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【スレ立て時に"コピペ"して"三行"に増やしてください】
うつ病と診断され休養が必要な方の療養中の過ごし方を考える場になればと思います。※ ワッチョイ+IP表示
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 307日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1570063068/
※荒らしはスルー推奨です。
参考 UTU-NET http://www.utu-net.com
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 自殺する気力がない
自殺する気力が出る時は働ける
なんだこれ
>>497
何もかもが億劫でやる気がでなくなって、死にたくなっても自殺する行為ですら億劫になるやつね。 >>497
自殺しないで働けるって事だろw
アホかお前は 0502優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bd78-2Pjq [42.124.169.248])2020/12/17(木) 00:05:33.74ID:m351Zays0
この時間からもう眠い
でも今寝たら夜中に起きる
何をしたらいいんだろう
0506優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d09f-iuc3 [221.170.3.100])2020/12/24(木) 08:18:43.60ID:o9HJzxF40
はぁ？
大げさな診断書が発覚して打ち切られたからな
0507優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d09f-iuc3 [221.170.3.100])2020/12/24(木) 08:23:17.09ID:o9HJzxF40
そんなに意欲があるならうつ病とは言えない
中の人間の俺がチェックしてるからな
0508優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d09f-iuc3 [221.170.3.100])2020/12/24(木) 08:27:07.14ID:o9HJzxF40
セックスしたい
普通に性欲あるということはメンヘラではないな
徹底的に取り締まらないと
0509優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d09f-iuc3 [221.170.3.100])2020/12/24(木) 08:34:58.71ID:o9HJzxF40
エセ発達障害は年金不要
延長に関しても締め付け厳しくします
残念だったな
0510優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0fb5-o9ao [153.130.99.221])2021/01/05(火) 19:02:13.95ID:sJYw6Zq90
妻よごめん
なんにもやる気にならない
グータラしてるわけじゃないんだ
0511優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1f95-EGZw [211.120.171.100])2021/01/05(火) 19:17:58.78ID:WYXt9DMf0
>>510
でも、うつの療養期間にやるべき事は
「やる気がなくてもできること」を増やす事だよ
鬱じゃない人は、やる気なくたって出勤して仕事ができるし
家事も入浴も買い物もできる
やる気が出ればやれる、なんて当たり前だし健常者だって同じ
むしろ「やる気が出ないから」を、何もしない言いわけに使ってはいけない
「やる気が出なくてもやるべき事をやるにはどうしたらいいか」
毎日それを考えよう
考えてない事をグータラと言う 出来ることをやるって考えで動いても2〜3日後には倍返しになって帰ってくるからね。
結局布団に寝ることになる。
>>511
そうなの？
できるだけ休む方がいいのかと思った >>513
いくら昼寝しても夜も眠れるくらいに何もできない容態だったら
そこは休めるだけ休んで良いよ
でも、昼寝したら夜眠れないくらいになったら、まず生活リズムをつくる。
食事や入浴も決めた時間にする
最初はそれだけのことでも、こなせば疲れきって1日終わるけど
そのうち「何もしてない時間」が暇に感じるようになってくる。
そうしたら少しずつ課題を設けてこなしていく
