんぴんだ。

他には薄着を習慣とし、生食にはワサビを活用したいものだ。私は焼き肉ではヴェリーレアを好むが、必ずたっぷりのニンニクを効かしている。翌日に顧客に合う時などは、十二分におすすめの食材と言えるだろう。