>>230
連続で3時間起きていられないということですか？
でしたら、そのスケジュールのネントレは無理があります
まだ、夜間の授乳もありますよね
20:00就寝として、それ以降はちょっと愚図ってもすぐに抱っこせず見守る
夜間の授乳は暗いまま、できるだけ静かに行い、すぐに入眠できるようにする
あとは、生後3ヶ月なら、就寝時間を少し早めにしてもよいと思いますよ