「午前に台所のテーブルを拭く」だけでもいいから１つずつできることを増やして行く
そんなふうに段階踏んでいくんだよ
「何もしない」からいきなり「やる気があったらできる筈の事」を義務にするんじゃない
大事なのは、計画的にやっていくこと
ある日突然「今日は調子いいかも」と思いつきで
突然数時間の散歩に出かけてみたり、部屋の大掃除をやってみたり、
というやり方をすると、>>512にあるとおり、数日寝込む事になる
ぶっちゃけバカのやることだね
受診時、医者相談するといいよ
「現状こうなんですが、課題をこれにしようと思います、現実的ですか」
みたいにね
そしてその次の診察時に、何パーセントくらい成功したかを報告する
通院っていうのは、その繰り返しだよ いやほぼ寝たきりとちょっとだけ動けるを10年位やってる。
かかりつけの医師はまるで自分を普通に生きてる人のように扱う所がやだ
年明け前は仕事納めはいつですかとか年末年始ゆっくり休めましたかとかの世間話
いやそもそもまともに働けてない人種なんですけど
あまり言いたくなかったのに以前からしつこく聞かれるからしぶしぶ仕事状況話したのに言って何の意味があったの？
>>517
自分が前行ってた医者がそんな感じ。
生きてるだけで精一杯なのに社会復帰の話を勧めてくる。
転院した。
自分はお金は貯めていたのでゆっくり治療したかったのに、凄く治療を急ぐ。
良く調べたらその先生、心療内科なんだけど薬物依存の専門家だった。 無職で何年も寝たきりなことに今さら焦ってきた
就労移行にもちゃんと通えてない
働いたら脳がすごく疲れたようで考える事を拒否してる
久しぶりに車で遠出したら、怠い…年齢のせいなのか、凹んだ
コロナ禍や、冬の寒さも堪える
なるほど頑張りすぎたら疲れるものなのか
先生全然教えてくれずむしろ遠回しに禁句な頑張れを言われた気もする
話せない聞けない言ってんのに当たり前のことしか言わないし
電話で話聞いてくれた看護師さんとまたじっくり話したかったわ
すまんこれはおかしいぞと思い検査までしてもらったけど案の定異常はなくて不安が続きながらとりあえずいっぱい寝たら元に戻った
どうやらただの寝不足だったようだはずかちいw
今日もカーテンも開けないで布団にいる
なんとかしたいから、薬だけ飲んだ
抑うつでやりたいこともやれない空っぽの人生で
やりたいことが見つかった途端に鬱になって寝たきり
なんなんだこの人生
高齢なのに恋愛経験なし職歴無しで詰んでるわ
>>527
働いてる俺が寝る前にちょっとファミコンミニなのに
パラサイト引きこもりのお前がどうしてPS4やってんだよw
ゲームできるなら社会復帰できるよ
しなさいよ >>527
俺も小学生の頃から今でもPS2しかしてないが途中から何故か鬱病と診断が出た、娯楽がゲームくらいしかない鬱患者なんて今時腐るほどいるんだよな まだスマホやPSでゲームしてる方が、ぼーっと何もしないよりはマシだと思う
こんなご時世に出来ることって、それくらいしかないから
趣味があるのはいいことだよ。
自分はまだ駄目だけど。
俺なんかひたすらsyrup16g聴いて虚空見てたら、一日が終わってる
何かしてそれに集中できてるとフラッシュバックとか抑えられるからね
その何かに打ち込めてる時だけを見て
甘えてるって勝手なこと言われるの昔からほんとに嫌だった
それすらできない時は寝込んでるよ
わかる
自分も調子いい時はゲームやるけど予想外の刺激受けたくないから昔好きだったやつやってる
最近のはオンライン要素多すぎて心が疲れるし
最新ゲームは全然知らないや
GBAやドリキャス好き
自分は鬱がキツイときって新たな刺激に弱くなるから
何度もクリアしてやりなれたゲームを黙々と作業のようにこなす
ちょっと良くなったから、酒飲んだら一気に鬱になった
毎日夕方には眠くて何もできてない
焦らなくていいって言われてるけど何もできずに4年経った焦りがすごい
周りは恋愛結婚就職してるのに自分は何もできてなくて置いていかれてる
天気は良くても、外出する気がしない
平日よりも土日の方が凹む 月曜日に気分を持ち上げるのが大変
うつが酷いとゲームできなくなるね
最近はゲームしてるからうつは良くなってきたのかな
ものすごい久し振りに30分散歩できた
坐骨神経痛で最後は足がガクガク、やっと家までたどり着いた
うつで入院ってどうやったらできるんだろう
もう何も気力沸かない人も怖い風呂入れない食べられない
ただ死にたさと苦しさだけが続いている
>>546
自分は希死念慮ピークだった時に救急車呼んだよ。
そのまま急性期病院の閉鎖病棟に入院。
但し精神の場合、緊急入院できる病院が少ないから、病院が決まるのに2時間ぐらい掛かったよ。
本当は主治医に相談するのが先決だとは思うけど、その余裕が自分には全く無かった。